Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια
Ιωάννου Διονυσία Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
8 Φωτογραφίες

Ιωάννου Διονυσία MSc

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια Βριλήσσια

10.0 | 15 αξιολογήσεις
  • 1 '
Διεύθυνση

Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, μέλος της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας (ΕΠΒΕ), στο Χαλάνδρι (σύνορα με Βριλήσσια). Ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες για ενήλικες, δια ζώσης και διαδικτυακά, στην ελληνική και στην αγγλική γλώσσα. Εμπειρία σε περιστατικά με κρίσεις πανικού, αγχώδη διαταραχή, κατάθλιψη, ΔΕΠΥ, εξαρτήσεις, ψυχοσωματική συμπτωματολογία, διατροφικές διαταραχές, και διαταραχές προσωπικότητας. H προσέγγιση που ακολουθώ είναι προσωποκεντρική με στοιχεία από άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις, με σεβασμό προς τις ιδιαιτερότητες του κάθε θεραπευόμενου. Στη θεραπευτική δουλειά μου εντάσσω τη διαδικασία εστίασης (focusing) και πρακτικές mindfulness. Η θεραπευτική διαδικασία εμπεριέχει τη διερεύνηση του αιτήματος των θεραπευόμενων και την κατανόηση της εμπειρίας τους από το δικό τους πλαίσιο αναφοράς, μέσω του καθρεφτίσματος του ψυχισμού τους, καθώς και μέσω πρακτικών που “γυμνάζουν” το νου και καλλιεργούν την επίγνωση στο παρόν. Σκοπός μου είναι να φωτίσω τις βαθύτερες επιθυμίες και ανάγκες των ανθρώπων,να διευκολύνω την υπερκέραση των εμποδίων και τη χάραξη του μοναδικού τους μονοπατιού προς την προσωπική ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση, πάντα με διακριτικότητα και εχεμύθεια.

Είμαι κάτοχος μεταπτυχιακού (MSc) στη Συμβουλευτική Ψυχολογία και Ψυχοθεραπεία (American College of Greece) και μεταπτυχιακού (MA) στη Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού (Lancaster University). Στην πρώτη μου καριέρα, εργαζόμουν για 15+ χρόνια ως στέλεχος στον κλάδο των εκπαιδευτικών υπηρεσιών. Έχω απασχοληθεί στο Κέντρο Συμβουλευτικής του Αμερικάνικου Κολλεγίου Ελλάδος (Deree) και στο Ιατρικό Κέντρο του Δήμου Αθηναίων. Έχω συνεργαστεί με την ΜΚΟ "Co2gether" για δράσεις που αφορούν στην κατανόηση και επεξεργασία της απώλειας και του πένθους. Προσφέρω εθελοντική εργασία στο Κέντρο Ημέρας "Αγκαλιά" και στο Τμήμα Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας του Ελληνικού Κέντρου Focusing (ΕΚF), στο πλαίσιο της εκπαίδευσης στην Προσωποκεντρική και Focusing - Βιωματική Ψυχοθεραπεία, στο EFK, ενός εκπαιδευτικού κέντρου αναγνωρισμένου από την Ευρωπαική Εταιρεία Ψυχοθεραπείας. Στο ενεργητικό μου έχει επιπλέον εκπαιδεύσεις/σεμινάρια, όπως:• ΔΕΠΥ για Ενήλικες • "Ζώντας με ενσυνειδητότητα" (MBCT-L), Ινστιτούτο Έρευνας και Θεωρίας της Συμπεριφοράς • Δουλεύοντας με ενσυνειδητότητα, Αμερικάνικο Κολλέγιο Ελλάδος • Διαταραχές Προσωπικότητας Cluster C σε Εφήβους και Ενήλικες, Κέντρο Επιμόρφωσης και Δια Βίου Μάθησης Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. • Βελτίωση της πρόσβασης των τρανς ατόμων στις Υπηρεσίες Υγείας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Μη κατευθυντική παρεμβατικότητα
  • Κατάθλιψη
  • Ψυχοσωματικά Συμπτώματα
  • Προβλήματα σχέσεων
15 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Integrated Psychotherapy
  • Person-Centered Psychotherapy
  • Focusing Βιωματική προσέγγιση

