Πατενίδης Φώτης BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Τόνωση αυτοεκτίμησης

  Γιατί από νήπιο έχω χαμηλή αυτοπεποίθηση; Δεν το καταλαβαίνω. Μάλιστα ανθρώπους που έχουν αυτοπεποίθηση καμιά φορά νιώθω ότι έχουν έπαρση. Και φοβάμαι μην αποκτήσω και εγώ και επέλθει η θεϊκή τιμωρία που λέγανε οι αρχαίοι. Επίσης, πώς μπορείς να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου όταν υπάρχουν γύρω σου τόσοι πιο έξυπνοι, όμορφοι, πετυχημένοι κλπ; Δηλαδή πώς γίνεται να πηγάζει από "μέσα μας"; Αισθάνομαι ότι είναι μια αυταπάτη. Δεν μου έρχεται καθόλου φυσικά. Αλλά με δυσκολεύει στη ζωή μου και πρέπει να το λύσω.

  • Υπάρχουν πολλοί λόγοι που θα μπορούσαν να οδηγήσουν κάποιον σε αυτή την αίσθηση έλλειψης αυτοπεποίθησης. Μπορεί να πηγάζει από κάποιες επαναλαμβανόμενες αρνητικές εμπειρίες, παραδείγματος χάρη ντροπής, απόρριψης ή τιμωρίας. Χωρίς να γνωρίζω την περίπτωσή σας, βλέπω ότι αναφέρεστε σε θεϊκή τιμωρία, την οποία μπορώ να αντιστοιχίσω σε γονεϊκή αυστηρότητα ή τιμωρητικότητα, η οποία έχει αποτυπωθεί μέσα σας. Η νοητική κατανόηση δεν αρκεί για να επέλθει αλλαγή. Χρειάζεται βαθύτερη συνειδητοποίησην και συναισθηματική απελευθέρωση. Αν κάποια στιγμή θελήσετε να ξετυλίξετε περισσότερο αυτό το κουβάρι, θα μπορούσατε να το διερευνήσετε σε μια θεραπευτική ...διαδικασία, είτε μαζί μου είτε με κάποιον άλλον συνάδελφο που θα επιλέξετε. Διάβασε περισσότερα

    Πατενίδης Φώτης

• Κατάθλιψη

  Αν λόγω κατάθλιψης απομονώθηκα για πολύ καιρό, πως θα ξαναφτιάξω τις κοινωνικές μου δεξιότητες και πόσο καιρό θα μου πάρει;

  • Μπορεί επειδή απομονωθήκατε για κάποιο χρονικό διάστημα να κάνατε στην άκρη τις κοινωνικές σας δεξιότητες, αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτές δεν χάθηκαν, απλά πρέπει να μπουν και πάλι σε λειτουργία. Μην προσπαθείτε να φτιάξετε κάποιο χρονοδιάγραμμα «επιτυχίας», γιατί ο κάθε άνθρωπος λειτουργεί σε άλλους χρόνους και γιατί με αυτόν τον τρόπο δημιουργείτε πίεση στον εαυτό σας να «πετύχετε», και αυτό μπορεί να σας κλέψει από τη χαρά της αλληλεπίδρασης με τους άλλους ανθρώπους. Δώστε χώρο και χρόνο ώστε η επαφή με τους άλλους να έρθει πιο φυσικά και λιγότερο αγχωτικά.

    Πατενίδης Φώτης

• Άγχος και Στρες

  καλησπέρα σας εδώ και δύο μήνες κάθε πρωί ξυπνάω με άγχος την ίδια ώρα περίπου μου έρχεται χωρίς να το θέλω. σκέφτομαι δηλαδή ότι τώρα θα μου έρθει το άγχος και μετά μου έρχεται και πονάει το στομάχι και δεν μπορώ να φάω με πιάνει το νευρικό μου σύστημα στο εγκέφαλο και αρχίζω να σκέφτομαι μετά πιο βαθιά τι έχω μη πώς έχω κάτι νιώθω αδυναμία πως μπορώ να παλέψω το άγχος.

  • Το πρωινό άγχος συχνά δείχνει ότι αναμένεται ένταση μέσα στη μέρα και μπαίνετε σε κατάσταση επιφυλακής για αυτό που θα έρθει. Οι ψυχικές άμυνες χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυτό κάνει το άγχος μη διαχειρίσιμο εκείνες τις ώρες. Ένα βασικό μέρος της ψυχοθεραπείας για την επίλυση της κατάστασης θα ήταν να κατανοήσετε τι έχει αλλάξει αυτό το τελευταίο διάστημα στη ζωή σας και πώς αυτό σας κάνει να αισθάνεστε.

    Πατενίδης Φώτης