Αγγελάκη Ιωάννα

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Φοβάμαι τα πάντα χωρίς λόγο και αιτία μέσα στην ημέρα και μετά μου περνάει και ξαναέρχεται.Δηλαδή μπορεί να είμαι καλά και να κάθομαι παρακολουθώντας μια ταινία και ξαφνικά ένα τεράστιο κύμα ΦΟΒΟΥ με διαπερνά χωρίς να ξέρω γιατί.Είναι φυσιολογικό αυτό; Έχω διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή.

  • Καλησπέρα,
    Το συναίσθημα του φόβου χωρίς προφανή λόγο μπορεί να είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα της αγχώδους διαταραχής. Το μυαλό και το σώμα μπορεί να βρίσκονται σε μια κατάσταση εγρήγορσης, ακόμα και όταν εξωτερικά δεν υπάρχει κάποιος εμφανής κίνδυνος. Σε αυτές τις στιγμές, το άγχος μπορεί να εκδηλώνεται απρόβλεπτα, σαν να ενεργοποιείται ένας μηχανισμός συναγερμού χωρίς σαφή αιτία.
    Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό και δυσάρεστο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι αυτές οι στιγμές φόβου είναι περαστικές και δεν σημαίνουν ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί.
    Η κατανόηση του άγχους σου, η αναγνώριση των μοτίβων που το τροφοδοτούν κ...αι η εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μεγαλύτερο έλεγχο απέναντι σε αυτά τα συναισθήματα. Αν νιώθεις ότι σε δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σου, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε υποστηρίξει αποτελεσματικά. Διάβασε περισσότερα

    

    Αγγελάκη Ιωάννα

• Σεξουαλικές Διαταραχές
  Καλησπέρα σας, είχα πρωτη επαφη πριν 5,5 χρόνια.. μετα η σχέση δεν συνέχισε άλλο και έπειτα ανακάλυψα ότι είχα ένα θέμα γυναικολογικο που έπρεπε να χειρουργηθω..συγκεκριμένα ήταν κολπικο διάφραγμα κοντά στην είσοδο του κολπου , δεν το ήξερα από πριν και στην πρώτη επαφή δεν κατάλαβα πολλά, ήμουν τυχερή που είχε ένα άνοιγμα μικρό για να βγαίνει το αίμα της περιόδου. Από την επέμβαση πάνε 3 χρόνια σχεδόν ως και σήμερα δεν είχα επαφή άλλη από τότε. Τώρα γνώρισα ένα παιδί και φοβάμαι λίγο όταν θα προχωρήσουμε γιατί έχω ακούσει διάφορα ότι αν απέχεις πολύ πονάς κτλ. Δεν θέλω να του δώσω λεπτομέρειες.. πως να το διαχειριστώ;

  • Καλημέρα
    Είναι απολύτως λογικό να έχεις ανησυχίες για την επόμενή σου επαφή, ειδικά μετά από μια επέμβαση και μια μεγάλη περίοδο αποχής. Αυτό που μπορεί να σε βοηθήσει είναι να προσεγγίσεις τη διαδικασία χωρίς πίεση, δίνοντας χρόνο στον εαυτό σου να νιώσει άνετα.
    Ένα σημαντικό στοιχείο είναι η επικοινωνία με τον σύντροφό σου. Δεν χρειάζεται να μπεις σε λεπτομέρειες αν δεν θέλεις, αλλά μπορείς να του πεις ότι έχεις να προχωρήσεις σε επαφή αρκετό καιρό και χρειάζεσαι χρόνο και ηρεμία. Όταν ο άλλος είναι ενήμερος, μπορεί να είναι πιο προσεκτικός και υποστηρικτικός, κάτι που θα σε βοηθήσει να νιώσεις περισσότερη ασφάλεια.
    Αν συνεχί...ζεις να νιώθεις φόβο ή έχεις σωματικές ενοχλήσεις, ένας γυναικολόγος μπορεί να σε καθοδηγήσει και να σου δώσει πρακτικές συμβουλές. Αν το άγχος είναι πιο έντονο, η συζήτηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σε βοηθήσει να το διαχειριστείς καλύτερα.
    Για οτιδήποτε χρειαστείς, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω. Διάβασε περισσότερα

    

    Αγγελάκη Ιωάννα

• Κατάθλιψη
  Είμαι 25 χρονών και εδώ και 10 χρόνια έχω επεισόδια κατάθλιψης τα οποία έχουν χειροτερέψει. Το προηγούμενο και πιο βαρύ επεισόδιο ήταν πριν 2 χρόνια και διήρκησε 3 μήνες. Από τότε δεν αισθάνθηκα ποτέ ότι ήμουν πραγματικά καλά, απλώς ήμουν πολύ πιο λειτουργική και ευδιάθετη. Τις τελευταίες εβδομάδες βιώνω ένα αρκετά επώδυνο επεισόδιο αλλά όχι τόσο όσο το προηγούμενο. Έχω θέματα άγχους και χαμηλής αυτοεκτίμησης. Το άγχος με εμποδίζει από το να βρω δουλειά γιατί σωματικοποιείται και αρρωσταίνω. Αισθάνομαι ότι βρίσκομαι σε αδιέξοδο. Έχω έλλειψη ενέργειας, όρεξης, διάθεσης, θέματα ύπνου και "αυτοκαταστροφικές" σκέψεις. Δεν βγαίνω από το σπίτι παρά μόνο αν είναι ανάγκη. Να απευθυνθώ σε ψυχολόγο ή σε ψυχίατρο;

  • Καλησπέρα
    Το ότι αναγνωρίζεις την ανάγκη για βοήθεια είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Δεδομένου ότι βιώνεις επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατάθλιψης με έντονα συμπτώματα, το πιο άμεσο που μπορείς να κάνεις είναι να απευθυνθείς σε ψυχίατρο, ώστε να αξιολογήσει αν χρειάζεσαι φαρμακευτική υποστήριξη. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία είναι απαραίτητη, καθώς θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα όσα βιώνεις και να δουλέψεις πάνω στις δυσκολίες σου και τον τρόπο που τις διαχειρίζεσαι. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου, υπάρχουν τρόποι να νιώσεις καλύτερα και αξίζει να τους δώσεις την ευκαιρία.

    

    Αγγελάκη Ιωάννα