Ρώτα τους ειδικούς μας
Άγχος και Στρες
Δύσπνοια και άγχος πριν τον ύπνο σε 19χρονο χωρίς πνευμονολογικά προβλήματα τι να κάνω;

Δύσπνοια και άγχος πριν τον ύπνο σε 19χρονο χωρίς πνευμονολογικά προβλήματα τι να κάνω;

Καλησπέρα είμαι 19 χρόνων έχει εδώ και περίπου 2 χρόνια που με πιάνει δύσπνοια νομίζω πως δεν μπορώ να αναπνεύσω έχω πάει σε πνευμονολόγο και είναι όλα καλά αυτό συνήθως με πιάνει πιο πολύ όταν πηγαίνω στην αδερφή μου που στην περιοχή που βρίσκεται η αδερφή μου δεν υπάρχει κοντά νοσοκομείο και κάθε φορά που πάω κάθε βράδυ πριν κοιμηθώ με πιάνει αυτό το άγχος και η δύσπνοια με αποτέλεσμα να μην κοιμηθώ και να μην ευχαριστιέμαι την ζωή μου δεν μπορώ να πάω πουθενά γιατί φοβάμαι ότι θα με πιάσει όλο αυτό τι μου προτείνετε; ευχαριστώ εκ των προτέρων.

17 ειδικοί απάντησαν

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι τα συμπτώματα που βιώνετε είναι ιδιαίτερα στρεσογόνα και επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά σας. Το γεγονός ότι έχετε ήδη επισκεφθεί πνευμονολόγο και δεν έχει εντοπιστεί κάποιο οργανικό πρόβλημα είναι σημαντικό.
Μέσα σε ένα θεραπευτικό πλαίσιο μπορείτε να κατανοήσετε τι ενεργοποιεί αυτά τα συμπτώματα, να μάθετε τρόπους διαχείρισης της δύσπνοιας και του άγχους τη στιγμή που εμφανίζονται, καθώς και να μειώσετε σταδιακά τον φόβο και την αποφυγή καταστάσεων.
Αν το επιθυμείτε, θα ήταν ενδιαφέρον να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, ώστε να δουλέψετε πιο στοχευμένα πάνω σε αυτό και να ...ανακτήσετε την αίσθηση ελέγχου στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Nema Ψυχιατρική και Ψυχοθεραπεία 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κηφισιά

Μάθε περισσότερα

Εφόσον έχετε πάει σε πνευμονολόγο, θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Σφονδύλη Βάσω 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
η περιγραφή σας θυμίζει αγχος υγείας, σχετιζόμενο με εξωτερικο ερέθισμα( απουσία πιθανής ιατρικής βοήθειας ) συνεδρίες ψυχοθεραπείας / συμβουλευτικής θα ήταν μια καλή ιδέα για την αντιμετώπιση του θέματος την στιγμή που δεν υπάρχει κάποιο παθολογικο πρόβλημα ( πνεύμονες , αναπνοή κλπ)

Καρόπουλος Κωνσταντίνος 9,8

Συνθετικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κολωνάκι
Αυτό που σας προτείνω εγώ είναι να ξεκινήσετε μια ψυχοθεραπεία για να βρείτε τις αιτίες του άγχους καθώς ακούγονται ψυχολογικές και όχι παθολογικές, και να καταφέρετε να αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα το συντομότερο ώστε να μπορέσετε ξανά να απολαύσετε την καθημερινότητά σας χωρίς να έχετε αυτές τις δυσλειτουργίες. Καταλαβαίνω ότι αυτό που περνάτε είναι κουραστικό είναι τρομακτικό πολλές φορές είναι αγχωτικό και σίγουρα κάτι το οποίο θέλετε να αποβάλλετε.

Βαζούρας Μιχάλης 9,8

Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Νέα Φιλαδέλφεια
Καλησπέρα. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ χαρακτηριστικό και αξίζει να το κοιτάξετε με προσοχή — όχι επειδή κάτι «δεν πάει καλά» με εσάς, αλλά επειδή σας στερεί ελευθερία σε μια ηλικία που θα έπρεπε να μπορείτε να κινείστε ανεμπόδιστα.

Παρατηρήστε κάτι σημαντικό στα ίδια σας τα λόγια: η δύσπνοια εμφανίζεται κυρίως όταν πηγαίνετε κάπου μακριά από νοσοκομείο. Ο πνευμονολόγος επιβεβαίωσε ότι οι πνεύμονές σας είναι υγιείς. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν αδυνατεί να αναπνεύσει — αλλά εσείς νιώθετε ότι αδυνατεί, και αυτή η αίσθηση είναι απολύτως πραγματική. Η διαφορά αυτή δεν μειώνει την εμπειρία σας. Την κάνει πιο κατανοητή....

Αυτό που συμβαίνει, στην ουσία, είναι ότι ο φόβος δεν αφορά πραγματικά την αναπνοή — αφορά την απουσία ασφάλειας. Η εγγύτητα σε νοσοκομείο λειτουργεί σαν εγγύηση ότι «αν πάθω κάτι, θα με σώσουν». Όταν αυτή η εγγύηση λείπει, το άγχος κινητοποιεί το σώμα σε κατάσταση συναγερμού — και ο συναγερμός εκδηλώνεται ως δύσπνοια, αϋπνία, αποφυγή. Σταδιακά, ο κόσμος σας στενεύει: αποφεύγετε μέρη, αποφεύγετε εξόδους, αποφεύγετε τη ζωή σας. Κι αυτό ακριβώς είναι το πρόβλημα που χρειάζεται αντιμετώπιση — όχι η αναπνοή, αλλά ο φόβος που την ελέγχει.

Στα δεκαεννιά σας, αυτό είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, αρκεί να το δουλέψετε με κάποιον ειδικό. Σας προτείνω να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να κατανοήσετε μαζί τι ακριβώς φοβάστε πίσω από τον φόβο, και να ανακτήσετε σταδιακά την κίνηση και την ελευθερία σας.

Εγκάρδια,
Παναγιώτης Μποκολής Διάβασε περισσότερα

Δρ. Μποκολής Παναγιώτης 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής | Ιλίσια
Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με αγχώδη δύσπνοια/κρίσεις πανικού, ειδικά αφού ο πνευμονολόγος είναι καθαρός. Ο φόβος «μακριά από νοσοκομείο» συντηρεί τον κύκλο. Αν επιμένει, συμβουλευτείτε ψυχολόγο.

Νταϊλάκης Παναγιώτης 10,0

Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε, η δύσπνοια φαίνεται να συνδέεται με άγχος και φόβο, ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε σε μέρος όπου νιώθετε λιγότερη ασφάλεια, όπως μακριά από νοσοκομείο. Το ότι οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές είναι πολύ σημαντικό και δείχνει ότι τα συμπτώματα δεν είναι οργανικά, αλλά σχετίζονται με τον τρόπο που ενεργοποιείται το νευρικό σας σύστημα.
Ο φόβος «μην μου συμβεί κάτι και δεν υπάρχει βοήθεια» τροφοδοτεί τη δύσπνοια και δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο που περιορίζει την καθημερινότητά σας!
Αυτό αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά με ψυχοθεραπεία, όπου δουλεύεται:
– ο φόβος της κρίσης
– η αίσθηση... απώλειας ελέγχου
– και η σταδιακή έκθεση σε καταστάσεις που αποφεύγετε
Δεν θα μείνει έτσι μόνιμα, αλλά όσο το αποφεύγετε τόσο ενισχύεται! Διάβασε περισσότερα

Τσικάκη Αναστασία |JustB Kέντρο Συμβουλευτικής 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Θεσσαλονίκη
Πρόκειται προφανώς για Διαταραχή Πανικού (κρίσεις πανικού). Να δείτε άμεσα ψυχίατρο-ψυχοθεραπευτή. Είναι σημαντικό να μην χρονίσει άλλο το πρόβλημά σας , το οποίο μπορεί να αντιμετωπισθεί.

