Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος
Σίνα Στέλλα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime
7 Φωτογραφίες

Σίνα Στέλλα BSc, MSc

Ψυχολόγος Παλλήνη

10 | 18 αξιολογήσεις
  • 1 '
Διεύθυνση

Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Σίνα Στέλλα είναι Ψυχολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Παλλήνη. Ολοκλήρωσε τις προπτυχιακές της σπουδές καθώς και το μεταπτυχιακό της πρόγραμμα (MSc) στην Κλινική και Κοινοτική Ψυχολογία (Clinical and Community Psychology) στο University of East London.

Η θεραπευτική της προσέγγιση είναι συνθετική, συνδυάζοντας τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) με τη Συστημική - Οικογενειακή Θεραπεία, με στόχο την υποστήριξη του ατόμου εντός του οικογενειακού και κοινωνικού του πλαισίου. Εξειδικεύεται στην αντιμετώπιση του άγχους και του στρες, των αγχωδών διαταραχών, των κρίσεων πανικού και των φοβιών. Παράλληλα, παρέχει εξειδικευμένη υποστήριξη για τη διαχείριση πένθους και την αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών.

Στο πλαίσιο της θεραπευτικής της πράξης, διαθέτει κατάρτιση στη Διαγνωστική και Θεραπευτική Παρέμβαση σε παιδιά και εφήβους, αξιοποιώντας την Παιγνιοθεραπεία (Play Therapy) για τη διαχείριση θυμού, ενώ παρέχει συστηματική συμβουλευτική γονέων.

Το κλινικό της έργο καλύπτει ένα ευρύ φάσμα εξειδικευμένων πεδίων. Ως μέλος διεπιστημονικής ομάδας σε ιδιωτική κλινική, διενεργεί ψυχομετρικές αξιολογήσεις και παρέχει ψυχολογική υποστήριξη σε σύνθετα περιστατικά. Η εμπειρία της σε ογκολογικές κλινικές μελέτες της επιτρέπει να κατανοεί σε βάθος τις προκλήσεις των ογκολογικών ασθενών, προσφέροντας στοχευμένη ψυχολογική ενδυνάμωση και ενίσχυση της συμμόρφωσης στη θεραπεία τους. Επιπλέον, έχει δραστηριοποιηθεί στην Ιταλία παρέχοντας ψυχοκοινωνική υποστήριξη σε ευάλωτες ομάδες, ενώ διαθέτει εμπειρία στη διαπολιτισμική συμβουλευτική και τη διαχείριση κρίσεων.

Στον τομέα της επιστημονικής επικοινωνίας, έχει διατελέσει επιστημονικός συνεργάτης της εκπομπής «Φως στο Τούνελ» για την ανάλυση κοινωνικών φαινομένων. Με γνώμονα τη συνεχή εξέλιξη της θεραπευτικής της πράξης, συμμετέχει ενεργά σε εξειδικευμένα συνέδρια και σεμινάρια του κλάδου της Ψυχικής Υγείας.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Συμβουλευτική
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Διαχείριση πένθους
  • Αντιμετώπιση τραυματικών εμπειριών
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Αγχος και Στρες
  • Κρίσεις πανικού

Πολυετής κλινική εμπειρία ως μέλος διεπιστημονικής ομάδας σε ιδιωτική κλινική (ψυχομετρικές αξιολογήσεις, ψυχολογική υποστήριξη σύνθετων περιστατικών) και σε ογκολογικές κλινικές μελέτες (υποστήριξη ογκολογικών ασθενών & συμμόρφωση στη θεραπεία), ψυχοκοινωνική υποστήριξη ευάλωτων ομάδων, με εξειδίκευση στη διαπολιτισμική συμβουλευτική και τη διαχείριση κρίσεων. Επιστημονική συνεργάτης της εκπομπής «Φως στο Τούνελ» για την ανάλυση κοινωνικών φαινομένων.

