Τσάκου Ευτυχια MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία

  Θέλω να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία αλλά δεν ξέρω πως να το προσεγγίσω γιατί έχω πολλά προβλήματα και φοβάμαι ότι ο/η ειδικός θα του φανούν πολλά και θα καταλήξουμε να μην κάνουμε τίποτα τελικά: Έχω πρόβλημα με τη διατροφή (τρώω πολύ ή καθόλου) και πρέπει να χάσω κιλά, δεν αντέχω να βλέπω τον εαυτό μου στον καθρέφτη και θέλω να κάνω πολλές πλαστικές επεμβάσεις, νιώθω τόσο άσχημα με τον εαυτό μου που δεν θέλω να βγαίνω έξω και κάθομαι εβδομάδες μέσα στο σπίτι, όσο και να κοιμηθώ δεν νιώθω ότι ξεκουράστηκα, έχω πολύ άγχος με τις κοινωνικές συναναστροφές και δεν έχω φίλους ή σχέση γιατί διαρκώς απομονώνομαι, αισθάνομαι πολύ άσχημα για τον εαυτό μου, έχω διαρκώς έναν αρνητικό μονόλογο στο κεφάλι μου, μισώ τον εαυτό μου, έχω χαμηλή αυτοπεποίθηση και η ζωή μου μου φαίνεται ανυπόφορη και αξιολύπητη. Καταλαβαίνω ότι δεν μπορώ να συνεχίσω να ζω έτσι. Είμαι 27 και ντρέπομαι για την κατάσταση μου

  • Καλησπέρα σας. Είναι πολύ σημαντικό που το αναγνωρίζετε και σκέφτεστε να ζητήσετε βοήθεια. Δεν χρειάζεται να τα βάλετε όλα σε τάξη πριν ξεκινήσετε, ούτε να τα πείτε όλα μαζί. Ένα ένα τα βήματα, ένα ένα τα κομμάτια. Πρώτα παίρνουμε μια ανάσα και μετά επιλέγουμε τον άνθρωπο με τον οποίο θα νιώσουμε αρκετά ασφαλείς. Η ψυχοθεραπεία δεν είναι «να λύσουμε γρήγορα προβλήματα», αλλά να χτιστεί μια σχέση εμπιστοσύνης όπου σιγά σιγά το κουβάρι ξετυλίγεται. Ο ειδικός δεν θα τρομάξει από αυτά που φέρνετε. Είναι εκεί ακριβώς για να τα χωρέσει μαζί σας.

    Τσάκου Ευτυχια

• Θέματα σχέσεων

  Καλησπέρα σας και χρόνια πολλά με υγεία!! Σας γράφω καθώς βιώνω απίστευτη εξάντληση από τις συμπεριφορές των γονιών μου πλέον και ειδικά της μητέρας μου. Είμαι 35 χρονών, έχω κάνει ψυχοθεραπεία από τα 25 και ακόμα ταλαιπωρούμαι. Έχω κρατήσει απόσταση σε γιορτές Χριστουγέννων και Πάσχα χωρίς να επισκεφτώ. Έχω μειώσει σχεδόν όλες τις επισκέψεις. Έχω μειώσει πάρα πολύ τις πληροφορίες που μεταφέρω τηλεφωνικά για μένα γιατί πάντα κάτι θα βρει αρνητικό να πει και δεν αντέχω άλλο την ματαίωση. Αν κάποια στιγμή χρειαστώ βοήθεια ή έχω ανάγκη να ζητήσω κάτι πραγματικά είναι σαν να πέφτει στο κενό. Εκεί ματαιώνομαι απίστευτα πολύ. Σας μιλάω ειλικρινά νοιώθω ότι μιλάω σε τοίχο. Όταν μιλάω μαζί της και είμαι ανοιχτή να συζητήσουμε είναι λες και παίζω τένις και πρέπει να αποκρούσω 10 μπάλες ταυτόχρονα που έρχονται κατά πάνω μου. Μέχρι πρότινος κατηγορούσα τον εαυτό μου ότι εγώ δεν έχω μάθει να οριοθετώ και να συζητώ που εν μέρει ισχύει αλλά αυτή την περίοδο λέω πως πραγματικά; είναι ακατόρθωτο. Νοιώθω ή ότι είμαι χαζή ή ότι η περίπτωση αυτή είναι πολύ δύσκολη. Η απογοήτευση των τόσων χρόνων ψυχοθεραπείας που φυσικά έχω κάνει πρόοδο αλλά παραμένει αυτό το αγκάθι με τη μάνα και που επηρεάζομαι και δεν λέει να δεχτεί τα όρια μου είναι πλέον ανυπόφορο. Όποτε κάνω πίσω για να πάρω τον χρόνο θα συμβεί κάτι που θα παραβιάσουν τα όρια. Ο πατέρας μου είναι παθητικός επιθετικός. Ειλικρινά δεν ξέρω πως να το διαχειριστώ καθώς μου απορροφά μεγάλο μέρος της ενέργειας μου; Τι κάνω λάθος; Μπορείτε να με βοηθήσετε πως να διαχειριστώ την θέσπιση και τήρηση των ορίων; τι κατεύθυνση θεραπείας θα ήταν προτιμότερη να ακολουθήσω;

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ κουραστικό και φαίνεται πόση ενέργεια σας παίρνει. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος εδώ. Υπάρχει ήδη πρόοδος και το ότι τη βλέπετε είναι σημαντικό. Μοιάζει να έχετε προσπαθήσει να βάλετε όρια, αλλά το περιβάλλον δεν μπορεί να τα σεβαστεί. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα όρια δεν είναι μόνο τι λέμε, αλλά και τι κάνουμε. Δηλαδή πόσο μένουμε, πόσο εκτιθέμεθα, πότε αποχωρούμε. Δεν χρειάζεται να τους πείσετε. Χρειάζεται να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
    Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδρομή που εξελίσσεται και συχνά δουλεύεται σε κύκλους, όπου κάθε φορά μπορεί κανείς να πηγαίνει και λίγο πιο βαθιά. Όπως εξελίσσεσ...τε εσείς, έτσι μπορεί να εξελίσσεται και η θεραπευτική σας πορεία. Ίσως αυτό το σημείο να είναι μια ευκαιρία για έναν νέο κύκλο, με ένα διαφορετικό βλέμμα πάνω σε αυτή τη σχέση. Διάβασε περισσότερα

    Τσάκου Ευτυχια

• Σεξουαλικές Διαταραχές

  Καλησπέρα σας Το καλοκαίρι είχα για ένα βράδυ ερωτική επαφή με έναν άνδρα αρκετά μεγαλύτερο μου. Μου είχε πει ότι θα φέρει κάποια ερωτικά βοηθήματα. Εγώ συμφώνησα αλλά η αλήθεια είναι βρέθηκα σε δύσκολη θέση. Εδώ και πέντε μήνες δεν έχουμε βρεθεί ξανά δια ζώσης αλλά μιλάμε μέσω messenger λες και έχουμε πραγματική σχέση. Μου στέλνει κατά καιρούς πρόστυχες φωτογραφίες και αναφέρεται συνέχεια στην συγκεκριμένη βραδιά. Προχθές μου έστειλε πάλι τέτοιες φωτογραφίες και μία προσωπική δική του... Εκνευρίστηκα και του είπα ότι δεν πάει άλλο αυτό το είδος επικοινωνίας..είναι αρρωστημένο. Με ρώτησε γιατί... Και του είπα ότι ζούμε σε μια ψεύτικη πραγματικότητα μέσω κινητού ή με δουλεύει Τι μπορώ να κάνω άλλο? Ήδη έχει περάσει πολύ μεγάλο διάστημα αποδεχόμενη αυτή την κατάσταση. Σας ευχαριστώ πολύ

  • Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως κάτι μέσα σας έχει ήδη ξεκαθαρίσει: αυτή η μορφή επικοινωνίας δεν σας κάνει καλό, και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Κάποιες φορές μένουμε σε μια κατάσταση από αμηχανία ή συνήθεια. Όμως όταν αρχίζει να μας ενοχλεί, χρειάζεται να μπει ένα καθαρό όριο κι εσείς το κάνατε. Τώρα είναι σημαντικό να σταθείτε με σεβασμό απέναντι στον εαυτό σας και ίσως να αναρωτηθείτε ποια ανάγκη κάλυπτε αυτή η επικοινωνία και πώς μπορείτε να τη φροντίσετε με πιο υγιή τρόπο.

    Τσάκου Ευτυχια