Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
el
Βρες ειδικό
Ντούλια Χαρά Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | doctoranytime

Ντούλια Χαρά

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Νέα Ιωνία

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
10 | 16 αξιολογήσεις
Διεύθυνση

Λυκίας 15, Νέα Ιωνία, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Χαρά Ντούλια είναι πιστοποιημένη Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, σύμφωνα με τις προδιαγραφές που ορίζει η Ελληνική Εταιρεία Συμβουλευτικής. Διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Νέα Ιωνία. Είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Συνθετικής προσέγγισης, κάτοχος του diploma in integrative counselling από την COSCA (Counselling & Psychotherapy in Scotland), απόφοιτος του Athens Synthesis Center. Οι πρώτες της σπουδές ήταν στο Comenius University στο τμήμα «Φαρμακευτικής» και εργάστηκε ως φαρμακοποιός για 10 χρόνια.Στο πλαίσιo της εξειδίκευσης και της κατάρτισής της στην Ψυχολογία, συνεχίζει τις σπουδές της στο Marconi University στη Ρώμη και είναι τελειόφοιτη του τμήματος ψυχολογίας.Παρακολουθεί πληθώρα εκπαιδευτικών σεμιναρίων, ημερίδες και επιμορφωτικά προγράμματα (στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών στο πανεπιστήμιο Αιγαίου κλπ.),ενώ παράλληλα βρίσκεται σε ατομική θεραπεία και εποπτεία, για να μπορεί να ανταποκρίνεται επιτυχώς στο θεραπευτικό της έργο. Πραγματοποιεί ατομικές συνεδρίες ενηλίκων χρησιμοποιώντας μια ολοκληρωμένη θεραπευτική μέθοδο που ενσωματώνει και ενοποιεί διάφορες προσεγγίσεις όπως η προσωποκεντρική, η γνωσιακή συμπεριφορική, η ψυχοδυναμική, η Gestalt, επιτρέποντας στη θεραπεία να είναι ευέλικτη και προσαρμόσιμη, συμβαδίζοντας πάντα με τις προσωπικές ανάγκες του ατόμου την εκάστοτε στιγμή. Επιπρόσθετα, έχει δημιουργήσει ένα δίκτυο συνεργατών που περιλαμβάνει ψυχιάτρους και άλλους επιστήμονες ψυχικής υγείας.Οι συνεδρίες που πραγματοποιεί γίνονται δια ζώσης, διαδικτυακά καθώς και τηλεφωνικά σύμφωνα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου. Τόσο το ενδιαφέρον της για την ψυχική υγεία όσο και η προσωπική της εμπειρία, την έκαναν να αφοσιωθεί στην επιστήμη της Ψυχολογίας αρχικά ως θεραπευόμενη και, στη συνέχεια, ως εκπαιδευόμενη. Αποτελεί βαθειά της πεποίθηση ότι όλοι οι άνθρωποι είναι εκ φύσεως καλοί και άξιοι εμπιστοσύνης και πως ο καθένας μπορεί να αλλάξει, εάν το επιθυμεί. Όλοι έχουν τη δυνατότητα να κατανοήσουν τον εαυτό τους, να προσαρμόσουν την εικόνα τους και τη συμπεριφορά τους. Θαυμάζει την ικανότητα της αυτοθεραπείας και ο ρόλος της είναι να βοηθήσει το θεραπευόμενο να ψάξει να βρει τη σοφία που βρίσκεται μέσα του, στο δικό του χρόνο και με το δικό του τρόπο. Μια θεραπευτική συνέδρια, για την ίδια, είναι πάντα μια εμπειρία ανάμεσα στο θεραπευτή και το θεραπευόμενο. Είναι μια συνάντηση δύο ανθρώπων που συνειδητά αποφασίζουν να συνεργαστούν.Μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον, λοιπόν, δίνει όσο χρόνο χρειάζεται για να μπορέσει ο θεραπευόμενος να δει και να ακούσει τον εαυτό του ακριβώς όπως είναι.Έτσι, δημιουργείται χώρος και πλήρης αποδοχή για όλα τα συναισθήματα, τις σκέψεις και φυσικά για τη σιωπή. Στόχος της είναι να χτίσει θεραπευτική σχέση που θα βασίζεται στην ειλικρίνεια, στο σεβασμό, στην εμπιστοσύνη και στην κατανόηση, καθότι η ίδια πιστεύει ότι η δημιουργία μίας θεραπευτικής σχέσης , είναι από μόνη της θεραπεία και είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ανάπτυξη και την αλλαγή. Θα είναι ξεναγός και ταξιδευτής στο ταξίδι της αυτογνωσίας, της συνειδητότητας, της ελευθερίας...στο ταξίδι στην ύπαρξη.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Προσωποκεντρική προσέγγιση
  • Συμβουλευτική ζεύγους
  • Συνθετική Ψυχοθεραπεία
  • Ψυχοθεραπεία online
  • Αυτοβελτίωση
  • Αγχος και Στρες
  • Ενδυνάμωση LGBTQI+ ατόμων
16 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Συνθετική Ψυχοθεραπεία