18 συστάσεις ασθενών

Σπουδές και κατάρτιση

MSc στην Κλινική και Κοινοτική Ψυχολογία (Clinical and Community Psychology) – University of East London Πτυχίο Ψυχολογίας (BSc) – University of East London Εξειδίκευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) & Συστημική - Οικογενειακή Θεραπεία Κατάρτιση στη Διαγνωστική & Θεραπευτική Παρέμβαση σε Παιδιά & Εφήβους (Παιγνιοθεραπεία / Play Therapy) Συνεχής Επιστημονική Εκπαίδευση: Παρακολούθηση εξειδικευμένων συνεδρίων και σεμιναρίων στον τομέα της Ψυχικής Υγείας

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 18 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (18)
  • Θετικές (18)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Ευτυχία • 2 αξιολογήσεις
Εξαιρετικη. Ενιωσα ανεση κ εμπιστοσυνη
27 Οκτωβρίου 2026
10.0
Alexandros • 2 αξιολογήσεις
Η καλύτερη με διάφορα πραγματικά!!!!
22 Οκτωβρίου 2026
10.0
Βασιλική • 4 αξιολογήσεις
Απίστευτα καταρτισμένη επιστημων και καταπληκτικός άνθρωπος
06 Οκτωβρίου 2026
10.0
Κωνσταντίνα • 1 αξιολόγηση
Πολύ καλή ψυχολόγος και πολύ γλυκός άνθρωπος. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα άνετα μαζί της και νιώθω ότι με βοηθάει πραγματικά
23 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Ιωαννα • 2 αξιολογήσεις
επαγγελματίας, πολύ μεταδοτική και υποστηρικτική
17 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Βικτωρια • 2 αξιολογήσεις
Βρήκα την κα Σίνα από την doctor any time, είναι ένας άνθρωπος με ενσυναίσθηση και επαγγελματισμό. Η επιστημονική της επάρκεια και οι γνώσεις της είναι εμφανείς σε κάθε της τοποθέτηση, όμως αυτό που την κάνει ξεχωριστή είναι η μοναδική της ικανότητα να μπαίνει στη θέση σου και να σε καταλαβαίνει απόλυτα χωρις να σε κρίνει. Σε καθοδηγεί με ηρεμία, γνώση και αληθινό ενδιαφέρον. Σας την συστήνω ανεπιφύλακτα
17 Σεπτεμβρίου 2026
10.0
Γεώργιος • 2 αξιολογήσεις
Φιλική, αλλά επαγγελματίας, δείχνει γνώση του αντικειμένου και σεβασμό στον πελάτη.
05 Αυγούστου 2026
10.0
Νίκος • 4 αξιολογήσεις
Εξαιρετική με βοήθησε πάρα πολυ
26 Ιουνίου 2026
10.0
Χρήστος • 3 αξιολογήσεις
18 Ιουνίου 2026
10.0
Νικος • 2 αξιολογήσεις
Top psixologos.Edikse full katanoisi sta provlimata mou!
14 Ιουνίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη, Αττική
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Μεταπτυχιακός Τίτλος (MSc) στην Κλινική και Κοινοτική Ψυχολογία, Clinical and Community Psychology, University of East London
  • Πτυχίο Ψυχολογίας (BSc), Psychology, University of East London

