Πώς να ξεπεράσω τον φόβο του θανάτου μετά από απώλειες αγαπημένων;

Χαίρετε. Η απώλεια δύο αγαπημένων ανθρώπων σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα είναι ένα πολύ ισχυρό τραυματικό γεγονός, και είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχει επηρεάσει σε βάθος τον τρόπο που βιώνεις την καθημερινότητά σου. Αυτό που περιγράφεις είναι συχνά σημάδια ότι το πένθος και το τραύμα που βίωσες παραμένουν «ανοιχτά» και δεν έχουν επεξεργαστεί πλήρως σε ψυχικό επίπεδο. Δεν σημαίνει ότι “φταις” ή ότι “δεν το ξεπέρασες αρκετά γρήγορα”· σημαίνει ότι ο ψυχισμός σου χρειάζεται χώρο και υποστήριξη για να μπορέσει να θεραπευτεί. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει ουσιαστικά σε αυτή τη διαδικασία. Μέσα από τη συνεργασία με έναν ειδικό μπ...ορείς να επεξεργαστείς τον πόνο και τον φόβο που κουβαλάς, να κατανοήσεις πώς αυτοί επηρεάζουν τη ζωή σου σήμερα και να αρχίσεις να ξαναχτίζεις σταδιακά ένα αίσθημα ασφάλειας και ελευθερίας στην καθημερινότητα. Διάβασε περισσότερα

Λυπάμαι πολύ για τις απώλειες που βιώσατε. Δύο διαδοχικές απώλειες μπορούν να κρατήσουν νου και σώμα σε υπερεγρήγορση: ο φόβος του θανάτου γίνεται επίμονη σκέψη και το άγνωστο μοιάζει επικίνδυνο. Δεν είναι αδυναμία, αλλά ο μηχανισμός άγχους που ανεβάζει ένταση για να σας προστατεύσει, ενεργοποιώντας τον φόβο. Είναι πολύ σημαντικό που έχετε εντοπίσει τις καταστάσεις όπου αυτό δυναμώνει (έξοδοι με φίλους, ταξίδια, νέες ευκαιρίες): εκεί ο νους τείνει να σκανάρει για κινδύνους. Να θυμάστε πως αυτή η αντίδραση είναι προστατευτική αλλά και αναστρέψιμη. Με κατανόηση και μικρά, σταθερά βήματα μπορεί να μαλακώσει ώστε η καθημερινότητα σας να ανοίξει ξ...ανά. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στο να βρείτε τα μοτίβα καταστασης-σκέψης-συναισθήματος-συμπεριφορας που ενισχύουν το μηχανισμό άγχους και να σχεδιάσετε τις λύσεις που θα ελαττώσουν την ένταση του. Ελπίζω να βοήθησα! Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε είναι κάτι που βιώνουν αρκετοί άνθρωποι μετά από μια μεγάλη απώλεια.Όταν χάνουμε κάποιον αγαπημένο μας ,κλονίζεται η αίσθηση ασφάλειας και πολλές φορές γεννιέται ένας βαθύς φόβος ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί.Συνεπώς οτιδήποτε καινούργιο η άγνωστο μοιάζει απειλητικό.Είναι ένας τρόπος που το μυαλό μας προσπαθεί να μας προστατέψει από νέο πόνο.Αυτό με τον καιρό όμως αρχίζει να περιορίζει τις δραστηριότητες μας και την ζωή μας.
Η βοήθεια ενός ειδικού ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτό τον φόβο και να βρείτε ξανά σταδιακά την εμπιστοσύνη σας στην ζωή.Με μικρά βήματα αναγνωρίζοντας οτί ο φόβος μπορε...ί να μην εξαφανιστεί για να αρχίσετε πάλι να λειτουργείτε αλλά να μάθετε με υποστήριξη να κινείστε μαζί του μέχρι να γίνει πιο ήπιος και να αφήσει χώρο για χαρά και ελευθερία και πάλι. Διάβασε περισσότερα

Σε καταλαβαίνω απόλυτα. Έχεις βιώσει μεγάλες απώλειες, και είναι φυσιολογικό το μυαλό σου να συνδέει πια το άγνωστο και τις νέες εμπειρίες με φόβο και κίνδυνο. Ο πόνος και το τραύμα μπορούν να κάνουν τον κόσμο να φαίνεται απειλητικός και να μειώνουν την αίσθηση ασφάλειας. Δεν φταις εσύ για αυτό.