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10
Από 16 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
10
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (16)
  • Θετικές (16)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
MOSLEM • 1 αξιολόγηση
Στη Χαρά βρήκα όχι μόνο μία εξαιρετική σύμβουλο ψυχικής υγείας αλλά και έναν άνθρωπο που στάθηκε δίπλα μου με γνήσιο ενδιαφέρον. Ο τρόπος που με άκουσε, με κατανόησε και με καθοδήγησε, με βοήθησε να ξαναβρώ τον εαυτό μου και να σταθώ πιο δυνατά στις δυσκολίες. Η παρουσία της έκανε διαφορά στη ζωή μου!
22 Αυγούστου 2025
10.0
giannis • 1 αξιολόγηση
Η Χαρά είναι ένας άνθρωπος με.κατανοηση υπομονή και πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο.ξερει να ακούει προσεκτικά και να δημιουργεί ενα περιβάλλον όπου νιώθεις ανετα και ασφαλής.μαρεσει ιδιαίτερα που ειναι ηρεμη και σταθερή.μεσα απο την δουλειά μας νιώθω στήριξη και.εμπιστοσυνη.η συνεργασία.μου μαζί της είναι εμπνευστεί ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη.
02 Αυγούστου 2025
10.0
Παναγιώτα • 1 αξιολόγηση
Η Χαρά είναι μια νέα γυναίκα , εξαιρετική επιστήμονας και ένας υπέροχος άνθρωπος ! Απόλυτα καταρτισμένη , με αγάπη για αυτό που κάνει , σου εμπνέει εμπιστοσύνη από την πρώτη στιγμή! Είμαι ευγνώμων για την συνεργασία μας και την προτείνω σε όλους!
02 Αυγούστου 2025
10.0
Απόστολος • 1 αξιολόγηση
Όταν ξεκίνησα τις συνεδρίες με τη χαρά ήμουν αρκετά επιφυλακτικός. Πολύ γρήγορα όμως ένιωσα εμπιστοσύνη και άνεση, κάτι που μου έδωσε χώρο να εκφραστώ και να δουλέψω ουσιαστικά με τον εαυτό μου. η καθοδήγηση και η υποστήριξη της είναι ανεκτίμητη! Μια εμπειρία που πραγματικά αξίζει!
01 Αυγούστου 2025
10.0
Ioanna • 1 αξιολόγηση
Με την Χαρά ένιωσα από την πρώτη στιγμή ασφάλεια να εκφράσω τα συναισθήματα μου. Με βοήθησε και με βοηθάει να ανοιχτώ και να μπορέσω να χτίσω μια βαθιά σχέση μαζί της.
01 Αυγούστου 2025
10.0
Ελευθερία • 1 αξιολόγηση
"Η Χαρά ήταν για μένα φως σε μια δύσκολη περίοδο. Από την πρώτη στιγμή ένιωσα αποδοχή και ασφάλεια. Με τη ζεστασιά και την ενσυναίσθησή της με βοήθησε να γνωρίσω καλύτερα τον εαυτό μου και να σταθώ ξανά δυνατή. Τη συστήνω σε κάθε άνθρωπο που αναζητά πραγματική στήριξη και κατανόηση. Από το πρώτο κιόλας ραντεβού!!
31 Ιουλίου 2025