Μωρόγιαννης Κωνσταντίνος 10

Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής | Ιλίσια
Καλησπέρα σας. Από τη στιγμή που οι ιατρικές εξετάσεις είναι καθαρές, αυτό που βιώνετε φαίνεται να σχετίζεται με άγχος που εκφράζεται μέσα από το σώμα. Η δύσπνοια είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα σε τέτοιες περιπτώσεις και μπορεί να ενισχύεται όταν υπάρχει έντονη σκέψη γύρω από την υγεία και την ασφάλεια.Στην περίπτωσή σας, το γεγονός ότι βρίσκεστε κοντά σε νοσοκομείο φαίνεται να λειτουργεί ως ενεργοποιητής και όχι ως ανακούφιση, γιατί υποσυνείδητα ενισχύει την ιδέα ότι μπορεί να χρειαστείτε άμεση βοήθεια. Έτσι, ο νους είναι σε εγρήγορση και το σώμα ακολουθεί. Με τον καιρό δημιουργείται ένας κύκλος όπου η προσμονή του συμπτώματος το κάνει πιο πι...θανό να εμφανιστεί.Αυτό που βοηθά είναι να δουλευτεί η σχέση σας με τον φόβο αυτόν, ώστε να μειωθεί σταδιακά η ανάγκη για έλεγχο και επιβεβαίωση. Με τη σωστή καθοδήγηση μπορείτε να επανεκπαιδεύσετε το σώμα και το μυαλό σας, ώστε να νιώθετε ξανά ασφάλεια και να μην περιορίζεται η καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Κομνηνού Εύη 10

Ψυχολόγος
Θα σας ωφελούσε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να μην παγιωθεί το άγχος και στη μετέπειτα ενήλικη ζωή, ώστε να μπορείτε κι εσείς να ευχαριστιέστε την καθημερινότητά σας.

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Ψυχολόγος | Πειραιάς
Καλησπέρα σου. Αυτό που περιγράφεις μοιάζει πολύ με άγχος που εκφράζεται μέσω της αναπνοής. Το ότι ο πνευμονολόγος σε βρήκε καλά σημαίνει ότι το σώμα σου μπορεί να αναπνεύσει κανονικά, αλλά το νευρικό σου σύστημα ενεργοποιείται όταν νιώθεις λιγότερη ασφάλεια (π.χ. μακριά από νοσοκομείο).

Έτσι δημιουργείται ένας κύκλος:
φόβος → δύσπνοια → περισσότερος φόβος

Αυτό δουλεύεται πολύ καλά με ψυχοθεραπεία και μπορείς να το ξεπεράσεις. Δεν κινδυνεύεις απλά το σώμα σου έχει μάθει να αντιδρά με φόβο.

Λιάτη Μαρία 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Αμπελόκηποι
Καλημέρα σας. Δεδομένου ότι έχετε ελέγξει για πιθανούς «οργανικούς» παράγοντες και δεν έχετε εντοπίσει κάποια σχετική αιτιολόγηση, είναι πιθανό αυτό που σας συμβαίνει να οφείλεται σε κάτι ψυχολογικής φύσης. Αναφέρετε αρχικά, ότι σας συμβαίνει όταν πηγαίνετε στην αδερφή σας και το συνδέετε με την απουσία νοσοκομείου εκεί κοντά, ενώ στη συνέχεια λέτε πως δεν μπορείτε να πάτε πουθενά – και εδώ, αναρωτιέμαι, σκέφτεστε το αν θα υπάρχει κάποιο νοσοκομείο κοντά; Παρατηρείτε μήπως τέτοιες ανησυχίες αναφορικά με την υγεία σας και γενικότερα, σε άλλα πλαίσια; Ανατρέχοντας και παλαιότερα, βλέπετε να υπήρχαν παρόμοιες ανησυχίες γενικά ή σε πιο ...συγκεκριμένες περιόδους; Μια υπόθεση θα ήταν, αν π.χ. η δύσπνοια εντείνεται, όταν πρόκειται να μείνετε μακριά από το σπίτι σας. Κι άμα συμβαίνει αυτό, για ποιους λόγους συμβαίνει; Αν όχι, μήπως υπάρχει κάτι άλλο, όταν πηγαίνετε στης αδερφής σας, που σας αναστατώνει - κάτι που ενδεχομένως να μην είναι εμφανές με την πρώτη; Για παράδειγμα κάποια αρνητική πτυχή στη σχέση μαζί της, που ενδεχομένως να μην θέλετε να παραδεχτείτε; Τέτοια και άλλα ερωτήματα θα μπορούσαν να δώσουν κάποια εξήγηση για τις δυσκολίες, που αναφέρετε, κάποιο νόημα, μια διαδικασία που πιθανότατα σταδιακά θα σας βοηθήσει και με τη δύσπνοια. Σ’ αυτή τη διαδικασία θα βοηθούσε το να συζητήσετε αυτά τα ερωτήματα με κάποιον κοντινό σας - φίλο ή συγγενή, που να αισθάνεστε άνετα και να έχετε εμπιστοσύνη - και σε δεύτερο χρόνο το να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας, εφόσον δείτε πως η πρώτη μέθοδος δεν είναι επαρκής - σίγουρα πάντως θα χρειαστεί κάποιο χρονικό διάστημα μέχρι να δείτε αποτελέσματα… Διάβασε περισσότερα