Ένα πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις πως αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογική αντίδραση σε ασυνήθιστες και δύσκολες εμπειρίες, όχι αδυναμία. Σταδιακά, με μικρά βήματα και με υποστήριξη (π.χ. από έναν ψυχολόγο ή ομάδα στήριξης), μπορείς να ξαναχτίσεις το αίσθημα ασφάλειας και να μάθεις να ζεις χωρίς ο φόβος να κυριαρχεί. Δεν χρειάζεται να τα... καταφέρεις μόνη/ος σου· υπάρχει βοήθεια, και είναι σημάδι δύναμης να τη ζητήσεις. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφεις είναι βαθιά ανθρώπινο και πολύ επώδυνο. Η απώλεια δύο αγαπημένων προσώπων σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα είναι ένα τραύμα που μπορεί να αφήσει έντονα αποτυπώματα, όχι μόνο στη θλίψη αλλά και στον τρόπο που βλέπεις τη ζωή και τον κόσμο γύρω σου. Το ότι αναγνωρίζεις αυτό που σου συμβαίνει και το εκφράζεις εδώ είναι ήδη ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Ο φόβος για τον θάνατο και για το άγνωστο που περιγράφεις είναι μια συχνή αντίδραση μετά από μεγάλες απώλειες, είναι σαν ο νους και το σώμα να έχουν μείνει «σε επιφυλακή» για να μην ξαναζήσουν πόνο.
Το να το ξεπεράσεις δεν σημαίνει να «ξεχάσεις» ή να «σβή...σεις» ό,τι συνέβη, αλλά να μπορέσεις να επεξεργαστείς αυτό το τραύμα, να του δώσεις χώρο και λόγο ώστε να μην ορίζει πια την καθημερινότητά σου. Θα πρότεινα να σκεφτείς ότι ίσως η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να δουλέψεις πάνω στο πένθος, στον φόβο για την απώλεια και στον τρόπο που βλέπεις την ασφάλεια και το ρίσκο στη ζωή, ώστε σιγά σιγά να ξαναβρείς την αίσθηση εμπιστοσύνης και ελευθερίας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Αναμφισβήτητα η απώλεια ενός αγαπημένου ατόμου και επιπτώσεις αυτής στην ζωή μας είναι συνθήκη με την οποία όλοι μας ερχόμαστε αντιμέτωποι σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Οι δεσμοί και οι σχέσεις των ανθρώπων μεταξύ τους είναι μοναδικές. Θα είχε μεγάλη σημασία κάποια στιγμή στα πλαίσια μια ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας να μιλήσετε για την σχέση σας με αυτά τα πρόσωπα, για το πως βιώσατε αυτές τις απώλειες, πως ήταν τα πράγματα μετέπειτα και φυσικά να ασχοληθείτε με τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τους φόβους σας που δυσχεραίνουν και ενδεχομένως θέτουν εμπόδια στην καθημερινότητά σας. Καλή συνέχεια. ΑΜ

Ακούγεται ότι περνάτε μια έντονα φορτισμένη περίοδο. Είναι σημαντικό που το μοιράζεστε. Αν νιώθετε ότι σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας, ίσως αξίζει να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο που θα σας καθοδηγήσει με πιο προσωπικό τρόπο..

