Μίχα Ελένη BSc, MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα. Εδώ και 14 χρόνια έχω διαταραχη πανικού και κατάθλιψη δεν έχω φυσιολογική ζωή δεν εργάζομαι καν. Όλα αυτά τα χρόνια έχω πάρει Λαντοζ, ζολοφτ, ζαναξ, κλονοτριλ στεντον. Το αποτελέσμα είμαι πολύ χειρότερα. Ψυχοθεραπεία δεν έκανα ποτέ λόγω οικονομικών . Δεν βρίσκω λύσεις έφτασα να περνώ 2mg ζαναξ ημερησίως για χρόνια .

  • Αυτό που περιγράφετε ακούγεται αρκετά δύσκολο και πιεστικό. Η φαρμακευτική αγωγή πολλές φορές αποτελεί σημαντικό παράγοντα βελτίωσης των συμπτωμάτων που συνοδεύουν τις διαταραχές που αναφέρατε. Κατανοώ πως συντρέχουν οικονομικές δυσκολίες, ωστόσο θα σας προετρεπα να επενδύσετε στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ειδικά εφόσον είναι κάτι που δεν έχετε δοκιμάσει εως τώρα. Η φαρμακευτική αγωγή, αν και πολύ βοηθητική και ορισμένες φορές απαραίτητη, απο μονη της δεν είναι ικανή να προσφέρει την πλήρη αντιμετώπιση των διαταραχών ψυχικής υγείας. Η πληροφορία αυτή προκύπτει βάσει ερευνητικών δεδομένων. Σας εύχομαι τα καλύτερα!

    

    Μίχα Ελένη

• Γενικά θέματα
  εχω εντονο θεμα με την εξωτερικη μου εμφανιση θα μπορουσε αυτο να ειναι δυσφορικη διαταραχη σωματος , που θα επρεπε να απευθυνθω για βοηθεια?

  • Η δυσφορία σχετικά με την εξωτερική εμφάνιση αποτελεί μια δυσκολία που συναντάται σε πολλούς ανθρώπους. Η σωματοδυσμορφικη διαταραχή είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας της οποίας τα συμπτώματα είναι συγκεκριμένα και έχουν καθοριστεί απο την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα. Δε θα μπορούσαμε να διαπιστώσουμε αν πληρειτε τα κριτήρια της διαταραχής χωρίς μια εκτεταμένη κλινική αξιολογηση. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ένα ειδικό ψυχικής υγείας Ψυχολόγο - Ψυχοθεραπευτή, ώστε να λάβετε τη σωστή καθοδήγηση και υποστήριξη.

    

    Μίχα Ελένη

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα. Έχω ξαναγράψει ερώτηση και όλοι οι ειδικοί μου προτείνατε να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία. Αυτό που δεν ανέφερα είναι ότι δοκίμασα τη ψυχοθεραπεία για πρώτη φορά πριν λίγους μήνες και δεν μου έκανε σχεδόν καθόλου καλό. Συγκεκριμένα έκανα συστημική ψυχοθεραπεία η οποία δεν μου ταίριαζε καθόλου τελικά. Επαναλαμβανόμουν συνεχώς, κουραζόμουν από το ποσό πολύ μιλούσα, η ψυχολόγος μου δεν μιλούσε σχεδόν καθόλου και όταν μιλούσε μου έλεγε πράγματα τα οποία ήδη γνώριζα πάνω κάτω. Συνέχεια αναγκαζόμουν να μιλάω για τις κοινωνικές μου σχέσεις, το οποίο είχε ελάχιστη σχέση με τα πραγματικά μου προβλήματα τα οποία αφορούν το άγχος, κρίσεις πανικού, έλλειψη νοήματος, υπαρξιακό άγχος, δυσκολία στον ύπνο, και συνεχόμενο καταναγκαστικό πείραγμα του δέρματος (συγκεκριμένα στο κεφάλι μου). Ενώ της τα είχα αναφέρει αυτά, έγινε ελάχιστη προσπάθεια από μεριάς της να με βοηθήσει και να τα αναλύσουμε περισσότερο. Πιστεύω επίσης ότι θα με διευκόλυνε πάρα πολύ άμα έκανα ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως διαδικτυακά. Θα ήθελα να μάθω ποιο είδος ψυχοθεραπείας θα μου ταίριαζε περισσότερο.

  • Καταλαβαίνω πως η διαδικασία της ψυχοθεραπείας ενδέχεται να σας έχει αφήσει ένα μετέωρο συναίσθημα. Είναι βοηθητικό να γνωρίζουμε πως δεν ταιριάζουν όλα τα είδη θεραπείας σε όλους και φυσικά, απαραίτητη προϋπόθεση για θετικά αποτελέσματα ειναι η καλλιέργεια μιας ασφαλούς και δυνατής θεραπευτικής σχέσης μεταξύ θεραπευτή και θεραπευομενου. Όπως και στις καθημερινές διαπροσωπικές μας σχέσεις, έτσι και στη θεραπεία, δεν ταιριάζουν όλοι με όλους. Θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, καθώς βάσει ερευνητικών δεδομένων χαρακτηρίζεται ως η αποτελεσματικότερη μέθοδος θεραπείας, ιδίως για αγχώδεις διαταταχες, κρίσεις πανικο...ύ, καταναγκασμους και διαταραχές ύπνου. Διάβασε περισσότερα

    

    Μίχα Ελένη