Περάκης Κωνσταντίνος 10

Ψυχολόγος | Ψυρρή
Καλησπέρα σας και Χρόνια Πολλά,

Από αυτά που περιγράφετε φαίνεται ότι αυτό που βιώνετε σας επηρεάζει σημαντικά τόσο στην καθημερινότητά σας όσο και στην ποιότητα ζωής σας. Το γεγονός ότι το αναγνωρίζετε και ζητάτε βοήθεια είναι ένα πολύ σημαντικό και θετικό πρώτο βήμα.

Εφόσον έχετε ήδη απευθυνθεί σε πνευμονολόγο και έχουν αποκλειστεί οργανικά αίτια, είναι αρκετά πιθανό τα συμπτώματα που περιγράφετε (δύσπνοια, αίσθημα ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, φόβος πριν τον ύπνο) να σχετίζονται με άγχος ή κρίσεις πανικού, οι οποίες συχνά εκδηλώνονται με έντονα σωματικά συμπτώματα.

Είναι σημαντικό να διερευνηθεί πώς ξεκίνησε α...υτή η εμπειρία:

πότε εμφανίστηκε για πρώτη φορά
τι μπορεί να την πυροδότησε
γιατί συνδέεται συγκεκριμένα με το περιβάλλον της αδερφής σας (π.χ. η σκέψη ότι δεν υπάρχει κοντά νοσοκομείο φαίνεται να εντείνει το αίσθημα ασφάλειας)

Συχνά, ο φόβος «μη μου συμβεί κάτι και δεν μπορέσω να βοηθηθώ» μπορεί να διατηρεί και να ενισχύει τον κύκλο του άγχους.

Μέσα από ψυχοθεραπεία μπορείτε:

να κατανοήσετε τι πυροδοτεί αυτά τα συμπτώματα
να σπάσετε τον κύκλο φόβου–σωματικών συμπτωμάτων
και να μάθετε πρακτικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους εκείνη τη στιγμή

Με τη σωστή υποστήριξη, αυτά τα συμπτώματα είναι απολύτως διαχειρίσιμα και βελτιώνονται σημαντικά.

Θα σας πρότεινα, λοιπόν, να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας, ώστε να το δουλέψετε πιο στοχευμένα. Διάβασε περισσότερα

Αλεξάκη Νέλη 10,0

Ψυχολόγος | Χαλάνδρι
Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που πυροδοτούν τα συμπτώματα που αναφέρετε.

Μαυροειδή Άννα 9,9

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου
Αφού έχει λυθεί το παθολογικό κομμάτι, ίσως μπορούσατε να βοηθηθείτε με κάποιον ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Για κάποιο λόγο φαίνεται να έχει συνδεθεί η επίσκεψη στην αδερφή σας με κίνδυνο, είτε από την έλλειψη νοσοκομείου που αναφέρετε ή από κάτι άλλο και αυτό σας δημιουργεί άγχος. Θα μπορούσατε να το διερευνήσετε αυτό με τον ειδικό που θα επιλέξετε.

Inner balance Αναλυτή Αλεξάνδρα και Συνεργάτες 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Περιστέρι
Καλησπέρα σας.
Κατανοώ πόσο σας περιορίζει αυτός ο φόβος, ειδικά όταν νιώθετε ότι η ανάσα σας σας προδίδει μακριά από ένα νοσοκομείο. Ως θεραπευτές, βλέπουμε συχνά πως η δύσπνοια αυτή δεν είναι παθολογική, αλλά ένας «λάθος συναγερμός» του εγκεφάλου που αισθάνεται απειλή, επειδή είστε μακριά από βοήθεια.
Σας προτείνω τα εξής σύντομα βήματα:
Αποδοχή του συμπτώματος: όταν νιώθετε ότι δεν αναπνέετε, πείτε στον εαυτό σας: «Είναι άγχος, δεν είναι κίνδυνος. Οι πνεύμονές μου λειτουργούν τέλεια».
Εστίαση στην εκπνοή: μην προσπαθείτε να ρουφήξετε αέρα. Αδειάστε τα πνευμόνια σας αργά και σταθερά. Η εισπνοή θα έρθει φυ...σικά μετά.
Σταματήστε την αποφυγή: μην κόβετε τις επισκέψεις στην αδερφή σας. Η αποφυγή γιγαντώνει τον φόβο, ενώ η έκθεση τον αποδυναμώνει.
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία: είναι η πιο άμεση λύση, για να εκπαιδεύσετε ξανά το μυαλό σας να μην φοβάται το σώμα του.
Δεν είστε σε κίνδυνο, είστε απλώς σε ένταση. Με τη σωστή καθοδήγηση, θα ξαναβρείτε την ελευθερία σας.
Θέλετε να σας περιγράψω μια άσκηση αναπνοής που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε; Διάβασε περισσότερα