Καλησπέρα σας,

Από όσα περιγράφετε φαίνεται ότι έχετε βιώσει δύο μεγάλες απώλειες, γεγονός που έχει αφήσει έντονο ψυχικό τραύμα. Η συνεχής ενασχόληση με τον θάνατο και η αίσθηση ότι όλα τα πράγματα μπορεί να «καταστραφούν» ή να συμβεί κάτι κακό, είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε σοβαρή απώλεια, αλλά όταν γίνεται συνεχής, περιορίζει τη ζωή και την καθημερινότητα και μπορεί να προκαλεί έντονη δυσφορία και φόβο.

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με έναν συνδυασμό πένθους που δεν έχει ολοκληρωθεί και αγχώδους διαταραχής ή μετατραυματικού στρες, όπου ο οργανισμός σας προσπαθεί να προστατευθεί από πιθανή απώλεια, με αποτέλεσ...μα να φοβάστε το άγνωστο, να αποφεύγετε νέα πράγματα και να περιορίζετε την καθημερινότητά σας. Δεν είναι αδυναμία, αλλά μια αντίδραση του σώματος και του νου σε έντονο τραυματικό στρες.

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε αυτό το μοτίβο είναι να ζητήσετε υποστήριξη από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο που έχει εμπειρία σε πένθος, τραύμα και αγχώδεις διαταραχές. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τις απώλειες, να μάθετε να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε τις σκέψεις που σας καθηλώνουν στον φόβο και να επανασυνδεθείτε με τη ζωή χωρίς να νιώθετε συνεχώς απειλή.

Παράλληλα, υπάρχουν σταδιακές πρακτικές για να επαναφέρετε την αίσθηση ασφάλειας: μικρά «βήματα» προς το άγνωστο, όπως μια σύντομη έξοδος ή μια καινούρια δραστηριότητα, με την καθοδήγηση και την υποστήριξη ενός ειδικού. Σταδιακά, το μυαλό μαθαίνει ότι η ζωή μπορεί να συνεχίζεται και μετά την απώλεια χωρίς να συμβεί άμεσο κακό.

Η κατάσταση είναι δύσκολη, αλλά με υποστήριξη και σταδιακή δουλειά μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Αν θέλετε, μπορώ να σας περιγράψω έναν τρόπο να ξεκινήσετε να «εκθέτετε» τον εαυτό σας στο άγνωστο με μικρά, ασφαλή βήματα, ώστε να μειωθεί ο συνεχής φόβος. Διάβασε περισσότερα

Η επαναλαμβανόμενη απώλεια μπορεί να αφήσει βαθύ αποτύπωμα και να γεννήσει έντονο άγχος γύρω από τον θάνατο και την καθημερινότητα. Συχνά τέτοιες εμπειρίες επηρεάζουν το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας, δημιουργώντας ένα μόνιμο αίσθημα ανασφάλειας. Μέσα στη θεραπευτική σχέση δίνεται ο χώρος να δουλευτούν αυτά τα βιώματα, ώστε ο φόβος να μην καθορίζει τη ζωή και να βρεθεί ξανά περισσότερη ελευθερία και ασφάλεια.

