Κουστουμπάρδης Μίλτος MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη

  Καλησπέρα σας, θα ήθελα τη γνώμη σας. Είμαι γυναίκα 37 χρονών. Το τελευταίο διάστημα (σχεδόν χρόνο) νιώθω έναν βαθύ φόβο και ματαίωση για τους ανθρώπους. Έχουν συμβεί διάφορα γεγονότα - χώρισα και φοβήθηκα με τον εαυτό μου που δεν με προστάτευσα και δεν το τελείωνα νωρίτερα, που αυτός ο άνθρωπος στο όνομα της αγάπης αποδείχτηκε χειριστικός, συνειδητοποιώ ότι η μητέρα μου δεν με αποδέχτηκε ποτέ και ποτέ δεν είμαι επαρκής για την ίδια, ότι ο πατέρας μου είναι χειριστικός και είναι το επίκεντρο όλης της οικογένειας, φίλες που δεν έβαζα όρια και πως μπορούν να σου ζητούν πράγματα χωρίς να σου δείχνουν σεβασμό, πράγματα και συμπεριφορές που δεν έβλεπα σε φίλες, βλέπω πόσο θράσος και αγένεια μπορεί να έχουν οι άνθρωποι, συνεργάτες στη δουλειά, σχόλια που γίνονται πίσω από την πλάτη ενός φίλου. Όλα τα παραπάνω κάπως τα έβλεπα στο παρελθόν, αλλά τον τελευταίο χρόνο έχουν κολλήσει μπροστά στα μάτια μου. Το συναίσθημα είναι ανυπόφορο. Αναρωτιέμαι αν αυτό είναι ένα δείγμα συναισθηματικής ενηλικίωσης; (Καθώς έχω φύγει τα τελευταία δύο χρόνια από το πατρικό μου). Είναι σαν να έχω πέσει από το ροζ συννεφάκι μου αλλά έχω γκρεμοτσακιστεί. Φοβάμαι τόσο την κακία και την εκμετάλλευση, πως μπορείς να εξυπηρετείς άλλους χωρίς να το καταλαβαίνεις. Δεν μπορώ να εμπιστευτώ κανέναν, παντού βλέπω πράγματα και συμπεριφορές που με φοβίζουν. (Από ένα μικρό σχόλιο, μια κίνηση, μια συμπεριφορά). Αντιλαμβάνομαι ότι κάπως συνειδητοποιώ κάποια πράγματα, αλλά σκέφτομαι πως είναι υπερβολική η όλη αντίδρασή μου. Θα ήθελα τη γνώμη σας, για ποιο λόγο μπορεί να συμβαίνει αυτό; Η ένταση γιατί είναι τόσο μεγάλη; Είναι φυσιολογικό κομμάτι της εξέλιξης; Πως θα μπορούσα να το διαχειριστώ; Σας ευχαριστώ πολύ!!
  • Καλησπέρα σας.
    Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι περνάτε μια περίοδο έντονης εσωτερικής αναστάτωσης, μετά από σημαντικά γεγονότα που αφορούν τις σχέσεις σας σε όλα τα επίπεδα.
    Όταν αρχίζουμε να βλέπουμε πιο καθαρά συμπεριφορές, όρια και ρόλους που παλιότερα αντέχαμε ή δικαιολογούσαμε, είναι συχνό να έρχονται στην επιφάνεια φόβος, θυμός, ματαίωση και δυσπιστία προς τους ανθρώπους.
    Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι «χαλάει» μέσα σας. Πολλές φορές είναι μέρος μιας φάσης ωρίμανσης και αλλαγής, όπου ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας και τους άλλους μετακινείται.
    Δημιουργείται ένα υπαρξιακό κενό και ο παλιός ρό...λος που υπήρχαμε δεν μας ταιριάζει πια, αλλά δεν ξέρουμε και πώς να υπάρξουμε πλέον.
    Αν αυτή η εμπειρία σας βαραίνει και σας δυσκολεύει στην καθημερινότητα, η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει να μπουν τα πράγματα σε μια σειρά. Διάβασε περισσότερα

    Κουστουμπάρδης Μίλτος

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα είμαι 24 παθαίνω κρίσεις πανικού και έχω φοβία για την υγεία είχα πάει σε ενδοκρινολόγο εξετάσεις αίματος ωρλ οφθαλμίατρο καρδιολόγο παθολόγο όλα τέλεια εξετάσεις τέλεια μόνο υποθυρεοειδισμό που παίρνω ένα τ4 κάθε πρωί. Έχω το τελευταίο διάστημα αριστερά εκεί που είναι η καρδιά νευρόπονο και πολλές φορές νιώθω τους χτύπους χωρίς να έχω ταχυκαρδία στον λαιμό. Τρέχω σε καρδιολόγο και είμαι καθαρός υπέρηχος καθαρό καρδιογραφικά. Υπάρχει περίπτωση να είναι από το υπερβολικό άγχος ή έχω κάποιο θέμα;
  • Καλησπέρα σας!
    Από τη στιγμή που ο καρδιολογικός σας έλεγχος είναι καθαρός, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτό που βιώνετε να σχετίζεται με άγχος υγείας. Σε αυτές τις περιπτώσεις το σώμα μπαίνει σε έναν μόνιμο συναγερμό και μπορεί να δίνει έντονες και πολύ πειστικές σωματικές αισθήσεις, όπως αυτές που περιγράφετε.
    Το δύσκολο εδώ είναι ότι ο νους μαθαίνει να διαβάζει κάθε αίσθηση ως απειλή και να αναζητά πιθανούς κινδύνους. Έτσι ο συναγερμός μένει ανοιχτός και το σώμα δεν προλαβαίνει να ηρεμήσει, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο σκέψεων, σωματικών συμπτωμάτων, συναισθημάτων και συμπεριφορών που τον συντηρούν.
    Στην ψυχοθεραπεία δουλεύουμ...ε ακριβώς αυτό: να μειωθεί η υπερεστίαση στο σώμα, να αποδυναμωθεί ο φόβος γύρω από τα συμπτώματα και να επανέλθει σταδιακά η αίσθηση ασφάλειας και ελέγχου. Διάβασε περισσότερα

    Κουστουμπάρδης Μίλτος

• Άγχος και Στρες

  Τους τελευταίους 3 μήνες έχω πολύ έντονο άγχος. Έχω αϋπνία (ξυπνάω μες στη νύχτα και με κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις με αποτέλεσμα να ιδρώνω και να μην μπορώ να ξανακοιμηθώ), ζάλη, πόνο στο στήθος, στην πλάτη, ταχυκαρδία, αίσθημα πνιγμονής. Όχι όλα τα συμπτώματα μαζί, αλλά πότε το ένα πότε το άλλο. Ειδικά όταν είμαι σε ηρεμία. Πρέπει να επισκεφτώ ψυχίατρο;
  • Καλησπέρα σας.
    Τα συμπτώματα που περιγράφετε συναντώνται συχνά σε έντονες αγχώδεις καταστάσεις, ιδιαίτερα όταν υπάρχει κόπωση και συσσωρευμένο στρες.
    Το ότι εμφανίζονται κυρίως σε ηρεμία ή την νύχτα και εναλλάσσονται είναι κάτι που βλέπουμε συχνά στο άγχος.
    Σε αρκετές περιπτώσεις, ένας συνδυασμός ψυχιατρικής αξιολόγησης και ψυχοθεραπείας ή συμβουλευτικής μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείρισή τους.

    Κουστουμπάρδης Μίλτος