Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια
Ιωάννου Διονυσία Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
8 Φωτογραφίες

Ιωάννου Διονυσία MSc

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια Βριλήσσια

10.0 | 15 αξιολογήσεις
  • 1 '
Διεύθυνση

Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, μέλος της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας (ΕΠΒΕ), στο Χαλάνδρι (σύνορα με Βριλήσσια). Δουλεύω ψυχοθεραπευτικά με ενήλικες, δια ζώσης και διαδικτυακά, στην ελληνική και στην αγγλική γλώσσα. Βάσει της εκπαίδευσής μου, η προσέγγισή μου είναι προσωποκεντρική και βιωματική - βασισμένη στην εστίαση του θεραπευόμενου, προσαρμοσμένη στις ιδιαιτερότητες του κάθε ατόμου. Διαθέτω ψυχοθεραπευτική εμπειρία με περιστατικά με κρίσεις πανικού, αγχώδη διαταραχή, κατάθλιψη, ΔΕΠΥ, εξαρτήσεις, ψυχοσωματική συμπτωματολογία, διατροφικές διαταραχές, και διαταραχές προσωπικότητας. Η θεραπευτική διαδικασία εμπεριέχει τη διερεύνηση του αιτήματος των θεραπευόμενων και την κατανόηση της εμπειρίας τους από το δικό τους πλαίσιο αναφοράς, μέσω του καθρεφτίσματος του ψυχισμού τους, καθώς και μέσω πρακτικών που “γυμνάζουν” το νου και καλλιεργούν την επίγνωση στο παρόν. Σκοπός μου είναι να φωτίσω τις βαθύτερες επιθυμίες και ανάγκες των ανθρώπων,να διευκολύνω την υπερκέραση των εμποδίων και τη χάραξη του μοναδικού τους μονοπατιού προς την προσωπική ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση, πάντα με διακριτικότητα και εχεμύθεια.

Είμαι κάτοχος μεταπτυχιακού (MSc) στη Συμβουλευτική Ψυχολογία και Ψυχοθεραπεία (American College of Greece) και μεταπτυχιακού (MA) στη Διοίκηση Ανθρώπινου Δυναμικού (Lancaster University). Είμαι εξωτερικός συνεργάτης της ΜΚΟ "Co2gether" όπου έχω συντονίσει ψυχοεκπαιδευτική ομάδα πένθους-απώλειας και έχω εργαστεί σε projects που αφορούν σε άτομα με άνοια και άτομα με ειδικές ανάγκες, Συμμετέχω εθελοντικά στο πρόγραμμα βραχείας ψυχοθεραπείας του Κέντρου Ημέρας "Αγκαλιά" στο Κορωπί. Στο παρελθόν, απασχολήθηκα στο Κέντρο Συμβουλευτικής του Αμερικάνικου Κολλεγίου Ελλάδος (Deree) και στο Ιατρικό Κέντρο του Δήμου Αθηναίων. Για 15+ χρόνια εργάστηκα ως διευθυντικό στέλεχος σε θέσεις μάρκετινγκ και επικοινωνίας.

