Ντούλια Χαρά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  Καλησπέρα σας, είμαι 18 ετών και τον τελευταίο 1,5 χρόνο έχει διαταραχθεί έντονα η σχέση μου με το φαγητό. Το αποφεύγω με κάθε ευκαιρία, συχνά μασάω και ύστερα φτύνω, τρώω ελάχιστα, αν φάω παραπάνω υποφέρω από τύψεις ενώ παράλληλα αισθάνομαι εδώ και καιρό έντονη αδυναμία και άλλα σχετικά τα οποία γνωρίζω ότι οφείλονται στην περιορισμένη πρόσληψη τροφής. Δεν μπορώ πια να το ελέγξω και νιώθω ότι γίνεται συνεχώς χειρότερο γιατί παράλληλα έχω αρχίσει να ανταγωνίζομαι άτομα στον περίγυρό μου εάν αισθανθώ ότι είναι πιο αδύνατα ή ότι θα αδυνατίσουν περισσότερο από μένα, κάτι που καταστρέφει τη σχέση μου μαζί τους. Δυστυχώς λόγω του ότι είμαι φοιτήτρια και δεν έχω μιλήσει σε κάποιον γι' αυτό, ούτε νιώθω άνετα να το κάνω, δεν μπορώ να διαθέσω χρήματα σε ψυχίατρο ώστε να με βοηθήσει. Πού θα μπορούσα να απευθυνθώ ώστε να λάβω δωρεάν βοήθεια ;; Σας ευχαριστώ!

  • Το γεγονός ότι το αναγνωρίζετε και ζητάτε βοήθεια είναι πολύ σημαντικό πρώτο βήμα. Μπορείτε να απευθυνθείτε δωρεάν ή με πολύ χαμηλό κόστος σε δομές όπως: Κέντρο Ημέρας ΑΝΑΣΑ για διαταραχές πρόσληψης τροφής, που προσφέρει εξειδικευμένη υποστήριξη και καθοδήγηση,
    Το Συμβουλευτικό / Ψυχολογικό Κέντρο της σχολής ή του πανεπιστημίου σας, που συνήθως παρέχει δωρεάν συνεδρίες σε φοιτητές, Κέντρα Ψυχικής Υγείας ή εξωτερικά ιατρεία δημόσιων νοσοκομείων μέσω ΕΣΥ, Γραμμή 10306 για δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη και καθοδήγηση σχετικά με το πού να απευθυνθείτε. Επειδή αναφέρετε έντονη αδυναμία, πολύ περιορισμένη λήψη τροφής και επιδείνωση, θα ήταν καλό... να υπάρξει και ιατρικός έλεγχος σύντομα (παθολόγος ή γενικός ιατρός), ώστε να αξιολογηθεί η σωματική σας κατάσταση. Δε χρειάζεται να το περάσετε μόνη σας ούτε να περιμένετε να «χειροτερέψει κι άλλο» για να ζητήσετε βοήθεια. Με την κατάλληλη υποστήριξη, αυτές οι δυσκολίες αντιμετωπίζονται ουσιαστικά. Διάβασε περισσότερα

    Ντούλια Χαρά

• Άγχος και Στρες

  Θα βοηθήσει μια ενδεχόμενη θεραπεία ζεύγους, εάν υπάρχουν τοξικά, χειριστικά πεθερικά και ο σύντροφος δεν το αναγνωρίζει ή τους δικαιολογεί;

  • Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική, όμως η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται από τη διάθεση και των δύο συντρόφων να συμμετέχουν ουσιαστικά. Όταν υπάρχουν παρεμβατικά ή χειριστικά πεθερικά, το κεντρικό ζήτημα συνήθως δεν είναι μόνο η συμπεριφορά των τρίτων προσώπων, αλλά το κατά πόσο ο σύντροφος αναγνωρίζει το πρόβλημα και είναι πρόθυμος να θέσει υγιή όρια. Αν ο ένας σύντροφος αρνείται συστηματικά την πραγματικότητα, δικαιολογεί κάθε συμπεριφορά ή μεταθέτει την ευθύνη, τότε η θεραπεία δυσκολεύεται να προχωρήσει σε βάθος. Αντίθετα, όταν υπάρχει ειλικρινής πρόθεση κατανόησης, αυτοκριτικής και ενίσχυσης της μεταξύ τους συμμαχί...ας, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αποκατάσταση της ισορροπίας. Με λίγα λόγια, η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει, αρκεί να υπάρχει κοινή δέσμευση για αλλαγή και όχι απλώς τυπική συμμετοχή. Διάβασε περισσότερα

    Ντούλια Χαρά

• Άγχος και Στρες

  Υποφέρω από έντονα φορτισμένα συναισθηματικά όνειρα..Παίρνω αντικαταθλιπτικό την ημέρα.Το ξεκίνησα πριν 3 χρόνια μετά από γενικευμένη ΑΓΧΩΔΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ. Η ημέρα κυλάει καλά ,αλλά ο ύπνος είναι ταραχώδης και ενίοτε εφιαλτικός. Να παίρνω το απόγευμα το αντικαταθλιπτικό μου μήπως έτσι γίνει καλύτερος ο ύπνος;

  • Η αλλαγή ώρας λήψης μερικές φορές βοηθά, όμως εξαρτάται πολύ από το ποιο φάρμακο παίρνετε. Καλό θα ήταν να μην αλλάξετε από μόνος/η/ο σας την ώρα λήψης, ιδιαίτερα μετά από τρία χρόνια σταθερής αγωγής, χωρίς προηγουμένως να το συζητήσετε με τον θεράποντα ιατρό σας. Τα έντονα, συναισθηματικά φορτισμένα όνειρα και οι εφιάλτες μπορεί να σχετίζονται με ορισμένα αντικαταθλιπτικά, αλλά και με το ίδιο το άγχος, το στρες, την ποιότητα ύπνου ή άλλους παράγοντες.

    Ντούλια Χαρά