Καλησπέρα σας. Η κάθε απώλεια αγαπημένου προσώπου είναι πιθανό να μας στιγματίσει, πόσο μάλλον περισσότερες από μία απώλειες και μάλιστα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Λυπάμαι που κληθήκατε να αντιμετωπίσετε μια τέτοια συνθήκη.
Όσον αφορά τις διαρκείς σκέψεις του θανάτου, ήδη από το 2008 μελετάται εκτενέστερα το "Άγχος Θανάτου" (Death Anxiety), το οποίο αφορά σε σκέψεις σχετικές με τη διαδικασία του θανάτου, με τον θάνατο κοντινών προσώπων, με τον θάνατο σε μικρή ηλικία κ.α., δημιουργώντας έντονο άγχος και απασχόληση με τις σκέψεις αυτές στην καθημερινότητα του ατόμου (Menzies & Menzies, 2023). Σήμερα, υπάρχουν ψυχοθε...ραπευτικές προσεγγίσεις που βοηθούν στη διαχείριση του άγχους θανάτου, μια εκ των οποίων είναι η Γνωσιακή - Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT). Η CBT, όσον αφορά το άγχος θανάτου μπορεί να χρησιμοποιήσει την τεχνική της έκθεσης σε ορισμένα ερεθίσματα που ενισχύουν τον φόβο θανάτου (πάντα με την κατεύθυνση του ειδικού) και δημιουργούν άγχος στον θεραπευόμενο, στοχεύει στη μείωση των συμπεριφορών ασφαλείας του θεραπευόμενου (π.χ. συνήθως οι θεραπευόμενοι καταφεύγουν στην αποφυγή του φοβικού ερεθίσματος - το οποίο μπορεί να είναι ακόμη και μία βόλτα) και προχωρά σε γνωσιακή αναδόμηση, δηλαδή εντοπισμό των αρνητικών σκέψεων του θεραπευόμενου και επαναξιολόγηση/επαναδιατύπωση αυτών, με σκοπό μια λειτουργικότερη αντιμετώπιση του άγχους θανάτου. Τέλος, εστιάζει στην ανάπτυξη δεξιοτήτων διαχείρισης του έντονου άγχους/φόβου και στη δημιουργία πλάνου εξατομικευμένου στον θεραπευόμενο, με σκοπό την μείωση της πιθανότητας επανεμφάνισης της έντασης του φόβου - relapse prevention (Furer & Walker, 2008). Στις βιβλιογραφίες που σας έχω παραθέσει εντός των παρενθέσεων, μπορείτε να ενημερωθείτε λίγο περισσότερο για το άγχος θανάτου και για την αποτελεσματικότητα της προσέγγισης. Η προσωπική μου συμβουλή θα ήταν να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή κατεύθυνσης CBT, για να εστιάσετε μαζί τόσο στο πένθος, όσο και στο άγχος θανάτου που σας απασχολεί, με σκοπό να βελτιωθεί η καθημερινότητά σας και να μειωθούν οι περιορισμοί! Καλή συνέχεια. Διάβασε περισσότερα

Το τραύμα που περιγράφετε φαίνεται να φέρει τον θάνατο ως μόνιμη παρουσία—σαν διαρκή υπενθύμιση της ευθραστότητας της ύπαρξης· και ιδίως στο άγνωστο, το καινούργιο, το αβέβαιο (τα οποία συνεπώς βιώνονται ως ύστατη απειλή).
Μέσα από την ψυχοθεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να δώσετε τη δυνατότητα στον εαυτό σας να σταθεί δίπλα σε αυτό—όχι για να το σβήσει, αλλά για να μάθει να μην παραλύει εμπρός του, μετατρέποντας το σε βήμα, άνοιγμα, δυνατότητα.

Καταλαβαίνω πόσο βαριά είναι όσα κουβαλάτε… Η απώλεια και ο φόβος που μένει μετά μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα να μοιάζει αβάσταχτη. Δεν είναι αδυναμία, είναι φυσιολογική αντίδραση σε τόσο έντονο πόνο.

Δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η. Μέσα από τη θεραπεία μπορούμε μαζί να δουλέψουμε αυτά τα συναισθήματα και να ξαναβρείτε γαλήνη και ασφάλεια στη ζωή σας. Σας προτείνω να έρθετε στο γραφείο μου, ώστε να μην τα κουβαλάτε άλλο μόνος/η.

Καλησπέρα σας. Είναι φυσιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού σας στην απώλεια και στο τραύμα. Όταν χάνουμε επανειλημμένα αγαπημένους, ο εγκέφαλος και το σώμα μας μπαίνουν σε κατάσταση συναγερμού. Μαθαίνουμε (χωρίς να το θέλουμε) να περιμένουμε τον πόνο, την απώλεια ή τον θάνατο, κι έτσι ακόμα και θετικά πράγματα (ταξίδι, φίλοι, εμπειρίες) μπορεί να μας φαίνονται επικίνδυνα. Η επεξεργασία αυτών των βιωμάτων στην ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να λύσετε το πένθος σας ώστε μετά ξανά να μπορέσετε να ζήσετε ελεύθερα.

