- Άγχος και Στρες
- Υποβλήθηκε χθες
Τι να κάνω για ζαλάδες από άγχος με καλές εξετάσεις;
Καλησπέρα, έχω μήνες που πάσχω από ζαλάδες, δεν μπορώ καθόλου, εξετάσεις βγήκαν καλές και μου είπαν ότι είναι από άγχος, τι να κάνω;
5 ειδικοί απάντησαν
-
Καλησπέρα σας,
είναι πολύ σημαντικό που οι εξετάσεις δεν έδειξαν κάποιο οργανικό ζήτημα· αυτό συχνά φέρνει ανακούφιση αλλά και απορίες. Είναι αρκετά συνηθισμένο το άγχος, όταν δεν αναγνωρίζεται ή δεν εκφράζεται, να βρίσκει διέξοδο μέσα από το σώμα και να προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως οι ζαλάδες που περιγράφετε.
Ένα πρώτο βήμα είναι να σκεφτείτε αν η εξήγηση που σας δόθηκε ταιριάζει με τη δική σας εμπειρία. Τους τελευταίους μήνες αισθάνεστε άγχος ή πίεση στην καθημερινότητα; Υπάρχει κάποια αλλαγή στη ζωή σας του τελευταίους μήνες;
Η διαχείριση του άγχους χρειάζεται χρόνο και πρακτική: τεχνικές αναπνοής... ή χαλάρωσης, σταδιακή μείωση της έντασης στην καθημερινότητα, αλλά και συζήτηση με έναν ειδικό μπορούν να βοηθήσουν ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τι το προκαλεί και να βρείτε τρόπους να το ελέγξετε. Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορεί να προσφέρει στήριξη και εργαλεία για να μειωθούν τα συμπτώματα και να ανακτήσετε περισσότερη ισορροπία στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα
-
Οι χρόνιες ζαλάδες με φυσιολογικό εργαστηριακό και νευρολογικό έλεγχο συχνά συνδέονται με το άγχος και εκδηλώνονται ως «σωματοποίηση». Είναι μια συχνή κλινική εικόνα, ιδίως όταν υπάρχει γενικευμένο άγχος ή κρίσεις πανικού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το νευρικό σύστημα βρίσκεται σε μόνιμη υπερεγρήγορση και μικρά ερεθίσματα της ισορροπίας γίνονται δυσανάλογα έντονα.
Η αντιμετώπιση στηρίζεται σε δύο άξονες: αφενός στη ρύθμιση του άγχους (φαρμακευτικά ή ψυχοθεραπευτικά) και αφετέρου σε ασκήσεις σταθεροποίησης/ισορροπίας που «εκπαιδεύουν» το αιθουσαίο σύστημα να μην υπεραντιδρά. Συχνά παρατηρείται βελτίωση όταν ρυθμίζετ...αι σωστά το άγχος, αν και χρειάζεται επιμονή γιατί η ζάλη είναι από τα πιο ανθεκτικά σωματικά συμπτώματα.
Νικόλαος Μωραΐτης Διάβασε περισσότερα
-
Χαίρετε! Οι ζαλάδες αποτελούν πολύ συχνό σωματικό σύμπτωμα του άγχους - μεταξύ άλλων. Ειδικά όταν οι ιατρικές εξετάσεις έχουν αποκλείσει κάποιον άλλο οργανικό παράγοντα. Αν δεν το έχετε ήδη σκεφτεί, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγειας για διαχείριση του αγχους. Τεχνικές αναπνοής, γείωσης, ήπια άσκηση και αναγνώριση των μηχανισμών του άγχους μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ένταση.
-
Καλό θα ήταν να να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο και να μιλήσετε για το άγχος σας. Οι ζαλάδες είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα του άγχους, λόγω της αύξησης της αδρεναλίνης που προκύπτει σε στρεσογόνους περιόδους.
-
Καλησπέρα σας αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η εκκίνηση της ψυχοθεραπείας.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 23:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.