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 15 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (15)
  • Θετικές (15)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ • 1 αξιολόγηση
Πολύ όμορφη εμπειρία και τρόπος προσέγγισης από πλευράς της ψυχοθεραπεύτριας. Υπάρχει κατανόηση, είναι άνθρωπος που θέλει να σε ακούσει, να σε καταλάβει και δείχνει ενδιαφέρον για τα προβλήματα/ τα άγχη/ τις ανησυχίες και όποια ανασφάλεια μπορεί να υπάρχει σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας ενός ατόμου. Εστιάζει με ρεαλιστικό και πραγματικά φιλικό τρόπο στον πυρήνα ενός "προβλήματος". Ευγενική, χαμογελαστή, πολύ προσιτή, ευχάριστος χαρακτήρας και πάνω απ' όλα ανθρώπινη! :)
26 Φεβρουαρίου 2026
10.0
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ • 1 αξιολόγηση
Πάνω απ'όλα ΑΝΘΡΩΠΟΣ! Άξια εμπιστοσύνης, επαγγελματίας, δείχνει κατανόηση σε κάθε δυσκολία & κώλυμα, άτομο με ενσυναίσθηση που δεν σε κάνει να νιώθεις άβολα ούτε λεπτό! :)
12 Νοεμβρίου 2025
10.0
Vasiliki • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας με μεγάλο βαθμό κατανόησης και ευαισθητοποίησης !
27 Σεπτεμβρίου 2025
9.8
Maria • 1 αξιολόγηση
Στον κύκλο του πένθους έχει εξαιρετική εμπειρία και βοήθησε πολύ στην κατανόηση της κατάστασης και στην αντιμετώπιση δύσκολων προβλημάτων
26 Σεπτεμβρίου 2025
10.0
Panagiwtis • 1 αξιολόγηση
Ένιωσα μια σύνδεση από την πρώτη φορά που πήγα, είναι πολύ καλή!
26 Σεπτεμβρίου 2025
10.0
Μιχάλης • 4 αξιολογήσεις
10 Σεπτεμβρίου 2025
10.0
Αικατερίνη • 13 αξιολογήσεις
Ήταν ευγενική και έδειξε ενδιαφέρον
13 Μαΐου 2025
10.0
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ • 1 αξιολόγηση
Όμορφη εμπειρία όπου έχεις και να δώσεις και να πάρεις πολλά, να συζητήσεις για όσα σε απασχολούν και σε αγχώνουν στην καθημερινότητά σου, στις σχέσεις σου με τους άλλους, καθώς και η ανακάλυψη συναισθημάτων που ίσως να έμοιαζαν βαθιά θαμμένα μέσα σου.
07 Μαΐου 2025
10.0
Γιώργος • 1 αξιολόγηση
01 Μαΐου 2025
10.0
Dimitra • 1 αξιολόγηση
Η κ. Διονυσία έχει ένα πολύ όμορφο και ήρεμο τρόπο προσέγγισης και εμπνέει εμπιστοσύνη και κατανόηση σε όλους τους προβληματισμούς μου. Με έχει βοηθήσει αρκετά η ψυχανάλυση στη διαχείρηση των συναισθημάτων μου αλλά και στην αντίληψη μου σε διάφορες καταστάσεις.
01 Νοεμβρίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια, Αττική
    • Λεωφορείο
      • 80m ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΥ
      • 90m ΚΕΡΑΣΙΑΣ
      • 190m ΔΑΝΑΗΣ
    • Parking
      • Υπάρχει εύκολο parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πρόγραμμα επαγγελματικής εκπαίδευσης και εξειδίκευσης για ψυχοθεραπευτές , Ελληνικό Κέντρο Focusing , Προσωποκεντρική και Βιωματική - Focusing Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία (2023)
  • Bachelor's , Guglielmo Marconi University, Italy, Psychological Science and Techniques (2025 - Σήμερα)
  • MSc, Deree, the American College of Greece , Counseling Psychology & Psychotherapy (2020 - 2022)
  • Graduate Certificate , Deree, the American College of Greece , Psychology (2019 - 2020)
  • MA (Master of Arts), Lancaster University , Human Resource and Knowledge Management (2002 - 2003)
  • Bachelor's degree , Athens University of Economics and Business , Marketing & Communication (1998 - 2002)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, εποπτευόμενη ιδιωτική πρακτική, Χαλάνδρι , Ελλάδα (2022 - Σήμερα)
  • Συντονίστρια εργαστηρίου απώλειας-πένθους , Co2gether (2024 - 2025)
  • Ψυχοθεραπεύτρια (εθελοντισμός), Κέντρο Ημέρας Αγκαλιά , Ελλάδα (2025 - Σήμερα)
  • Ψυχοθεραπεύτρια (εθελοντισμός), Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας, Ελληνικό Κέντρο Focusing (2025)
  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ( φοιτητικό κοινό), Counseling Center - Deree, Αμερικάνικο Κολλέγιο Ελλάδος, Ελλάδα (2021 - 2022)
  • Μέντορας σε προγράμματα γυναικείας ενδυνάμωσης , 100 mentors (2023 - Σήμερα)

Μέλος συλλόγων

  • Ελληνική Προσωποκεντρική και Βιωματική Εταιρεία , Δόκιμο μέλος (2025 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Association for Psychological Science , International Conference for Psychological Science (2023)
  • 18ο Πανελλαδικό Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας , Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία (2022)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

    Καλησπέρα, πριν κάποια χρόνια έχασα κάποια κιλά που είχα, για την ακρίβεια 90 κιλά, πλέον είμαι στα 65-67 κιλά και πάλι θεωρώ ότι δεν νου φτάνει και ότι θέλω να αδυνατίσω και άλλο παρόλο που ο οργανισμός μου κλωτσάει παρά πολύ με κακές εξετάσεις αίματος. Έχω φτάσει στο σημείο μετά από κάθε γεύμα να κάνω εμετό λόγω ενόχλησης και φουσκώματος στο στομάχι και με τι συνεχή σκέψη ότι θα πάρω πάλι βάρος. Μέχρι πρόσφατα το διαχειριζόμουν πλέον δεν μπορώ να το διαχειριστώ και τα χέρια μου είναι δεμένα λόγω ότι βρίσκομαι σε μέρος που δεν μπορώ να βρω ψυχολογική υποστήριξη.

