Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Ντούλια Χαρά Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | doctoranytime

Ντούλια Χαρά

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Νέα Ιωνία

10 | 27 αξιολογήσεις
  • 60 '
Διεύθυνση

Λυκίας 15, Νέα Ιωνία, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Χαρά Ντούλια είναι πιστοποιημένη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, σύμφωνα με τις προδιαγραφές της Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής. Είναι κάτοχος του Diploma in Integrative Counselling από την COSCA και τακτικό μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής.Είναι απόφοιτος Φαρμακευτικής Σχολής και εργάστηκε ως φαρμακοποιός για αρκετά χρόνια, πριν στραφεί στον χώρο της Ψυχολογίας. Σήμερα συνεχίζει τις σπουδές της στο Marconi University, όπου είναι τελειόφοιτη στο Τμήμα Ψυχολογίας. Στο πλαίσιο της συνεχούς επαγγελματικής και προσωπικής της εξέλιξης, παρακολουθεί εκπαιδευτικά σεμινάρια και επιμορφωτικά προγράμματα, ενώ παράλληλα συνεχίζει την προσωπική της θεραπευτική διεργασία και την επαγγελματική εποπτεία.Διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στην Αθήνα, όπου πραγματοποιεί ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής και συνεδρίες ζεύγους. Παρέχει συμβουλευτική υποστήριξη και σε LGBTQI+ άτομα, με στόχο να προσεγγίσουν τον εαυτό τους με ελευθερία, αποδοχή και ασφάλεια. Παράλληλα, αποτελεί μέρος ενός δικτύου συνεργασίας ψυχιάτρων και άλλων επαγγελματιών ψυχικής υγείας, με σκοπό τη συνολική υποστήριξη της πορείας κάθε ανθρώπου, όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο. Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται τόσο δια ζώσης όσο και διαδικτυακά, ανάλογα με τις ανάγκες και τη διαθεσιμότητα του κάθε ατόμου.Το ενδιαφέρον της για την ψυχική υγεία, σε συνδυασμό με την προσωπική της εμπειρία, την οδήγησαν να αφοσιωθεί στην Ψυχολογία, αρχικά μέσα από τη δική της πορεία αυτογνωσίας και στη συνέχεια ως επαγγελματίας. Πιστεύει βαθιά ότι κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να κατανοήσει τον εαυτό του και να εξελιχθεί, όταν βρεθεί σε ένα περιβάλλον ασφάλειας και αποδοχής.Ως σύμβουλος ψυχικής υγείας, ακολουθεί τη συνθετική προσέγγιση, ενσωματώνοντας στοιχεία από διαφορετικά θεραπευτικά μοντέλα, όπως η προσωποκεντρική, η γνωσιακή-συμπεριφορική, η ψυχοδυναμική και η Gestalt. Η προσέγγιση αυτή επιτρέπει η θεραπευτική διαδικασία να παραμένει ευέλικτη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, αναγνωρίζοντας τη μοναδικότητά του πέρα από τους περιορισμούς ενός μόνο θεωρητικού πλαισίου.Βασική της πεποίθηση είναι ότι όλοι οι άνθρωποι είναι εκ φύσεως άξιοι εμπιστοσύνης και διαθέτουν τη δυνατότητα αλλαγής, εξέλιξης και αυτοκατανόησης. Πιστεύει στην έμφυτη ικανότητα της αυτοθεραπείας και θεωρεί πως ο ρόλος της είναι να συνοδεύει το άτομο στην αναζήτηση της προσωπικής του σοφίας, με σεβασμό στον δικό του χρόνο και τρόπο.Για την ίδια, κάθε συνεδρία αποτελεί μια μοναδική συνάντηση δύο ανθρώπων που συνειδητά επιλέγουν να συνεργαστούν. Μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, δημιουργεί τον χώρο ώστε το άτομο να μπορέσει να δει και να ακούσει τον εαυτό του όπως ακριβώς είναι, με πλήρη αποδοχή για όλα τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τη σιωπή. Στόχος της είναι η οικοδόμηση μιας θεραπευτικής σχέσης που βασίζεται στην ειλικρίνεια, τον σεβασμό, την εμπιστοσύνη και την κατανόηση, καθώς πιστεύει ότι η ίδια η σχέση αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα ανάπτυξης και αλλαγής.Δεσμεύεται να λειτουργεί ως συνοδοιπόρος και υποστηρικτική παρουσία στο ταξίδι της αυτογνωσίας, της συνειδητότητας, της ελευθερίας και της βαθύτερης σύνδεσης με την ανθρώπινη ύπαρξη.