  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Μη κατευθυντική παρεμβατικότητα
  • Κατάθλιψη
  • Ψυχοσωματικά Συμπτώματα
  • Προβλήματα σχέσεων
15 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Integrated Psychotherapy
  • Person-Centered Psychotherapy
  • Focusing Βιωματική προσέγγιση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 15 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (15)
  • Θετικές (15)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ • 1 αξιολόγηση
Πολύ όμορφη εμπειρία και τρόπος προσέγγισης από πλευράς της ψυχοθεραπεύτριας. Υπάρχει κατανόηση, είναι άνθρωπος που θέλει να σε ακούσει, να σε καταλάβει και δείχνει ενδιαφέρον για τα προβλήματα/ τα άγχη/ τις ανησυχίες και όποια ανασφάλεια μπορεί να υπάρχει σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας ενός ατόμου. Εστιάζει με ρεαλιστικό και πραγματικά φιλικό τρόπο στον πυρήνα ενός "προβλήματος". Ευγενική, χαμογελαστή, πολύ προσιτή, ευχάριστος χαρακτήρας και πάνω απ' όλα ανθρώπινη! :)
26 Φεβρουαρίου 2026
10.0
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ • 1 αξιολόγηση
Πάνω απ'όλα ΑΝΘΡΩΠΟΣ! Άξια εμπιστοσύνης, επαγγελματίας, δείχνει κατανόηση σε κάθε δυσκολία & κώλυμα, άτομο με ενσυναίσθηση που δεν σε κάνει να νιώθεις άβολα ούτε λεπτό! :)
12 Νοεμβρίου 2025
10.0
Vasiliki • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας με μεγάλο βαθμό κατανόησης και ευαισθητοποίησης !
27 Σεπτεμβρίου 2025
9.8
Maria • 1 αξιολόγηση
Στον κύκλο του πένθους έχει εξαιρετική εμπειρία και βοήθησε πολύ στην κατανόηση της κατάστασης και στην αντιμετώπιση δύσκολων προβλημάτων
26 Σεπτεμβρίου 2025
10.0
Panagiwtis • 1 αξιολόγηση
Ένιωσα μια σύνδεση από την πρώτη φορά που πήγα, είναι πολύ καλή!
26 Σεπτεμβρίου 2025
10.0
Μιχάλης • 4 αξιολογήσεις
10 Σεπτεμβρίου 2025
10.0
Αικατερίνη • 16 αξιολογήσεις
Ήταν ευγενική και έδειξε ενδιαφέρον
13 Μαΐου 2025
10.0
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ • 1 αξιολόγηση
Όμορφη εμπειρία όπου έχεις και να δώσεις και να πάρεις πολλά, να συζητήσεις για όσα σε απασχολούν και σε αγχώνουν στην καθημερινότητά σου, στις σχέσεις σου με τους άλλους, καθώς και η ανακάλυψη συναισθημάτων που ίσως να έμοιαζαν βαθιά θαμμένα μέσα σου.
07 Μαΐου 2025
10.0
Γιώργος • 1 αξιολόγηση
01 Μαΐου 2025
10.0
Dimitra • 1 αξιολόγηση
Η κ. Διονυσία έχει ένα πολύ όμορφο και ήρεμο τρόπο προσέγγισης και εμπνέει εμπιστοσύνη και κατανόηση σε όλους τους προβληματισμούς μου. Με έχει βοηθήσει αρκετά η ψυχανάλυση στη διαχείρηση των συναισθημάτων μου αλλά και στην αντίληψη μου σε διάφορες καταστάσεις.
01 Νοεμβρίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια, Αττική
    • Λεωφορείο
      • 80m ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΥ
      • 90m ΚΕΡΑΣΙΑΣ
      • 190m ΔΑΝΑΗΣ
    • Parking
      • Υπάρχει εύκολο parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο γραφείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πρόγραμμα επαγγελματικής εκπαίδευσης και εξειδίκευσης για ψυχοθεραπευτές , Ελληνικό Κέντρο Focusing , Προσωποκεντρική και Βιωματική - Focusing Ψυχοθεραπεία (2023 - 2026)
  • Πτυχίο, Πανεπιστήμιο Guglielmo Marconi, Ιταλία, Ψυχολογία (2025 - Σήμερα)
  • MSc, Deree, the American College of Greece , Συμβουλευτική Ψυχολογία & Ψυχοθεραπεία (2020 - 2022)
  • Graduate Certificate , Deree - Αμερικάνικο Κολλέγιο Ελλάδος, Ψυχολογία (2019 - 2020)
  • MA (Master of Arts), Lancaster University, Ηνωμένο Βασίλειο, Διοίκηση Ανθρωπίνου Δυναμικού και Διαχείριση Γνώσης (HR & Knowledge Management) (2002 - 2003)
  • Πτυχίο, Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, Μάρκετινγκ & Επικοινωνία (1998 - 2002)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, εποπτευόμενη ιδιωτική πρακτική, Χαλάνδρι , Ελλάδα (2022 - Σήμερα)
  • Ψυχοθεραπεύτρια (εθελόντρια), Κέντρο Ημέρας Αγκαλιά , Ελλάδα (2025 - Σήμερα)
  • Εξωτερικός συνεργάτης - Ψυχοθεραπεύτρια, Co2gether (2024 - Σήμερα)
  • Ψυχοθεραπεύτρια (εθελοντρια), Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας, Ελληνικό Κέντρο Focusing (2025 - 2026)
  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (εθελόντρια), Counseling Center - Deree, Αμερικάνικο Κολλέγιο Ελλάδος, Ελλάδα (2021 - 2022)
  • Μέντορας σε προγράμματα γυναικείας ενδυνάμωσης , 100 mentors (2023 - 2025)

