Νικολάκη Σοφία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  Γειά σας Πάσχω από κρίσης πανικού και δεν μπορώ να είμαι με ξένους ανθρώπους, δεν μπορώ να εργαστώ για αυτό τον λόγο. Προσπάθησα με διάφορους τρόπους να το αποβάλλω, αλλά δεν γίνεται τίποτα. Τι θα μπορούσα να κάνω για να μην αγχώνομαι τόσο πολύ με ξένους και να με πιάνει η κρίση?

  • Καλή μου αρχικά πρέπει να ηρεμήσεις. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για την αγοραφοβία. Θα χρειαστείς ένα υποστηρικτικό περιβάλλον και την συνεργασία με κάποιον ειδικό. Προσπάθησε να έχεις μόνο θετικές σκέψεις και όλα θα πάνε καλά.

    Νικολάκη Σοφία

• Κατάθλιψη

  γεια σας. εδω και 8 χρονια μενω στο εξωτερικο οπου σπουδαζω κιολας. γενικα ειμαι πολυ χαρουμενος ανθρωπος και ενω εχω μικρα προβληματακια οσων αφορα την αυτοπεποιθηση μου, δεν με εχουν επιρρεασει ποτε κακες σκεψεις σε τετοιο βαθμο. ειμαι σε μια υπεροχη σχεση εδω και 1,5 χρονο και γενικα , δεν εχω αρρωστους στην οικογενεια, δεν εχω κανενα σοβαρο προβλημα αλλα τον τελευταιο 1,5 μηνα δεν αντεχω. ειμαι ολη την ωρα λυπημενη, χωρις λογο, δεν θελω να κανω απολυτως τιποτα. δεν εχω κινητρο να κανω τ ι π ο τ α . δεν θελς να μιλησω σε κανεναν, καθε μερα κλαιω, και ενταξει ειμαι ευαισθητη αλλ ποτε δεν ημουν τοσ ευαισθητη. η μερες περνανε και δεν το παιρνω χαμπαρι, και οταν μιλαω με οποιονδηποτε νιωθω οτι δεν ειμαι εκει. δεν ξερω τι με εχει πιασει. ισως ειμαι ετσι επειδη το σκεφτομαι πολυ, δεν ξερω. προσπαθω να διαβαζω περισσοτερο και να κανω διαιτα για να με βοηθησει με την αυτοπεποιθηση μου. νιωθω μονιμως ενα βαρος, δεν ξερω πως να το εξηγησω. εχω πολυ κακες σκεψεις. ειλικρινα δεν εχω ιδεα τι γινεται, και νιωθω οτι χειροτερευω μερα με την μερα. ταυτοχρονα ομως στην χωρα που μενω υπαρχει απιστευτη ελλειψη ψυχολογων και αμα κλεισω τωρα ραντεβου θα χρειαστει να περιμενω τουλαχιστον 4 μηνες... τι θα μπορουσα να κανω;

  • Γειά σου καλή μου! Μπραβο σου που σπουδάζεις στο εξωτερικό μακριά από την πατρική σου οικογένεια γιατί αυτό σημαίνει ότι σνεξαρτητοποιείσαι και δυναμώνεις. Μπραβο σου που έχεις μια υπέροχη σχέση, γιατί αυτό σημαίνει επικοινωνία και αμοιβαίες υποχωρήσεις. Μπράβο σου που προσπαθείς να ανεβάσεις την αυτοπεποίθησή σου με διάφορους τρόπους. Θα ήταν όμως χρήσιμο να μιλήσεις με κάποιον ειδικό για να εκτιμήσει την κατάστασή σου και να ανακαλύψετε μαζί αν είναι μόνο η αυτοπεποίθηση ή και κάτι ακόμα. Γίνονται και διαδυκτυακές συνεδρίες , οπότε δεν είναι απαραίτητο να τις κλείσεις στη χώρα που είσαι, αλλά μπορείς σε οποιαδήποτε άλλη χώρα.

    Νικολάκη Σοφία

• Άγχος και Στρες

  Καλησπέρα και πάλι έχω ξανα γράψει και με βοηθησατε αρκετά.Για να σας ενημερώσω,έχω κάνει παθολογικές εξετάσεις και ολα δείχνουν μια χαρά και πριν 3 μήνες σχεδόν έκανα εξετάσεις σε ΩΡΛ,Καρδιολόγο κ.λ.π,όπως και εμβόλια για τυχόν μικρόβια.Καθως οι ζαλάδες,ταχυπαλμίες, πονοκεφάλους, πόνοι στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή,ζεσταινομαι σε άκυρες στιγμές υπερβολικά και νιώθω περίεργα κ.α.Οπως και το άγχος και ο φόβος άρχισαν μετά από μια ξαφνική ζαλάδα που είχα.Δεν ξέρω αν φταίει το ότι μου λείπει η σχέση μου που ήμασταν όλη μέρα μαζί και μ έπεσε κάπως βάρη πάντως έχω αρχίσει να φοβάμαι ολο και περισσότερο.Σε κάποια φάση είχα και αϋπνίες,τι να κανω δεν ξέρω,όλη μέρα ειμαι μέσα στο σπίτι δεν βγαίνω καθόλου και σε άκυρες φάσεις με πιάνουν κάτι ζαλάδες έντονες και ένα αίσθημα σαν να παθαίνω κάτι.Πραγματικα χρειάζομαι βοήθεια και προσπαθώ να καταλάβω αν αυτό που έχω είναι διαταραχες άγχους ή αν έχω κάτι άλλο,θέλω να γυρίσω στην καθημερινοτητα μου💔

  • Καλή μου είσαι μια χαρά από υγεία ! Είναι φυσιολογικό να νιώθεις άγχος , μετά από κάποια αλλαγή. Κάθε αλλαγή είναι δύσκολη , όμως είναι και μια νέα αρχή. Θα πρέπει να πάρεις το χρόνο σου και να ηρεμήσεις. Δεν είναι χρήσιμο να υπεραναλύεις και να συγκρίνεις καταστάσεις. Πάρε τη ζωή στα χέρια σου , πίστεψε στον εαυτό σου, είσαι δυνατή. Αν χρειαστείς κάποια μικρή βοήθεια μπορε΄΄ις να αποτανθείς σε κάποιον ειδικό. Ζήσε τι στιγμή, χωρίς άλλες σκέψεις!

    Νικολάκη Σοφία