  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Προσωποκεντρική προσέγγιση
  • Συμβουλευτική ζεύγους
  • Συνθετική Ψυχοθεραπεία
  • Ψυχοθεραπεία online
  • Αυτοβελτίωση
  • Αγχος και Στρες
  • Ενδυνάμωση LGBTQI+ ατόμων
27 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Συνθετική Ψυχοθεραπεία

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 27 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (27)
  • Θετικές (27)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Elina • 1 αξιολόγηση
Η Χαρά είναι ένας άνθρωπος αληθινός και αυθεντικός, που ακούει με προσοχή, διακριτικότητα και αληθινό νοιάξιμο. Με υποστήριξε σε μια πολύ δύσκολη περίοδο της ζωής μου όταν όλα έμοιαζαν να καταρρέουν. Μέσα στις συνεδρίες μας εξελίσσομαι και μαθαίνω κάθε φορά όλο και κάτι περισσότερο για τον εαυτό μου. Τη συστήνω και την ευχαριστώ βαθιά.
16 Απριλίου 2026
10.0
ΣΟΦΙΑ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική με ζεστή και ανθρώπινη προσέγγιση. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα ασφάλεια, κατανόηση και άνεση. Πολύ υποστηρικτική, τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
26 Φεβρουαρίου 2026
10.0
ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ • 1 αξιολόγηση
Επαγγελματίας, με ενσυναίσθηση και πραγματικό ενδιαφέρον. Δημιουργεί ένα ασφαλές περιβάλλον, ακούει προσεκτικά και βοηθά να βάλεις προβληματισμους , σκέψεις και συναισθήματα σε σειρά με πρακτικό τρόπο. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
19 Ιανουαρίου 2026
10.0
Τζέσικα • 2 αξιολογήσεις
Εξαιρετική!Ένιωσα πολύ άνετα μόλις μπήκα μέσα με το χαμόγελο της και έναν υπέροχο ζεστο χώρο! Ήταν η πρώτη φορά και έχω πολύ καλή εντύπωση και εννοείται θα συνεχίσω με την Κα Χαρά!Με άκουσε προσεκτικά και μου έκανε ερωτήσεις to the point ώστε να με ξεκλειδώσει!
13 Ιανουαρίου 2026
10.0
Aristophanis • 1 αξιολόγηση
Η συνεργασία μου με την κυρία ντουλια ήταν εξαιρετική, ένοιωσα ασφάλεια, κατανόηση και σεβασμό. Είδα θέματα που με αποσχολουσαν από άλλη οπτική
11 Ιανουαρίου 2026
10.0
Ερατω • 1 αξιολόγηση
Πραγματικά, δεν έχω λόγια για αυτόν τον άνθρωπο. Ο,τι και να πω είναι λίγο. Ενσυναίσθηση, ασφάλεια, αμεσότητα, φροντίδα, στήριξη, ανθρωπιά. Είμαι βαθιά ευγνώμων για όσα μου προσέφερε. Απλά μοναδική!
23 Δεκεμβρίου 2025
10.0
George • 1 αξιολόγηση
Η Χαρά είναι από τους ανθρώπους που συναντάς σπάνια στη ζωή. Με έκανε από την πρώτη στιγμή να νιώσω ασφάλεια, αποδοχή και πραγματικό ενδιαφέρον. Δεν λειτουργεί τυπικά ή μηχανικά, αλλά αφιερώνει χρόνο, ακούει βαθιά και έχει έναν τρόπο να φωτίζει σκέψεις και συναισθήματα χωρίς να πιέζει ή να κρίνει. Με βοήθησε να βάλω τάξη σε πράγματα που κουβαλούσα για χρόνια, με σεβασμό στον ρυθμό μου και στις αντοχές μου. Οι συναντήσεις μαζί της άνοιξαν χώρο για ειλικρίνεια, κατανόηση και ηρεμία — και αυτό το θεωρώ δώρο. Είμαι πολύ ευγνώμων για τη δουλειά μας και για τον τρόπο που με στηρίζει. Τη συστήνω με απόλυτη εμπιστοσύνη σε όποιον αναζητά ένα σταθερό, ζεστό και ουσιαστικό πλαίσιο φροντίδας της ψυχικής του υγείας.