Δύο απώλειες είναι ένα αρκετά βαρύ φορτίο, ενώ αρκετές φορές είναι σύνηθες ο φόβος για το άγνωστο ή για τα μικρά ρίσκα της ημέρας να μεγαλώνει. Πολύ συχνά το πένθος αφήνει το νευρικό σύστημα σε ένταση και εγρήγορση, οπότε έξοδοι, ταξίδια ή νέες εμπειρίες μοιάζουν απαιτητικές. Πολλοί άνθρωποι περιγράφουν μια περίοδο όπου μειώνουν ρυθμούς και επιλέγουν ό,τι μοιάζει να είναι πιο ασφαλές, μέχρι να ξαναβρεθεί ο προσωπικός ρυθμός. Σε ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο αυτά τα αισθήματα μπορούν να ειπωθούν απλά, να ακουστούν και να συνδεθούν με τον δικό σας τρόπο ζωής, ώστε να ανοιχτεί χώρος για ήπιες μετακινήσεις.

Η απώλεια δύο αγαπημένων προσώπων σε μικρό χρονικό διάστημα ίσως σας έχει αφήσει κάποιο τραύμα και έχει ενισχύσει τον φόβο του θανάτου και του αγνώστου. Αυτό που βιώνετε δεν είναι αδυναμία, είναι μια φυσική αντίδραση του ψυχισμού στην απώλεια.
Ένας πρώτος τρόπος να το διαχειριστείτε είναι να δώσετε χώρο στα συναισθήματά σας. Η θλίψη και το άγχος χρειάζονται επεξεργασία, όχι καταπίεση.
Θα σας συμβούλευα επίσης, μέσω της ψυχοθεραπείας, να επεξεργαστείτε το τραύμα, να δουλέψετε βαθύτερα και να ανακαλύψετε ποιες ασυνείδητες διεργασίες δημιουργούν αυτές τις σκέψεις που σας περιορίζουν και να μάθετε τεχνικές ώστε να μπορέσετε να διαχειριστ...είτε την καθημερινότητα σας. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας,
Λυπάμαι πολύ για τις απώλειες που βιώνετε. Ο χαμός ενός ανθρώπου είναι ένα από τα δυσκολότερα συμβάντα που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς.
Έχετε στο νου σας πως ό,τι παρατηρείτε αυτή τη στιγμή, είναι πλήρως φυσιολογικό. Ψάχνετε να βρείτε απαντήσεις και νόημα σε ένα ταξίδι γεμάτο προκλήσεις. Είναι αναμενόμενο ο θάνατος να έρχεται συχνά στο μυαλό σας και να σας φοβίζει, όπως και ό,τι άλλο είναι άγνωστο στη ζωή. Σημειώστε ότι το πένθος είναι μια πολύπλευρη διαδικασία με αρκετές και διαφορετικές πτυχές. Προσπαθούμε να καταλάβουμε τι συνέβη, τι έγινε στο αγαπημένο μας, τι θα γίνει με εμάς, τι έχει νόημα στη ζωή και ούτω καθ...εξής. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και κυρίως το χώρο να εκφραστεί, αλλά και την δυνατότητα να μοιραστεί αγωνίες και άγχη.
Η επικοινωνία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας με τον οποίο θα δουλέψετε μαζί το πένθος, μπορεί να αποβεί εξαιρετικά χρήσιμη.

Θα χαρώ να σας ακούσω, εάν το επιθυμείτε.
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας. Αυτό που σας συμβαίνει, προέκυψε με αφορμή την πρόσφατη απώλεια που είχατε, γιατί αναβιώσατε ένα πένθος, που πιθανότατα δεν είχατε διαχειριστεί ολοκληρωμένα. Οι απώλειες σε όλους τους ανθρώπους μας προκαλούν υπαρξιακές ανησυχίες και άγχη, για να μην πω ότι μας βγάζουν στην επιφάνεια φόβους για το άγνωστο, που από πίσω κρύβεται ο λεγόμενος "φόβος θανάτου". Αυτός είναι "πανανθρώπινος". Δεν θα ήταν κακό για εσάς να είχατε σε όλα αυτά, που έχουν βγει στην επιφάνεια, έναν ειδικό ψυχικής υγείας στο πλάι σας να τα συζητάτε, για να αποφορτίζεστε και για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε λίγο καλύτερα όλους αυτούς του...ς φόβους, ούτως ώστε να γίνουν σιγά σιγά "δύναμη" μέσα σας. Διάβασε περισσότερα

Ο φόβος και η ανησυχία για τον θάνατο, όπως τον περιγράφετε, συχνά αποτελούν φυσική αντίδραση σε τραυματικές εμπειρίες απώλειας. Αυτός ο φόβος μπορεί να προκαλεί ένταση και περιορισμούς στην καθημερινότητά σας, επηρεάζοντας τη λειτουργικότητά σας. Σας προτείνω να διερευνήσετε την υποστήριξη από έναν ψυχολόγο εξειδικευμένο στο τραύμα ή το πένθος, καθώς η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, επιτρέποντάς σας να επανέλθετε στην καθημερινή σας ζωή με μεγαλύτερη ασφάλεια και ισορροπία.

Καλησπέρα σας, είναι πράγματι δύσκολο κανείς να χάνει σημαντικά πράγματα και σημαντικούς ανθρώπους, και σίγουρα αυτό μπορεί να χρειαστεί χρόνο μέχρι κανείς το επεξεργαστεί, για να μπορέσει να ''πενθησει'' αυτό που χάθηκε και να προχωρήσει σε κάτι νέο. Ακούγεται σα να επαναλαμβάνεται ένα όμοιο μοτίβο στις σχέσεις το οποίο μπορεί να συνδέεται με παλαιότερες απώλειες ή αποχωρισμούς, κάτι το οποίο χρειαζεται να μπορέσει μέσω ψυχοθεραπείας να επεξεργαστεί και να νοηματοδοτηθεί, ώστε να μπορέσετε να περάσετε σε κάτι νεότερο χωρις να φοβάστε ότι θα χάνετε οτιδήποτε καινούργιο ξεκινάτε. Οι αποχωρισμοί και οι απώλειες είναι δύσκολες, ε...ίναι όμως καμιά φορά αναγκαίο κανείς να αφήσει κάτι πίσω του για να προχωρήσει σε κάτι νέο και να το επενδύσει μέσα του με όποιο τρόπο επιθυμεί. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Φαίνεται ότι οι απώλειες που βιώσατε σας έχουν φέρει σε επαφή με τις υπαρξιακές σας αγωνίες. Δεν υπάρχει εύκολη λύση στην διαχείριση του φόβου θανάτου καθώς όλοι γνωρίζουμε ότι αυτός είναι η μόνη βεβαιότητα που υπάρχει στην πορεία της ζωής μας. Ωστόσο αυτό κάνει και τις στιγμές που αναπνέουμε και μπορούμε να περνάμε καλά, να έχουν την μεγαλύτερη αξία. Ας σκεφτούμε το πως θα μπορέσουμε να δώσουμε το καλύτερο, βαθύτερο, ουσιαστικότερο νόημα στη ζωή μας. Στα ερωτήματα και τις αγωνίες του ανθρώπου ιδανικότερη προσέγγιση είναι αυτή της ψυχοθεραπείας που βοηθά το άτομο να ξαναβρεί το νόημα στη ζωή του.

