Χατζηαναστασίου Κωνσταντίνα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα σας. Τα 2 τελευταία χρόνια νοιώθω ότι θελω να πάω σε έναν ψυχολόγο . Κυρίως να μιλήσω, να κάτσει ένας άνθρωπος να με ακουσει και να με συμβουλέψει. Αγχώνομαι όμως. Μέχρι και να πάρω τηλέφωνο να κλείσω ραντεβού με αγχώνει . Νιώθω ότι θα πάω εκεί και θα μπλοκάρω,δεν θα μπορώ να πω λέξη. Να πω εδώ ότι έχω επισκεφτεί ξανά ψυχολόγο, ΜΙΑ φορά όμως. Δεν ξανά πήγα. Νιώθω ότι θελω να πω τόσα πολλά πράγματα , που απλά τα ξεχνάω όλα, και πάμε αυτήν αρχή πάλι... αυτό που με απασχολεί περισσότερο είναι ότι έχω παρά πολλά νεύρα. Νευριαζω με το παραμικρό. Θυμώνω με το παραμικρό. Και θυμώνω πολύ άσχημα . Φωνάζω, βρίζω, κλαίω , βαράω τα χέρια μου στον τοίχο. Πιο μικρή από τα 13 χαρακωνομουν. Στα 17 σταμάτησα να το κάνω. Τώρα είμαι 22. Το έκανα πάλι σε έναν τσακωμο με την μαμά μου πριν κάποιους μήνες. Οι λόγοι που νευριαζω και θυμωνω δεν είναι τόσο σοβαροί, ώστε να φτάνω σε τέτοιο σημείο. Και το κυριότερο δεν ελέγχω ούτε τι λέω, ούτε τι κάνω. Νιώθω ότι βράζω εκείνη την ώρα, θόλωνω και δεν με νοιάζει τίποτα..και αυτό με με βασανίζει πιο πολυ είναι ότι το συναίσθημα του θυμού ΔΕΝ φεύγει. Και ασ έχουν περάσει 2-3 ώρες.. ακομα θα έχω νεύρα με αυτό που έγινε. Και ας μην ήταν λογος να κάνω έτσι.

  • Καταλαβαίνω ότι σας προβληματίζει αρκετά το μέγεθος του θυμού που έχετε και καταλαβαίνετε ότι είναι κάτι μέσα σας πολύ έντονο και ευάλωτο που το προκαλεί. Ο θυμός είναι έντονο συναίσθημα και όταν το βιώνουμε και όταν τον απευθύνουμε σε άλλους. Το ότι χάνετε τον έλεγχο του συναισθήματος ίσως να είναι πολύ τρομακτικό για εσάς και ίσως να είναι και ο λόγος που μπλοκάρετε στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Είναι πολλά τα συναισθήματα που θέλετε να βγουν μέσα στην θεραπεία και τρομάζετε με το μέγεθος αυτό με αποτέλεσμα να μπλοκάρετε. Χρειάζεται χρόνος για να χτιστεί η θεραπευτική σχέση ώστε να νιώσετε ασφάλεια να βγουν τα συναισθήματα αυτά. Να βγουν... τα συναισθήματα αυτά και να τα επεξεργαστείτε με στόχο να μπορούν να μπουν σε μία τάξη. Θα σας πρότεινα να πάτε στον ψυχολόγο, να του εκφράσετε το μπλοκάρισμα αυτό και ενδεχομένως να περάσει καιρός που θα έχετε το μπλοκάρισμα αυτό στην θεραπεία, μέχρι να νιώσετε εμπιστοσύνη και ασφάλεια. Διάβασε περισσότερα

    

    Χατζηαναστασίου Κωνσταντίνα

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας μια φίλη μου εδώ και λίγο καιρό , νιώθει κάτι σα τρέμουλο στο στομάχι και μετά την πιάνει δυσκολία στην αναπνοη ,νιώθει ότι δε μπορεί να αναπνεύσει…Σχετίζεται αυτό στο στομάχι με κρίση άγχους ,πανικού ; Σας ευχαριστώ

  • Αν αυτό συμβαίνει με στρεσσογόνα ερεθίσματα για το άτομο τότε σχετίζεται περισσότερο με κρίση άγχους. Δηλαδή η κατάσταση δημιουργεί τόσο άγχος που εκδηλώνεται και σωματικά. Αν αυτό συμβαίνει χωρίς να υπάρχει κάποια αγχωτική συνθήκη για το άτομο, τότε ίσως να είναι κρίση πανικού. Θα πρέπει να γίνουν πρώτα εξετάσεις ώστε να αποκλειστεί ο παράγοντας σωματικής νόσου, έλλειψη βιταμινών ή απορρύθμιση του θυρεοειδή.

    

    Χατζηαναστασίου Κωνσταντίνα

• Κατάθλιψη
  Συγκινουμε πάρα πολύ εύκολα τα μάτια μου συνεχώς δακρύζουν ακόμα κ στο βίωμα μιας χαρούμενης συνθήκης, θα σκεφτώ λόγω της κατάστασης κάτι άσχημο και θα προσπαθήσω να κρατηθώ ν μην ξεσπάσω. Έχω μεγάλο θέμα με το σωματικό μου βάρος από τους γύρω μου ειδικά, ενώ εγώ προσπαθούσα να με αποδεχτώ και να με βελτίωσω. Και κάθε φορά που λέω ότι δεν μπορεί ν γίνει χειρότερα κάτι το διαψεύδει. Βρίσκομαι σε αυτήν την κατάσταση τουλάχιστον 1 μισή χρόνο και σε κάθε προσπάθεια που κάνω είτε για να χάσω βάρος είτε για να νιώσω καλύτερα δεν μπορώ ν το συνεχίσω για πολύ. Γτ πιο παλιά έκανα άλλες τόσες προσπάθειες, έχω κουραστεί πάρα πολύ. Έχω δοκιμάσει σχεδόν τα πάντα και πιστεύω όχι απλά αισθάνομαι πως δεν υπάρχει κάποια πρακτική λύση για το πρόβλημα μου. Έχω γίνει ηττοπαθής,έχω χάσει την ζωντάνια μου, την ενεργητικότητα μου, την ελπίδα μου. Έχω χάσει τον εαυτό μου

  • Αντιλαμβάνομαι ότι είναι σημαντική για εσάς η γνώμη των "γύρω σας" για το βάρος σας. Καταλαβαίνω ότι πάντα θα είναι σημαντική αυτή η αποδοχή για εσάς παράλληλα καταλαβαίνω ότι και εσείς θέλετε να δώσετε την αποδοχή αυτή στον εαυτό σας. Δίνετε μία μάχη να χάσετε κιλά και δεν ξέρω αν το κάνετε για εσάς ή για την αποδοχή των άλλων. Έχετε χάσει τον εαυτό σας γιατί ίσως χρειάζεται κατανόηση και αγάπη ο εαυτός αυτός για να μην χαθεί. Θα σας πρότεινα να αφουγκραστείτε τον εαυτό σας και να δείτε τι χρειάζεται και τι μπορείτε εσείς να του προσφέρετε ανεξάρτητα από τους άλλους.

    

    Χατζηαναστασίου Κωνσταντίνα