Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
el
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Πολένη Μαρίνα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
10 Φωτογραφίες

Πολένη Μαρίνα MSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Θεσσαλονίκη

Ψυχολόγος
10.0 | 9 αξιολογήσεις
  • 180 ' +
Διεύθυνση

Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη, Νομός Θεσσαλονίκης

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Πολένη Μαρίνα είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρει ιδιωτικό γραφείο στην Θεσσαλονίκη.Είναι κάτοχος πτυχίου Ψυχολογίας από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης και στη συνέχεια έχει πραγματοποίησει Μεταπτυχιακές σπουδές (MSc) στη Συμβουλευτική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας.Στο πλαίσιο της διαρκούς ενημέρωσης στο τομέα της Ψυχολογίας, παρακολουθεί συνεχώς σεμινάρια και συνέδρια.Έχει εργαστεί ως Ψυχολόγος σε διάφορες δομές σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη όπως ο Μη Κερδοσκοπικός Οργανισμός (ΜΚΟ) "Ζεύξις" και το Κέντρο Θεραπείας Εξαρτημένων Ατόμων - ΚΕΘΕΑ Στροφή.Με γνώμονα τη συνεχή κατάρτιση και την κατάλληλη ανταπόκριση στις ψυχολογικές ανάγκες των ανθρώπων, προσφέρει από το 2019 επαγγελματική υποστήριξη σε ενήλικες και εφήβους.Η συνέπεια, ο σεβασμός και η συνεργατικότητα αποτελούν χαρακτηριστικά της επαγγελματικής της ταυτότητας.

  • Αριθμός αδείας: 4685/18-7-2019 Περιφέρεια Θεσσαλίας
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Σχολική Ψυχολογία
  • Διαχείριση πένθους
  • Ψυχοσωματικά Συμπτώματα
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Προσωπική ανάπτυξη και προβλήματα σχέσεων
  • Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία ενηλίκων
9 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 9 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Με άκουσε πραγματικά
10
Μου ενέπνευσε σιγουριά
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (9)
  • Θετικές (9)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Kalia • 1 αξιολόγηση
Είναι καταρτισμενη και επαγγελματίας. Προσφέρει πρακτικες μεθόδους αντιμετώπισης ζητημάτων και κρίσεων αναλόγως των δεδομένων και των αναγκων και βοηθά ουσιαστικά στην συνειδητοποιηση και κατανοηση των συναισθηματων. Εμπνέει εμπιστοσύνη και ασφάλεια.
17 Ιανουαρίου 2025
10.0
Vasilis • 1 αξιολόγηση
Ευγενική και βοηθητική, συνεπής πάντα στα ραντεβου και σέβεται τον χρόνο σου και τα λεφτά σου.
15 Ιανουαρίου 2025
10.0
Γιώργος • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική ψυχολόγος με πολλές γνώσεις πάνω στο αντικείμενο της. Μου έδωσε λύσεις σε ζητήματα, τα οποία συζητήσαμε και μου ξεκλείδωσε τις σκέψεις μου...Η Μαρίνα με βοήθησε να δω και από άλλη οπτική τα θεμάτα που με απασχολούν και με έκανε να αισθανθώ ανετα/βολικά απο την πρώτη στιγμή. Ζεστό περιβάλλον και έτοιμη να σε ακούσει και να σε βοηθήσει πραγματικά.
17 Δεκεμβρίου 2024
10.0
Andreas • 1 αξιολόγηση
Η εμπειρία μου με την Μαρίνα ήταν εξαιρετική. Από την πρώτη συνεδρία, ένιωσα άνετα και ασφαλής να μοιραστώ τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. Έχει μια πολύ ζεστή και κατανοητική προσέγγιση, και πραγματικά δείχνει ενδιαφέρον για τις ανάγκες των πελατών της.
05 Δεκεμβρίου 2024
10.0
Μιχάλης • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας με κατανόηση και σεβασμό! Με έχει βοηθήσει απίστευτα και την συστήνω ανεπιφύλακτα!
02 Δεκεμβρίου 2024
10.0
Σοφία • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας και εξαιρετικός άνθρωπος! Με βοήθησε όσο κανείς άλλος! Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!!!
02 Δεκεμβρίου 2024
9.8
Γιάννης • 1 αξιολόγηση
Αφού άλλαξα 4-5 ψυχολόγους κατέληξα στη Μαρίνα. Είναι νέα και έχει όρεξη να ασχοληθεί, να το ψάξει και να βοηθήσει πολύ. Είμαι ευχαριστημένος.
02 Δεκεμβρίου 2024
10.0
Vasilis • 1 αξιολόγηση
Έμπειρη και αξιόλογη επαγγελματίας
01 Δεκεμβρίου 2024
10.0
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ • 1 αξιολόγηση
Είναι εξαιρετικά καταρτισμένη, προσιτή και δημιουργεί ένα περιβάλλον ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Οι συνεδρίες μας με βοήθησαν να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να αντιμετωπίσω όλα όσα με προβλημάτιζαν, οπλίζοντάς με με νέες προοπτικές. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά ουσιαστική βοήθεια και υποστήριξη.
01 Δεκεμβρίου 2024

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη, Νομός Θεσσαλονίκης
    • Μετρό
      • 190m 25ΗΣ ΜΑΡΤΊΟΥ
      • 530m ΒΟΎΛΓΑΡΗ
      • 740m ΑΝΆΛΗΨΗ
    • Λεωφορείο
      • 70m 25ΗΣ ΜΑΡΤΙΟΥ
      • 150m ΣΤΡΑΤΩΝΕΣ
      • 180m ΚΡΗΤΗΣ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 3 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • MSc, Συμβουλευτική Ψυχολογία στην Υγεία,την Ειδική Αγωγή και την Εκπαίδευση, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας (2019 - 2024)
  • BSc, Ψυχολογία , Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ) (2015 - 2019)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Δια Βίου Ανέλιξη, Θεσσαλονίκη
  • Ειδικευόμενη Συμβουλευτική Ψυχολόγος, Ελληνική Εταιρεία Νόσου Αλτσχάιμερ και Συγγενών Διαταραχών, Θεσσαλονίκη (2023 - Σήμερα)
  • Ειδικευόμενη Συμβουλευτική Ψυχολόγος, ΚΕΘΕΑ "Στροφή", Αθήνα (2022)
  • Ψυχολόγος, ΖΕΥΞΙΣ Μη Κερδοσκοπικός Οργανισμός (ΜΚΟ), Αθήνα (2021 - 2022)
  • Συμβουλευτική Ψυχολόγος σε Φοιτητές , Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ) (2020 - 2021)
  • Ψυχολόγος-Ειδικευόμενη Ψυχοθεραπεύτρια, Ελληνικό Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής και Ερευνών Ανατολικού Τομέα, Θεσσαλονίκη (2019 - 2020)
  • Σχολική Ψυχολόγος, 4ο Ειδικό Δημοτικό Σχολείο, Θεσσαλονίκη (2018 - 2019)
  • Συντονίστρια ομάδας Ψυχοεκπαίδευσης - Εθελοντική Εργασία , Σύλλογος Οικογενειών για την Ψυχική Υγεία (ΣΟΨΥ) (2017 - 2018)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Επιλογές του ασθενούς και ιατρικές αποφάσεις, Όμιλος Μελέτης Ιατρικού Δικαίου και Βιοηθική (2015)
  • Δικαιώματα ανθρώπων με ψυχιατρική εμπειρία (2018)
  • Ταχύρρυθμο Σεμινάριο Γνωστικής-Συμπεριφορικής Θεραπείας (2018)
  • 7o Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας (2018)
  • Η κατάθλιψη ως μέσο επικοινωνίας (2019)
  • Η ανατομία της εγκληματικότητας (2019)
  • New Media in Clinical Psychology and Psychotherapy ΑΠΘ- Freire Universitat Berlin- Τμήμα Ψυχολογίας Ρεθύμνου (2019)
  • Μιλώντας επί της ουσίας για την πρόληψη και τα θεραπευτικά προγράμματα των εξαρτήσεων ΑΠΘ-ΑΡΓΩ (2019)
  • 1ο Διεθνές Συνέδριο για τις Στρατηγικές Επίλυσης Ψυχοπαιδαγωγικών Προβλημάτων (2019)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Σεξουαλικές Διαταραχές

    Ως σύντροφος άνδρα με άγχος επίδοσης που αποφεύγει την σεξουαλική συνεύρεση τι θα μπορούσα να κάνω για να τον βοηθήσω?

    • Η υποστήριξή σου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του άγχους επίδοσης του συντρόφου σου, αλλά είναι σημαντικό να προσεγγίσεις το θέμα με κατανόηση, χωρίς πίεση. Δημιούργησε ένα ασφαλές και χαλαρό περιβάλλον όπου δεν θα νιώθει ότι αξιολογείται ή κρίνεται για την απόδοσή του. Επικοινώνησε ανοιχτά μαζί του, δίνοντάς του χώρο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς ντροπή ή αμηχανία. Ενίσχυσε τη συναισθηματική σας σύνδεση και εξερευνήστε μαζί εναλλακτικούς τρόπους οικειότητας που δεν επικεντρώνονται αποκλειστικά στη σεξουαλική επαφή. Αν το πρόβλημα επιμένει και επηρεάζει τη σχέση σας, ενθάρρυνέ τον με διακριτικότητα να ζητήσει βοήθεια... Διάβασε περισσότερα

      Πολένη Μαρίνα

  • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

    Έχω ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και κάνω ψυχοθεραπεία και παίρνω φαρμακευτική αγωγή. Θα μπορέσω να παρακολουθήσω τα μαθήματα στο Πανεπιστήμιο που έχω περάσει; Θα μπορέσω εν τέλει να πάρω πτυχίο; Υπάρχουν παρόμοιες περιπτώσεις από την εμπειρία σας που να τα κατάφεραν;

    • Το γεγονός ότι ήδη βρίσκεσαι σε ψυχοθεραπεία και ακολουθείς τη φαρμακευτική σου αγωγή δείχνει ότι φροντίζεις ενεργά τον εαυτό σου και αυτό αποτελεί βασική προϋπόθεση για την πρόοδο. Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή μπορεί να δυσκολεύει την καθημερινότητα, ωστόσο πολλοί άνθρωποι με αντίστοιχες δυσκολίες έχουν καταφέρει να ολοκληρώσουν τις σπουδές τους, αξιοποιώντας τη στήριξη που λαμβάνουν και θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους. Με υπομονή, συνέπεια στη θεραπεία και την κατάλληλη οργάνωση, η φοίτηση και η απόκτηση πτυχίου είναι απολύτως εφικτές. Το πιο σημαντικό είναι να μην μείνεις μόνος στη διαδικασία, αλλά να αξιοποιείς τη βοήθεια που ήδη έχεις κα... Διάβασε περισσότερα

      Πολένη Μαρίνα

  • Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

    Καλησπέρα ..έχω τρομερές σκέψεις και εικόνες κυρίως ότι παθαίνω κάτι και δε ζω πλέον..έχω σκεφτεί ακόμα και πώς θα ζούσαν οι άλλοι χωρίς εμένα..τρελαίνομαι και μόνο στη σκέψη …έχω δύσπνοια και ζαλάδες μαζί με κάποιους πόνους στο στήθος (που έχουν ελεγχθεί) υπάρχει περίπτωση να είναι ιδεοληψίες όλα αυτά; και αν ναι πώς μπορώ να τα αφήσω πίσω πραγματικά τρελαίνομαι

    • Αυτό που περιγράφετε υποδηλώνει την παρουσία έντονου άγχους, το οποίο εκδηλώνεται τόσο με επαναλαμβανόμενες σκέψεις και εικόνες που αφορούν την υγεία και την απώλεια, όσο και με σωματικά συμπτώματα, παρά τον προηγούμενο ιατρικό έλεγχο. Τα συμπτώματα αυτά ενδέχεται να συνδέονται με ιδεοληπτικές σκέψεις και αυξημένη σωματική ένταση, οι οποίες συχνά τροφοδοτούν έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας. Δεν σημαίνει ότι «χάνετε τον έλεγχο», αλλά ότι ο νους σας έχει εγκλωβιστεί σε ένα μοτίβο ανησυχίας που χρειάζεται υποστήριξη για να σπάσει. Απαιτείται η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή για να δουλέψετε μαζί στρατηγικές διαχείρισης.

      Πολένη Μαρίνα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Δες τη διαθεσιμότητα
Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Πολενη Μαρινα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Πολένη Μαρίνα
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Πολένη Μαρίνα
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Δελφών 149 , Δελφών 149 , Θεσσαλονίκη
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.