Ο φόβος του θανάτου είναι υπαρξιακός κ όλοι τον σκεφτόμαστε κ πυροδοτείται από καταστάσεις
●που έχεις πληγωθεί ή σου έχουν συμβεί δυσάρεστα γεγονότα.και
●Ξαναθυμάσαι δυσάρεστα γεγονότα. Κ αυτό φυσικά σε φοβίζει τους φόβους αν δε τοὺς αντιμετωπίσεις θα γίνουν τέρατα και θα σε πνίξουν είναι καλό που έχεις κοινωνική επαφή αυτό σε βοηθά θα σου πρότεινα μια γνωσιακή ψυχοθεραπεία ώστε να προσαρμοστείς σε σκέψεις πιο ευχάριστες κ τα ρίσκα θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση κ θα σου πρότεινα να μη τα αφήνεις επίσης οι ομάδες θα σε βοηθήσουν

Μετά την απώλεια αγαπημένων προσώπων και όταν αυτή βιώνεται ξαφνικά ή επώδυνα ένα κομμάτι του εαυτού μας "χάνεται" μαζί τους και πιθανώς η αίσθηση συναισθηματικής ή και άλλης ασφάλειας που μας προσέφερε η σχέση μας μαζί τους. Αν το πενθος δεν ολοκληρωθεί ή δεν βιωθεί με τρόπο που να τιμά την ζωή και να της δώσει νόημα τότε η ανασφάλεια και ο φόβος γίνονται εως και έντονες φοβίες. Γιαυτό θεωρείται πως το 6ο στάδιο του πένθους είναι η επανανοηματοδότηση της ζωής μας. Φαίνεται πως προσπαθείτε να το κανετε μόνος/μόνη. Θα ήταν πιο βοηθητική η διαδικασία αν λαμβάνατε υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας για να διαχειριστείτε τα πένθη που ...πιθανώς δεν ολοκληρώθηκαν και να προχωρήσετε μπροστά με αίσθημα ασφάλειας, λειτουργικότητας και νοήματος που θα σας βοηθούσε να ζήσετε με πληρότητα. Καλή σας δύναμη! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
Η απώλεια δύο αγαπημένων προσώπων σε μικρό διάστημα μπορεί να κλονίσει βαθιά την αίσθηση ασφάλειας και να φέρει έντονο φόβο για τον θάνατο και το άγνωστο. Αυτό που περιγράφετε είναι μια φυσική αντίδραση σε τραύμα και όχι αδυναμία.Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το πένθος, να διαχειριστείτε τους φόβους και να ξαναβρείτε σταδιακά την εμπιστοσύνη στη ζωή και τις επιλογές σας.

Οι απώλειες που περιγράφετε είναι βαθιά τραυματικές και είναι απόλυτα φυσιολογικό να έχουν αφήσει έντονο αποτύπωμα στη σκέψη και στα συναισθήματά σας. Το πένθος, ιδιαίτερα όταν είναι επαναλαμβανόμενο, μπορεί να πυροδοτήσει έντονους φόβους για την απώλεια, το άγνωστο ή τον θάνατο και να περιορίσει την καθημερινή λειτουργικότητα.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να επεξεργαστείτε τις εμπειρίες σας και να αναπτύξετε τρόπους διαχείρισης του φόβου, ώστε να ανακτήσετε σταδιακά την ελευθερία στις επιλογές σας. Μέσα από κατάλληλες τεχνικές ή παρεμβάσεις που εστιάζουν στο τραύμα και στην απώλεια, είνα...ι δυνατόν να μειωθεί η ένταση των σκέψεων γύρω από τον θάνατο και να ενισχυθεί η αίσθηση ασφάλειας στην καθημερινότητα. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ βαρύ και απολύτως φυσιολογικό μετά από τέτοιες απώλειες· ο φόβος για το άγνωστο και ο θάνατος συχνά μας κρατούν “παγωμένους” στην καθημερινότητα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε το πένθος και τον φόβο, ώστε σταδιακά να ξαναβρείτε αίσθηση ασφάλειας και ελευθερίας στη ζωή σας.

Με εκτίμηση,
Μαντζιώρου Χριστίνα
Ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια