Νικολάκη Σοφία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη

  Είμαι 27 ετών και νομίζω ότι έχω χρόνια κατάθλιψη χωρίς να την έχω αντιμετωπίσει … Με θυμάμαι από μικρή ηλικία (δημοτικό προς γυμνάσιο ) να ειμαι συνεχώς θλιμμένη χωρις να συμβαίνει κάτι . Φοβόμουν πάντα για τον θάνατο κοντινών μου ανθρώπων λόγω της μεγάλης τους ηλικίας . Γενικά αυτός ο φόβος επικρατεί ως τώρα και μου χαλάει την διάθεση καθημερινά όπως και το να μην πάθω κάτι η ίδια. Νιώθω πως φοβάμαι κατά κάποιο τρόπο να χαρώ γιατί θα γίνει κάτι και θα μπω πάλι στο mood θλίψης . Και πάντα έτσι γίνεται . Κάνω συνεχώς αρνητικές σκέψεις και συνήθως μετά τη λήξη μιας σοβαρής σχέσης πέφτω σε κατάθλιψη σε σημείο να μην θέλω να βγω εύκολα από το σπίτι , να μη θέλω να κανω τίποτα πλέον και απλά να κάνω συνεχώς αρνητικές σκέψεις για τα χρόνια που περνάνε γρήγορα , όλα αυτά τα κακά που συμβαίνουν γύρω μας και μου δημιουργούν φόβο και άγχος . Ευτυχισμένη νιώθω μόνο όταν μπαίνω σε μια καλή σχέση που και εκεί κανω αρνητικές σκέψεις με το να σκέφτομαι το τέλος της σχέσης χωρίς δικαιώματα , πράγμα το οποίο μου προκαλεί ανασφάλεια με αποτέλεσμα να ζηλεύω παθολογικά ακόμα και χωρίς καμια ένδειξη . Ενώ είμαι άτομο που όταν θέλω κάτι παλεύω και το πετυχαίνω δεν έχω πάει ακόμα σε κάποιον ειδικό σκεπτόμενη πως δεν θέλω να δεσμευτώ σε όλο αυτό για οικονομικούς λόγους … δεν αντέχω όμως να ζω άλλο έτσι και αυτή τη στιγμή βρίσκομαι στο απόλυτο αδιέξοδο .

  • Καλησπέρα καλή μου, σε καταλαβαίνω πως νιώθεις και σίγουρα το αρνητικό συναίσθημά σου, επηρεάζει και την υπόλοιπη συναισθηματική και σωματική σου κατάσταση. Θέλω να ξέρεις ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πολύ δυνατός και σε συνεργασία με το συναίσθημα αποφασίζει αν θα βλέπει να πράγματα θετικά ή αρνητικά. Με λίγα λόγια μόνοι μας αποφασίζουμε αν θε βλέπουμε το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο. Είναι καθαρά στο χέρι σου να το αντριστρέψεις όλο αυτό το αρνητικό και να αρχίσεις να έχεις μια οπτική θετική στα πράγματα. Θα βοηθούσε να έκανες μερικές συνεδρίες με κάποιον ειδικό για να σου δείξει την κατεύθυνση.
    Τώρα όσο αφορά τις σχέσεις σου, δια...κρίνω μια ανασφάλεια. Πιστεύω ότι είσαι ένα αποθαρυμένο παιδί που είναι χρήσιμο να πάρει ενθάρρυνση. Αν δεν την παίρνεις από το κοντινό σου περιβάλλον , τότε θα μπορούσες να την πάρεις από κάποιον ειδικό. Φιλικά , Σοφία Διάβασε περισσότερα

    Νικολάκη Σοφία

• Κρίση πανικού

  Γειά σας Πάσχω από κρίσης πανικού και δεν μπορώ να είμαι με ξένους ανθρώπους, δεν μπορώ να εργαστώ για αυτό τον λόγο. Προσπάθησα με διάφορους τρόπους να το αποβάλλω, αλλά δεν γίνεται τίποτα. Τι θα μπορούσα να κάνω για να μην αγχώνομαι τόσο πολύ με ξένους και να με πιάνει η κρίση?

  • Καλή μου αρχικά πρέπει να ηρεμήσεις. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την αγοραφοβία. Θα χρειαστείς ένα υποστηρικτικό περιβάλλον και την συνεργασία με κάποιον ειδικό. Προσπάθησε να έχεις μόνο θετικές σκέψεις και όλα θα πάνε καλά.

    Νικολάκη Σοφία

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα είμαι 33 χρόνων και εχω ενα μωράκι 7 μηνών έδω και 10 μέρες νιωθω οτι ζαλίζομαι και δεν μπορώ να συγκεντρωθω η αλήθεια είναι ότι κουράζομαι πολύ με το μωρό αλλά επειδή πριν 3 χρόνια πάθαινα κρίσης πανικού είχα κάνει θεραπεία 3 μήνες με χάπια και ψυχοθεραπεία ένα χρόνο και από τότε ήμουν καλά φοβάμαι μήπως ξανα εμφανιστούν εζω συνέχεια στο μυαλό μου μην πάθω πάλι τα ίδια...σκέφτομαι μήπως ξεκινήσω πάλι ψυχοθεραπεία τι λέτε και εσείς?

  • Καλή μου να σου ζήσει το μωράκι σου! Η κούραση δεν είναι καλός σύμβουλος. Προσπάθησε να τ΄ρφεσαι καλά και να ξεκουράζεσαι περισσότερο. Μην καλλιεργείς στο μυαλό σου αρνητικές σκέψεις. Αν βλέπεις ότι δεν τα πολυκαταφέρνεις θα ήταν χρήσιμο να επισκεφτείς κάποιον ειδικό.

    Νικολάκη Σοφία