Χολέβα Κέλλυ BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

  Μερικές φορές το πρωί ξυπνάω με την αίσθηση παλμών στο δεξιό αυτί. Ξυπνάω περίπου στις 5:30. Με πιάνει τότε με αυτό τον παλμό και φόβος ότι έχω αυξημένη αρτηριακή πίεση, επειδή οι καρωτίδες μου χτυπάνε πιο έντονα. Τι μπορεί να συμβαίνει?

  • Καλησπέρα σας,
    
    Η αίσθηση των παλμών στο αυτί (σφυγμώδης εμβοή) εμφανίζεται συνήθως όταν είμαστε ξαπλωμένοι και υπάρχει ησυχία ή όταν το σώμα είναι πιο «ευαίσθητο» στους παλμούς ή σε φάσεις άγχους ή υπερέντασης. Σε συνδυασμό με τον φόβο για την υγεία φαίνεται να ενεργοποιεί έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας: παλμός → φόβος → περισσότερη ένταση → πιο έντονος παλμός
    
    Συγκεκριμένα:
    
    αντιλαμβάνεστε έναν σωματικό ερέθισμα, δηλαδή τον παλμό. Αυτομάτως, ερμηνεύεται ως κίνδυνος (π.χ. μπορεί να έχω αρτηριακή πίεση), με αποτέλεσμα να αυξάνεται το άγχος υγείας και έτσι να εντείνεται η σωματική αίσθηση και η εστίασή μου σε αυτή....
    
    Αυτός ο μηχανισμός είναι πολύ χαρακτηριστικός στο άγχος υγείας και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει οργανικό πρόβλημα.
    
    Σε ψυχοθεραπευτικό επίπεδο, μέσω της γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας,σκοπός είναι να μάθει ο θεραπευόμενος να ερμηνεύει τη σωματική αίσθηση, να εκπαιδευτεί στη μείωση της υπερεστίασης στο σώμα, στη ρύθμιση της πρωινής ενεργοποίησης του οργανισμού και σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους.
    
    Ό,τι χρειαστείτε, είμαι εδώ να βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

    Χολέβα Κέλλυ

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  Καλησπέρα Τον τελευταίο 1.5 χρόνο ανέπτυξα την συνήθεια του να μετράω θερμίδες καθώς και άλλες συμπεριφορές που έχουν να κάνουν με αυτό. Μετά από απώλεια κιλών και υπερβολική άσκηση το σώμα μου εμφάνισε κάποια συμπτώματα. Πλέον τρώω αρκετά, όμως δεν μπορώ να ξεπεράσω την ανάγκη να μετράω θερμίδες ακόμα και την κάθε μπουκιά, να αποφεύγω το φαγητό απέξω τα λιπαρά καθώς κι άλλες συνήθειες οι οποίες με οδηγούν στο να τρώω πιο πολύ απ’ ότι θέλω. Μαζί με αυτό, υπάρχουν και κάποια άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας που πρέπει να αντιμετωπίσω όπως κάποιες ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και σκέψεις, αποδοχή του εαυτού μου κλπ. Σε τι ειδικό πρέπει να απευθυνθώ; Χρειάζεται διαφορετικός για το διατροφικό θέμα και διαφορετικός για τα υπόλοιπα; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

  • Καλησπέρα σας,
    
    Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι έχετε αναπτύξει μια έντονη και επίμονη ενασχόληση με το φαγητό, τις θερμίδες και τον έλεγχο, η οποία πλέον δεν λειτουργεί βοηθητικά, αλλά αντίθετα σας δημιουργεί πίεση και συνεχείς φαύλους κύκλους. Παράλληλα, αναφέρετε ψυχαναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές, καθώς και δυσκολίες στην αποδοχή του εαυτού σας.
    
    Στην πραγματικότητα, δεν είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε διαφορετικούς ειδικούς για κάθε δυσκολία. Αντίθετα, προτείνεται να ξεκινήσετε με έναν κλινικό ψυχολόγο με εμπειρία στις διατροφικές διαταραχές και κατά προτίμηση ειδικευμένο στην γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπε...ία, με τον οποίο θα δουλέψετε συνολικά τη σχέση σας με το φαγητό, τις καταναγκαστικές σκέψεις και συμπεριφορές, τα ζητήματα ελέγχου, αυτοεικόνας και αυτοεκτίμησης.
    
    Το σημαντικό είναι ότι αυτό που βιώνετε δεν είναι θέμα «θέλησης» ή «πειθαρχίας», αλλά ένα μοτίβο που έχει αναπτυχθεί και μπορεί να τροποποιηθεί μέσα από την κατάλληλη ψυχοθεραπευτική παρέμβαση.
    
    Ό,τι χρειαστείτε, είμαι εδώ να βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

    Χολέβα Κέλλυ

• Ψυχοσωματικά Συμπτώματα

  Καλησπέρα τον τελευταίο καιρό περίπου 3+ εβδομάδες σηκώνομαι κάθε μέρα με επίμονα δέκατα συνήθως μέχρι 37-37,2 έχει τύχει να φτάσουν και 37,5 και αισθάνομαι μια έντονη κάψα στο πρόσωπο μου και όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη φαίνεται ότι είναι κόκκινο το πρόσωπο μου και όχι στο φυσιολογικό του χρώμα. Έχω κάνει πολλές εξετάσεις αίματος οι οποίες βγαίνουν όλες καλές με μηδενικούς δείκτες φλεγμονής, έχω κάνει όλες τις ανοσολογικές εξετάσεις και αυτές επίσης είναι καθαρές εξέτασα και θυροειδή για αντισώματα hasimoto και αυτές επίσης ήταν καλές Η tsh μόνο ήταν 4,85 με όριο 4,5. Έχω περάσει μια περίοδο έντονου στρες με εμφάνιση ψυχοσωματικών εδώ και δύο μήνες όμως το έχω ξεπεράσει. Παρόλα αυτά συνεχίζονται τα δέκατα με την κάψα στο πρόσωπο και είναι σε καθημερινή βάση.

  • Καλημέρα σας,
    
    Τα συμπτώματα που περιγράφετε (επίμονα δέκατα, αίσθημα κάψας, ερυθρότητα), ενώ οι εξετάσεις είναι καθαρές, είναι συμβατά με ψυχογενή πυρετό ή γενικότερη σωματοποίηση του άγχους.
    
    Είναι απόλυτα λογικό, όταν το σώμα έχει περάσει περίοδο έντονου στρες να συνεχίσει να "μιλάει" μέσα από τα συμπτώματα. Ακόμα κι αν νιώθετε ότι έχετε ξεπεράσει το στρες, το νευρικό σύστημα μπορεί να παραμένει σε κατάσταση εγρήγορσης, τα "απωθημένα" συναισθήματα δεν έχουν πλήρως επεξεργαστεί, με αποτέλεσμα το σώμα να συνεχίζει να εκφράζει την ένταση.
    
    Η ψυχοθεραπεία είναι αυτή που μπορεί να σας βοηθήσει ουσια...στικά, ώστε να μειωθεί αυτή η μόνιμη εγρήγορση, να ενεργοποιηθεί περισσότερο το παρασυμπαθητικό (ηρεμία) και να "μάθει" ξανά το σώμα ότι είναι ασφαλές. Με αυτό τον τρόπο θα επέλθει η μείωση των συμπτωμάτων και η πρόληψη της επιμονής τους.
    
    Ό, τι χρειαστείτε, είμαι εδώ να βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

    Χολέβα Κέλλυ