Μέλος συλλόγων

  • Ελληνική Προσωποκεντρική και Βιωματική Εταιρεία , Δόκιμο μέλος (2025 - Σήμερα)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Association for Psychological Science , International Conference for Psychological Science (2023)
  • 18ο Πανελλαδικό Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας , Ελληνική Ψυχολογική Εταιρεία (2022)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα...Εχω παντρευτεί πρόσφατα με τον σύζυγό μου είμαστε 2 χρόνια μαζί,όλο αυτό το διάστημα είχα εκρήξεις θυμού,αλλά από τότε που σταμάτησα να δουλεύω έχει γίνει η κατάσταση χειρότερη,όλο νεύρα έχω,του μιλάω άσχημα,νιώθω ότι με υποτιμά και δεν ισχύει αυτό...Εχω αρχίσει να μην απολαμβάνω τίποτα πλέον γιατί μπορεί να έχω τέτοια ξεσπάσματα?

    • Η διαχείριση του θυμού στο γάμο σας απαιτεί αυτογνωσία, επικοινωνία και στρετηγικές διαχείρισης. Αναστοχαστείτε αν είστε ευχαριστημένη στη σχέση με τον σύζυγό σας. Μήπως υπάρχουν πράγματα που σας ενοχλούν, και που δεν έχουν επικοινωνηθεί; Μήπως σχετίζεται με ανικανοποίητες ανάγκες στο παρόν ή με τραύματα από το παρελθόν, που προκαλούν θυμό, απογοήτευση και θλίψη; Αναλογιστείτε πώς διαχειρίζεστε τις καταστάσεις που σας προκαλούν θυμό. Αντιδράτε ή κάνετε μια παύση πρώτα για να καταλάβετε τι σας έχει ενοχλήσει και να το επικοινωνήσετε με τον πιο κατάλληλο τρόπο; Πώς είναι η διάθεσή σας γενικότερα αυτό το διάστημα; Το ότι δεν εργάζεστε μπορεί να ... Διάβασε περισσότερα

      Ιωάννου Διονυσία

  • Άγχος και Στρες

    Γεια σας είμαι 19 χρόνων και από πολύ μικρή ηλικία έχω βιώσει πολλά ψυχοσωματικά συμπτώματα λόγω έντονου άγχους και τραυματικών εμπειριών αρχικά στα 6 με τον θάνατο του παππού μου νομίζοντας πως έφταιγα εγώ ξεκίνησα να βρίσκομαι σε συνεχή πανικό τόσο για τον δικό μου θάνατο όσο και για των γύρω μου έπειτα στα 11 συνεχίστηκε με εξανθήματα και κοκκινίλες σε όλο μου το σώμα ιδιαίτερα επώδυνο, έπειτα λίγο μεγαλύτερη είχα δύσπνοια και από τα 15 και έπειτα καθημερινώς βιώνω κοιλιακά άλγη, πρέπει συνεχώς να πηγαίνω στην τουαλέτα πονάει το στομάχι και η κοιλιά μου νιώθω ναυτία και καούρα σε σημείο που δεν μπορώ να συνδεθώ μέσω του φαγητού με φίλους και οικογένεια λόγω άγχους έχω πάρα πολλές φοβίες και με αποτρέπουν από το να είμαι λειτουργική στην καθημερινότητα μου. Εχω φόβους υγείας και θανάτου, πως θα πέσω θύμα βιασμού ή ότι θα μείνω εντελώς μόνη δεν αξιοποιώ ευκαιρίες διότι σκέφτομαι το χειρότερο σενάριο που θα μπορούσε να συμβεί ντρέπομαι και φοβάμαι να κάνω σχεδόν οτιδήποτε, ποτέ σχεδόν δεν βρίσκομαι σε ηρεμία και καθημερινώς με κόπο προσπαθώ να βγαίνω διότι αλλιώς θα καθόμουν σπίτι συνεχώς ενώ μαρεσει η ζωή και είμαι ευγνώμων για αυτή έχω απίστευτο τρόμο για τα πάντα σχεδόν ακόμα και για ένα απλό τηλεφώνημα έχω ταχυκαρδίες, έχω κουραστεί πολύ να ζω έτσι και δεν νομίζω ότι μου αρκεί αυτό από την ζωή μου αλλά δυστυχώς ποτέ δεν κάνω ένα βήμα να γίνει καλύτερη ενώ συνειδητοποιώ την ανάγκη και την βοήθεια που χρειάζομαι! Ακόμα και ένα ραντεβού βιντεοκλήσης με ψυχολόγο φαντάζει βουνό.Θα ήθελα βοήθεια με το πώς μπορώ επιτέλους να κάνω το πρώτο βήμα και να βελτιώσω την ποιότητα ζωής μου γιατί δεν θέλω να περάσω άλλα τόσα χρόνια ακόμα με αυτόν τον τρόπο!