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ιδιωτικό Γραφείο Ψυχολόγου (Παλλήνη): Παροχή ψυχοθεραπευτικών υπηρεσιών και συμβουλευτικής σε ενηλίκους, παιδιά, εφήβους και γονείς, Παλλήνη
  • Ιδιωτική Κλινική: Μέλος διεπιστημονικής ομάδας με αντικείμενο τη διενέργεια ψυχομετρικών αξιολογήσεων και την ψυχολογική υποστήριξη σύνθετων περιστατικών., Ιδιωτική Κλινική
  • Ογκολογικές Κλινικές Μελέτες: Εξειδικευμένη κλινική εμπειρία στην ψυχολογική ενδυνάμωση ογκολογικών ασθενών και την ενίσχυση της συμμόρφωσής τους στη θεραπεία., Ιδιωτικό Νοσοκομείο
  • Επιστημονική Συνεργάτης («Φως στο Τούνελ»): Ανάλυση κοινωνικών φαινομένων στο πλαίσιο της επιστημονικής επικοινωνίας., Φως στο Τούνελ MEGA
  • Ψυχοκοινωνική Υποστήριξη (Ιταλία): Παροχή υπηρεσιών σε ευάλωτες κοινωνικές ομάδες με έμφαση στη διαπολιτισμική συμβουλευτική και τη διαχείριση κρίσεων., Βενετία, Ιταλία

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Εφαρμογή της Παιγνιοθεραπείας σε Παιδιά με Προβλήματα Διαχείρισης Θυμού, Σεμινάριο
  • Working with Migrants and Refugees – Why Do We Need Cultural Competence, Σεμινάριο
  • Emotional Disorders of Emotional Type, Σεμινάριο
  • Psychology of Exercise, Σεμινάριο
  • Psychosexual Problems and Emotional Difficulties – From Adolescence to Early Adulthood, Σεμινάριο
  • Daily Living Activities in People with Dementia, Σεμινάριο
  • Criminology Sciences, Σεμινάριο

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Αν λόγω κατάθλιψης απομονώθηκα για πολύ καιρό, πως θα ξαναφτιάξω τις κοινωνικές μου δεξιότητες και πόσο καιρό θα μου πάρει;

    • Η διαδικασία ανάκτησης των κοινωνικών σου δεξιοτήτων δεν απαιτεί την άμεση επιστροφή σου στο επίκεντρο της προσοχής, αλλά μια στρατηγική σταδιακής έκθεσης που αντιμετωπίζει την κοινωνικότητα ως έναν μυ που χρειάζεται φυσικοθεραπεία μετά από τραυματισμό. Ξεκινώντας από χαμηλού ρίσκου αλληλεπιδράσεις (όπως μια σύντομη καλημέρα σε έναν γείτονα) και προχωρώντας σε προγραμματισμένες, σύντομες συναντήσεις με άτομα εμπιστοσύνης, εκπαιδεύεις ξανά το νευρικό σου σύστημα να μην αντιλαμβάνεται την επαφή ως απειλή. Ο χρόνος που θα χρειαστείς είναι υποκειμενικός, καθώς εξαρτάται από τη συχνότητα της προσπάθειας και την τρέχουσα ένταση των συμπτωμάτων σου,... Διάβασε περισσότερα

      Σίνα Στέλλα

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα σας υποφέρω από ήπια κατάθλιψη και παίρνω φαρμακευτική αγωγή ενώ ταυτόχρονα κάνω και ψυχοθεραπεία. Με την προηγούμενη ψυχολόγο κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας εξέφρασα ότι δεν συμφωνώ με μια προσέγγιση και δέχτηκα πίεση να διακοπεί η θεραπεία. Όταν απάντησα ότι θέλω να συνεχίσω, η αντίδραση που έλαβα ήταν ειρωνική, σε μια στιγμή που ήμουν ήδη ευάλωτος. Αυτό με έκανε να νιώσω έντονα άβολα και εκτεθειμένος. Από τότε άρχισα να αμφιβάλλω για την ψυχοθεραπεία γενικώς και ένιωθα απέχθεια προς αυτή. Μετά από περίπου 4 μήνες ξεκίνησα με άλλο θεραπευτή που φέρεται πολύ ωραία επαγγελματικά νιώθω ότι δεν με κρίνει και ότι με ακούει αλλά δυσκολεύομαι πάρα πολύ να του ανοιχτώ λόγω της προηγούμενης κακής εμπειρίας. Τι μπορώ να κάνω για να ξανανιώσω άνετα με την ψυχοθεραπεία γενικώς;