    • Καλησπέρα σας. Ακούγεται πως έχετε χάσει πάρα πολλά κιλά, τα οποία πιθανώς και χρειαζόταν να τα χάσετε για λόγους υγείας.Το σώμα σας φαίνεται ότι σας λέει ότι έχει πιεστεί πολύ και έχουν ξεπεραστεί τα όριά του. Η κατάσταση που βιώνετε τώρα πιθανότατα συνδέεται περισσότερο με ζητήματα αυτοεικόνας και αυτοεκτίμησης. Με τη θεραπεία της ψυχής θα επέλθει και η θεραπεία του σώματος. Εάν θα θέλατε ψυχολογική υποστήριξη μέσω βιντεοκλήσης, θα μπορούσα να σας βοηθήσω.

      Ιωάννου Διονυσία

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα σας...θα ήθελα να σας ρωτήσω αν ένα θέμα υγείας κοντινού μου προσώπου μπορεί να επηρεάσει τον εαυτό μου κ εμένα...τι θέλω να πω....έχω τον πατέρα μου σε κώμα από τον Δεκέμβριο κ από τότε φυσικά ζω μέσα στο άγχος κ την στεναχώρια...κάποιες φορές όλο αυτό μου βγαίνει στο σώμα μου..δλδ νιώθω ότι είμαι άρρωστη νομίζω ότι θα αρρωστησω φοβάμαι μην αρρωστήσω...είχαν υψηλούς παλμούς αλλά αυτό το διόρθωσα με τον καρδιολόγο μου....μπορεί εκεί που είμαι καλά να νομίζω ότι έχω πυρετό μου κόβονται τα πόδια..έχω πόνο στο στήθος κ στην πλάτη;μπορεί όλο αυτό να είναι καθαρά ψυχολογικο;τον περασμένο μήνα είχα κάνει κ προγραμματισμένες εξετάσεις κ ήταν πολύ καλές...αλλά εγώ συνεχίζω να φοβάμαι...μερικές φορές αν δεν κλάψω δεν μου περνάει...έχω και το άγχος της καθημερινότητας με ένα μικρό παιδί να τα προλάβω όλα για να πάω να δω τον πατέρα μου γτ είναι στην ΜΕΘ...αν μπορεί κάποιος να μου απαντήσει... ευχαριστώ πολύ...

    • εφόσον έχετε κάνει τον απαραίτητο έλεγχο και έχουν αποκλειστεί οργανικά προβλήματα (καρδιά, πίεση κλπ) τότε το πιθανότερο είναι οτι τα συμπτώματα που βιώνετε είναι αποτέλεσμα σωματοποίησης του άγχους. Είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να αποφορτίζεστε και να επιδιώκετε ένα υποστηρικτικό δίκτυο ανθρώπων γύρω σας. Επίσης, απαραίτητα πρέπει να φροντίζετε τον ύπνο σας και τη διατροφή σας προκειμένου να μπορέσετε να ανταποκριθείτε στις αυξημένες υποχρεώσεις. Αν βλέπετε ότι τα συμπτώματα επιμένουν, και αισθάνεστε έτοιμη μπορείτε να κλείσετε κάποια συνάντηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να σας βοηθήσει πιο στοχευμένα.

      Ιωάννου Διονυσία

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα γιατί νιώθω ακομα θλίψη όταν πλησιάζει η μέρα θανάτου της μητέρας μου αν κ έχουν περασει αρκετά χρόνια;

    • Καλησπέρα σας. Η απώλεια αγαπημένων προσώπων προκαλεί θλίψη και πόνο ανεξαρτήτως του διαστήματος που έχει περάσει. Όταν πλησιάζει η ημερομηνία του θανάτου της μητέρας σας πιθανότατα έρχονται αναμνήσεις από τον χρόνο σας μαζί της και σκέψεις που προκαλούν τα δυσάρεστα συναισθήματα που βιώνετε.

      Ιωάννου Διονυσία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • MSc Thesis: An exploration of the interaction between mental toughness, help-seeking self-stigma, and attitude towards seeking professional psychological support amongst recreational athletes, Deree, the American College of Greece (2023)
  • The relationship between big 5 personality factors and subjective well-being during the covid era in Greece., Deree, the American College of Greece (2021)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Ιωαννου Διονυσια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Ιωάννου Διονυσία
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης