Πυργοπούλου Μάρθα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Αυτογνωσία

  Αξίζουν οι σπουδές ψυχολογίας για να λύσω τα ψυχολογικά μου; Δεν έχω σκοπό να το εξασκήσω, έχω άλλο πτυχίο απλά όταν πηγαίνω ψυχοθεραπεία νιώθω ότι οι θεραπευτές γνωρίζουν πράγματα που δεν μπορούν να μου τα μεταδώσουν ακριβώς και πως αν διάβαζα βιβλία και συγγράμματα ίσως καταλάβαινα καλύτερα τον εαυτό μου και τι μου συμβαίνει...

  • Καλησπέρα σας. Ένα πτυχίο δεν είναι απαραίτητο για να ενισχύσετε την αυτογνωσίας σας και δεν αντικαθιστά την προσωπική ψυχοθεραπεία.
    Μάλιστα, υπάρχει μια σημαντική διαφορά ανάμεσα στο «καταλαβαίνω τι μου συμβαίνει» και στο «μπορώ να αλλάξω αυτό που μου συμβαίνει». Η γνώση μπορεί να προσφέρει κατανόηση, αλλά η θεραπευτική σχέση και η βιωματική δουλειά είναι συχνά αυτές που βοηθούν να αλλάξουν βαθύτερα μοτίβα.
    Θα μπορούσατε αρχικά να δοκιμάσετε στοχευμένη μελέτη (π.χ. βασικά συγγράμματα ή βιβλία πάνω στη συγκεκριμένη δυσκολία σας) και να συζητάτε αυτά που μαθαίνετε με τον θεραπευτή σας. Ίσως επίσης αξίζει να του πεί...τε ακριβώς αυτό που γράφετε εδώ: ότι συχνά αισθάνεστε πως καταλαβαίνει πράγματα που δυσκολεύεται να σας μεταδώσει. Αυτή από μόνη της μπορεί να γίνει πολύ χρήσιμη συζήτηση μέσα στη θεραπεία.
    Να είστε καλά! Διάβασε περισσότερα

    Πυργοπούλου Μάρθα

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας. Είμαι 24 ετών. Πριν από δύο χρόνια, μετά από ένα περιστατικό στη δουλειά όπου ένιωσα ξαφνική αδυναμία στα πόδια και έπεσα χωρίς να χάσω τις αισθήσεις μου, ξεκίνησαν όλα τα συμπτώματά μου. Έκανα καρδιολογικό έλεγχο και αξονική εγκεφάλου και ήταν φυσιολογικά. Από τότε έχω έντονο φόβο για την υγεία μου και τον θάνατο. Κάθε επίμονος πόνος με κάνει να σκέφτομαι το χειρότερο. Νιώθω κατά διαστήματα αδυναμία στα χέρια και στα πόδια, σαν να μην με κρατούν, θολούρα, αίσθημα ότι «φεύγω» ή ότι θα λιποθυμήσω. Τα τελευταία δύο χρόνια αυτά τα επεισόδια εμφανίζονταν 1-2 φορές τον χρόνο. Όμως πρόσφατα πήγα ξανά στην περιοχή όπου ξεκίνησαν όλα και από τότε συμβαίνουν σχεδόν καθημερινά. Μόλις βγω από το σπίτι ή βρεθώ σε πολύ κόσμο, νιώθω θολούρα, κάψιμο στο στήθος, έντονη καούρα, αδυναμία, σαν να θα πέσω ή να λιποθυμήσω. Μερικές φορές ακούω βουητό στα αυτιά και δυσκολεύομαι να ξεχωρίσω τις φωνές. Πριν λίγες ημέρες πήγα στα επείγοντα με αυτά τα συμπτώματα. Έγινε έλεγχος και καρδιογράφημα και δεν βρέθηκε κάποιο παθολογικό εύρημα. Χθες με ξύπνησε έντονη καούρα, είχα μεγάλη ζάλη όταν άνοιγα τα μάτια και όταν σηκωνόμουν είχα ταχυκαρδία για λίγα δευτερόλεπτα. Όλα αυτά επηρεάζουν πλέον πολύ την καθημερινότητά μου και θα ήθελα την εκτίμησή σας για το αν σχετίζονται με αγχώδη διαταραχή/κρίσεις πανικού ή αν χρειάζεται περαιτέρω έλεγχος, καθώς και πώς μπορώ να τα αντιμετωπίσω.

  • Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που περιγράψατε τόσο αναλυτικά την εμπειρία σας.
    Από όσα αναφέρετε, φαίνεται ότι τα συμπτώματα έχουν αρχίσει να επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας και ότι έχει δημιουργηθεί ένας έντονος φόβος γύρω από την υγεία και την πιθανότητα να σας συμβεί κάτι σοβαρό.
    Ορισμένα από τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η ταχυκαρδία, η ζάλη/θολούρα, το αίσθημα ότι θα λιποθυμήσετε, η αδυναμία, η δυσφορία στο στήθος και η έντονη σωματική ένταση, μπορούν πράγματι να εμφανιστούν στο πλαίσιο έντονου άγχους ή κρίσεων πανικού. Επίσης, το γεγονός ότι τα συμπτώματα φαίνεται να ενεργοποιούνται σε συγκεκριμένα περιβάλλο...ντα που συνδέονται με το αρχικό περιστατικό και όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού ή σε πολύ κόσμο είναι κάτι που αξίζει να διερευνηθεί ψυχολογικά.
    Ωστόσο, δεν θα ήταν ασφαλές να αποδώσουμε όλα τα συμπτώματα αποκλειστικά στο άγχος μέσω μιας διαδικτυακής επικοινωνίας. Είναι καθησυχαστιό ότι οι μέχρι τώρα ιατρικοί έλεγχοι ήταν χωρίς ευρήματα, άλλα θα πρότεινα να συνεχίσετε την ιατρική διερεύνηση με τον παθολόγο σας που είναι ο κατάλληλος για να σας ζητήσει κάποιους περαιτέρω ελέγχους αν το κρίνει απαραίτητο πχ να δείτε τον θυρεοδειδή σας ή να επισκεφθείτε κάποια άλλη ειδικότητα.
    Από την πλευρά της ψυχικής υγείας, θα είχε νόημα να διερευνηθεί εάν έχει αναπτυχθεί ένας κύκλος όπου μια σωματική αίσθηση σας οδηγεί σε αρνητικές σκέψεις (πχ. κάτι σοβαρό μου συμβαίνει), και ακολουθεί έντονο άγχος που επιτείνει τις περισσότερες σωματικές αισθήσεις. Στη συνέχεια σας οδηγεί σε μεγαλύτερη παρακολούθηση του σώματος μήπως τα συμπτώματα επανεμφανιστούν, αλλά και σε αποφυγή καταστάσεων.
    Με τη βοήθεια ψυχολόγου, μπορείτε να διερευνήσετε τι θέλουν να σας πουν τα συμπτώματα, να ανακουφιστείτε από το άγχος, και να μάθετε να διαχειρίζεστε τη δυσκολία ώστε να νιώθετε πιο λειτουργικός /ή και ανάλαφρος/η.
    Σε κάθε περίπτωση, εάν εμφανιστεί νέο ή έντονο σύμπτωμα, ή κάτι που σας φαίνεται διαφορετικό από όσα έχετε ήδη αξιολογήσει, χρειάζεται να αξιολογηθε άμεσα από γιατρό.
    Το σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να επιλέξετε ανάμεσα στο «είναι σωματικό» και στο «είναι ψυχολογικό». Μπορεί να γίνει παράλληλα ο κατάλληλος ιατρικός έλεγχος και, ταυτόχρονα, να αντιμετωπιστεί ο έντονος φόβος και ο φαύλος κύκλος του άγχους.
    Να είστε καλά! Διάβασε περισσότερα

    Πυργοπούλου Μάρθα

• Τόνωση αυτοεκτίμησης

  Γεια σας. Μια συμβουλή από ψυχολόγο. Είμαι γενικά μία όμορφη γυναίκα, είμαι όμως πολύ λεπτή και με ανύπαρκτο στήθος, κάτι το οποίο έχει σχολιαστεί πολλές φορές αρνητικά και με σκληρότητα από πολλούς ανθρώπους. Πριν από καιρό ένας άνθρωπος που αγαπούσα πολύ, προτίμησε μία άλλη γυναίκα εκτός του στυλ του ως προσωπικότητα, όμορφη, με γιγάντιο στήθος με σιλικόνη, με αυξητική γλουτών και μποτοξ. Αυτά δεν τα υποθέτω αλλά τα ξέρω σίγουρα επειδή την γνωρίζω. Ο ίδιος νομίζει ότι είναι από τα βάρη και τη γυμναστική επειδή εκείνη έτσι του είπε. Έκανε σχόλια υπερβολικά θετικά για το σώμα της και την σεξουαλικότητά της που με πλήγωσαν πολύ και έμειναν μέσα μου. Από τότε που την γνώρισε μιλούσε μόνο για το σώμα της και την σεξουαλικότητά της με λόγια που δεν μπορώ να βγάλω από το μυαλό μου και σταμάτησε να βλέπει οτιδήποτε θετικό σε εμένα. Με ακύρωσε από την μία στιγμή στην άλλη. Ακόμη και σε άλλες στιγμές με τον σύντροφό μου, σκέφτομαι τα λόγια του για εκείνη. Φοβάμαι ότι ξαφνικά θα με αφήσει για κάποια με πιο ωραίο σώμα. Νιώθω σαν να μην είχα καμία αξία και πως ο άνθρωπος που αγαπούσα προτίμησε κάτι που δεν μπορώ να είμαι και αν δεν κάνω εγχειρίσεις δεν πρόκειται να γίνω ποτέ. Είχα κάποια ανασφάλεια με αυτό αλλά πρώτη φορά με τσάκισε τόσο πολύ επειδή με ακύρωσε και ως προσωπικότητα με τα κάποια λόγια του και για το σώμα μου. Έχω απομακρυνθεί αλλά ακόμη με πονάει. Δεν αγαπήθηκα επειδή έχω το λάθος σώμα; Μπορεί κάποιος ψυχολόγος να μου δώσει μία συμβουλή; Γιατί δεν κλείνει αυτή η πληγή;

  • Καλησπέρα σας.
    Όλο αυτό που βιώσατε σας είναι τόσο δύσκολο γιατί δεν νιώσατε ότι κάποιος που αγαπούσατε πολύ σας ακύρωσε ως άνθρωπο και προσωπικότητα για τους λόγους που αναφέρατε.
    Όμως οι αξίες και οι ποιότητές μας ως άνθρωποι δεν εξαρτώνται από την εξωτερική μας εμφάνιση και αυτό χρειάζεται να θυμίζετε στον ευατό σας. Επίσης δεν θα έλεγα πως «δεν αγαπηθήκατε επειδή είχατε το λάθος σώμα». Θα έλεγα ότι ένας άνθρωπος σας έκανε να συνδέσετε την απόρριψή του με ένα χαρακτηριστικό του σώματός σας. Αυτά τα δύο πράγματα δεν είναι το ίδιο. Η απόρριψη ενός ανθρώπου δεν αποτελεί αντικειμενική αξιολόγηση της αξίας σας.
    Ο στόχος ...είναι σταδιακά να φτάσετε στο σημείο όπου η αξία σας δεν εξαρτάται από το αν το σώμα σας συγκρίνεται ευνοϊκά με το σώμα κάποιας άλλης γυναίκας. Διάβασε περισσότερα

    Πυργοπούλου Μάρθα