Πράπας Ιωάννης 9,9

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Γέρακας
Καλησπέρα σας. Η δύσπνοια που περιγράφετε, ειδικά εφόσον ο ιατρικός έλεγχος είναι καθαρός, συνδέεται συχνά με άγχος και φόβο ότι «κάτι θα συμβεί», ιδιαίτερα σε καταστάσεις όπου νιώθετε λιγότερη ασφάλεια (π.χ. μακριά από νοσοκομείο). Δημιουργείται έτσι ένας κύκλος: φόβος → σωματικό σύμπτωμα (δύσπνοια) → περισσότερος φόβος.
Συνήθως βοηθά η κατανόηση ότι το σύμπτωμα είναι αποτέλεσμα άγχους και όχι ένδειξη πραγματικού κινδύνου, καθώς και η σταδιακή έκθεση σε αυτές τις συνθήκες χωρίς αποφυγή. Παράλληλα, τεχνικές ρύθμισης της αναπνοής και δουλειά με τις σκέψεις που ενισχύουν τον φόβο μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ένταση.
Η εικ...όνα αυτή είναι αντιμετωπίσιμη και με την κατάλληλη καθοδήγηση μπορείτε να επανέλθετε σταδιακά στις δραστηριότητές σας χωρίς τον περιορισμό του φόβου. Αν επιμένει, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ειδικό ψυχικής υγείας. Βρίσκομαι στη διάθεση σας. Διάβασε περισσότερα

Κολτσίδα Γεωργία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Αγία Παρασκευή

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

{"HasShortVideos":true,"PaginatedMultimediaList":[{"Id":793,"Title":"Τι είναι το Σύνδρομο Ραγισμένης Καρδιάς; ","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/mw02GNFOg44kObUQdJkkyVuvNF2bQtkPwYX00r01fzK3Q00.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/9f42d811-9e1a-4f34-88fb-3fd370447032.webp","Slug":"mareti-aleksia-ti-einai-to-syndromo-ragismenis-kardias","DoctorIds":[74578],"ProcedureIds":[239,123],"ShortVideoCreator":{"Id":74578,"FirstName":"Αλεξία","LastName":"Μαρέτη","Name":"Μαρέτη Αλεξία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/6f8e2edb-593e-4dac-bf00-1cb257cbaae6.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Καρδιολόγος"}},{"Id":752,"Title":"5 συμβουλές για το σεξουαλικό άγχος ","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/g3R6006UetuVs2ApmwTo8TnH3vlD00qkKlFuVPBeitJcU.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/ce13b24e-62db-4de2-85b1-d3035e50ea6d.webp","Slug":"kargakis-emmanouil-internus-5-symvoules-gia-to-seksoualiko-agxos","DoctorIds":[4676],"ProcedureIds":[123,164],"ShortVideoCreator":{"Id":4676,"FirstName":"Εμμανουήλ - Internus","LastName":"Καργάκης","Name":"Καργάκης Εμμανουήλ - Internus","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/a06946e6-d5a1-4b16-acd2-4e1d6a40caaa.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Κλινικός Συμβουλευτικός Ψυχολόγος MA - Γνωσιακή - Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία"}},{"Id":743,"Title":"Τι δεν κάνει καλό στην καρδιά μετά τα 40","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/oNxQ700W68NdQoDsMs16gRszQdLgwniedT6u01IzhEW5c.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/431b9f13-7489-4065-bb46-adc0e00e11b7.webp","Slug":"mareti-aleksia-ti-den-kanei-kalo-stin-kardia-meta-ta-40","DoctorIds":[74578],"ProcedureIds":[239,330,207,142,123],"ShortVideoCreator":{"Id":74578,"FirstName":"Αλεξία","LastName":"Μαρέτη","Name":"Μαρέτη Αλεξία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/6f8e2edb-593e-4dac-bf00-1cb257cbaae6.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Καρδιολόγος"}},{"Id":705,"Title":"5 σημάδια ότι η ψυχική σου υγεία κινδυνεύει","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/NteU81jMftpOSZCBr8fQJjVCHxupKThvoNADJUbFKOw.m3u8","ImageUrl":"https://s3.eu-central-1.amazonaws.com/doctoranytimegr/multimedia/images/b48eca0a-b117-46e0-850e-bfdbea13b48b.webp","Slug":"kargakis-emmanouil-internus-5-simadia-oti-i-psyxiki-sou-ygeia-kindyneuei","DoctorIds":[4676],"ProcedureIds":[123,447,173,471],"ShortVideoCreator":{"Id":4676,"FirstName":"Εμμανουήλ - Internus","LastName":"Καργάκης","Name":"Καργάκης Εμμανουήλ - Internus","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/a06946e6-d5a1-4b16-acd2-4e1d6a40caaa.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Κλινικός Συμβουλευτικός Ψυχολόγος MA - Γνωσιακή - Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία"}},{"Id":592,"Title":"Τι είναι η υπερανάλυση;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/SVPZRU6vLx2FdIFrYWHdlShpjCia1a1cm1yjGfasaP00.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/SVPZRU6vLx2FdIFrYWHdlShpjCia1a1cm1yjGfasaP00/thumbnail.png","Slug":"drivakou-despoina-ti-einai-i-yperanalysi","DoctorIds":[5502,72986],"ProcedureIds":[123,441],"ShortVideoCreator":{"Id":5502,"FirstName":"Δέσποινα","LastName":"Δριβάκου","Name":"Δριβάκου Δέσποινα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/f0751677-f417-490d-9312-af550c272998.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":579,"Title":"Πώς να αντιμετωπίσω τις αρνητικές σκέψεις;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/RbfDEfP7cjUl7WvH7MWTMDnvrmrewViMdOCFvoc7f02I.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/RbfDEfP7cjUl7WvH7MWTMDnvrmrewViMdOCFvoc7f02I/thumbnail.png","Slug":"aggelis-ioannis-pos-na-antimetopiso-tis-arnitikes-skepseis","DoctorIds":[22236],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":22236,"FirstName":"Ιωάννης","LastName":"Αγγελής","Name":"Αγγελής Ιωάννης","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_0cdb52ec-a770-4794-b5bb-a0d0a0a07915.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Κοινωνικός Λειτουργός - Ψυχοθεραπευτής"}},{"Id":577,"Title":"Πρώιμα συμπτώματα πιθανής αποβολής","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/LThGmLYAmBY3ssUZWoHKIxt67h022S24b9KiZXjzm9X4.