Χαραλαμποπούλου Ελένη

Γειά σας. Το λαχάνιασμα κι η ταχυκαρδία θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα άγχους σε κάποιες περισπτώσεις. Η κατάθλιψη είναι μία ψυχολογική διαταραχή αρκετά συνηθισμένη δυστυχώς που διακρίνεται από θλίψη και κακή διάθεση που δεν σχετίζεται απαραίτητα με κάποιο συγκεκριμένο γεγονός, βλέπουμε αλλαγές στη διατροφή και τον ύπνο μας, δεν έχουμε διάθεση να κάνουμε πράγματα που παλαιότερα μας ευχαριστούσαν, μας δυσκολεύουν συχνά αρνητικές σκέψεις και νιώθουμε πιο κουρασμένοι συναισθηματικά και σωματικά. Αυτά τα συμπτώματα, όπως και το άγχος με λαχάνιασμα και ταχυκαρδία μπορούν να συμβούν σε όλους μας αλλά μπορεί να περάσουν με τον καιρό ή με θεραπεία ...(φαρμακολογική ή ψυχοθεραπευτική). Θα σας συμβούλευα να απευθυνθείτε στο γενικό σας γιατρό να το συζητήσετε αρχικά και σε ειδικό ψυχικής υγείας αν τα συμπτώματα που αναφέρατε σας δυσκολεύουν για πάνω από λίγες βδομάδες και επεμβαίνουν αρνητικά στη ζωή σας (πχ επηρεάζουν την εργασία, οικογενειακή ή κοινωνική ζωή, ύπνο, διατροφή). Το άγχος είναι δυσάρεστο και μπορεί να είναι αρκετά έντονο αλλά η ψυχοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική και μπορούμε να δούμε θετικές αλλαγές στα συμπτώματά μας αρκετά σύντομα. Ελπίζω σύντομα να νιώσετε καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Όπως πολύ σωστά αναφέρατε οι διαταραχές προσωπικότητας δεν είναι από τις κλινικές εικόνες με τα περισσότερα ευρενητικά δεδομένα , ειδικά οι τύπου cluster C, στην οποία ανήκουν οι αποφευκτικού τύπου εικόνες. Αντίστοιχη έλλειψη συναντάμε και στα ερευντητικά δεδομένα για το ποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση είναι η πιο βοηθητική. Ένας από τους πιθανούς λόγους είναι η διαφωνία στην επιστημονική κοινότητα για το αν θα έπρεπε το σύνολο κάποιων από τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας να θεωρούνται παθολογικά και να παίρνουν τίτλο διαταραχής.

Για αυτό το λόγο είναι αρκετά δύσκολο δυστυχώς να προτείνω με σιγουριά μία συγκεκριμένη... ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Θα σας πρότεινα να διαβάσετε λίγο για την γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία, για να δείτε αν θα μπορούσε να σας ταιρίαζει. Αυτή την πρόταση την κανω για τους εξής λόγους

-έχετε ήδη δοκιμάσει θεραπεία σχημάτων και ψυχαναλυτική που έχουν κάποιες γενικές ομοιότητες και η ΓΣ είναι πιο στοχευμένη, δυνητικά πιο βραχυπρόθεσμη και συγκεκριμένη.

-αναφέρατε ότι αντιμετωπίζετε γενικευμένο άγχος, για το οποίο υπάρχει μεγάλος αριθμός ερευνών και μετα-αναλύσεων που συστήνουν τη ΓΣ θεραπεία ως την πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Νομίζω ότι μία καλύτερη απάντηση θα μπορούσατε να έχετε αν συζητήσετε τον προβήματισμό σας με τον ειδικό με τον οποίο συνεργάζεστε τώρα αν δεν το έχετε προσπαθήσει ήδη. Καθώς έχετε χτίσει μία σχέση για 1 χρόνο τώρα, θα μπορούσε να βοηθήσει τη θεραπευτική διαδικάσια να συζητήσετε μαζί πώς νιώθετε ότι πηγαίνει η θεραπεία κι αν κι ο θεραπευτής σας συμφωνήσει ότι κάποια άλλη προσέγγιση θα μπορούσε να σας βοηθήσει περισσότερο, ίσως να έχει και κάποιον ειδικό να σας συστήσει. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ δύσκολο. Θα πρέπει να είναι πολύ τρομακτικό τη στιγμή που νιώθετε ότι δεν αναπνέετε κανονικά. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αναρωτιέστε αν αυτό ωφείλεται σε οργανικούς παράγοντες ή ψυχολογικούς ως σύμπτωμα κρίσης πανικού. Για να έχετε μία εμπεριστατωμένη απάντηση, θα βοηθήσει μαζί με κάποιον να κάνετε μία αναδρομή στα πιο πρόσφατα περιστατικά δύσπνοιας που τα έχετε πιο φρέσκα στη μνήμη σας. Να σκεφτείτε τι κάνατε και τι συνέβαινε πριν να νιώσετε άσχημα, πως νιώθατε ψυχολογικά και σωματικά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την κρίση δύσπνοιας και τι σκεφτόσασταν, όπως και τι βοήθησε να νιώσετε καλύτε...ρα. Με αυτά τα δεδομένα και με την γνώμη και του γιατρού που σας παρακολουθεί, θα έχετε μία καλύτερη ιδέα για το τι σας συμβαίνει και πότε ώστε να μπορέσετε να προχωρήσετε σε βήματα ανακούφισης των συμπτωμάτων. Ελπίζω να σας φανεί χρήσιμη αυτή η απάντηση και να νιώσετε σύντομα πολύ καλύτερα. Αν ενδιαφέρεστε για ψυχοθεραπεία, θα σας πρότεινα να προσπαθήσετε γνωσιακή συμπεριφοριστική προσέγγιση που ερευνητικά έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει πολύ σε παρόμοιες κλινικές εικόνες. Διάβασε περισσότερα