    • Για να μπορέσετε να νιώσετε ξανά άνετα, το πιο σημαντικό βήμα είναι να μοιραστείτε με τον νέο σας θεραπευτή ακριβώς αυτό που μου γράψατε τώρα: την άμυνά σας, τον φόβο της κριτικής και το πώς σας επηρέασε η προηγούμενη κακή εμπειρία. Στην κλινική πράξη, η επεξεργασία της ίδιας της θεραπευτικής σχέσης (meta-therapy) είναι συχνά το πιο θεραπευτικό εργαλείο, καθώς επιτρέπει στον νέο ειδικό να προσαρμόσει τον ρυθμό του και σε εσάς να επανακτήσετε τον έλεγχο της διαδικασίας, μετατρέποντας τον χώρο της συνεδρίας από ένα «πεδίο έκθεσης» σε ένα «ασφαλές καταφύγιο».

      Σίνα Στέλλα

  • Θέματα σχέσεων

    Καλησπέρα σας! Είμαι 29 χρονών και ο σύντροφός μου 33... Είμαστε μαζί 12 χρόνια και σκοπεύουμε να παντρευτούμε... Το θέμα μου είναι ότι όλα αυτά τα χρόνια βλέπει ερωτικές ταινίες περίπου μία φορά την εβδομάδα ή και δύο. Δεν ξέρω αν πρέπει να ανησυχώ. Το καλό είναι ότι έχουμε πάρα πολύ καλή ερωτική ζωή, κάνουμε τα πάντα, γενικά το σεξ που κάνουμε μοιάζει με αυτό στις ερωτικές ταινίες... Το θέμα μου είναι γιατί ενώ υπάρχει πάθος μεταξύ μας βλέπει και ερωτικές ταινίες... Του το έφερα απ' έξω απέξω ότι ξέρω ότι βλέπει (σε στυλ πειράγματος) και ότι δεν είναι κακό να το κάνει αλλά δεν το παραδέχτηκε... Αυτό είναι που με ανησυχεί ουσιαστικά, γιατί δεν το παραδέχεται; Πάντως τόσα χρόνια μαζί δεν μου έχει δείξει ούτε μια φορά ότι δεν με γουστάρει, ίσα ίσα το αντίθετο.. Ευχαριστώ για τον χρόνο σας!”

    • Είναι πολύ ενθαρρυντικό το γεγονός ότι μετά από 12 χρόνια σχέσης διατηρείτε μια τόσο ζωντανή και ικανοποιητική ερωτική ζωή· αυτό δείχνει μια ισχυρή βάση επικοινωνίας και πάθους. Η ανάγκη του συντρόφου σας να παρακολουθεί ερωτικό περιεχόμενο, ειδικά με τη συχνότητα που αναφέρετε, συνήθως δεν σχετίζεται με έλλειψη ικανοποίησης από τη σχέση, αλλά λειτουργεί περισσότερο ως ένας παράλληλος τρόπος εκτόνωσης ή οπτικής διέγερσης που ανήκει στον προσωπικό του χώρο. Η άρνησή του να το παραδεχτεί, παρά το πείραγμά σας, πιθανότατα πηγάζει από κοινωνικά ταμπού ή τον φόβο μήπως παρεξηγηθεί η στάση του και πληγωθείτε, παρά από κάποια πρόθεση εξαπάτησης... Διάβασε περισσότερα

      Σίνα Στέλλα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Η σύνδεση ανάμεσα στην αυτοεκτίμηση, την κατάθλιψη, το άγχος και την ανθεκτικότητα σε ενήλικες, University of East London

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Σινα Στελλα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Σίνα Στέλλα
Σίνα Στέλλα
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Σίνα Στέλλα
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Σίνα Στέλλα
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Σίνα Στέλλα
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Σίνα Στέλλα
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Σίνα Στέλλα
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Εθνικής Αντιστάσεως 2, Παλλήνη
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.