22 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Anna • 2 αξιολογήσεις
Από την πρώτη στιγμή που μπήκα στο γραφείο της, ένιωσα μια απίστευτη οικειότητα και ασφάλεια. Είναι από τους ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις ότι μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα, χωρίς φόβο ότι θα σε κρίνουν. Έχει μια τρομερή ενσυναίσθηση, ακούει πραγματικά και καταλαβαίνει σε βάθος αυτά που λες, ακόμη και αυτά που δεν προλαβαίνεις να εκφράσεις με λόγια. Από την πρώτη συνάντηση ένιωσα ότι θα με βοηθήσει πολύ, όχι μόνο να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου, αλλά και να βλέπω τα πράγματα με περισσότερη ηρεμία και καθαρότητα. Νιώθω πραγματικά οτι την εμπιστεύτηκα.
04 Οκτωβρίου 2025
10.0
Chara • 1 αξιολόγηση
Η εμπιστοσύνη που μου ενέπνευσε, μα κυρίως η ανθρωπιά έπαιξαν πολύ σημαντικό ρόλο ώστε να αντιμετωπίσω το πρόβλημα μου με αισιοδοξία.
02 Οκτωβρίου 2025
10.0
giorgos • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας και άνθρωπος! Σε κάνει να αισθανθείς άνετα από την πρώτη στιγμή με τον τρόπο που παρακολουθεί αυτά που θες να μοιραστείς αλλά και με το πως προσπαθεί να σε γνωρίσει καλύτερα.
02 Οκτωβρίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Λυκίας 15, Νέα Ιωνία, Αττική
    • Μετρό
      • 470m ΝΈΑ ΙΩΝΊΑ
      • 880m ΗΡΆΚΛΕΙΟ
      • 1,08km ΠΕΥΚΆΚΙΑ
    • Λεωφορείο
      • 140m ΑΓ. ΚΩΝ/ΝΟΣ
      • 180m ΜΙΡΟΥΑΡ
      • 230m ΣΧΟΛΕΙΑ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο γραφείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

    Ασφάλειες

    • Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • diploma in integrative counselling από την COSCA (Counselling & Psychotherapy in Scotland), Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας, Athens Synthesis Center
  • Φαρμακευτική, Comenius University
  • Ψυχολογία, Marconi University, Ρώμη

Επαγγελματική εμπειρία

  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Ιδιωτικό Γραφείο

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Καλησπέρα σας! Από τότε που έχασα τη γιαγιά μου, η οποία ήταν σαν μητέρα και πατέρας για μένα, δεν έχω όρεξη για τίποτα.. Νιώθω ότι τα πάντα γύρω μου γκρεμίστηκαν.. Πρέπει να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

    • Κατανοώ πόσο δύσκολο είναι να χάσετε έναν άνθρωπο που ήταν τόσο σημαντικός για εσάς. Το πένθος πολλές φορές φέρνει μαζί του συναισθήματα κενού, απομόνωσης και έλλειψης διάθεσης, όπως αυτά που περιγράφετε. Δεν υπάρχει «σωστός» χρόνος για να ζητήσει κανείς βοήθεια, αλλά το γεγονός ότι αισθάνεστε πως όλα γύρω σας έχουν γκρεμιστεί είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι η υποστήριξη μπορεί να σας ανακουφίσει. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να επεξεργαστείτε την απώλεια και να βρείτε σταδιακά τη δύναμή σας.