    • Καλησπέρα σας. Το γεγονός ότι πήρατε τον χρόνο να καταγράψετε εδώ τισ δύσκολες διεργασίες που αντιμετωπίζετε αποτελεί το πρώτο βήμα στην κατεύθυνση της αυτο-βοήθειας και αυτο-φροντίδας. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι έχετε κουραστεί σωματικά και ψυχολογικά από αυτά που περιγράφετε. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά στον πραγματικό σας ευατό. Στη διάθεσή σας εάν επιθυμείτε να κλείσετε κάποιο ρανταβού.

      Ιωάννου Διονυσία

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα σας . Είμαι 29 ετών και το. Τελευταίο καιρό αντιμετωπίζω πρόβλημα με το άγχος και συγκεκριμένα άγχος για την υγεία μου και κρίσεις πανικού. Τις κρίσεις τις ελέγχω και δεν ξεσπάνε . Έχω πόνους στο στήθος που με αναγκάζουν να επισκέπτομαι καρδιολόγους τακτικά (1 φορά την εβδομάδα τουλάχιστον ) . Έχω κάνει όλες τις εξετάσεις , ΗΚΓ, τρίπλεξ , τεστ κοπώσεως , αιματολογικές και είναι όλα καθαρά . Από την μια μπορώ να κατανοήσω ότι είναι άγχος αλλά από την άλλη ο φόβος και η ανησυχία ότι κάτι σοβαρό είναι δεν φεύγουν από το μυαλό μου, παρότι έχω περάσει στα 19 μου το ίδιο πράγμα και θεωρητικά ξέρω πώς είναι . Πώς θα μπορούσα να το λύσω αυτό; Τι μορφή θεραπείας είναι η καλύτερη πιστεύετε ;

    • Σώμα και ψυχή πάνε παρέα, οπότε το να αισθάνεστε σωματικούς πόνους κάθε φορά που περνάτε κρίση άγχους, είναι φυσιολογικό! Καταρχάς, έχει σημασία να εντοπίσετε ποιες είναι οι πηγές του άγχους σας, να παρατηρήσετε πώς διαχειρίζεστε το άγχος στο παρόν, και με τη βοήθεια ενός ειδικού ή και μόνος/μόνη σας να αναζητήσετε εναλλακτικούς τρόπους.

      Ιωάννου Διονυσία

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • MSc Thesis: An exploration of the interaction between mental toughness, help-seeking self-stigma, and attitude towards seeking professional psychological support amongst recreational athletes, Deree, the American College of Greece (2023)
  • The relationship between big 5 personality factors and subjective well-being during the covid era in Greece., Deree, the American College of Greece (2021)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Ιωαννου Διονυσια έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Ιωάννου Διονυσία
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Ιωάννου Διονυσία
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Γρηγορίου Λαμπράκη 46, Βριλήσσια
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.