Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία Dr.

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  Καλημέρα σας ! Είμαι 72 kg, 160 cm ύψος και 46 ετών. Το βάρος μου έφτασε από 57 στα 72 γιατί τον τελευταίο χρόνο "τρώω" τα συναισθήματά μου. Θα με βοηθήσει στην προσπάθειά μου να επιστρέψω στον επιθυμητό μου στόχο η munjaro ;

  • έκανες αυτό που κάνουν πάρα πολλοί άνθρωποι, χρησιμοποίησες το φαγητό για να αντέξεις συναισθηματικά. Αυτό δεν είναι αποτυχία ούτε αδυναμία χαρακτήρα είναι μια βαθιά ανθρώπινη αντίδραση στο στρες και στην πίεση. Σε αυτή τη φάση είναι πολύ σημαντικό να καταλάβεις ότι το θέμα δεν είναι μόνο το φαγητό ούτε απλώς τα κιλά. Το φαγητό λειτούργησε σαν τρόπος διαχείρισης της πίεσης, της κούρασης και των συναισθημάτων. Γι’ αυτό και δεν αρκεί απλώς να μειωθεί η όρεξη ή να «ελεγχθεί» το φαγητό. Αυτό που πραγματικά χρειάζεται είναι να μάθεις, παράλληλα, πώς να στέκεσαι στα συναισθήματά σου χωρίς να χρειάζεται κάθε φορά το φαγητό ως στήριγμα.
    ...>
    Ένα φάρμακο όπως το Mounjaro μπορεί να βοηθήσει μειώνοντας τον θόρυβο γύρω από το φαγητό. Αυτή όμως η ηρεμία δεν είναι η λύση. Αν αυτή η περίοδος δεν αξιοποιηθεί για να χτιστεί κάτι καινούργιο, τότε το φαγητό απλώς μένει στην άκρη και περιμένει. Γι’ αυτό είναι τόσο ουσιαστικό να χτίζεται ταυτόχρονα Διάβασε περισσότερα

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

• Δίαιτα και διατροφή

  Τριγλυκερίδια 127, Ολική Χοληστερόλη 225, HDL 55, LDL 145, Λιποπρωτεΐνη 10, Non-HDL 171 και Γλυκόζη 82.....μπορώ να φτιάξω τις τιμές καλύτερες μόνο με διατροφή?

  • Ναι, με βάση τις τιμές που αναφέρετε, είναι απολύτως εφικτό να βελτιωθούν μέσω της διατροφής και του τρόπου ζωής, ειδικά αφού δεν είναι σε παθολογικό επίπεδο αλλά οριακά αυξημένες, ιδιαίτερα η LDL και η ολική χοληστερόλη.

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία

• Χοληστερίνη

  Γεια σας είμαι 52 ετών δεν καπνίζω και οι εξετάσεις μου έδειξαν χοληστερίνη 191, τριγλυκερίδια 58, HDL 50, LDL 143 και λιποπρωτεΐνη 40. Πρέπει οπωσδήποτε να πάρω χάπι ή μπορώ να βελτιώσω την κατάσταση με διατροφή και περπάτημα;

  • Με βάση τα αποτελέσματά σας, η γενική εικόνα είναι αρκετά καλή, με ήπια μόνο αύξηση της LDL που μπορεί στις περισσότερες περιπτώσεις να βελτιωθεί με φυσικό τρόπο — δηλαδή μέσω διατροφής και άσκησης.
    
    Η ολική σας χοληστερίνη είναι 191 mg/dL, που θεωρείται φυσιολογική. Τα τριγλυκερίδια είναι πολύ χαμηλά (58 mg/dL), κάτι που είναι εξαιρετικό και δείχνει υγιή μεταβολισμό λιπών. Η HDL («καλή» χοληστερίνη) είναι 50 mg/dL, επίσης σε ικανοποιητικά επίπεδα (για άντρες θέλουμε >40 mg/dL).
    
    Η LDL («κακή» χοληστερίνη) είναι 143 mg/dL, που θεωρείται ήπια αυξημένη. Ο στόχος για το LDL διαφέρει ανάλογα με το συνολικό κ...αρδιαγγειακό κίνδυνο. Αν δεν έχετε άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως κάπνισμα, υπέρταση, διαβήτη ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας, τότε πιθανότατα δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε φαρμακευτική αγωγή αυτή τη στιγμή.
    
    Επιπλέον, αναφέρετε τιμή λιποπρωτεΐνης (α) [Lp(a)] στα 40 mg/dL, που θεωρείται οριακά αυξημένη. Αυτή η λιποπρωτεΐνη είναι πιο πολύ γενετικός παράγοντας κινδύνου και δεν μειώνεται εύκολα με δίαιτα ή φάρμακα. Ωστόσο, όταν όλα τα υπόλοιπα είναι υπό έλεγχο (χοληστερίνη, πίεση, σάκχαρο), ο συνολικός κίνδυνος μπορεί να μειωθεί σημαντικά.
    
    Με βάση τα παραπάνω, είναι απόλυτα θεμιτό να δοκιμάσετε πρώτα έναν υγιεινό τρόπο ζωής για 3–6 μήνες, πριν εξεταστεί το ενδεχόμενο για φαρμακευτική παρέμβαση. Συγκεκριμένα, προτείνονται:
    
    Διατροφή χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά (λιγότερο βούτυρο, λιπαρά τυριά, κόκκινα κρέατα),
    
    Περισσότερες φυτικές ίνες από δημητριακά ολικής άλεσης, βρώμη, όσπρια, φρούτα και λαχανικά,
    
    Υγιεινά λιπαρά (ελαιόλαδο, λιπαρά ψάρια, ξηροί καρποί, αβοκάντο),
    
    Καθημερινή φυσική δραστηριότητα, όπως περπάτημα τουλάχιστον 30 λεπτά για 5 ημέρες την εβδομάδα.
    
    Εφόσον εφαρμόσετε αυτές τις αλλαγές, είναι πολύ πιθανό η LDL σας να μειωθεί και να αποφύγετε πλήρως τη φαρμακευτική αγωγή. Μετά από 3–6 μήνες, είναι καλό να επαναλάβετε τις εξετάσεις και να αξιολογήσετε την πρόοδο μαζί με τον γιατρό σας. Διάβασε περισσότερα

    Καραγκούνη Ιωάννα Μαρία