Οικονομοπούλου Φανή & Συνεργάτες

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ηπατίτιδα και κίρρωση ήπατος
  Καλησπέρα . Έχω λίπος στο συκώτι . Γιατρός μου είπε για πολύ περπάτημα . Τι άλλο μπορώ να κάνω για να το αποβάλλω ;

  • Εκτός από το περπάτημα, υπάρχουν και άλλες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε το λίπος στο συκώτι:
    Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης: Αποφύγετε τα αναψυκτικά, τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα.
    Επιλέξτε υγιή λιπαρά: Καταναλώστε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά (όπως ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια) και αποφύγετε τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά.
    Φάτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά: Αυτά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, που βοηθούν στην υγεία του ήπατος.
    Επιλέξτε πλήρη δημητριακά: Προτιμήστε τρόφιμα όπως βρώμη, καστανό ρύζι και κινόα..../>Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του ήπατος.
    
    Θα χαρώ να σας βοηθήσω! Διάβασε περισσότερα

    

    Οικονομοπούλου Φανή & Συνεργάτες

• Ευερέθιστο έντερο
  Καλησπέρα σας έχω μεγάλο πρόβλημα δυσκοιλιότητας .Προσέχω διατροφή έχω κάνει κολονοσκοπηση δεν βλέπω βελτίωση με τίποτα.Παιρνω τώρα ένα μήνα κιτρικό μαγνήσιο και πάω τουαλέτα σχετικά καλά.Μολις σταματήσω τα ίδια.Ο γαστρεντερολογος μου συνέστησε και γάλα μαγνησιας.Τι άλλο μπορώ να κάνω;

  • Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που μπορεί να βελτιώσουν την κατάσταση:
    1. Αύξηση πρόσληψης φυτικών ινών: Κατανάλωσε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ολικής αλέσεως προϊόντα. Μερικά παραδείγματα είναι το μπρόκολο, το ακτινίδιο, τα μούρα, η βρώμη και ο λιναρόσπορος. Εάν χρειάζεται, μπορείς να προσθέσεις ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών, όπως το psyllium ή άλλες διαλυτές ίνες.
    2. Πίνε άφθονο νερό: Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να μαλακώνει το περιεχόμενο του εντέρου. Η συνολική ημερήσια πρόσληψη υγρών πρέπει να είναι 35ml/kg σωματικού βάρους.
    3. Τακτική σωματική άσκηση: Η ήπια σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί ...να τονώσει την κινητικότητα του εντέρου. Προσπάθησε να κινείσαι τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    4. Συμπληρώματα και φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα: Εκτός από το κιτρικό μαγνήσιο και το γάλα μαγνησίας, μπορείς να συζητήσεις με τον γαστρεντερολόγο σου για άλλες ήπιες λύσεις, όπως τα προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στη βελτίωση της ισορροπίας της μικροχλωρίδας του εντέρου.
    Ορισμένα προβιοτικά σκευάσματα, όπως το Lactobacillus ή το Bifidobacterium, έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη δυσκοιλιότητα. Επίσης, μπορείς να ρωτήσεις για άλλα ήπια καθαρτικά ή φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιστασιακά.
    5. Έλεγχος για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS): Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σύμπτωμα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Ο γαστρεντερολόγος σου μπορεί να εξετάσει αυτό το ενδεχόμενο, ειδικά αν υπάρχουν και άλλα συμπτώματα όπως φούσκωμα, πόνοι ή εναλλαγές με διάρροια.
    6. Αποφυγή ορισμένων τροφών: Ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα. Τέτοιες είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το κόκκινο κρέας, τα τηγανητά και τα γαλακτοκομικά σε μεγάλες ποσότητες. Δοκίμασε να μειώσεις αυτές τις τροφές και δες αν υπάρχει διαφορά. Διάβασε περισσότερα

    

    Οικονομοπούλου Φανή & Συνεργάτες

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα, Μπορείτε να μου πείτε, πόσες θερμίδες έχουν 2 ελιές;

  • Μία ελιά (συνήθως περίπου 5-7 γραμμάρια) περιέχει περίπου 5-10 θερμίδες.
    Αν έχετε συγκεκριμένο τύπο ελιών κατά νου, μπορώ να σας δώσω πιο ακριβείς πληροφορίες!

    

    Οικονομοπούλου Φανή & Συνεργάτες