Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος
Καραμπασιάδου Ζωή Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime
6 Φωτογραφίες

Καραμπασιάδου Ζωή MA

Ψυχολόγος Θεσσαλονίκη

9.9 | 7 αξιολογήσεις
  • 1 '
Διεύθυνση

Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη, Νομός Θεσσαλονίκης

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Καραμπασιάδου Ζωή,ΜΑ είναι Ψυχολόγος και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο σε κεντρικό σημείο της Θεσσαλονίκης.Είναι απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ), με κατεύθυνση στην Κλινική Ψυχολογία καθώς και στη Σχολική και Εξελικτική Ψυχολογία. Κατέχει Μεταπτυχιακό Τίτλο Σπουδών στη Διαχείριση Ανθρώπινου Δυναμικού από την Ελληνική Εταιρεία Διοίκησης Επιχειρήσεων (ΕΕΔΕ).Η αγάπη της για την Ψυχολογία την οδήγησε σε μετεκπαιδεύσεις στην Ψυχοθεραπεία (IAOTH), ενώ το ενδιαφέρον της για τον επιχειρησιακό χώρο την οδήγησε σε επιπλέον μετεκπαιδεύσεις στη διοίκηση επιχειρήσεων, την επικοινωνία και την οικονομία (ΕΕΔΕ).Είναι κάτοχος Άδειας Άσκησης Επαγγέλματος Ψυχολόγου και εκπαιδεύεται στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών στη Διαχείριση του Στρες και την Προαγωγή της Υγείας.Έχει ολοκληρώσει την πρακτική της άσκηση στο Γυμνάσιο και Λύκειο Κωφών Θεσσαλονίκης, παρέχοντας ατομική και ομαδική ψυχολογική υποστήριξη σε παιδιά, εφήβους και τις οικογένειές τους. Επιπλέον, έχει προσφέρει υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης σε ευπαθείς κοινωνικές ομάδες στο πλαίσιο προγραμμάτων υποστήριξης μακροχρόνια ανέργων της Ευρωπαϊκής Ένωσης και έχει αναλάβει τη διαχείριση προγραμμάτων ευαισθητοποίησης για παιδιά, εφήβους και ενήλικες σε κρατικό και ευρωπαϊκό επίπεδο.Τα τελευταία τέσσερα χρόνια εκπαιδεύει στελέχη και ιδιώτες σε θέματα Ψυχολογίας που σχετίζονται με την κινητοποίηση στην άσκηση, με στόχο την ολιστική προσέγγιση της ευεξίας και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Παράλληλα, συμμετέχει σε συνέδρια και ημερίδες με αντικείμενο τη διαχείριση του στρες, την πρόληψη και διαχείριση του εκφοβισμού, καθώς και την πρόληψη και αντιμετώπιση της επαγγελματικής εξουθένωσης.Επιστημονικά συνεργάζεται ως Ψυχολόγος με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Στήριξης Ατόμων με Παχυσαρκία «Ιμερόεσσα» και την Επιστημονική Ομάδα «Οψόμεθα εις Φιλίππους».Τα τελευταία δεκαπέντε χρόνια δραστηριοποιείται παράλληλα σε ρόλους επικοινωνίας και Διαχείρισης Ανθρώπινου Δυναμικού σε πολυεθνικές εταιρείες, με ευθύνη έργων εντός και εκτός Ελλάδας.Παράλληλα, παρέχει ιδιωτικά υπηρεσίες ως Ψυχολόγος μέσα από ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, καλύπτοντας ευρύ φάσμα αναγκών.Ως Σύμβουλος Επιχειρήσεων ασχολείται με την επιλογή και αξιολόγηση ανθρώπινου δυναμικού, την υλοποίηση κέντρων αξιολόγησης και εκπαίδευσης και την υποστήριξη επαγγελματικής μετάβασης (outplacement).Ως Ψυχολόγος παρέχει υποστήριξη στην ενίσχυση αυτοπεποίθησης και την προσωπική καθοδήγηση, στη διαχείριση άγχους και συναφών δυσκολιών, σε ατομικές και ομαδικές παρεμβάσεις, στη θεραπεία ζεύγους, στην υποστήριξη διακοπής καπνίσματος, καθώς και στη σύνταξη βιογραφικού σημειώματος και την προετοιμασία για συνέντευξη εργασίας.

  • Αριθμός αδείας: 11214
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Ψυχοθεραπεία Online
  • Αγχώδεις Διαταραχές
  • Διαχείριση πένθους
  • Κατάθλιψη
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Κρίσεις Πανικού - Φοβίες
  • Αντιμετώπιση ιδεοψυχαναγκασμών
  • Προσωπική ανάπτυξη και προβλήματα σχέσεων
7 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

  • Integrated Psychotherapy

Διαθεσιμότητα

Η διαθεσιμότητα του ειδικού εξαρτάται από την υπηρεσία που θα επιλέξεις.

Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη, Νομός Θεσσαλονίκης

Επόμενη διαθεσιμότητα

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

9.9
Από 7 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Διερεύνησε την περίπτωσή μου σε βάθος
9.6
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (7)
  • Θετικές (7)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Νίκος • 6 αξιολογήσεις
Ήταν πολύ φιλική, από την πρώτη στιγμή με έκανε να νιώσω άνετα και μου ήταν εύκολο να ανοιχτώ. Έδειξε πραγματικό ενδιαφέρον και προσοχή στα θέματα μου και συμβούλευε στοχευμένα σε ότι έλεγα.
15 Ιουνίου 2026
9.8
kalliopi • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας και ένας άνθρωπος με σπάνια ενσυναίσθηση. Στάθηκε δίπλα μου στις πιο δύσκολες στιγμές, με στήριξε ουσιαστικά και ήταν πάντα εκεί όταν τη χρειαζόμουν. Η βοήθειά της ήταν πραγματικά καθοριστική για μένα. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.
27 Απριλίου 2026
10.0
Aliki • 1 αξιολόγηση
Η κυρία Καραμπασιαδου με βοήθησε πολύ σε μια άσχημη περίοδο της ζωής μου. Με προσέγγισε με τα επιστημονικά της όπλα αλλά γεμάτη ανθρωπιά κι ενσυναίσθηση. Εξαιρετικός άνθρωπος κι επιστήμονας!
25 Απριλίου 2026
10.0
Πολυξένη • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική ψυχολόγος, με κατανόηση και πραγματικό ενδιαφέρον!!! Ο χώρος υπέροχος και εύκολα προσβάσιμος!!
20 Απριλίου 2026
10.0
EIRINI • 1 αξιολόγηση
Όταν ήρθα αντιμέτωπη με τον καρκίνο η Ζωή ήταν αυτή που με βοήθησε με ουσιώδη τρόπο να διαχειριστώ όλο αυτό το μονοπάτι που είναι δύσβατο και σκοτεινό. Είμαστε ακόμα μαζί γιατί η πορεία είναι μεγάλη και την ευχαριστώ μέσα από την καρδιά 💓 μου.... Συνεχίζουμε στο Φως και στη Ζωή....
20 Απριλίου 2026
10.0
Vasiliki • 1 αξιολόγηση
Η κυρια Καραμπασιαδου απο την πρωτη συνέδρια με εκανε να νιωσω καλύτερα. Η καθε συνάντηση με κανει να σκεφτώ διαφορετικα, μου δινει ελπίδα και νόημα. Τα παραδείγματά της και οι ασκήσεις ειναι επίσης κατι που με βοηθάει να αντιμετωπίσω τον εαυτό μου διαφορετικα αλλα και να συνπορευτω ήρεμα με το τραυμα μου. Σας ευχαριστώ!
16 Απριλίου 2026
9.6
Άντζελα • 2 αξιολογήσεις
08 Απριλίου 2026

Πρόσβαση και επικοινωνία

Επίλεξε γραφείο

    • Διεύθυνση
      Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη, Νομός Θεσσαλονίκης
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

Επίλεξε γραφείο

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής

      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο γραφείο.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 48 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Bachelor, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, Ψυχολογία (2003 - 2009)
  • Msc., ΕΕΔΕ, Διαχείριση Ανθρώπινου Δυναμικού (2010 - 2012)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, Ελλάδα (2003 - 2009)
  • Ψυχολόγος | Επιστημονικά Υπεύθυνη για θέματα Ψυχικής Υγείας, Ιμερόεσσα | Πανελλήνιος Σύλλογος στήριξης ατόμων με Παχυσαρκία, Ελλάδα (2022 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος - Σύμβουλος Επαγγελματικής Σταδιοδρομίας, Ιδιωτικό ΙΕΚ, Ελλάδα (2013 - 2014)
  • Ψυχολόγος & Σύμβουλος Επιχειρήσεων, White Thought, Ελλάδα (2012 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Άγχος και Στρες

    Καλησπέρα σας, γίνεται κάποια συμβουλή από ψυχοθεραπευτές; Εχω που κάνω θεραπεία περίπου ενάμιση χρόνο. εχω πάρει πράγματα για το άγχος αλλά γίνονται και πράγματα που με κολλάνε. ο ψυχολόγος δίνει συχνά παραδείγματα γενικά κάποια βοηθάνε και δείχνει ενθουσιασμό για κάποια παραδείγματα σε σημείο που νιώθω ότι δεν ακούγομαι. έχει πει τα ίδια για την ίδια κοπέλα σαν να είναι για αυτόν το τοπ της αντίδρασης. είπα ότι οκ το ακούω αλλά δεν μου ταιριάζει αυτό το στυλ αντίδρασης όμως σε άλλη συνεδρία είπε ξανά το ίδιο παράδειγμα για να μου το θυμίσει. νιώθω ότι δεν ακούγομαι επειδή έχει σαν τοπ στο μυαλό του τις αντιδράσεις της για παραδείγματα. είμαι υπερβολική; κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και έχει τις δικές του αντιδράσεις. είμαι λάθος που δεν θέλω να ακολουθήσω αυτά τα παραδείγματα; ρώτησα το chat gpt και προβληματίστηκα πολύ με τις απαντήσεις που έδωσε. κάποιος ψυχολόγος συμβουλή;

