Σε ποια ειδικότητα να απευθυνθώ για κατάθλιψη, ιδεοψυχαναγκασμούς, κοινωνικό άγχος και άλλα ψυχολογι

Το σημαντικό είναι να κάνετε εσείς το πρώτο βήμα, από εκεί και έπειτα ο ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής ξερει πως να σας καθοδηγήσει.

Καλησπέρα σας,
Καταλαβαίνω πόσο “βαρύ” μπορεί να φαίνεται όλο αυτό όταν το βλέπει κανείς συγκεντρωμένο σε μια λίστα. Η αλήθεια όμως είναι ότι, παρότι μοιάζουν πολλά και διαφορετικά, στην πράξη συνήθως συνδέονται μεταξύ τους και “πατάνε” σε κάποιους κοινούς μηχανισμούς (π.χ. άγχος, αρνητικός τρόπος σκέψης, χαμηλή αυτοεκτίμηση).

Δεν πρόκειται για 15 ξεχωριστά προβλήματα που πρέπει να λυθούν ένα-ένα από την αρχή. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα βοηθήσει να οργανωθούν μέσα σε ένα πλαίσιο, να μπουν προτεραιότητες και να δουλευτούν σταδιακά και στοχευμένα.

Σε ό,τι αφορά την κατεύθυνση, ένας ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής με εμπειρία ...σε αγχώδεις διαταραχές, ιδεοψυχαναγκασμούς και θέματα διάθεσης (π.χ. με μια πιο δομημένη προσέγγιση) θα ήταν μια πολύ καλή αρχή. Αν χρειαστεί, μπορεί να υπάρξει και συνεργασία με ψυχίατρο για υποστήριξη με φαρμακευτική αγωγή.

Η θεραπεία δεν γίνεται “όλα μαζί και γρήγορα”. Ξεκινά συνήθως από αυτό που σε δυσκολεύει περισσότερο στην καθημερινότητα και σιγά-σιγά ξεδιπλώνεται. Πολύ συχνά, δουλεύοντας ένα βασικό κομμάτι (π.χ. το άγχος ή τον αρνητικό εσωτερικό διάλογο), αρχίζουν να βελτιώνονται και τα υπόλοιπα.

Και κάτι πολύ σημαντικό: το ότι αναγνωρίζεις όλα αυτά και ζητάς βοήθεια δεν είναι ένδειξη ότι “είναι πολλά”, αλλά ότι έχεις ήδη κάνει ένα πολύ ουσιαστικό πρώτο βήμα. Με τη σωστή καθοδήγηση, αυτά που τώρα μοιάζουν χαοτικά μπορούν να μπουν σε σειρά και να δουλευτούν αποτελεσματικά.

