Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Δίαιτα και διατροφή
  Καλησπέρα είμαι 35 χρόνων και είμαι 72 κιλά Θέλω να χάσω κιλά κ δεν μπορώ. Ήθελα να ρωτήσω για το keto matcha blue το θεωρείτε ότι είναι ασφαλές για απώλεια βάρους? Ή δεν το συνιστάται

  • Καλησπέρα σας. Τέτοιου είδους σκευάσματα συνήθως αποδεικνύονται άχρηστα στην απώλεια βάρους και καμιά φορά μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβή για την υγεία μας. Καμία ορθή επιστημονική μελέτη δεν έχει αποδείξει ότι η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Εδώ και δεκαετίες η μόνη λύση στην απώλεια βάρους είναι η ισορροπημένη διατροφή που συνδυάζεται με ελάχιστη έως αρκετή άσκηση, όπως είναι για παράδειγμα το περπάτημα. Είμαι στη διάθεσή σας να σχεδιάσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής που θα ανταποκρίνεται ακριβώς στις ανάγκες σας και θα σας βοηθήσει στην απώλεια του βάρους που επιθυμείτε.

    

    Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience

• Αναιμία
  Καλησπέρα Πρόσφατα πήρα τις εξετάσεις μου και οι τιμές της φεριτινης ήταν 4 ng/ml Ο αιματοκρίτης 38 και η αιμοσφαιρίνη 12,2.Η συγκέντρωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων 4,47.Ποια μπορεί να είναι η αιτία.Η διατροφή μου ίσως που δεν περιλαμβάνει αρκετές τροφές πλούσιες σε σίδηρο?Είναι κάποιο προβλήμα αναιμίας? Ευχαριστώ

  • Καλησπέρα σας,
    Για να μπορέσω να αξιολογήσω τις εξετάσεις σας, καλό θα ήταν να γνωρίζω και τις υπόλοιπες αιματολογικές εξετάσεις (συγκεκριμένα MCV, MCH, MCHC) καθώς και το φύλο σας. Σίγουρα αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα αναιμίας το οποίο και πρέπει να αντιμετωπίσετε καθώς η αναιμία μειώνει την ποιότητα ζωής μας, μας κάνει να νιώθουμε κούραση ή νύστα και είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Εγώ θα σας δώσω κάποιες πληροφορίες για τη σιδηροπενική αναιμία η οποία είναι η συχνότερη μορφή αναιμίας που συναντάμε και η οποία συνδέεται με τη διατροφή. Η σιδηροπενική αναιμία προκύπτει όταν στη διατροφή μας δεν καταναλώνουμε αρκετά συχνά κόκκινο κρέ...ας ή όταν καταναλώνουμε μεν αλλά κάνουμε τέτοιους συνδυασμούς τροφίμων που εμποδίζουμε την απορρόφηση του σιδήρου. Η ύπαρξη κάποιας αιμορραγίας ή η απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση ευνοεί την ανάπτυξη της σιδηροπενικής αναιμίας. Για να μπορέσετε να ανεβάσετε τις τιμές της φερριτίνης σας θα πρέπει να ξεκινήσετε αγωγή με συμπλήρωμα σιδήρου το οποίο θα σας συνταγογραφηθεί από έναν αρμόδιο ιατρό με βάσει το ιστορικό σας (παθολόγο, ενδοκρινολόγο, γυναικολόγο κλπ). Ένα πρόγραμμα διατροφής θα μπορούσε να λειτουργήσει υποστηρικτικά ώστε να κάνετε τους σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς που θα ευνοήσουν την απορρόφηση του σιδήρου αλλά και για να αυξήσετε την πρόσληψη του σιδήρου από τη διατροφή σας. Μην ξεχνάτε ότι ο σίδηρος δεν κρύβεται μόνο στο κόκκινο κρέας αλλά και στις άλλες ζωικές τροφές καθώς και τα όσπρια. Παραμένω στη διάθεσή σας για ο,τι με χρειαστείτε. Διάβασε περισσότερα

    

    Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience

• Δίαιτα και διατροφή
  Γεια σας είμαι 48 ετών και θέλω να χάσω κάποια κιλά γιατί αρχίζουν να μ βγάζουν προβλήματα υγείας οπός ζάχαρο πριξιμο των κάτω άκρων των ποδιών.Πονος στη μέση λόγο 3ης κοίλες που υπάρχουν στη σπονδυλική στήλη στο ύψος της λεκάνης.Παρακαλω δεν έχω ασφάλεια και χρήματα παρά μόνο 313€ που περνώ κάθε μήνα κ όλα πάνε στης υποχρεώσεις του σπιτιού,τι μπορώ να κάνω; Σας ευχαριστώ!!

  • Ένας γενικός κανόνας για να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερες θερμίδες από τις θερμίδες που "καίτε". Άρα θα πρέπει να μειώσετε λίγο τις μερίδες στο φαγητό σας και ταυτόχρονα να αυξήσετε τη φυσική σας δραστηριότητα. Ένας εύκολος τρόπος να μειώσετε την πρόσληψη φαγητού είναι να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρότερα πιάτα. Δώστε προσοχή σε θερμιδικά υψηλά τρόφιμα όπως το ψωμί, το τυρί, το ρύζι, τα μακαρόνια, το λάδι γιατί είναι θερμιδικά πυκνά και πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Σε ο,τι αφορά τη φυσική δραστηριότητα, μπορείτε να ξεκινήσετε μέτριας έντασης περπάτημα 3 με 5 φορές την εβδομάδα από τουλάχιστον 30 λεπτά τη φορά. Παραμ...ένω στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Πρελορέντζου Τζώρτζια Nutriscience