Πώς να αντιμετωπίσω την αγοραφοβία και τη ζάλη σε δημόσιους χώρους;

Καλησπέρα σας έχω αγοραφοβία τι να κάνω για να μου φύγει? Νομίζω ότι ζαλίζομαι όταν είμαι σε κόσμο και πρέπει κάποιος να είναι μαζί μου πως να μου φύγει αυτό?

  • Υποβλήθηκε σήμερα

2 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας, καταλαβαίνω ότι η αγοραφοβία σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα σας και θα θέλατε να απαλλαγείτε εύκολα από κάτι τέτοιο αλλά συνήθως είναι πιο απαιτητική διαδικασία γιατί κατ,αρχας τέτοια συμπτώματα αποτελούν «καμπανάκια» για να εμβαθύνουμε στον ευατο μας. Ωστόσο , αν επιλέξετε το δρόμο της ψυχοθεραπείας υπάρχουν κάποιες μέθοδοι που μπορούν να μετριάσουν το άγχος σας χωρίς να περάσει απαραίτητα μεγάλο διάστημα αλλά στο πλαίσιο της θεραπευτικής σχέσης. Μια συμβουλή μου πάντως είναι να προσπαθήσετε σταδιακά όταν για παράδειγμα δεν έχει τόσο πολύ κόσμο να μην έχετε κάποιον μαζί σας γιατί αυτό είναι μια «συμπεριφορά ... Διάβασε περισσότερα

    Παναγιώτου Μαρία - Άννα

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Πιστοποιημένος έλεγχος για την ψυχική σου υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Άγχους (GAD-7) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 7 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Θα πρότεινα μια αξιολόγηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο και στην συνέχεια ψυχοθεραπεία CBT. Σε περίπτωση ανάγκης και μόνον, τότε ίσως φαρμακευτική αγωγή την οποία θα κρίνει ο θεράπων ιατρός σας.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.