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/LThGmLYAmBY3ssUZWoHKIxt67h022S24b9KiZXjzm9X4/thumbnail.png","Slug":"manousakis-stelios-proima-symptomata-pithanis-apovolis","DoctorIds":[84973],"ProcedureIds":[184,123],"ShortVideoCreator":{"Id":84973,"FirstName":"Στέλιος","LastName":"Μανουσάκης","Name":"Μανουσάκης Στέλιος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/c8e86cc8-709e-43f4-8002-bd042ad2478d.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":543,"Title":"Για ποιους λόγους υπάρχουν αποβολές;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/DV02x5kGVIR8nPwkAHXlj021xmH01kPJCU5JoTVAlQu00eQ.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/DV02x5kGVIR8nPwkAHXlj021xmH01kPJCU5JoTVAlQu00eQ/thumbnail.png","Slug":"karagiannis-georgios-gia-poious-logous-yparxoun-apovoles","DoctorIds":[22015],"ProcedureIds":[184,123],"ShortVideoCreator":{"Id":22015,"FirstName":"Γεώργιος","LastName":"Καραγιάννης","Name":"Καραγιάννης Γεώργιος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/d618739b-a80a-4a9c-962e-02ee9b2a38e2.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":417,"Title":"Πώς να ηρεμήσεις από το άγχος των πανελληνίων","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/Wkl2MVGKPqJ4fvPs31Qzu5N2zdl017Umz4C4JB6eV4Ho.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/Wkl2MVGKPqJ4fvPs31Qzu5N2zdl017Umz4C4JB6eV4Ho/thumbnail.png","Slug":"pos-na-iremiseis-apo-to-agxos-ton-panellinion","DoctorIds":[],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":null},{"Id":413,"Title":"Πώς να καταλάβεις ότι έχεις άγχος","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/01axrqCSsw01zgQ02ApRxlOcv022Ge6xcLS6bjTWv9SvRo00.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/01axrqCSsw01zgQ02ApRxlOcv022Ge6xcLS6bjTWv9SvRo00/thumbnail.png","Slug":"laiou-maria-pos-na-katalaveis-oti-exeis-agxos","DoctorIds":[14693],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":14693,"FirstName":"Μαρία","LastName":"Λαΐου","Name":"Λαΐου Μαρία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/2104b0d0-2bfe-45ef-a675-fb05d241b727.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":404,"Title":"Πώς να αντιμετωπίσεις το burnout","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/rZwLiO8BrRgUcpkUBZlnq8UzlZPuaneS502MzKujkHts.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/rZwLiO8BrRgUcpkUBZlnq8UzlZPuaneS502MzKujkHts/thumbnail.png","Slug":"arnaoutaki-erietta-xristina-pos-na-antimetopiseis-to-burnout","DoctorIds":[22717],"ProcedureIds":[430,123],"ShortVideoCreator":{"Id":22717,"FirstName":"Εριέττα - Χριστίνα","LastName":"Αρναουτάκη","Name":"Αρναουτάκη Εριέττα - Χριστίνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_c72b0fc0-c883-4b91-81a6-b50fe2d86ffa.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":" Κλινική Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":394,"Title":"3 φράσεις που πρέπει να πεις στον εαυτό σου όταν όλα πάνε στραβά","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/LSZGOFT3Kqyeaq01X0101xrahMQwocFa00V00ZcJpB00cujq00.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/LSZGOFT3Kqyeaq01X0101xrahMQwocFa00V00ZcJpB00cujq00/thumbnail.png","Slug":"danai-maria-kandilioti-kai-synergates-carpe-diem-kentro-psyxotherapeias-3-fraseis-pou-prepei-na-peis-ston-eauto-sou-otan-ola-pane-strava","DoctorIds":[74302],"ProcedureIds":[123,173],"ShortVideoCreator":{"Id":74302,"FirstName":"Κανδηλιώτη \u0026 Συνεργάτες - Carpe Diem (Κέντρο Ψυχοθεραπείας)","LastName":"Δανάη Μαρία","Name":"Δανάη Μαρία Κανδηλιώτη \u0026 Συνεργάτες - Carpe Diem (Κέντρο Ψυχοθεραπείας)","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/2c70d764-1f03-4ad7-8339-cd918f3c922e.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια"}},{"Id":388,"Title":"Άγχος προγεννητικού ελέγχου","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/NV01f01J02ntN4wCxJ7AZsYAdHCxS1VEAT00w6ODexbD6w8.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/NV01f01J02ntN4wCxJ7AZsYAdHCxS1VEAT00w6ODexbD6w8/thumbnail.png","Slug":"mpellou-anna-maria-agxos-progennitikou-elegxou","DoctorIds":[19419],"ProcedureIds":[123,184,453,23,363],"ShortVideoCreator":{"Id":19419,"FirstName":"Άννα - Μαρία","LastName":"Μπέλλου","Name":"Μπέλλου Άννα - Μαρία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/doctor_0c4efb2c-00b7-49b4-a4e8-76eab4e3ab7a.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Γυναικολόγος - Μαιευτήρας"}},{"Id":368,"Title":"Γιατί τρίζουμε τα δόντια μας όταν κοιμόμαστε","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/MORPxbt2iiIeRZkqIDwyUstsLnxQQyQs800mXUsD1Y7A.