Μάμαλη Αναστασία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη
  Γειά σας εχω χάσει τη μητέρα μου προσφατα ειμασταν πολυ δεμενες μεσα προσπαθώ συνέχεια να απασχολουμε με κατι ωστε να μην σκέφτομαι υπαρχουν στιγμές που δεν μπορω να ελέξω τον εαυτο μου και γινομαι πολυ οξύθυμη αποτι είμαι ακόμα υπαρχουν στιγμες που θελω να κλειστο στο δωμάτιο μου και να μην μου μιλαει κανενας. Ξερω οτι η μητέρα μου θα ηθελε να προχωρησω τη ζωη μου, αλλα νιωθω οτι δεν εχω κουραγιο και δύναμη να ζησω και να παλέψω για τα ονειρα μου. Τι πρεπει να κανω πως μπορώ να το διαχειριστω. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων

  • Τα στάδια του πένθους περιγράφηκαν για πρώτη φορά από την ψυχίατρο Elisabeth Kubler-Ross στο βιβλίο της το 1969 «On Death and Dying». Τα πέντε στάδια της θλίψης είναι:
    
    Άρνηση: Αίσθημα δυσπιστίας και μουδιάσματος, καθώς το άτομο αγωνίζεται να αποδεχθεί την πραγματικότητα της απώλειας.
    
    Θυμός: Μια αντίδραση απέναντι στην αδικία της απώλειας, με συναισθήματα απογοήτευσης, θυμού και αγανάκτησης.
    
    Διαπραγμάτευση: Αίσθημα απόγνωσης, καθώς το άτομο προσπαθεί να κάνει συμφωνίες ή παζάρια για να αλλάξει την κατάσταση.
    
    Κατάθλιψη: Μια βαθιά θλίψη, που συνοδεύεται από συναισθήματα απελπισίας και απόγνωσης.
    ...
    Αποδοχή: Αίσθημα γαλήνης, καθώς το άτομο συμβιβάζεται με την απώλεια και αρχίζει να προχωρά.
    
    Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα στάδια δεν έχουν μια γραμμική εξέλιξη και τα άτομα που βιώνουν πένθος, μπορεί να τα βιώσουν με διαφορετική σειρά ή να τα ξανανιώσουν πολλές φορές. Επιπλέον, δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι όλα τα στάδια και μερικοί μπορεί να βιώσουν ένα πιο ρευστό ή εξατομικευμένο μοτίβο θλίψης. Σε κάθε περίπτωση, αν το πένθος είναι δυσβάσταχτο ή κρατάει για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να μειώνεται η ένταση του, καλό είναι να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
    
    Οι «καλές» συνήθειες όπως η υγιεινή διατροφή, η σωματική άσκηση και ο επαρκής ύπνος σίγουρα διευκολύνουν την κατάσταση. Επίσης οι κοινωνικές επαφές με φίλους και ανθρώπους από τους οποίους αντλείται κουράγιο και συμπαράσταση, είναι βοηθητικές. Σε κάθε περίπτωση, δώστε χρόνο στον εαυτό σας να επεξεργαστεί την απώλεια και ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού. Διάβασε περισσότερα

    

    Μάμαλη Αναστασία

• Κατάθλιψη
  Πώς θα καταλάβω αν πάσχω από κατάθλιψη

  • Τα σημάδια της κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
    
    Επίμονα συναισθήματα θλίψης, απελπισίας και κενού.
    
    Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε ήταν ευχάριστες.
    
    Δυσκολία στον ύπνο ή ανάγκη για πολλές ώρες ανάπαυσης/ύπνου και συνεχής αίσθηση κόπωσης χωρίς φανερή αιτιολογία.
    
    Αλλαγές στην όρεξη και το βάρος.
    
    Κούραση και μειωμένη ενέργεια.
    
    Αισθήματα αναξιότητας και ενοχής.
    
    Δυσκολία συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων.
    
    Σκέψεις θανάτου.
    
    Είναι απαραίτητο να σημειωθεί ότι αυτά τα συμπτώματα πρέπει να υπάρχουν για σημαντικό χρονικό διάστημα και να επηρεάζουν την καθημερινή ...ζωή και λειτουργικότητα, προκειμένου να θεωρηθούν κατάθλιψη. Είναι επίσης σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας αν πιστεύετε ότι έχετε κατάθλιψη.
    
    Η κατάθλιψη αντιμετωπίζεται με επιτυχία με τη βοήθεια ειδικών ψυχικής υγείας και προσωπικό κίνητρο για μια καλύτερη επόμενη μέρα. Διάβασε περισσότερα

    

    Μάμαλη Αναστασία