Αννίνου - Ντόχερτυ Μάντυ MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Πέθανε η μητέρα μου εδώ και έξι μήνες ήμασταν στενά δεμένη με αγαπούσε πολύ και εγώ τα τελευταία χρόνια ήταν δύσκολα γιατί ήταν κατακτητή και τη φροντιζα εγώ τώρα μου λείπει πολύ καίμε έχει πάρει από κάτω χωρίς όρεξη για τίποτα μου λένε ότι είναι κατάθλιψη

  • Καλησπέρα σας,
    Αρχικά θα ήθελα να σας εκφράσω τα βαθιά μου συλλυπητήρια. Αυτό που περνάτε είναι πένθος και το πένθος εμπεριέχει καταθλιπτικό συναίσθημα και πόνο. Είναι φυσιολογικό, ανθρώπινο και μέσα στην ζωή να βιώνουμε αυτά τα αισθήματα όταν χάνουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο. Σε περιπτώσεις πένθους το άτομο χρειάζεται χρόνο και υποστήριξη επιλέγοντας θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης για τον εαυτό του, όταν νιώθει έτοιμο. Για παράδειγμα:
    Να ξεκουράζεται αρκετά, να μην παραλείπει γεύματα και να ενυδατώνεται με νερό, να συζητά με κάποιον που εμπιστεύεται, να χαλαρώνει με διάφορες δραστηριότητες (περπάτημα, τραγούδι, προσευχή, ζωγραφι...κή), να φροντίζει την προσωπική υγιεινή, να ασκείται τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα κ.α. Επίσης είναι σημαντικό να προσδιορίσει ποια είναι τα στηρίγματα του στην ζωή, ώστε να λάβει υποστήριξη. Τέλος, η ψυχοθεραπεία συστήνεται πάντα σε περιπτώσεις πένθους και μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε κάποιες συνεδρίες.
    Ελπίζω κάτι από αυτά να σας φάνηκε βοηθητικό και σας εύχομαι τα πράγματα να πάρουν θετική τροπή για εσάς. Διάβασε περισσότερα

    

    Αννίνου - Ντόχερτυ Μάντυ

• Άγχος και Στρες
  Γεια σας! Ειμαι 22 ετών και εδώ και 6 μήνες πάνω κάτω νιώθω μονίμως σαν να κουνιέμαι ολόκληρη (ενώ οι γύρω μου μου λένε πως δεν ισχύει ), σαν να ζαλίζομαι και αγχώνομαι μονίμως μη πάθω κάτι. Εκεί που ειμαι χαλαρή ξαφνικά μου έρχονται σκέψεις τύπου «αν ειμαι μόνη και πάθω κάτι τι θα γίνει». Όταν τυχαίνει να φεύγω μονοήμερες εκδρομές σκέφτομαι «θα έχει κάποιο νοσοκομείο κοντά μήπως πάθω κάτι». Έχω πάει στο νοσοκομείο αρκετές φορές, δεν μου βρήκαν κάτι, έχω πάει σε ιδιώτη παθολόγο μου είπε οι εξετασεις μου είναι μια χαρά, έχω πάει σε νευρολόγο όλα καλά. Μέχρι και αξονική στο κεφάλι έχω κάνει μια χαρά κι αυτή. Η παθολόγος μου είπε οτι είναι από το άγχος αυτό που νιώθω. Επίσης πολλές φορές νιώθω ταχυκαρδία. Ότι δεν μπορω να αναπνεύσω και μου κόβεται ο αέρας. Επίσης ώρες ώρες νιώθω σαν να δονουμαι εσωτερικά και αν βάλω το χέρι μου πχ στο στήθος μου τη νιώθω την δόνηση. Συγγνώμη για το σεντόνι που έγραψα αλλά δεν ξέρω τι να κάνω. Κάποιοι μου λένε πως αν πάω σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο θα καταστρέψω τη ζωή μου αν ξεκινήσω αγωγή.

