Κουρτίδου Τάνια MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες

  Έχω αυτοάνοσο Χασιμότο κ πολλές φορές σχεδόν κάθε μέρα έχω άγχος για τα πάντα. Θα βοηθούσε η ψυχοθεραπεία;

  • Ναι, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto επηρεάζει το σώμα αλλά συχνά συνοδεύεται και από αυξημένο άγχος ή συναισθηματική ευαισθησία. Μέσα στη θεραπεία μπορείς να κατανοήσεις καλύτερα το άγχος που εμφανίζεται καθημερινά και να βρεις τρόπους να το διαχειρίζεσαι χωρίς να κυριαρχεί στην καθημερινότητά σου. Παράλληλα, είναι σημαντικό να υπάρχει και σωστή ιατρική παρακολούθηση, ώστε να ρυθμίζεται ο θυρεοειδής και να υποστηρίζεται συνολικά η ισορροπία σου.

    Κουρτίδου Τάνια

• Εθισμός

  Καλησπέρα είμαι χρήστης κόκκινης και θέλω να απεξαρτηθώ λόγω επαγγέλματος δεν μπορώ να μπω σε κλειστό πρόγραμμα ...μπορώ με ψυχοθεραπεία να σταματήσω?

  • Καλησπέρα σου,
    
    αυτό που ρωτάς δεν έχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους — και είναι σημαντικό που τολμάς να το θέτεις τόσο ανοιχτά. Δείχνει ότι υπάρχει μέσα σου μια πραγματική επιθυμία για αλλαγή.
    
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά. Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να καταλάβεις τι σε οδηγεί στη χρήση, τι καλύπτει για σένα η ουσία και πώς μπορείς να σταθείς διαφορετικά απέναντι σε αυτό. Δεν είναι κάτι μικρό αυτό.
    
    Ταυτόχρονα όμως, χρειάζεται να ειπωθεί με ειλικρίνεια κάτι σημαντικό: στις εξαρτήσεις —και ειδικά σε ουσίες όπως η κοκαίνη — η ουσία επηρεάζει έντονα τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Γι’ αυτό και β...λέπουμε συχνά ότι, ακόμα κι όταν κάποιος αποφασίζει να σταματήσει, επιστρέφει στη χρήση. Δεν είναι θέμα “δύναμης χαρακτήρα”, αλλά μέρος της ίδιας της εξάρτησης.
    
    Γνωρίζουμε από την έρευνα ότι τα ποσοστά υποτροπής είναι αρκετά υψηλά (περίπου 40–60% μέσα στον πρώτο χρόνο), κάτι που δείχνει ότι η απόφαση από μόνη της συνήθως δεν αρκεί. Τα πιο δομημένα προγράμματα απεξάρτησης —ιδίως όταν υπάρχει ομάδα και ένα πιο σαφές πλαίσιο— φαίνεται να βοηθούν περισσότερο, ακριβώς γιατί προσφέρουν μια “εξωτερική στήριξη” εκεί που το άτομο δυσκολεύεται να κρατήσει μόνο του τα όρια.
    
    Η ομάδα, ειδικά, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Δεν είναι μόνο οι θεραπευτές — είναι και το ότι βρίσκεσαι με ανθρώπους που περνούν κάτι αντίστοιχο, που σε “κρατούν” και σε καθρεφτίζουν όταν η ουσία αρχίζει να σε παρασύρει.
    Η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ βοηθητική, αλλά συχνά από μόνη της δεν αποτελεί αρκετά σταθερό πλαίσιο για να αντέξει κανείς τη φάση της διακοπής. Μερικές φορές μάλιστα η ανακούφιση που προσφέρει μπορεί, χωρίς να το καταλάβει κάποιος, να οδηγήσει σε χαλάρωση και τελικά σε υποτροπή.
    
    Αυτό δεν σημαίνει ότι αν δεν μπορείς να μπεις σε κλειστό πρόγραμμα δεν υπάρχει δρόμος. Υπάρχουν και πιο ευέλικτες μορφές υποστήριξης (εξωτερικά προγράμματα, συνδυασμοί θεραπείας και ιατρικής παρακολούθησης) που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στη ζωή σου και στο επάγγελμά σου.
    
    Το σημαντικό είναι να μη μείνεις μόνος σου σε αυτό. Διάβασε περισσότερα

    Κουρτίδου Τάνια

• Κατάθλιψη

  Νιώθω ότι έχω χάσει τον εαυτό μου. Λέω συνεχώς ποιος είμαι εγώ τι είμαι εγώ. Ότι είμαι κάτι διαφορετικό από τους άλλους. Κάτι ασήμαντο. Τι μου συμβαίνει μπορείτε να με βοηθήσετε;

  • Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία βαθιάς εσωτερικής αβεβαιότητας και αποσύνδεσης από τον εαυτό σας, κάτι που συχνά εμφανίζεται σε περιόδους έντονων αλλαγών, απωλειών ή συναισθηματικής πίεσης. Το να νιώθετε ότι είστε «διαφορετική», «ασήμαντη» ή να αμφισβητείτε την ταυτότητά σας δεν σημαίνει ότι κάτι πάει μόνιμα στραβά· είναι σημάδια ότι το μυαλό και τα συναισθήματά σας προσπαθούν να κατανοήσουν ποια είστε πραγματικά και τι χρειάζεστε.Το να νιώθετε χαμένη ή αποσυνδεδεμένη είναι συχνά η πρώτη φάση για να ξαναγνωρίσετε τον εαυτό σας, και η στήριξη από ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε με ασφάλεια και... σεβασμό στον ρυθμό σας. Διάβασε περισσότερα

    Κουρτίδου Τάνια