Ντούτση Ντόρα MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Είμαι 24 άντρας..έχω περάσει μία έντονη στεναχώρια..και τώρα μου βγαίνουν κάποια συμπτώματα ..στην αρχή ταχικσρδιες...έκοψα τους καφέδες πέρασαν οι ταχυκαρδίες ...τώρα στο γυμναστήριο όταν πάω να λαχανιασω έντονα...νιοθω κάτι σαν φτερούγισμα στ στήθος σαν να χτυπάει σε δύο σημεία η καρδιά μου...έχω κάνει τρίπλεξ καρδιογράφημα και holter οι καρδιολόγοι μου είπανε ότι η καρδιά μου δουλεύει ρολόι...τι μπορεί να είναι φοβάμαι μην έχω κάτι σοβαρό ...

  • Συμβαίνει συχνά τα σωματικά συμπτώματα να είναι αποτέλεσμα ψυχολογικών δυσκολιών, να εμφανίζονται δηλαδή για να μας προειδοποιήσουν ότι κάτι μέσα μας χρειάζεται να φροντιστεί. Ίσως μια ανάγκη που έχετε, δεν καλύπτεται ικανοποιητικά και κάνει την παρουσία της, μέσω των συμπτωμάτων που περιγράφετε. Η έντονη στενοχώρια ίσως χρειάζεται επεξεργασία από την πλευρά σας, για να τακτοποιηθεί μέσα σας και να νοηματοδοτηθεί. Ένας τρόπος να "μαλακώσει" θα μπορούσε να είναι μέσα από την ψυχοθεραπεία, δεδομένου ότι για τα σωματικά συμπτώματα έχουν αποκλειστεί τα οργανικά αίτια. Μην ξεχνάτε ότι τα σωματικά συμπτώματα, δεδομένου του παραπάνω, έρχον...ται να μας επικοινωνήσουν την ύπαρξη μιας ανάγκης που δεν καλύπτεται μέσα μας ή δεν καλύπτεται σε τέτοιο βαθμό, ώστε να είμαστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά μας. Δε μένει παρά να εντοπιστεί αυτή η ανάγκη και να δουλευτεί μέσα στη θεραπεία. Τότε θα υποχωρήσουν και τα σωματικά συμπτώματα, τα οποία σε αυτό το στάδιο που τα εντοπίζετε, έχουν προστατευτική λειτουργια καθώς μας προειδοποιούν ότι κάτι μέσα σας πρέπει να εντοπίσετε και να φροντίσετε. Στη διάθεσή σας Ντόρα Ντούτση Ψυχολόγος Ε.Κ.Π.Α. και Ψυχοθεραπεύτρια Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα

• ΔΕΠΥ
  Δυστυχώς έχω φτάσει να είμαι 27 ετών και γενικά δεν είχα ποτέ και ούτε έχω ενδιαφέροντα στη ζωή μου, με αποτέλεσμα να μην έχω γνώσεις για τιποτα. Από πχ ταινίες μέχρι και πιο σοβαρά θέματα που αφορούν τον κλάδο της δουλειάς μου. Ταυτόχρονα ενώ ξέρω την κατάσταση μου, δεν κάνω τίποτα για να το αλλάξω αυτό, με αποτέλεσμα κάθε φορά που γνωρίζω καινούρια άτομα να είμαι τρομερά απόμακρη και καθόλου ομιλητική και κοινωνική. Για παράδειγμα τώρα στο μεταπτυχιακό μου, όλοι μου λένε ότι είμαι υπερβολικά ντροπαλή και αγχώδης. Μάλιστα σε μια παρουσίαση που έκανα, μου είπαν συμφοιτητές μου ότι ήμουν πολύ αγχωμένη και έχανα τα λόγια μου. Γενικά νιώθω ότι δεν μπορώ να συγκεντρωθώ, γιατί κάθε φορά μου περνάνε διάφορες σκέψεις στο μυαλό μου, με αποτέλεσμα να μην έχω ακούσει τίποτα από αυτά που έχουν πει οι καθηγητές. Νιώθω ότι έχω ΔΕΠΥ και ταυτόχρονα κατάθλιψη και δεν ξέρω τι να κάνω. Νιώθω τόσο κουρασμένη από όλο αυτό και είμαι συνέχεια σε έναν φαύλο κύκλο.

  • Μέσα από τη θεραπεία μπορείτε να βοηθηθείτε να αλλάξετε πράγματα που σας ενοχλούν και να αποκτήσετε σταδιακά κοινωνικές δεξιότητες που θα διευκολύνουν την κοινωνική σας αλληλεπίδραση. Επίσης, είναι εντάξει να είστε ντροπαλή, ίσως είναι γνώρισμα της ιδιοσυγκρασίας σας, ωστόσο με παιχνίδια ρόλων και εκπαίδευση σε κοινωνικές δεξιότητες μέσα στη θεραπεία μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερη εξωστρέφεια αν αυτό είναι που επιθυμείτε εσείς και δεν είναι επιθυμία των άλλων (πχ συμφοιτητών). Όσον αφορά την παρουσίαση, θέλω να σας καθησυχάσω λέγοντάς σας ότι ο φόβος έκθεσης είναι πολύ συχνός και απαντά στην πλειοψηφία των ανθρώπων που καλούνται να παρουσι...άσουν κάτι μπροστά σε κοινό. Υπάρχουν και για αυτό κατάλληλες τεχνικές που εξοικειώνεστε με το φοβογόνο ερέθισμα/ κατάσταση. Τέλος, μπορούμε να δουλέψουμε τον φαύλο κύκλο σκέψης- συναισθήματος- συμπεριφοράς, γιατί πάντα μια αυτόματη αρνητική σκέψη είναι αυτή που μας προκαλεί ένα δυσφορικό συναίσθημα το οποίο επηρεάζει τη συμπεριφορά μας. Η έλλειψη συγκέντρωσης είναι ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης, και όχι απαραίτητα ΔΕΠΥ,ωστόσο πρέπει να δούμε ένα ένα αυτά που σας απασχολούν για να καθορίσουμε τους στόχους της θεραπείας, αν το αποφασίσετε. Στη διάθεσή σας Με εκτίμηση Ντόρα Ντούτση Ψυχολόγος ΕΚΠΑ και Ψυχοθεραπεύτρια Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα

• Κατάθλιψη
  Παιρνω χρονια αντικαταθλιπτικα και λίγο καιρό τώρα δεν με βοηθούν. Έχει κάνει ο γιατρος μου τα εξής: 1) Προσθήκη ενός ακόμα και 2) μείωση σε κάποια που παίρνω. Εμένα τελικά ο φόβος μου είναι ότι εφόσον κάνω χρονια χρήση έχω πάθει ανοσία και δεν υπάρχει περίπτωση να με βοηθήσει κανένα φάρμακο πλέον😥😥

  • Ίσως είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, η οποία σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή και σταδιακή μείωση των φαρμάκων θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξαναβρείτε τη λειτουργικότητά σας. Στην κατάθλιψη ειδικά, η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη, καθώς τα φάρμακα βοηθούν μόνο στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που σας φέρνουν δυσκολίες στη ζωή σας, ενώ η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις αιτίες των προβλημάτων σας και να βρείτε κατάλληλες λύσεις για να λειτουργείτε όπως παλιά και να χαίρεστε τη ζωή, ενδυναμώνοντας την ψυχική σας ανθεκτικότητα σε δύσκολες καταστάσεις, μέσα από την αναγνώριση και αποδοχή ότι θα υπάρχουν και καλές... και αναπόφευκτα κακές στιγμές!
    Στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστείτε!
    Ντόρα Ντούτση
    Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια Διάβασε περισσότερα

    

    Ντούτση Ντόρα