    • Καλησπέρα, αυτό που περιγράφετε δεν είναι υπερβολικό ούτε λάθος· στη θεραπεία είναι βασικό να νιώθετε ότι ακούγεστε και ότι ο τρόπος σας γίνεται σεβαστός, και αν ένα παράδειγμα δεν σας ταιριάζει δεν χρειάζεται να το υιοθετήσετε, γιατί κάθε άνθρωπος έχει τον δικό του ρυθμό και τρόπο αντίδρασης· το γεγονός ότι επαναλαμβάνεται ενώ έχετε εκφράσει τη δυσκολία σας είναι κάτι που αξίζει να το φέρετε ανοιχτά στη συνεδρία, καθώς η θεραπεία οφείλει να προσαρμόζεται σε εσάς και όχι το αντίστροφο, και το πώς θα ανταποκριθεί ο θεραπευτής σας σε αυτό θα είναι μια σημαντική ένδειξη για το πόσο σας καλύπτει η συγκεκριμένη συνεργασία· όσο για α... Διάβασε περισσότερα

      Καραμπασιάδου Ζωή

  • Τόνωση αυτοεκτίμησης

    Γιατί από νήπιο έχω χαμηλή αυτοπεποίθηση; Δεν το καταλαβαίνω. Μάλιστα ανθρώπους που έχουν αυτοπεποίθηση καμιά φορά νιώθω ότι έχουν έπαρση. Και φοβάμαι μην αποκτήσω και εγώ και επέλθει η θεϊκή τιμωρία που λέγανε οι αρχαίοι. Επίσης, πώς μπορείς να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου όταν υπάρχουν γύρω σου τόσοι πιο έξυπνοι, όμορφοι, πετυχημένοι κλπ; Δηλαδή πώς γίνεται να πηγάζει από "μέσα μας"; Αισθάνομαι ότι είναι μια αυταπάτη. Δεν μου έρχεται καθόλου φυσικά. Αλλά με δυσκολεύει στη ζωή μου και πρέπει να το λύσω.

    • Αυτό που περιγράφεις δείχνει ότι έχεις μάθει να συνδέεις την αξία σου με σύγκριση και φόβο, γι’ αυτό και η αυτοπεποίθηση σου φαίνεται είτε «ψεύτικη» είτε επικίνδυνη. Δεν είναι αυταπάτη, αλλά κάτι που χτίζεται σταδιακά και με πιο ρεαλιστικό τρόπο απ’ όσο νομίζεις. Αν νιώθεις ότι σε κρατάει πίσω, είναι κάτι που μπορούμε να δουλέψουμε μαζί βήμα-βήμα, ώστε να αρχίσει να σου βγαίνει πιο φυσικά χωρίς να φοβάσαι ότι θα αλλάξεις προς κάτι που δεν θέλεις.

      Καραμπασιάδου Ζωή

  • Τόνωση αυτοεκτίμησης

    Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου είμαι ανασφαλής και ντροπαλή. Άκουγα διαρκώς πως έχω χαμηλή αυτοπεποίθηση. Είμαι 25 και ακόμη νιώθω το ίδιο. Η αλήθεια είναι ότι συχνά πιάνω τον εαυτό μου να εύχεται να ήταν κάποια άλλη. Μερικές φορές αισθάνομαι τόσο λίγη (ειδικά σε σχέση με άλλες κοπέλες) και σκέφτομαι ότι θα ήταν καλύτερο να μην ζω γιατί εξευτελίζομαι και δεν θα γίνω ποτέ όπως θα ήθελα να είμαι. Πώς προέκυψε αυτό; Έχει ονομασία αυτό που μου συμβαίνει; Και κυρίως πώς αντιμετωπίζεται;

    • Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι οι δυσκολίες αυτές δεν είναι περιστασιακές, αλλά σας συνοδεύουν εδώ και πολλά χρόνια και επηρεάζουν ουσιαστικά τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας.

      Η χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έντονη αυτοκριτική και οι συνεχείς συγκρίσεις με τους άλλους μπορεί να συνδέονται με διαφορετικούς ψυχολογικούς μηχανισμούς και δεν είναι δυνατόν να λάβουν μια συγκεκριμένη «ονομασία» χωρίς ολοκληρωμένη κλινική αξιολόγηση. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι ότι η κατάσταση που περιγράφετε δεν χρειάζεται να παραμείνει έτσι.

      Θα ήθελα, ωστόσο, να σταθώ ιδιαίτερα στη φράση σας ότι       ... Διάβασε περισσότερα

      Καραμπασιάδου Ζωή

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Καραμπασιαδου Ζωη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Δες τη διαθεσιμότητα
Καραμπασιάδου Ζωή
Καραμπασιάδου Ζωή
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Καραμπασιάδου Ζωή
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Καραμπασιάδου Ζωή
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Καραμπασιάδου Ζωή
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Καραμπασιάδου Ζωή
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Τσιμισκή 42, Θεσσαλονίκη
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.

Προσέγγιση

Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης