Χολέβα Κέλλυ BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας.το τελευταίο 3μηνο παλεύω με πολυ έντονο άγχος για τα πάντα αλλά κυρίως για την υγεία μου.(κρίσεις)και κατά καιρούς ήρθαν και κρίσης πανικού.το προηγούμενο μήνα έκανα εξετάσεις και βγήκαν όλα καθαρά και το ίδιο μου επιβεβαίωσε και η καρδιολόγος μου.ηρεμησα για αρκετό διάστημα.προσφατα πήγα σε ιαματικά λουτρά και την ίδια μέρα μετά το μπάνιο έβγαλα εξανθήματα.και από εκείνη την ώρα έχω βουτηχτει σε άγχος.διαβαζω στο ίντερνετ τα πάντα και νομίζω ότι τα έχω όλα.υπαρχει περίπτωση να έχω κάτι και να μην φάνηκε στης εξετάσεις?κοντεύω να τρελαθώ.τα φώτα σας. Με εκτίμηση

  • Καλησπέρα σας,
    
    Καταλαβαίνω ότι το τελευταίο τρίμηνο αντιμετωπίζετε έντονο άγχος και παλεύετε συνεχώς με αρνητικές σκέψεις γύρω από το κομμάτι της υγείας σας.
    Παρά τα καθησυχαστικά αποτελέσματα των ιατρικών εξετάσεων και της καρδιολόγου, δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε για την υγεία σας, γεγονός που περιστασιακά σας πυροδοτεί κάποια επεισόδια κρίσεων πανικού.
    Επίσης, κατανοώ ότι αυθόρμητα μπαίνετε στο διαδίκτυο και αναζητάτε πληροφορίες για θέματα υγείας που σας απασχολούν σε μια προσπάθεια άντλησης γρήγορων απαντήσεων στις αρνητικές σκέψεις που σας κατακλύζουν εκείνη τη στιγμή, αλλά οφείλω να σας ενημερώσω ότι η συ...νεχής αναζήτηση πληροφοριών στο διαδίκτυο μπορεί να εντείνει κι άλλο το άγχος σας, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο έντονης ανησυχίας.
    Συνιστάται η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο, κατά προτίμηση με ειδίκευση στη γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία που έχει αποδειχθεί ερευνητικά ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των διαταραχών άγχους, ώστε να εκπαιδευτείτε σε τεχνικές και εργαλεία διαχείρισης του άγχους και των κρίσεων πανικού. Διάβασε περισσότερα

    

    Χολέβα Κέλλυ

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα, είμαι 20 χρόνων και μετά αφού χώρισα με την κοπέλα μου, κλείστηκα στο σπίτι και δεν ήθελα να βγω. Σταμάτησα να κάνω πράγματα για τον εαυτό μου, με αποτέλεσμα να με έχουν καταλάβει αρνητικές σκέψεις και να μην μπορώ να χαρώ την στιγμή. Τι να κάνω για να ξεφύγω από τις σκέψεις και την κοινωνική φοβία - Σας ευχαριστώ

  • Καλησπέρα σας!
    
    Είναι λογικό μετά από έναν χωρισμό να κλειστείς για λίγο στον εαυτό σου και να κάνεις αρνητικές σκέψεις. Το ζήτημα είναι πόσο έντονες είναι οι σκέψεις αυτές, αν συνδέονται με υπερβολική αυτοκριτική και φόβο για το πώς σε βλέπουν οι άλλοι, πόσο καιρό γυρίζουν στο μυαλό σου, αν έχεις ξεκινήσει και πάλι να βγαίνεις και να διασκεδάζεις ή αν λειτουργούν αποτρεπτικά σε ενδεχόμενες εξόδους.
    Να ξέρεις ότι είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι αναγνωρίζεις το πρόβλημα. Αυτό αποτελεί το πρώτο βήμα και το πιο σημαντικό βήμα. Καλό θα είναι να επισκεφτείς έναν ψυχολόγο για να βοηθήσει να εκφράσεις τις σκέψεις, τα συναισθήματα και... τους φόβους σου, να μάθεις νέους τρόπους διαχείρισης και να ξαναπάρεις τη ζωή στα χέρια σου! Διάβασε περισσότερα

    

    Χολέβα Κέλλυ

• Βουλιμία - νευρική ανορεξία
  Είμαι 18 και εδώ και 1.5 χρόνο προκαλώ εμετο στον εαυτό μου καθημερινά μετά από κάθε γεύμα. Κάνω υπερφαγικα πάνω από 5 φορές την ημέρα κάθε μέρα. Θέλω να σταματήσω. Δεν μπορώ άλλο. Κατα καιρος μουδιαζω, μου πέφτει η πίεση, παθαίνω καταθλιπτικα επεισόδια , λέω ψέματα παντού. Με σιχαίνομαι. Θέλω να αλλάξω. Τι να κανω?

  • Καλησπέρα,
    
    Είναι πολύ δύσκολο αυτό που περνάς και απ' ότι καταλαβαίνω το περνάς όλο μόνος/-η σου. Καταλαβαίνω την απογοήτευση που αισθάνεσαι, καθώς νιώθεις ότι δεν μπορείς να ελέγξεις και να επιβληθείς στον εαυτό σου.
    Το γεγονός ότι αναγνωρίζεις το πρόβλημα, το αποδέχεσαι και έχεις τη διάθεση να βγεις απ' αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα.
    Δεδομένου όμως ότι η διαδικασία αυτή συμβαίνει καθημερινά επί 1,5 χρόνο τώρα, δηλαδή από τα 16,5 σου, θα σε παρακαλούσα να απευθυνθείς άμεσα σε έναν ειδικό, ώστε να προλάβεις τις ενδεχόμενες δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία σου (στοματική κοιλότητα, δόντια, οισοφάγος, στομάχι, έ...ντερο και άλλα όργανα) και παράλληλα να διαχειριστείς τις συναισθηματικές και ψυχικές δυσκολίες που οδήγησαν στην εμφάνισή της.
    Έτσι, θα λάβεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι, ώστε να ξαναπάρεις τον έλεγχο της ζωής σου στα χέρια σου.
    Μην την αφήνεις άλλο να παγιώνεται και να σε τραβάει προς τα κάτω, βάζοντάς σε σε έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο δεν μπορείς να διαφύγεις.
    Θα χαρώ πολύ να σε βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

    

    Χολέβα Κέλλυ