Μουστάκα Άννα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Γειά σας! Θα ήθελα να σας ρωτήσω, νιώθω σε στιγμές ηρεμίας, οτι παθαίνω κρίσεις πανικού /άγχους, τα οποία μέχρι πρότινος νόμιζα οτι έχω κάποιο σωματικό πρόβλημα. Είναι φυσιολογικό να το παθαίνω σε στιγμές ηρεμίας; Το άγχος και η ένταση είναι μέρος της καθημερινότητας μου και δύσκολο να εξαλειφθούν εντελώς, τι μου προτείνετε να κάνω;

  • Πολυ συχνα οι κρισεις αγχους ερχονται οταν ηρεμουμε. Το θεμα ειναι οτι αποδεχεστε το αγχος που σας βασανιζει σαν μερος της καθημερινοτητας σας, που δυσκολα θα δεχτειτε να αποχωριστειτε...η κριση πανικού ειναι η αντιδραση του εαυτου σας στην πιεση που του προκαλειτε. Οταν δεν μιλαει το στομα, μιλαει το σωμα. Θα εινααι πολυ βοηθητικο να αναζητησετε εναν ψυχολογο για να ξεκινησετε ψυχοθεραπεια.

    

    Μουστάκα Άννα

• Κατάθλιψη
  Γεια σας. Είμαι έφηβη και είμαι στεναχωρημένη ένα αρκετά μεγάλο διάστημα. Το πρόβλημα μου είναι πως όταν είμαι έτσι επηρεάζω και τους γύρω μου. Λόγω αυτού το θέματος η κολλητή μου παραλίγο να με αφήσει διότι την έριχνε ψυχολογικά η όλη κατάσταση. Δεν αντέχω να νιώθω έτσι και δεν θέλω με τίποτα να βλέπω τους φίλους να χαλάνε την διάθεση τους επειδή δεν αισθάνομαι εγώ καλά. Έχω σκεφτεί αρκετές φορές να πιεστώ λίγο για να μην δημιουργό πρόβλημα στους δικούς μου ανθρώπους. Τι πρέπει να κάνω? Πως να αντιμετωπίσω τις αρνητικές σκέψεις και την στεναχώρια?

  • Να μιλησεις στους γονεις σου, σε καποιον δασκαλο που εμπιστευεσαι ωστε να σε βοηθησουν να πας σε καποιον ψυχολογο να ζητησεις βοηθεια. Στο σχολειο σου μπορει να υπαρχει ψυχολογος, στο δημο σου η σε καποιο κεντρο υγειας της περιοχης σου. Υποαρχουν και γραμμες υποστηριξης που μπορεις να τηλεφωνησεις για συμβουλες και καθοδηγηση Ζητησε βοηθεια και θα δεις οτι μπορεις να νιωσεις ανακουφιση και να βοηθηθεις για οσα σε δυσκολευουν. Οι φιλοι σου μπορει να θελουν να σε βοηθησουν ομως δεν μπορουν ουτε γνωριζουν πως. Ετσι δυσκολευονται και μπορει να νιωθουν αβολα και αυτοι. Ο ειδικος ομως ξερει και πως θα σε βοηθησει και εσυ δεν θα νιωθεις οτι επιβαρυν...εις τους αλλους. Ετσι θα επεξεργαστεις τα δυσκολα συναισθηματα και τις σκεψεις που σε επιβαρυνουν Διάβασε περισσότερα

    

    Μουστάκα Άννα

• Θεραπεία ζεύγους
  Χαίρετε. Είμαι 52 χρονών και ο σύζυγος μου 48 Περάσαμε πρίν 4 χρόνια μία μεγάλη κρίση Υπήρχε τριτο ατομο από πλευράς του Πήγαμε σε σύμβουλο γάμου και δουλέψαμε τη σχέση μας. Παρόλα αυτά χωρίς να μου δίνει δικαίωμα ζηλέυω και τον υποτεύομαι συνεχώς Τι με συμβουλέυετε ?

  • Θα σας αυμβουλευα να ξεκινησετε ψυχοθεραπεια ατομικη. Να εστιασετε στον εαυτο σας και να δουλεψετε τα θεματα που σας απασχολουν. Μετα θα μπορεσετε να σιαχειριστειτε και τη σχεση σας οπως εσεις θελετε.

    

    Μουστάκα Άννα