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/MORPxbt2iiIeRZkqIDwyUstsLnxQQyQs800mXUsD1Y7A/thumbnail.png","Slug":"foteini-koulouri-kai-synergates-giati-trizoume-ta-dontia-mas-otan-koimomaste","DoctorIds":[22732],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":22732,"FirstName":"και Συνεργάτες","LastName":"Φωτεινή Κουλούρη","Name":"Φωτεινή Κουλούρη και Συνεργάτες","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/d2ab2b87-6acf-4946-8994-314b98ac4a95.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Οδοντίατρος"}},{"Id":361,"Title":"Τραύμα \u0026 παιδική ηλικία","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/bStxr9Refgq9wl02khV01bGdFECH00101Oo2N1mT7vjj9zA.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/bStxr9Refgq9wl02khV01bGdFECH00101Oo2N1mT7vjj9zA/thumbnail.png","Slug":"kritikou-katerina-trauma-kai-paidiki-ilikia","DoctorIds":[73448],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":73448,"FirstName":"Κατερίνα","LastName":"Κρητικού","Name":"Κρητικού Κατερίνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/e655c6a3-3ff4-4eb5-bee9-abd049cd7c48.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας \u0026 Mindfullness"}},{"Id":349,"Title":"Τι είναι το OCD (ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή);","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/cSPeWVwTxzuftZGrJRQbOCUB9NIWwiNW5BfSXW4FFFc.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/cSPeWVwTxzuftZGrJRQbOCUB9NIWwiNW5BfSXW4FFFc/thumbnail.png","Slug":"makris-vasileios-ti-einai-to-ocd-ideopsyxanagkastiki-diataraxi","DoctorIds":[75033],"ProcedureIds":[183,123],"ShortVideoCreator":{"Id":75033,"FirstName":"Βασίλειος","LastName":"Μακρής","Name":"Μακρής Βασίλειος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/0b960186-1049-4752-ae77-997c9285c01c.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχίατρος"}},{"Id":346,"Title":"Το στρες είναι παράγοντας κακοήθειας για καρκίνο του μαστού;","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/c025W5Xcb9wmsWDKKFGGkT7M02x1r02XDDNOsDH01D301kQ4.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/c025W5Xcb9wmsWDKKFGGkT7M02x1r02XDDNOsDH01D301kQ4/thumbnail.png","Slug":"koronarxis-dimitrios-to-stres-einai-paragontas-kakoitheias-gia-karkino-tou-mastou","DoctorIds":[5903],"ProcedureIds":[123],"ShortVideoCreator":{"Id":5903,"FirstName":"Δημήτριος","LastName":"Κορωνάρχης","Name":"Κορωνάρχης Δημήτριος","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/b4ed4905-b08d-473b-8163-f03b1491a07e.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Μαστολόγος"}},{"Id":334,"Title":"Aποστροφή από το σεξ; τι μπορεί να κρύβεται πίσω","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/KKM29sunBSC027cwCqTbPdUY00TtObLR65LokMr4PX7bc.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/KKM29sunBSC027cwCqTbPdUY00TtObLR65LokMr4PX7bc/thumbnail.png","Slug":"kritikou-katerina-apostrofi-apo-to-seks-ti-mporei-na-kryvetai-piso","DoctorIds":[73448],"ProcedureIds":[164,123,326,431],"ShortVideoCreator":{"Id":73448,"FirstName":"Κατερίνα","LastName":"Κρητικού","Name":"Κρητικού Κατερίνα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/e655c6a3-3ff4-4eb5-bee9-abd049cd7c48.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας \u0026 Mindfullness"}},{"Id":320,"Title":"FOMO","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/6vWm1Oc1jz2PHpMO4Iw00OcKpgX01s8ag3b6xER3oksxY.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/6vWm1Oc1jz2PHpMO4Iw00OcKpgX01s8ag3b6xER3oksxY/thumbnail.png","Slug":"mamali-anastasia-fomo","DoctorIds":[74198],"ProcedureIds":[123,294,413],"ShortVideoCreator":{"Id":74198,"FirstName":"Αναστασία","LastName":"Μάμαλη","Name":"Μάμαλη Αναστασία","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/47fa37cf-be99-417c-8bcc-3e6ff36134c1.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}},{"Id":303,"Title":"5 ερωτήσεις για να τεστάρεις την ψυχική σου υγεία","Description":null,"MediaType":5,"DaHostedLink":"https://stream.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U.m3u8","ImageUrl":"https://image.mux.com/d99025YrHqkVZh5EpVuB57QV902eiCF01m00RmC6Qaqpw01U/thumbnail.png","Slug":"goulia-elena-5-erotiseis-gia-na-testareis-tin-psyxiki-sou-ygeia","DoctorIds":[84491],"ProcedureIds":[135,123,441],"ShortVideoCreator":{"Id":84491,"FirstName":"Έλενα ","LastName":"Γούλια","Name":"Γούλια Έλενα","ImageURL":"https://cdn.doctoranytime.gr/profileimages/thumbs/5754213f-c75b-4b66-aedf-a078ef6a694b.jpg","IsFavoriteDoctor":false,"DoctorSpecName":"Ψυχολόγος"}}],"PageIndex":1,"PageSize":20,"TotalCount":33,"TotalPages":2,"HasPreviousPage":false,"HasNextPage":true,"CurrentPageId":123}