  • Καλησπέρα σας, αν δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό αίτιο που να ερμηνεύει τα συμπτώματα σας, πιθανόν μιλάμε για ψυχοσωματικά συμπτώματα, δηλαδή συμπτώματα που προκύπτουν από τη συνεργασία του νου και του σώματος, και συνήθως αντανακλούν τη σχέση μεταξύ των ψυχολογικών παραγόντων και της σωματικής λειτουργίας. Αυτά τα συμπτώματα είναι συχνά αντίδραση σε στρες, συναισθηματική ένταση ή ψυχολογικές προκλήσεις. Πράγματα τα οποία μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, για αρκετούς ανθρώπους γίνονται πιο διαχειρίσιμα και κατ' επέκταση απαλλάσσονται από τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους. Σχετικά με την ανησυχία σας ...για την επίσκεψη σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας ή για την λήψη κάποιας φαρμακευτικής αγωγής, φυσικά δεν αναιρείται η δική σας απόφαση για τη διακοπή των συνεδριών ή της μη λήψης φαρμάκων, αν είναι κάτι το οποίο δεν θέλετε. Άρα βλέποντας κάποιον ειδικό μπορεί να ωφεληθείτε χωρίς να χρειάζεται να κάνετε κάτι το οποίο δεν σας ταιριάζει. Επιπλέον, έχει φανεί πως για αρκετούς ανθρώπους τα ψυχοσωματικά συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν χωρίς τη χρήση φαρμάκων μέσω διαφόρων προσεγγίσεων. Οι ψυχοσωματικές προσεγγίσεις συχνά επικεντρώνονται στη σχέση μεταξύ του νου και του σώματος, καθώς και στην ενίσχυση των δεξιοτήτων αυτο-φροντίδας και της ψυχολογικής ευεξίας. Σε κάθε περίπτωση, η αναζήτηση βοήθειας όταν το έχουμε ανάγκη, μας κάνει πιο δυνατούς από το να το αποκρύπτουμε. Διάβασε περισσότερα

    

    Αννίνου - Ντόχερτυ Μάντυ

• Κατάθλιψη
  γεια σας. εδω και 8 χρονια μενω στο εξωτερικο οπου σπουδαζω κιολας. γενικα ειμαι πολυ χαρουμενος ανθρωπος και ενω εχω μικρα προβληματακια οσων αφορα την αυτοπεποιθηση μου, δεν με εχουν επιρρεασει ποτε κακες σκεψεις σε τετοιο βαθμο. ειμαι σε μια υπεροχη σχεση εδω και 1,5 χρονο και γενικα , δεν εχω αρρωστους στην οικογενεια, δεν εχω κανενα σοβαρο προβλημα αλλα τον τελευταιο 1,5 μηνα δεν αντεχω. ειμαι ολη την ωρα λυπημενη, χωρις λογο, δεν θελω να κανω απολυτως τιποτα. δεν εχω κινητρο να κανω τ ι π ο τ α . δεν θελς να μιλησω σε κανεναν, καθε μερα κλαιω, και ενταξει ειμαι ευαισθητη αλλ ποτε δεν ημουν τοσ ευαισθητη. η μερες περνανε και δεν το παιρνω χαμπαρι, και οταν μιλαω με οποιονδηποτε νιωθω οτι δεν ειμαι εκει. δεν ξερω τι με εχει πιασει. ισως ειμαι ετσι επειδη το σκεφτομαι πολυ, δεν ξερω. προσπαθω να διαβαζω περισσοτερο και να κανω διαιτα για να με βοηθησει με την αυτοπεποιθηση μου. νιωθω μονιμως ενα βαρος, δεν ξερω πως να το εξηγησω. εχω πολυ κακες σκεψεις. ειλικρινα δεν εχω ιδεα τι γινεται, και νιωθω οτι χειροτερευω μερα με την μερα. ταυτοχρονα ομως στην χωρα που μενω υπαρχει απιστευτη ελλειψη ψυχολογων και αμα κλεισω τωρα ραντεβου θα χρειαστει να περιμενω τουλαχιστον 4 μηνες... τι θα μπορουσα να κανω;

  • Καλησπέρα σας,
    Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού με κάποιον ψυχολόγο από την Ελλάδα και να κάνετε διαδικτυακές συνεδρίες.

    

    Αννίνου - Ντόχερτυ Μάντυ