      Ντούλια Χαρά

  • Άγχος και Στρες

    Καλημέρα, ψάχνω μια μέθοδο ψυχοθεραπείας με σχετικά άμεσα αποτελέσματα. Καταλαβαίνω ότι η ψυχοθεραπεία είναι μεγάλο ταξίδι και δεν θέλω να το παρακάμψω αλλά ψάχνω έναν τρόπο να αντιμετωπίσω τον τρόπο που διαχειρίζομαι κάποια άμεσα προβλήματα που έχω και όχι τόσο να βρω την αιτία και να προσπαθήσω να το πάρω από την αρχή. Ξέρω ότι πρέπει να γίνει και αυτό αλλά επειδή νιώθω χάλια τώρα και η ρίζα και αλλαγή μπορεί να πάρει χρόνια δεν γίνεται να συνεχίσω να είμαι έτσι για χρόνια, θα προτιμούσα να μπορέσω να αντιμετωπίσω το πρόβλημά μου σύντομα και μετά να συνεχίσω για να βρω τη βαθύτερη αιτία.

    • Καλησπέρα σας. Υπάρχουν ψυχολογικές προσεγγίσεις που εστιάζουν περισσότερο στη διαχείριση των τωρινών συμπτωμάτων και στην ανάπτυξη άμεσων στρατηγικών αντιμετώπισης. Τέτοιες μέθοδοι δουλεύουν κυρίως με πρακτικές τεχνικές, αλλαγές στη συμπεριφορά και στη σκέψη, καθώς και με συγκεκριμένα εργαλεία ρύθμισης του άγχους και των συναισθημάτων .Μία από τις προσεγγίσεις που θεωρείται κατάλληλη για πιο άμεση αντιμετώπιση συμπτωμάτων είναι η γνωσιακή–συμπεριφορική κατεύθυνση. Δουλεύει συστηματικά με το πώς οι σκέψεις και τα μοτίβα συμπεριφοράς επηρεάζουν τη διάθεση, και παρέχει πρακτικές τεχνικές που μπορούν να εφαρμοστούν σχετικά γρήγορα στην καθημεριν... Διάβασε περισσότερα

      Ντούλια Χαρά

  • Άγχος και Στρες

    Θα βοηθήσει μια ενδεχόμενη θεραπεία ζεύγους, εάν υπάρχουν τοξικά, χειριστικά πεθερικά και ο σύντροφος δεν το αναγνωρίζει ή τους δικαιολογεί;

    • Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική, όμως η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται από τη διάθεση και των δύο συντρόφων να συμμετέχουν ουσιαστικά. Όταν υπάρχουν παρεμβατικά ή χειριστικά πεθερικά, το κεντρικό ζήτημα συνήθως δεν είναι μόνο η συμπεριφορά των τρίτων προσώπων, αλλά το κατά πόσο ο σύντροφος αναγνωρίζει το πρόβλημα και είναι πρόθυμος να θέσει υγιή όρια. Αν ο ένας σύντροφος αρνείται συστηματικά την πραγματικότητα, δικαιολογεί κάθε συμπεριφορά ή μεταθέτει την ευθύνη, τότε η θεραπεία δυσκολεύεται να προχωρήσει σε βάθος. Αντίθετα, όταν υπάρχει ειλικρινής πρόθεση κατανόησης, αυτοκριτικής και ενίσχυσης της μεταξύ τους συμμαχί... Διάβασε περισσότερα

      Ντούλια Χαρά

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Ντουλια Χαρα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης