Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
el
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Παναγιώτου Μαρία - Άννα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime

Παναγιώτου Μαρία - Άννα BSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Μαρούσι

9.9 | 17 αξιολογήσεις
  • 60 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Παναγιώτου Μαρία - Άννα είναι Ψυχολόγος (BSc) - Ψυχοθεραπεύτρια με ειδίκευση στη Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία. Είναι απόφοιτος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος σε όλη την επικράτεια (ΑΠ:1401991). Έχει εργαστεί ως Ψυχολόγος στη Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων "Ρόδι" στη Φιλοθεη αλλά και ως εξωτερικός συνεργάτης σε Ιατρικη Κλινικη, καθώς και φροντιστηρίου αγγλικών με σκοπό την υποστήριξη εργαζομενων και μαθητών. Επίσης έχει εργαστεί εθελοντικά σε ποικίλα πλαίσια, όπως δημόσιες μονάδες φροντίδας ηλικιωμένων, καθώς και πλατφόρμες τηλεφωνικής υποστήριξης. Έχει εκπαιδευτεί στη Συμπεριφορική - Γνωσιακη προσέγγιση (ανώτατη εκπαίδευση) στο ΚΕΨΥΣΥ για τομείς όπως το άγχος, οι φοβίες, οι κρίσεις πανικού, τα ψυχοσωματικά προβλήματα, η κατάθλιψη, οι τραυματικές εμπειρίες, τα ζητήματα σχέσεων και έχει εξειδικευτεί στην μη φαρμακευτική αντιμετώπιση ζητημάτων της τρίτης ηλικίας, καθως και των φροντιστών όπως άνοια, πένθος και άγχος στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών. Αναλαμβανει εκτος απο ενηλικες και εφηβους για οικογενειακα θεματα,θεματα διαχειρισης κρισεων,σχολικης επιδοσης και βιας.Εργαζεται ,μεταξυ αλλων,με βαση το μοντελο της λογικο-θυμικης θεραπειας της συμπεριφορας του Ellis,το μοντελο γνωστικης θεραπεια του Beck καθως και της γνωστικο-συμπεριφορικης τροποποιησης του Meichenbaum.Τέλος, η ειδικός είναι μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ). Με γνωμονα την ενσυναίσθηση,τη γνησιότητα και τις επιστημονικες πρακτικες,το ατομο θα μπορέσει προοδευτικα να διαχειριζεται επαρκως καταστασεις της ζωης του.Με σκοπο την βελτιστη παροχη υπηρεσιων εποπτευεται και παρακολουθει προσωπικη ψυχοθεραπεια.

  • Αριθμός αδείας: ΑΠ:1401991
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Ψυχοσωματικά Συμπτώματα
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Ψυχοθεραπεία online
  • Αγχος και Στρες
  • Άνοια - Alzheimer
  • Υποστήριξη φροντιστών και οικογένειας
17 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 17 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Με άκουσε πραγματικά
10
Μου ενέπνευσε σιγουριά
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.9
Συνεπής
9.9
Προσιτός & φιλικός
9.9