10.0
Aggeliki • 1 αξιολόγηση
Έχω ολοκληρώσει ήδη την 4η συνεδρία με την Χαρά,αν και έχω δρόμο μπροστά μου ,είναι η πρώτη φορά που νοιώθω ανακούφιση σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα. Ανυπομονώ για την επόμενη συνεδρία έχοντας την πεποίθηση ότι η βοήθεια της θα με φτάσει στο στόχο μου.
31 Ιουλίου 2025
10.0
Μαρινα • 1 αξιολόγηση
Από την πρώτη μας συνεδρία ένιωσα ότι βρίσκομαι σε ένα ασφαλές περιβάλλον, χωρίς κριτική, όπου μπορώ πραγματικά να εκφραστώ. Η Χαρά έχει έναν μοναδικό τρόπο να σε ακούει με προσοχή και να σε βοηθά να βλέπεις τα πράγματα πιο καθαρά, χωρίς να σου επιβάλλει ποτέ έτοιμες λύσεις. Με έχει στηρίξει σε δύσκολες περιόδους και με έχει βοηθήσει να κατανοήσω βαθύτερα εμένα και τις σχέσεις μου. Κάθε συνεδρία είναι για μένα ένα βήμα εξέλιξης, και αυτό οφείλεται στη διακριτικότητα, την ενσυναίσθηση και τον επαγγελματισμό της. Αισθάνομαι ευγνωμοσύνη που την έχω στο πλευρό μου σ’ αυτή τη διαδρομή. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά μια ουσιαστική και ανθρώπινη προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία.
31 Ιουλίου 2025
10.0
eir • 1 αξιολόγηση
Η κ. Ντούλια είναι ένας σπάνιος άνθρωπος και μια εξαιρετική θεραπεύτρια. Μου ενέπνευσε ασφάλεια και εμπιστοσύνη από την πρώτη επαφή. Είναι σταθερή, ήρεμη και νιώθω ότι μπορώ της να μιλήσω, χωρίς να φοβάμαι ότι θα παρεξηγηθώ ή θα υποτιμηθώ. Με έχει στηρίξει σε δύσκολες στιγμές με διαύγεια και ψυχραιμία και πάντα φεύγω και η ίδια πολύ πιο διαυγής από τις συνεδρίες μας. Την εμπιστεύομαι και την προτείνω ανεπιφύλακτα.
28 Ιουλίου 2025
10.0
ΧΡΗΣΤΟΣ • 1 αξιολόγηση
Επισκέφθηκα την κ. Ντουλια και ήταν η πρώτη φορά που ζήτησα ψυχολογική υποστήριξη. Έδειξε πραγματικο ενδιαφέρον για τις ανησυχίες μου, με άκουσε με προσοχή και μου προσέφερε μια ουσιαστική καθοδήγηση. Με βοήθησε να δω τα πράγματα με μια νέα οπτική. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά αληθινή υποστήριξη και κατανόηση.
28 Ιουλίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      Λυκίας 15, Νέα Ιωνία, Αττική
    • Μετρό
      • 470m ΝΈΑ ΙΩΝΊΑ
      • 880m ΗΡΆΚΛΕΙΟ
      • 1,08km ΠΕΥΚΆΚΙΑ
    • Λεωφορείο
      • 140m ΑΓ. ΚΩΝ/ΝΟΣ
      • 180m ΜΙΡΟΥΑΡ
      • 230m ΣΧΟΛΕΙΑ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

    Ασφάλειες

    • Ιδιωτικό ραντεβού

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • diploma in integrative counselling από την COSCA (Counselling & Psychotherapy in Scotland), Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας, Athens Synthesis Center
  • Φαρμακευτική, Comenius University
  • Ψυχολογία, Marconi University, Ρώμη

Επαγγελματική εμπειρία

  • Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Ιδιωτικό Γραφείο

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Ή κόρη έχει κατάθλιψη δεν θέλει να πάει σε κανένα γιατρό..εγώ τι μπορώ να κάνω να την βοηθήσω

    • Η αλήθεια είναι πως δεν μπορούμε να αναγκάσουμε κάποιον να ζητήσει βοήθεια — μπορούμε όμως να δημιουργήσουμε γύρω του ένα περιβάλλον ασφάλειας, αποδοχής και ήρεμης παρουσίας.Φροντίστε τον εαυτό σας. Η ψυχική ανθεκτικότητα του γονέα είναι βασικό στήριγμα. Ίσως είναι χρήσιμο να μιλήσετε εσείς πρώτα με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας. Κάποιες φορές, το παράδειγμα του γονέα μπορεί να ανοίξει δρόμο και στο παιδί.

      Ντούλια Χαρά

      Ντούλια Χαρά

  • Σεξουαλικές Διαταραχές

    Ο σύζυγός μου είναι 65 ετών εργάζεται 12 ώρες την ημέρα. Εδώ και 12 μήνες δεν έχουμε σεξουαλική επαφή. Είμαστε 40 χρόνια παντρεμένοι. Η δικαιολογία του είναι ότι δεν έχει διάθεση. Πριν 5 χρόνια πέρασε κι ένα έμφραγμα αλλά με τη θεραπεία που παίρνει είναι καλά. Τι συμβαίνει? Και σε ποιον ειδικό πρέπει να απευθυνθώ? Ευχαριστώ.

    • Το γεγονός ότι αναζητάτε απαντήσεις και στήριξη δείχνει πόσο πολύτιμη είναι για εσάς η σχέση σας και η συναισθηματική σας σύνδεση με τον σύζυγό σας. είναι φυσικό να προκύπτουν αλλαγές στη σεξουαλική ζωή, ειδικά όταν υπάρχουν θέματα υγείας ή αυξημένο άγχος, όπως στην περίπτωση του συζύγου σας.Η έλλειψη επιθυμίας μπορεί να σχετίζεται με σωματικούς, ψυχολογικούς ή και συναισθηματικούς παράγοντες. Μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν σύμβουλο ζεύγους ή ψυχολόγο/ σύμβουλο ψυχικής υγείας για να συζητήσετε αυτές τις αλλαγές με ασφάλεια και κατανόηση. Παράλληλα, ένας ουρολόγος ή σεξολόγος μπορεί να αποκλείσει οργανικά αίτια.Υπάρχουν τρόποι να επανασυνδεθ... Διάβασε περισσότερα

      Ντούλια Χαρά

      Ντούλια Χαρά

  • Στυτική Δυσλειτουργία

    Άνδρας 31 ετών έχω θέμα με στυτική δυσλειτουργία δυσκολεύομαι να έρθω σε στύση εδώ και 8 μήνες επισκέφθηκα ανδρολόγο που μου έδωσε ταδαλαφίλη είχε αποτέλεσμα μέχρι που τελείωσε και μου είπε να επαναλάβω τι έκανα μόλις τελείωσε ήμουν λίγο καλύτερα από ό,τι ήμουν στην αρχή δηλαδή όταν ξεκινούσε όλο αυτό στα τελευταία μπορούσα να το κάνω χωρίς ταδαλαφίλη αλλά δυστυχώς χώρισα με την κοπέλα μου διότι δεν πήγαινε καλά η σχέση υπήρχε πολλή πίεση και μου μιλούσε χυδαία από την αρχή και με μείωνε υπάρχει περίπτωση να ευθύνεται αυτό και πώς θα το ξεπεράσω

    • Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι μόνο σωματικό ζήτημα — επηρεάζεται έντονα και από την ψυχολογική κατάσταση, τις σχέσεις και τον τρόπο που νιώθουμε για τον εαυτό μας.Από όσα περιγράφεις, φαίνεται πως βίωσες μια πιεστική σχέση, με συναισθηματική φθορά και λόγια που σε μείωναν. Δεν είναι καθόλου παράλογο αυτό να έχει επηρεάσει τη σεξουαλική σου αυτοπεποίθηση και τη δυνατότητα να είσαι χαλαρός, παρών και συνδεδεμένος με το σώμα σου. Το ότι υπήρξε βελτίωση όταν ηρεμούσες ή ήσουν εκτός της σχέσης είναι ενδεικτικό. Το επόμενο βήμα δεν είναι μόνο η φαρμακευτική υποστήριξη – που μπορεί να βοηθά προσωρινά – αλλά και η βαθύτερη ψυχολογική επεξεργασία ... Διάβασε περισσότερα

      Ντούλια Χαρά

      Ντούλια Χαρά

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Ντουλια Χαρα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης