Μαρίνης Ιωάννης BSc, MBPsS

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  καλησπέρα.. ειμαι γεννημενη το 1993. ΚΙ έφτασε εκείνη η ώρα που όλοι οι γονείς μας λέγανε (θα μεγαλώσεις και θα μετανιώσεις που βιαζόσουν χαχα) Για εμένα ξεκίνησαν οι λεγόμενες "σφαλιάρες" της ζωής απο τα 23.(τότε ήταν που "ξύπνησα") αλλά κι από μικρή δεν πέρασα λίγα. (άσχημο διαζύγιο γονέων αν και τώρα πλέον ειμαστε ενταξει ολοι) και κάθε τόσο όλο και κάτι νέο διαπιστώνω. για τη ζωή για τους γύρω μου (προφανώς και ειναι αναμενόμενο να συμβεί αυτο όταν μεγαλώνεις). το θέμα ειναι πως ενω βλέπω , καταλαβαίνω , εχω πάθει τόσα και τόσα απο λάθος επιλογές μου κι εχω αναλύσει άπειρα μεσα μου τα πάντα και εχω φοβερή αυτογνωσία, ΔΕ ΞΕΡΩ τι να κανω στην πράξη, πως να το κανω, απο που να ξεκινήσω, τι ειναι σωστό, τι ειναι λάθος . Δηλαδή στη θεωρεία ειμαι πολυ καλη . στη πράξη εχω μπλοκάρει. και το αποτέλεσμα ειναι να βρίσκομαι τελικά κολλημένη στον ιδιο φαυλο κυκλο, στάσιμη, νιωθοντας καθολου νορμαλ σε σχεση με αλλους ανθρώπους , ζώντας σε επανάληψη καταστάσεις που δε μαρέσουν κι αντί να φύγω κάθομαι. και δε παω μπροστα ετσι καθολου. ΜΕ ΒΑΡΕΘΗΚΑ ΑΛΗΘΕΙΑ. θελω κατι να αλλαξει. Δε με γεμίζει τιποτα. εχει νεκρώσει το μεσα μου. η φαντασία μου πεθανε. (όρεξη για ζωη εχω, δεν ειμαι αυτοκτονική) απλως πολλες αλλαγές στη ζωη απο μικρή, δεν υπάρχουν πραγματικοί φιλοι διπλά μου. η οικογένεια μου ειναι σκορπισμένη εδω κι εκει , η μητερα μου ειναι η δυναμη μου μονο με αυτη συννενοουμαι αλλα κ σε εκεινη ποσα να πω? στεναχωριεται που με βλεπει φρεσκια νεα, αλλα μαραζωμένη. . λοιπον... μη σας κουραζω. Τυχαια βρηκα αυτη τη σελιδα. δε ξερω καν αν θα απαντησει καποιος. Και για να σας προλαβω .. νιωθω αμηχανα να παω σε ψυχολογο. αν υπηρχε μια λυση ονλαιν θα τη χρησιμοποιουσα πολυ ευχαριστως. και παμε στη ερωτηση....Λοιπον? πως μπορει να αλλαξει τη ζωη του καποιος? ... :/ :/

  • Το ερώτημα που θέτεις μεσα από τα βιώματα σου είναι ουσιώδες και ευστοχο. Η αλλαγή στη ζωή μπορεί να ξεκινήσει με μικρά βήματα. Ένα καλό βήμα είναι να ξεκινήσεις να επικοινωνείς με έναν ειδικό ψυχολόγο, (αντιλαμβανόμενος ότι νοιωθεις άβολα) ακόμα και online, ώστε να μοιραστείς τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Έχεις κάνει το σωστό βήμα ήδη ανοίγοντας αυτή τη συζήτηση. Μπορεί να βρεις χρήσιμα εργαλεία και υποστήριξη που θα σε βοηθήσουν να προχωρήσεις πραγματοποιώντας τις αλλαγές που επιθυμείς.
    Στην διάθεση σου.

    

    Μαρίνης Ιωάννης

• Κρίση πανικού
  Καλησπερα ειμαι 23 ετων 6 μήνες τώρα έχω κρίσεις πανικού και πολύ άγχος όλο αυτό πλέον με έχει κάνει μη λειτουργική δεν μπορώ να κάνω τις δουλειές του σπιτιού μου ούτε να βγω έξω από την δύσπνοια ολη μέρα . Μονο στην δουλειά μου νιωθω καπωσ Καλά και ξεχνιέμαι . περνάει αυτό που έχω αντιμετωπίζεται ; Δεν μπορώ άλλο να ζω έτσι

  • Οι κρίσεις πανικού είναι μια πολύ δυσάρεστη εμπειρία και όντως καθιστά το άτομο που τις βιώνει μη λειτουργικό με συνέπεια την μείωση της ποιότητας ζωής.
    Υπάρχουν θεραπείες και τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις κρίσεις πανικού και το άγχος. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια, και θυμηθείτε ότι υπάρχουν λύσεις και υποστήριξη διαθέσιμες για εσάς.
    Στην διάθεση σας.

    

    Μαρίνης Ιωάννης

• Άγχος και Στρες
  Σε όλες τις καταστάσεις τις αρνητικές πάντα καταλήγω να κλαίω , και ας μην υπάρχει λόγος τόσο σοβαρός . Σε διαφωνίες , σε νεύρα , σε αστεία που αφορούν εμένα και ίσως νιώσω αμήχανα , σε άγχος , όταν κάνω κάποια ομιλία μπροστά σε κόσμο αγχώνομαι και δακρύζω αμέσως ,όταν πιέζομαι κλπ.. που οφείλεται αυτό , αυτή η υπερβολική τάση που δεν μπορώ να σταματήσω και πως διορθώνεται;

  • Το κλάμα ως αντίδραση σε υπερβολικό βαθμό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, συναισθηματικούς, κοινωνικούς ακόμα και γενετικούς, θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε την αιτία που οδηγεί σε αυτές τις αντιδράσεις με την βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγου ή συμβούλου ψυχικής υγείας για να διερευνήσετε τις ρίζες των αντιδράσεων σας και να μάθετε τεχνικές αντιμετώπισης όπως η αυτοριθμυση και η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.
    Στην διάθεση σας.

    

    Μαρίνης Ιωάννης