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (17)
  • Θετικές (17)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Μαιρη • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας με πραγματική ενσυναίσθηση και κατανόηση. Από την πρώτη στιγμη δημιουργήθηκε ενα κλίμα εμπιστοσύνης και αποδοχής.Με βοήθησε ουσιαστικά να κατανοήσω τον εαυτό μου και να διαχειριστώ τις δυσκολίες μου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
12 Ιανουαρίου 2026
9.8
Elli • 1 αξιολόγηση
Η προσέγγιση ήταν ανθρώπινη και σε βάθος στο πρόβλημα μου. Γνώρισα μια άλλη πλευρά του εαυτού μου που αγνοούσα μέχρι τότε. Χαίρομαι που αποφάσισα να ξεκινήσω συνεδρίες με την κα Παναγιωτου . Με βοήθησε πάρα πολύ με ευαισθησία και ενσυναίσθηση και την συστήνω σε όλους όσους θέλουν μια εξέλιξη του εαυτού τους!
24 Δεκεμβρίου 2025
9.8
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ • 1 αξιολόγηση
Αισθάνθηκα πολύ άνετα από την πρώτη στιγμή. Μελέτησε σε βάθος το πρόβλημα μου και με βοήθησε πολύ.
12 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Γεωργία • 1 αξιολόγηση
Αψογη επαγγελματίας και θα τολμήσω να πω χαρισματικη
11 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Έφη • 1 αξιολόγηση
Πολύ προσεκτική και επαγγελματίας ψυχολόγος, με ζεστή προσέγγιση και πραγματικό ενδιαφέρον για τους ανθρώπους. Αξίζει την προσοχή σας.
10 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Eleftherios • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική! Ευγενικότατη, και κατατοπιστική
03 Δεκεμβρίου 2025
10.0
ΑΝΝΑ • 1 αξιολόγηση
Η κ. Παναγιώτου είναι ένας ήρεμος και γλυκός άνθρωπος που σέβεται τον συνομιλητή και το πρόβλημα που τον οδήγησε εκεί. Είναι διακριτική με ανθρώπινη προσέγγιση. Δείχνει γνώστης της ανθρώπινης ψυχολογίας, σωστή επαγγελματίας κάτι που φαίνεται από την πρώτη συνεδρία. Την ευχαριστώ για ό,τι κάνει για μένα.
02 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Athina • 1 αξιολόγηση
Η καλύτερη και με τη μεγαλύτερη ενσυναίσθηση ψυχολόγος που έχω δει μέχρι τώρα!
02 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Λεωνιδας • 1 αξιολόγηση
Ειχα παει σε τρεις ψυχολογους οι οποιοι ηθελαν απλα να με ακουσουν χωρις να κανουμε διαλογο .αυτο εγω δεν το ηθελα για μενα ,ηθελα καποιον να βρουμε την ακρη του νηματος με την κουβεντα.Αυτο το βρηκα στη Μαριαννα.Μετα απο τεσσερις συνεδριες φαινεται οτι μειωσε τις κρισεις πανικου και την αγοραφοβια που ειχε ξεκινησει να μου κανει τη ζωη μαρτυριο.
28 Νοεμβρίου 2025
10.0
Δημητρησ • 1 αξιολόγηση
Τον τελευταιο καιρο στη δουλεια μου πιεζομαι πολυ και δυσκολευομαι να διαχειριστω τις συνθηκες καθημερινα.Η κα Παναγιωτου με βοηθησε στο να διαχειριζομαι αυτες τις καταστασεις πολυ πιο αποτελεσματικα .
27 Νοεμβρίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πτυχίο, Τμήμα Ψυχολογίας, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών
  • Ειδίκευση στη Συμπεριφορική - Γνωσιακή προσέγγιση, Κέντρο Εφαρμοσμένης Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας
  • Εξειδίκευση , Άνοια: Πρόληψη, Διάγνωση και Αντιμετωπιση, Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιώτης Ψυχολόγος, Online Συνεδρίες

Μέλος συλλόγων

  • Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • 6ο Διεπιστημονικό Συνέδριο «Εγκέφαλος και Νους», Ίδρυμα Σταύρος Νιαρχος (2025)
  • Διαδικτυακή Διημεριδα, Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικων Σπουδών (2025)

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα σας, θα ήθελα τη γνώμη σας. Είμαι γυναίκα 37 χρονών. Το τελευταίο διάστημα (σχεδόν χρόνο) νιώθω έναν βαθύ φόβο και ματαίωση για τους ανθρώπους. Έχουν συμβεί διάφορα γεγονότα - χώρισα και φοβήθηκα με τον εαυτό μου που δεν με προστάτευσα και δεν το τελείωνα νωρίτερα, που αυτός ο άνθρωπος στο όνομα της αγάπης αποδείχτηκε χειριστικός, συνειδητοποιώ ότι η μητέρα μου δεν με αποδέχτηκε ποτέ και ποτέ δεν είμαι επαρκής για την ίδια, ότι ο πατέρας μου είναι χειριστικός και είναι το επίκεντρο όλης της οικογένειας, φίλες που δεν έβαζα όρια και πως μπορούν να σου ζητούν πράγματα χωρίς να σου δείχνουν σεβασμό, πράγματα και συμπεριφορές που δεν έβλεπα σε φίλες, βλέπω πόσο θράσος και αγένεια μπορεί να έχουν οι άνθρωποι, συνεργάτες στη δουλειά, σχόλια που γίνονται πίσω από την πλάτη ενός φίλου. Όλα τα παραπάνω κάπως τα έβλεπα στο παρελθόν, αλλά τον τελευταίο χρόνο έχουν κολλήσει μπροστά στα μάτια μου. Το συναίσθημα είναι ανυπόφορο. Αναρωτιέμαι αν αυτό είναι ένα δείγμα συναισθηματικής ενηλικίωσης; (Καθώς έχω φύγει τα τελευταία δύο χρόνια από το πατρικό μου). Είναι σαν να έχω πέσει από το ροζ συννεφάκι μου αλλά έχω γκρεμοτσακιστεί. Φοβάμαι τόσο την κακία και την εκμετάλλευση, πως μπορείς να εξυπηρετείς άλλους χωρίς να το καταλαβαίνεις. Δεν μπορώ να εμπιστευτώ κανέναν, παντού βλέπω πράγματα και συμπεριφορές που με φοβίζουν. (Από ένα μικρό σχόλιο, μια κίνηση, μια συμπεριφορά). Αντιλαμβάνομαι ότι κάπως συνειδητοποιώ κάποια πράγματα, αλλά σκέφτομαι πως είναι υπερβολική η όλη αντίδρασή μου. Θα ήθελα τη γνώμη σας, για ποιο λόγο μπορεί να συμβαίνει αυτό; Η ένταση γιατί είναι τόσο μεγάλη; Είναι φυσιολογικό κομμάτι της εξέλιξης; Πως θα μπορούσα να το διαχειριστώ; Σας ευχαριστώ πολύ!!

    • Καλησπέρα σας, είναι κατανοητό με τόσες δύσκολες καταστάσεις και , μάλιστα, με τόσο σημαντικά πρόσωπα της ζωής σας να έχετε αποκτήσει αυτή την καχυποψία. Ωστοσο, θεωρώ ότι δεν πρέπει να αφήσετε να διαιωνίζεται αυτή η καχυποψία και η ένταση γιατί χωρίς κάποια παρέμβαση και θεωρώντας το κομμάτι της εξέλιξης, χάνετε την ίδια τη ζωή στην ουσία . Είναι πολύ σημαντικό να ξεκινήσετε κάποιου είδους ψυχοθεραπεία , να μιλήσετε για όλα αυτά που σας έχουν συμβεί και τι σας έχουν κάνει να αισθανθείτε και να δείτε πώς θα μπορέσετε με τους δικούς σας ρυθμούς να εμπιστευθείτε και πάλι την καλή πλευρά της ζωής. Θα μπορούσαμε να παρομοιάσουμε όλες αυτές τις κα... Διάβασε περισσότερα

      Παναγιώτου Μαρία - Άννα

  • Άγχος και Στρες

    Τους τελευταίους 3 μήνες έχω πολύ έντονο άγχος. Έχω αϋπνία (ξυπνάω μες στη νύχτα και με κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις με αποτέλεσμα να ιδρώνω και να μην μπορώ να ξανακοιμηθώ), ζάλη, πόνο στο στήθος, στην πλάτη, ταχυκαρδία, αίσθημα πνιγμονής. Όχι όλα τα συμπτώματα μαζί, αλλά πότε το ένα πότε το άλλο. Ειδικά όταν είμαι σε ηρεμία. Πρέπει να επισκεφτώ ψυχίατρο;

    • Καλησπέρα σας, αφού αποκλείσετε κάποια άλλη παθολογία μέσω ιατρικών εξετάσεων, θα πρότεινα να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό γιατί όλο αυτό δυσχεραίνει τη ζωή σας . Δεν υπάρχει κάποιος άλλος να μην δοκιμάσετε κάτι τέτοιο, εφόσον αυτή τη στιγμή είστε σε μια αδυναμία να βρείτε τη λύση για τον εαυτό σας.. Επίσης, σίγουρα καλό είναι να εμβαθύνετε στις αιτίες που σας προκαλούν άγχος .

      Παναγιώτου Μαρία - Άννα

  • Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

    Συνταγογραφούνται GLP-1 agonists σε άτομα με χρόνια (12+ χρόνια) βουλιμία/αδηφαγική διαταραχή και φυσιολογικό BMI? Έχουν πραγματοποιηθεί οι καθιερωμένες θεραπευτικές παρεμβάσεις (CBT, μακροχρόνια ψυχοθεραπεία, διατροφική παρακολούθηση) χωρίς επαρκή έλεγχο των επεισοδίων και του έντονου “food noise”. Θα με ενδιέφερε να γνωρίζω αν μπορεί να εξεταστεί μια τέτοια προσέγγιση όχι για απώλεια βάρους αλλά για έλεγχο των συμπτωμάτων (compulsion/food noise).

    • Καλησπέρα σας,η διαταραχή της βουλιμίας αφορά και αντισταθμιστικές στρατηγικές ύστερα από βουλιμικά επεισόδια , όπως η πρόκληση εμετών , η χρήση καθαρτικών ή η υπερβολική καταναγκαστική γυμναστική και γι’ αυτό είναι συχνό το βάρος του σώματος του ατόμου να είναι εντός ή κοντά στα όρια του φυσιολογικού. Η γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση ενδείκνυται ακριβωσ για τις επίμονες αυτές σκέψεις γύρω από το φαγητό και την παρόρμηση, καθώς αφού διατυπώσουμε την περίπτωση του πελάτη δουλεύουμε πάνω σε αυτές τις σκέψεις και συμπεριφορές που οδηγούν στο φαύλο κύκλο του βουλιμικού επεισοδίου και αργότερα της αντισταθμιστικής συμπεριφοράς . Πιο συγκεκριμέν... Διάβασε περισσότερα

      Παναγιώτου Μαρία - Άννα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Παναγιωτου Μαρια - Αννα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση