Τους τελευταίους 3 μήνες έχω πολύ έντονο άγχος. Έχω αϋπνία (ξυπνάω μες στη νύχτα και με κατακλύζουν αρνητικές σκέψεις με αποτέλεσμα να ιδρώνω και να μην μπορώ να ξανακοιμηθώ), ζάλη, πόνο στο στήθος, στην πλάτη, ταχυκαρδία, αίσθημα πνιγμονής. Όχι όλα τα συμπτώματα μαζί, αλλά πότε το ένα πότε το άλλο. Ειδικά όταν είμαι σε ηρεμία. Πρέπει να επισκεφτώ ψυχίατρο;
Η επίσκεψη σε ψυχίατρο/ψυχολόγο είναι σημαντική, όχι επειδή «κάτι σοβαρό συμβαίνει», αλλά για σωστή διάγνωση, ανακούφιση και καθοδήγηση.
Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Αυτό που περιγράφετε ακούγεται πολύ φορτισμένο και δείχνει πόσο δύσκολη είναι η εμπειρία που βιώνετε αυτό το διάστημα. Όταν κάποιος ζει για μήνες με έντονο άγχος και το σώμα αντιδρά με τόσο έντονο τρόπο, είναι φυσικό να φοβάται, να μπερδεύεται και να αναρωτιέται τι του συμβαίνει. Το γεγονός ότι όλα αυτά εμφανίζονται συχνά στις στιγμές ηρεμίας, ιδιαίτερα τη νύχτα, μπορεί να τα κάνει ακόμη πιο τρομακτικά, γιατί μοιάζει σαν να μην υπάρχει τρόπος να ξεφύγει κανείς από αυτά.
Θα ήθελα να σας πω με πολλή φροντίδα ότι αυτό που ζείτε δεν είναι σπάνιο και δεν σημαίνει ότι «κάτι δεν πάει καλά» με εσάς ως άνθρωπο. Πολύ συχνά το άγχος ε...κφράζεται μέσα από το σώμα, ειδικά όταν έχει συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή όταν υπάρχουν πιέσεις και φόβοι που δεν έχουν ακόμη βρει χώρο να ειπωθούν ή να επεξεργαστούν. Το σώμα τότε μοιάζει να παίρνει τον λόγο, ακόμη κι όταν ο νους προσπαθεί να ηρεμήσει.
Το ερώτημα για το αν χρειάζεται να επισκεφθείτε ψυχίατρο είναι απολύτως εύλογο και δείχνει φροντίδα προς τον εαυτό σας. Η επίσκεψη σε ψυχίατρο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να υπάρξει μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση της κατάστασης και, αν χρειαστεί, να έχετε υποστήριξη ώστε να μειωθεί η ένταση και να μπορέσετε να πάρετε μια ανάσα. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να κατανοήσετε τι είναι αυτό που σας κρατά σε αυτή την εσωτερική εγρήγορση και να βρείτε σταδιακά τρόπους να ξανασυνδεθείτε με το αίσθημα ασφάλειας.
Το πιο σημαντικό ίσως είναι να μη μείνετε μόνοι με αυτό που βιώνετε. Το άγχος δεν είναι αδυναμία και δεν είναι κάτι για το οποίο χρειάζεται να ντρέπεστε. Είναι ένα σήμα ότι κάτι μέσα σας χρειάζεται προσοχή, κατανόηση και φροντίδα. Και το ότι το αναγνωρίζετε και τολμάτε να ρωτήσετε είναι ήδη ένα πολύ ουσιαστικό πρώτο βήμα.
Διάβασε περισσότερα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Αιγάλεω
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ επιβαρυντικό και τρομακτικό, ειδικά όταν κρατά μήνες και διακόπτει τον ύπνο. Το μοτίβο των συμπτωμάτων που εμφανίζονται εναλλάξ, κυρίως σε στιγμές ηρεμίας, ταιριάζει συχνά με έντονο άγχος και υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος· δεν σημαίνει απαραίτητα κάτι επικίνδυνο στο σώμα, όσο έντονα κι αν βιώνονται.
Το αν χρειάζεται ψυχίατρος εξαρτάται από το πόσο σας περιορίζει αυτό στην καθημερινότητα. Όταν το άγχος επιμένει, υπάρχει αϋπνία και έντονα σωματικά συμπτώματα, μια ψυχιατρική εκτίμηση μπορεί να είναι βοηθητική. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία είναι ουσιαστική για να δουλευτεί ο κύκλος ...σκέψεων–συμπτωμάτων και να μειωθεί η ένταση.
Αν υπάρχει πίεση και κούραση που συνεχίζονται, μπορούμε να το συζητήσουμε στο γραφείο και να δούμε ποια προσέγγιση σας ταιριάζει αυτή την περίοδο.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς
Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο κουραστικό και ανησυχητικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε. Μια συζήτηση με ψυχολόγο και η εκμάθηση απλών τεχνικών διαχείρισης άγχους συχνά βοηθούν σημαντικά και αποτελούν ένα καλό πρώτο βήμα αντιμετώπισης.
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Καλησπέρα σας,
Όταν το άγχος συνοδεύεται από έντονες σωματικές αντιδράσεις και επηρεάζει τον ύπνο και την καθημερινότητα, είναι απόλυτα λογικό να αναζητάτε καθοδήγηση.
Δεν μπορώ να κάνω διάγνωση, όμως θα ήταν βοηθητικό να υπάρξει μια ιατρική εκτίμηση, ώστε να αξιολογηθούν τα συμπτώματα και να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Ένας γιατρός μπορεί να σας κατευθύνει υπεύθυνα ως προς τα επόμενα βήματα, εφόσον χρειαστεί.
Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει σημαντική πηγή υποστήριξης, βοηθώντας σας να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος και να βρείτε τρόπους διαχείρισης των σκέψεων και των σωματικών αντιδράσεων πο...υ σας δυσκολεύουν. Συχνά, η συνδυαστική φροντίδα λειτουργεί ιδιαίτερα βοηθητικά.
Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας! Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα ουσιαστικό βήμα φροντίδας προς τον εαυτό σας.
Είμαι εδώ αν θέλετε να συνεχίσουμε τη συζήτηση.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος | Κυπαρισσία
Καλησπέρα σας, το άγχος όντως μπορεί να δημιουργήσει δυσκολία στην καθημερινότητα και στον ύπνο, 3 μήνες είναι αρκετός καιρός για να ταλαιπωρήστε , η αλήθεια είναι οτι ένας συνδιασμός ψυχοθεραπείας και μιας επίσκεψης σε ψυχίατρο για αξιολόγησης της κατάστασης θα ήταν κάτι που θα σας βοηθούσε. Έχει αποδειχτεί οτι η διερεύνηση της πηγής του άγχους μέσω της ψυχοθεραπείας μπορεί να φέρει πολυ καλά αποτελέσματα της ανακουφισής του και επίλυσης της δυσφορίας. Στην διαθεσή για οποιαδήποτε διευκρίνση.
Ψυχολόγος | Πάτρα
Από όσα περιγράφετε, τα συμπτώματα μοιάζουν πολύ με κρίσεις πανικού. Το ότι εμφανίζονται κυρίως όταν είστε σε ηρεμία δείχνει ότι όταν ηρεμείτε βγαίνει όλη η συσσωρευμένη ένταση.
Το αν χρειάζεται ψυχίατρος εξαρτάται από το πόσο σας περιορίζει αυτό στην καθημερινότητά σας. Αν τα συμπτώματα είναι έντονα, επίμονα ή δεν υποχωρούν καλό θα ήταν να μιλήσετε με έναν ψυχίατρο.
Συνήθως, σε τέτοιες περιπτώσεις το ουσιαστικό βήμα είναι η ψυχοθεραπεία, ώστε να κατανοήσετε τι προκαλεί και συντηρεί το άγχος και να μάθετε τρόπους διαχείρισης.
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
Καλημέρα σας,
Φαίνεται όντως το άγχος να σας έχει καταβάλει. Θα σας συνιστούσα να επισκεφτείτε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, και να μπείτε σε ψυχοθεραπεία για να μπορέσετε να επεξεργαστείτε το τι σας συμβαίνει. Η φαρμακευτική αγωγή από μόνη της, θα καταπολεμήσει μόνο τα συμπτώματα, και όχι την αιτία.
Ψυχοθεραπευτής και Σύμβουλος Ψυχικής υγείας | Θεσσαλονίκη
Εάν τα συμπτώματά σας παρατηρούνται εδώ και ένα τρίμηνο, θα ήταν ωφέλιμο να αναζητήσετε βοήθεια. . όχι απαραίτητα από ψυχίατρο, μπορείτε να απευθυνθείτε και σε έναν ψυχολόγο, για να εκτιμήσετε τις αιτίες που προκαλούν το άγχος και τους λόγους που το συντηρούν
Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Καλαμαριά
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.