Υπάρχει τρόπος και υπάρχει προοπτική βελτίωσης — βήμα-βήμα. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Καταλαβαίνω πολύ την αγωνία πίσω από αυτό που γράφετε. Όταν κάποιος βλέπει όλα αυτά μαζεμένα σε μία λίστα, είναι λογικό να σκέφτεται «από πού να αρχίσω;» ή «μήπως είναι πάρα πολλά για να δουλευτούν;». Στην πράξη όμως η θεραπεία δεν τα πιάνει όλα ταυτόχρονα και άτακτα. Ο ειδικός θα σας βοηθήσει πρώτα να οργανωθεί αυτό που τώρα μοιάζει χαοτικό.
Η κατεύθυνση που θα πρότεινα είναι να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή με εμπειρία σε άγχος, κατάθλιψη, ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα, αυτοεικόνα και δυσκολίες στη σχέση με το φαγητό. Παράλληλα, επειδή αναφέρετε και αυτοκαταστροφικές σκέψεις, θα ήταν σημα...ντικό να υπάρξει και αξιολόγηση από ψυχίατρο, όχι απαραίτητα γιατί «χρειάζεστε φάρμακα», αλλά γιατί χρειάζεται να εκτιμηθεί η ένταση, η επικινδυνότητα και το αν θα βοηθούσε μία πιο ολοκληρωμένη υποστήριξη.
Σε σχέση με το πώς δουλεύονται τόσα ανοιχτά μέτωπα, συνήθως ο θεραπευτής δεν τα βλέπει ως 15 ξεχωριστά προβλήματα. Πολλά από αυτά συνδέονται μεταξύ τους. Για παράδειγμα, η τελειομανία, το κοινωνικό άγχος, ο αρνητικός εσωτερικός μονόλογος, η χαμηλή αυτοπεποίθηση και η δυσφορία με την εικόνα εαυτού μπορεί να είναι διαφορετικές εκφράσεις ενός κοινού πυρήνα: αυστηρότητα προς τον εαυτό, φόβος απόρριψης, αίσθηση ανεπάρκειας ή χρόνια πίεση.
Στην αρχή συνήθως μπαίνουν προτεραιότητες. Πρώτα η ασφάλεια, ειδικά όταν υπάρχουν αυτοκαταστροφικές σκέψεις. Μετά η σταθεροποίηση της καθημερινότητας: ύπνος, φαγητό, λειτουργικότητα, βασική φροντίδα του εαυτού. Στη συνέχεια δουλεύονται πιο βαθιά μοτίβα, όπως ο τρόπος που μιλάτε στον εαυτό σας, οι ιδεοψυχαναγκασμοί, η αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων, η σχέση με το σώμα και η ανάγκη για έλεγχο ή τελειότητα.
Και όχι, ένας ψυχολόγος δεν θα «παραιτηθεί» επειδή υπάρχουν πολλά θέματα. Αυτή ακριβώς είναι μέρος της δουλειάς του: να βοηθήσει τον άνθρωπο να βάλει σειρά, να ξεχωρίσει τι είναι επείγον, τι είναι βασικό και τι μπορεί να δουλευτεί σταδιακά. Δεν χρειάζεται να τα λύσετε όλα μαζί για να αρχίσετε να νιώθετε λίγο καλύτερα.
Θα σας πρότεινα λοιπόν να ξεκινήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας και να είστε όσο πιο ειλικρινής μπορείτε από την πρώτη συνάντηση, ειδικά για τις αυτοκαταστροφικές σκέψεις. Αν αυτές οι σκέψεις είναι έντονες, συχνές ή νιώθετε ότι μπορεί να κινδυνεύσετε, τότε χρειάζεται άμεση επικοινωνία με ψυχίατρο, εφημερεύον νοσοκομείο ή υπηρεσία επείγουσας βοήθειας.
Το ότι τα έχετε καταγράψει όλα αυτά δεν σημαίνει ότι είστε «χαμένη περίπτωση». Αντίθετα, δείχνει ότι έχετε επίγνωση πως κάτι χρειάζεται φροντίδα. Και αυτό μπορεί να γίνει η αρχή της δουλειάς. Διάβασε περισσότερα

Φαίνεται να προβάλλεται την δική σας παραίτηση στο Ψυχολόγο. Μην φοβάστε για τον Ψυχολόγο. Είναι δικό του θέμα. Το δικό σας θέμα είναι να ζήσετε με ευημερία και όχι μετρώντας διαγνώσεις. Συνεργαστείτε ώστε να μάθετε τί κρύβουν όλα αυτά για εσάς.

Καλησπέρα σας. Παρότι η λίστα φαίνεται «μεγάλη», για έναν ειδικό δεν είναι κάτι χαοτικό — τα περισσότερα από αυτά τα θέματα συνδέονται μεταξύ τους (άγχος, αυτοκριτική, αποφυγή) και δουλεύονται σε κοινό πλαίσιο. Κατάλληλος είναι ένας/μια ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής/τριά, κατά προτίμηση με προσέγγιση γνωσιακή–συμπεριφορική και εμπειρία σε ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και διαταραχές άγχους/διάθεσης. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα, μπορεί να γίνει και παράλληλη αξιολόγηση από ψυχίατρο. Στην πράξη, δεν δουλεύονται όλα ταυτόχρονα. Στην αρχή γίνεται ιεράρχηση και τίθενται 2–3 βασικοί στόχοι (π.χ. διαχείριση άγχους, μείωση αποφυγής, ρύθμιση σκέ...ψεων). Πολλά από τα υπόλοιπα βελτιώνονται παράλληλα, γιατί έχουν κοινή «ρίζα». Η διαδικασία είναι σταδιακή, με μικρά βήματα. Οι ψυχολόγοι είναι εκπαιδευμένοι να οργανώνουν τέτοιες περιπτώσεις — δεν «παραιτούνται» λόγω πολυπλοκότητας. Αντίθετα, το ότι αναγνωρίζετε τόσες πτυχές είναι καλό σημείο εκκίνησης. Με σωστή καθοδήγηση, ακόμη και μια τόσο φορτωμένη εικόνα μπορεί να οργανωθεί και να βελτιωθεί ουσιαστικά. Διάβασε περισσότερα

Είναι κατανοητό ότι αυτό που περιγράφετε σας φαίνεται ιδιαίτερα σύνθετο. Τα ζητήματα που αναφέρετε συχνά συνδέονται μεταξύ τους και δεν αντιμετωπίζονται όλα ταυτόχρονα, αλλά με προτεραιότητες.
Ως προς την κατεύθυνση, τόσο η Γνωσιακή Συμπεριφορική όσο και η ψυχαναλυτική προσέγγιση μπορούν να βοηθήσουν, ιδιαίτερα όταν ο ψυχολόγος έχει εμπειρία σε θέματα ψυχοπαθολογίας.
Μπορείτε, επίσης, να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ώστε να συζητήσετε τις ανάγκες σας και να λάβετε πληροφορίες πριν προχωρήσετε σε μια πρώτη συνάντηση.

Ο ψυχολόγος ή/και ο ψυχίατρος θα ήταν οι βέλτιστες επιλογές στην περίπτωσή σας. Οι επαγγελματίες που είναι καταρτισμένοι και εποπτεύονται είναι εξοικειωμένοι με όσα αναφέρετε.
Σχετικά με τις δυσκολίες σας, ορίζονται στόχοι συνεργατικά με τον ειδικό. Αρκετά ενδεχομένως θέματα αλληλοεπικαλύπτονται ή έχουν κοινές αιτίες. Όλα τα παραπάνω με υπομονή και πλάνο θα είναι πιο σαφή στο μυαλό σας με τη βοήθεια ενός επαγγελματία.

Καλησπερα σας, σε πρωτη φαση ακούγονται αρκετα ωστοσο μπορει να εχουν μια κεντρικη ριζα. Μολις αισθανθειτε ετοιμ@ μπορειτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία και σιγα σιγα να αρχισετε να «απαντάτε» πιο λειτουργικά στις δυσκολιες που αντιμετωπίζετε τωρα.
Ευχομαι να πανε ολα καλα!

Για όλα αυτά που περιγράφετε απαιτείται ψυχοθεραπεία ανεξαρτήτως κατεύθυνσης. Αρκετά από αυτά τα συμπτώματα αλληλοεπικαλύπτονται, ή προκαλούν το ένα το άλλο. Ως εκ τούτων δουλεύονται παράλληλα. Σε κάθε περίπτωση χρειάζεται να θυμάστε ότι δεδομένης της συμπτωματολογίας η θεραπεία θα είναι μακροχρόνια (τουλάχιστον 1 έτος εβδομαδιαίας παρακολούθησης), επομένως απαιτείται και η ανάλογη δέσμευση από εσάς.

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να φαίνεται ως «πολύ», ωστόσο δεν πρόκειται απαραίτητα για ξεχωριστά προβλήματα, αλλά για διαφορετικές εκφάνσεις μιας συνολικής δυσκολίας.
Η (ψυχο-)θεραπεία δεν ξεκινά επιλύοντάς τα όλα μαζί, αλλά δημιουργώντας χώρο, ώστε τα «πολλά» να μπορούν σταδιακά να σταθούν, αναζητώντας παράλληλα τι τα συνδέει.

Γεια σου ☺️
Καταρχάς θέλω να σου πω ότι η εικόνα που περιγράφεις, όσο βαριά και αν ακούγεται, είναι κάτι που στην κλινική πράξη το βλέπουμε αρκετά συχνά. Τα συμπτώματα αυτά συνήθως δεν είναι 15 διαφορετικά προβλήματα αλλά διαφορετικές εκφάνσεις λίγων βασικών δυσκολιών (άγχος, αποφυγή, αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό, δυσκολία ρύθμισης συναισθήματος). Άρα δεν χρειάζεται να αντιμετωπιστούν όλα ξεχωριστά από την αρχή. Τώρα σε επίπεδο κατεύθυνσης, θα σου πρότεινα να απευθυνθείς σε ψυχολόγο με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) ιδανικά με εμπειρία στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή και στις αγχώδεις/καταθλιπτικές διαταραχέ...ς.
Σε σχέση με την ανησυχία σου «απο που ξεκινάμε;» αυτό που μπορεί παρατηρήσεις είναι ότι ένας έμπειρος θεραπευτής δεν θα προσπαθήσει να τα λύσει όλα μαζί. Συνήθως θα βάλετε μαζί τους στόχους σας καταλαβαίνοντας τις καθημερινές δυσκολίες, τι συντηρεί αυτές τις δυσκολίες, θα συγκεντρώσει στοιχεία για την ιστορία σου για να μπορέσει να καταλάβει το πώς δημιουργήθηκαν τα μοτίβα σκέψεις σου, θα ξεκινήσετε μαζί να δουλεύετε τα κομβικά σημεία σιγά σιγά και η πρόοδος σας θα είναι σταθερή και σταδιακή.

Σχετικά με τον φόβο σου ότι «θα παραιτηθεί και ο ψυχολόγος»…ένας ειδικός δεν θα δει χάος σε εσένα αλλά θα εντοπίσει μοτίβα τα οποία δεν σε εξυπηρετούν στην καθημερινότητα σου πλέον.
Τέλος, για να μην φύγεις έτσι… να σταθώ σε κάτι σημαντικό…οι «ταμπέλες» όπως δειλία, πεσιμισμός, έλλειψη στόχων δεν είναι σταθερά χαρακτηριστικά προσωπικότητας, αλλά καταστάσεις που συνδέονται με άγχος και κατάθλιψη. Και αυτά είναι θεραπεύσιμα!

Στη διάθεση σου,

Αναστασία Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας. Αρχικά, η ψυχοθεραπεία δεν καθίσταται λιγότερο αποτελεσματική εάν υπάρχουν πολλά ανοιχτά μέτωπα, συνεπώς, ο ψυχολόγος δεν θα παραιτηθεί/απελπιστεί από αυτά. Όσον αφορά τα ζητήματα που καταγράψατε, αν και φαίνονται πολλά και ενδεχομένως ασύνδετα μεταξύ τους, κάποια από αυτά συνδέονται, με την έννοια πως "καταλαγιάζοντας" το ένα, θα ανακουφιστεί και το άλλο ως ένα βαθμό. Για παράδειγμα, η χαμηλή αυτοπεποίθηση συνδέεται πολύ συχνά με αρνητικό εσωτερικό μονόλογο (επικριτικές φωνές, τιμωρητικές φωνές, υπεραπαιτητικές φωνές κ.α.) όπως και με δυσφορία για την εικόνα εαυτού, το οποίο με τη σειρά του ενισχύει τον φαύλο κύκλο τω...ν υπερφαγικών επεισοδίων. Προσωπικά, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή Γνωσιακής - Συμπεριφορικής κατεύθυνσης (CBT), γιατί η προσέγγιση αυτή θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε σκέψεις που εντοπίζετε στα ανοιχτά αυτά μέτωπα, οι οποίες οδηγούν σε δυσφορικά συναισθήματα (πχ. ντροπή, φόβος, απογοήτευση κ.α.) και σε μη προσαρμοστικές συμπεριφορές (πχ. απομόνωση, υπερφαγία κ.α.), οι οποίες όμως μέσα σε έναν φαύλο κύκλο συντηρούν και τις σκέψεις και το συναίσθημα. Η CBT "σπάει" τον κύκλο αυτό τόσο εντός της συνεδρίας όσο και εκτός (σας δίνεται υλικό με το οποίο "δουλεύετε" μέσα στην εβδομάδα). Συνεπώς, αντιλαμβάνομαι την πίεση που σας ασκούν τα μέτωπα αυτά και το άγχος που δημιουργείται λόγω του ότι είναι πολλά (τα οποία όμως, όπως σας εξήγησα, συνδέονται ως ένα βαθμό), όμως μέσω της ψυχοθεραπείας θα μπορέσουν να καταλαγιάσουν και οι επικριτικές φωνές, και οι αρνητικές σκέψεις, και τα δυσφορικά συναισθήματα και θα οδηγηθείτε σε περισσότερη λειτουργικότητα. Ελπίζω να σας έδωσα μια κατεύθυνση. Να είστε καλά, καλή συνέχεια! Διάβασε περισσότερα

Ακούγοντας όλα αυτά μαζί, είναι πολύ λογικό να τα νιώθετε υπερβολικά. Μόνο και μόνο που το βάζετε σε λέξεις είναι ήδη ένα σημαντικό βήμα.
Ένας ψυχολόγος , ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να τα μεταφέρεται όλα αυτά στην συνεδρία με ασφάλεια και εμπιστοσύνη.
Στην πράξη, δεν δουλεύονται όλα μαζί. Πρώτα χτίζεται μια σχέση εμπιστοσύνης και μια συνολική κατανόηση της εικόνας σας.
Μέσα από αυτό, αρχίζει να ξεκαθαρίζει τι είναι πιο κεντρικό και επηρεάζει τα υπόλοιπα. Συνήθως υπάρχουν λίγοι βασικοί μηχανισμοί που επηρεάζουν πολλά από αυτά που περιγράφετε.
Ο θεραπευτής δεν θα απογοητευτεί. Αντίθετα, είναι εκπαιδευμένος να αντέχει την πο...λυπλοκότητα και θα σας βοηθήσει να τη μετατρέψετε σε κάτι διαχειρίσημο που μπορείτε να δουλέψετε, χωρίς να χαθείτε μέσα του. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,

Αυτά που περιγράφετε μπορεί να δημιουργούν την αίσθηση ότι δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Είναι όμως σημαντικό να γνωρίζετε ότι τέτοιες δυσκολίες συχνά συνδέονται μεταξύ τους, έχουν κοινούς πυρήνες και αλληλοτροφοδοτούνται.

Η δουλειά ενός ειδικού είναι ακριβώς να σας βοηθήσει να βάλει μια σειρά, να κατανοήσετε τι συμβαίνει και να δουλέψετε σταδιακά πάνω σε αυτά, χωρίς να χρειάζεται να λυθούν όλα μαζί.

Το πιο ουσιαστικό βήμα είναι ότι ήδη το σκέφτεστε και το αναζητάτε. Μέσα σε ένα υποστηρικτικό θεραπευτικό πλαίσιο, υπάρχει τρόπος να βοηθηθείτε και να νιώσετε μεγαλύτερη σταθερότητα.

Αυτό το σύνολο δυσκολιών δεν τρομάζει έναν έμπειρο ψυχολόγο, είναι συχνό να συνυπάρχουν και έχουν κοινή ρίζα. Απευθύνσου σε κλινικό ψυχολόγο ή ψυχίατρο με εμπειρία σε CBT/Schema therapy. Δεν δουλεύονται όλα μαζί. Γίνεται ιεράρχηση, ΠΧ ασφάλεια, κατάθλιψη/άγχος πρώτα, μετά μοτίβα σκέψης και σχέσεων κτλπ.

Ο τρόπος που θέτετε την ερώτηση δείχνει ήδη κάτι σημαντικό, μια ανάγκη να βάλετε τάξη σε κάτι που βιώνεται ως χαοτικό και «πολύ». Αυτό από μόνο του είναι μέρος του θέματος, όχι εμπόδιο. Σε ψυχαναλυτική οπτική, όλα αυτά δεν είναι 15 ξεχωριστά προβλήματα, αλλά διαφορετικές εκφράσεις μιας κοινής εσωτερικής σύγκρουσης και έντασης. Ο ψυχολόγος δεν θα τα δει σαν «λίστα να λύσει», αλλά σαν ένα ενιαίο ψυχικό τοπίο που ξεδιπλώνεται σταδιακά. Δεν χρειάζεται να τα δουλέψετε όλα μαζί ούτε να έχετε εσείς την απάντηση «από πού να αρχίσετε». Αυτό ακριβώς είναι η δουλειά της θεραπείας, να δημιουργηθεί ένας χώρος όπου, με τον χρό...νο, θα φανεί τι είναι πιο κεντρικό. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο «βουνό» φαίνονται όλα αυτά μαζί. Όταν τα βλέπει κανείς σε λίστα, μοιάζουν αμέτρητα και ασύνδετα.

Στην πράξη όμως δεν είναι τόσα ξεχωριστά μέτωπα. Τα περισσότερα που περιγράφετε **συνδέονται μεταξύ τους** (άγχος, αυτοκριτική, αποφυγή, χαμηλή αυτοεκτίμηση). Ένας ψυχολόγος δεν θα τα δει όλα μαζί ούτε θα χαθεί — θα ξεκινήσει από **τον πυρήνα** και θα μπει μια σειρά.

Ο κατάλληλος ειδικός είναι **ψυχολόγος/ψυχοθεραπευτής με εμπειρία σε άγχος, κατάθλιψη και ιδεοψυχαναγκασμούς** (π.χ. γνωσιακή-συμπεριφορική κατεύθυνση). Αν χρειαστεί, μπορεί να γίνει και συνεργασία με ψυχίατρο.

Η δου...λειά γίνεται βήμα-βήμα, όχι όλα μαζί. Δεν χρειάζεται να λυθούν όλα για να νιώσετε καλύτερα — όταν αρχίσει να δουλεύεται ένα κομμάτι, επηρεάζονται και τα υπόλοιπα.

Το ότι φοβάστε μήπως «παραιτηθεί και ο ειδικός» δείχνει πόσο σκληρά κρίνετε τον εαυτό. Δεν είναι έτσι. Αυτή είναι ακριβώς η δουλειά της θεραπείας.

Αν νιώθετε ότι έχετε κουραστεί να τα κουβαλάτε όλα αυτά , μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί στο γραφείο, να μπει μια τάξη και να ξεκινήσει κάτι πιο σταθερό και διαχειρίσιμο. Δεν χρειάζεται να τα λύσετε όλα πριν ξεκινήσετε. Διάβασε περισσότερα

Γειά σας, για όλα αυτά που αναφέρετε πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο. Η θεραπεία διαφέρει από ασθενή σε ασθενή, επομένως δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε συγκεκριμένα από κάποιο από όλα αυτά. Μπορεί να τα δουλεύετε συγχρόνως ή μπορεί δουλεύοντας το ένα από αυτά να βελτιωθούν και άλλα κομμάτια του εαυτού σας. Συνήθως όταν ξεκινάει κάποιος θεραπεία με ψυχολόγο παρουσιάζει πολλές δυσλειτουργίες στην καθημερινότητα του (όπως αυτές που παρουσιάζετε εδώ) και είναι φυσιολογικό να υπάρχουν. Επίσης, αυτές οι δυσλειτουργίες μπορεί να έχουν να κάνουν και με την ύπαρξη κατάθλιψης, επομένως θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο που να κάνει... τέστ κατάθλιψης ή σε κάποιον ψυχίατρο. Διάβασε περισσότερα

Σε ψυχολόγο ο οποίος θα έχει και μεγάλη εμπειρία στην Προσωπική Ανάπτυξη

Καλησπέρα σας. Θα σας πρότεινα σε πρώτη φάση να απευθυνθείτε σε Ψυχολόγο και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες. Στην διαδρομή θα αξιολογηθεί αν χρειάζεστε φαρμακευτική υποστήριξη, τουλάχιστον για ένα μικρό διάστημα οπότε θα πρέπει να σας παραπέμψει σε ψυχίατρο. Το βέβαιο όμως είναι ότι αν δεν κάνετε κάτι άμεσα η κατάσταση σας θα χειροτερέψει οπότε το καλύτερο θα ήταν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία το συντομότερο.

Καλησπέρα σας, τα προβλήματα που παρατηρούμε στην συμπεριφορά και στον τρόπο σκέψης μας, πολλές φορές προέρχονται από εσωτερικευμένα τραύματα και χρόνια αδράνεια, τα οποία όταν αποδεχτούμε, δουλέψουμε πάνω τους και τα αντιμετωπίσουμε παρατηρούμε μεγάλες αλλαγές. Όμως συμβαίνει συχνά οι πηγές αυτών των προβλημάτων μέσα μας να επικαλύπτονται μεταξύ τους. Δηλαδή, είναι σημαντική η πιθανότητα πολλά από τα θέματα που αναφέρετε να έχουν κοινή βάση στο εσωτερικό τους. Επίσης όσο δουλεύετε τα μέτωπα που αναφέρετε ουσιαστικά "προπονείτε" τον εαυτό σας με αποτέλεσμα κάθε μέτωπο να γίνεται σιγά σιγά ευκολότερο. Καταλαβαίνω απόλυτα τον προβλημα...τισμό σας, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να κάνετε την αρχή και ο ειδικός που θα επιλέξετε σίγουρα θα σας καθοδηγήσει σε αυτή τη διαδρομή. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! αν και τα θέματα μοιάζουν πολλά, είναι κλασσικο οταν κάποιος ξεκινάει ψυχοθεραπεία να εχει '' μαζεψει'' πολλά , αλλα μέσω των συνεδρίων μπαίνουν όλα σιγά σιγά σε τάξη! μετα υπάρχει συγκεκριμένη αντιμετώπιση για το καθένα, το θέμα είναι εσείς να θέλετε να μπείτε σε διαδικασία επίλυσης , με επιμονή και υπομονή