Ρώτα τους ειδικούς μας
Άγχος και Στρες
Έχω άγχος και πονάει συνέχεια το στομάχι μου, τι να κάνω;

Έχω άγχος και πονάει συνέχεια το στομάχι μου, τι να κάνω;

Έχω άγχος υγείας μου πονάει συνέχεια το στομάχι μου έχω κάνει όλες τις εξετάσεις και όλες φυσιολογικά ψυχολογικό μου μου είπε ο γιατρός μου τι να κάνω πείτε μου εσείς

22 ειδικοί απάντησαν

Καταλαβαίνω πόσο τρομακτικό και κουραστικό είναι αυτό που περνάτε. Όταν το σώμα πονάει συνεχόμενα, είναι πολύ φυσικό το μυαλό να αρχίζει να ανησυχεί και να σκέφτεται τα χειρότερα.
Από τη στιγμή που έχετε κάνει τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και ο γιατρός σας έχει επιβεβαιώσει ότι είναι φυσιολογικές, αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό και καθησυχαστικό στοιχείο. Δεν σημαίνει όμως ότι ο πόνος σας είναι «ψεύτικος» ή ότι τον φαντάζεστε. Το άγχος μπορεί να εκφραστεί πολύ έντονα μέσα από το σώμα, και το στομάχι είναι από τα σημεία που επηρεάζονται συχνά.
Αυτό που χρειάζεται τώρα δεν είναι να συνεχίσετε να ψάχνετε ξανά και ξανά αν υ...πάρχει κάτι κακό, αλλά να αρχίσουμε να δουλεύουμε με τον φόβο που ενεργοποιείται κάθε φορά που νιώθετε το σύμπτωμα. Δηλαδή να δούμε τι σκέψεις περνούν από το μυαλό σας όταν πονάτε, τι φοβάστε ότι μπορεί να σημαίνει, τι κάνετε για να ηρεμήσετε, και αν αυτά που κάνετε τελικά σας βοηθούν ή κρατούν το άγχος πιο ζωντανό.
Το σημαντικό είναι να μην μείνετε μόνη με αυτό. Μπορούμε να το δουλέψουμε θεραπευτικά σε ατομική εργασία , ώστε να καταλάβουμε πώς συνδέεται το άγχος με το σώμα σας και να βρείτε τρόπους να νιώθετε ξανά ασφάλεια μέσα σας. Διάβασε περισσότερα

Λιάτη Μαρία 10,0

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Αμπελόκηποι

Μάθε περισσότερα

Ίσως όντως να μοιάζει με ψυχολογική αιτία..Κάπως σαν να έχετε σωματοποιήσει κάτι.Ξεκινήστε ψυχοθεραπεία να βρείτε την βαθύτερη αιτία του όλου μοτίβου και να λυτρωθείτε απο αυτό.

Σγουράκη Δήμητρα 10,0

Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Κατανοώ ότι αυτό που βιώνετε είναι πολύ δυσάρεστο. Όταν ο απαραίτητος ιατρικός έλεγχος είναι φυσιολογικός, τότε είναι πιθανό η αιτία να είναι το άγχος το οποίο εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο ή δυσφορία στο στομάχι.
Η αντιμετώπιση του άγχους, μέσω ψυχοθεραπείας μπορεί να μειώσει σημαντικά τα σωματικά συμπτώματα σας.
Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να αξιολογηθεί το άγχος που περιγράφετε και να σας προταθεί η κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση. Εάν τα συμπτώματα αλλάξουν, επιδεινωθούν ή εμφανιστούν νέα ανησυχητικά σημεία, θα πρέπει να ενημερώσετε ξανά τον θεράποντα ιατρό σας.

Παπαγιάννη Σοφία

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας,

Από τη στιγμή που έχει προηγηθεί πλήρης ιατρικός έλεγχος και δεν έχουν εντοπιστεί οργανικά ευρήματα, το πιθανότερο είναι ότι τα συμπτώματα που περιγράφετε σχετίζονται με άγχος υγείας και σωματοποίηση του στρες, δηλαδή μια κατάσταση όπου η ψυχολογική ένταση εκφράζεται μέσα από το σώμα, συχνά με γαστρεντερικά συμπτώματα όπως πόνος ή δυσφορία στο στομάχι.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο φαύλος κύκλος συνήθως λειτουργεί ως εξής: η σωματική αίσθηση προκαλεί ανησυχία, η ανησυχία αυξάνει την εστίαση στο σώμα και αυτό με τη σειρά του εντείνει τα συμπτώματα.

Η πιο αποτελεσματική αντιμετώπιση δεν είναι νέοι επαναλα...μβανόμενοι έλεγχοι, αλλά ψυχοθεραπευτική παρέμβαση με στόχο τη διαχείριση του άγχους και την αποδυνάμωση της εστίασης στα σωματικά συμπτώματα, συνήθως μέσα από γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και τεχνικές ρύθμισης του νευρικού συστήματος.

Παράλληλα, βοηθά η σταδιακή επαναφορά σε καθημερινές δραστηριότητες, η μείωση της “ελέγχου” των συμπτωμάτων και η εκπαίδευση στο να μην ερμηνεύονται αυτόματα οι σωματικές αισθήσεις ως ένδειξη σοβαρής νόσου.

Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη είναι το βασικό θεραπευτικό εργαλείο σε αυτές τις περιπτώσεις και συνήθως οδηγεί σε σημαντική βελτίωση με τον χρόνο. Διάβασε περισσότερα

Βέβηλος Πέτρος (Vevilos Petros)

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας. Από τη στιγμή που έχετε ήδη κάνει τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και ο γιατρός σας έχει αποκλείσει κάποιο οργανικό αίτιο, είναι πιθανό τα σωματικά συμπτώματα να συνδέονται με το άγχος υγείας.

Το άγχος πολλές φορές εκφράζεται μέσα από το σώμα, ειδικά από το στομάχι, το έντερο, την αναπνοή ή την καρδιά. Αυτό δεν σημαίνει ότι «το φαντάζεστε» ούτε ότι ο πόνος δεν είναι πραγματικός· σημαίνει ότι το νευρικό σύστημα μπορεί να βρίσκεται σε ένταση και να επηρεάζει σωματικές λειτουργίες.

Αυτό που θα μπορούσε να σας βοηθήσει είναι να ξεκινήσετε ψυχοθεραπευτική/συμβουλευτική υποστήριξη, ώστε να διερευνή...σετε τον φόβο γύρω από την υγεία, τις σκέψεις που τον ενισχύουν και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ηρεμείτε το σώμα σας όταν ενεργοποιείται το άγχος.

Παράλληλα, αν εμφανιστεί κάποιο νέο ή έντονο σύμπτωμα, είναι σημαντικό να απευθύνεστε ξανά στον γιατρό σας. Όμως, όταν οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές και ο φόβος παραμένει, τότε αξίζει να δουλευτεί και το ψυχολογικό κομμάτι με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Διάβασε περισσότερα

Σωτηρίου Ευάγγελος 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Μεταξουργείο
Όταν οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές και ο θεράπων ιατρός εκτιμά ότι τα συμπτώματα σχετίζονται με το άγχος, είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί και η ψυχολογική τους διάσταση. Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη σχέση μεταξύ άγχους και σωματικών συμπτωμάτων και να μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης τους, ώστε σταδιακά να μειωθεί τόσο η ένταση του άγχους όσο και η ενόχληση που αισθάνεστε.

Πολένη Μαρίνα 10,0

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα σας.
Από τη στιγμή που έχετε υποβληθεί στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και ο γιατρός σας έχει αποκλείσει οργανική αιτία, είναι πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με το άγχος.
Το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί πολύ έντονα στο σώμα και ιδιαίτερα στο στομάχι, προκαλώντας πόνο, σφίξιμο ή άλλες ενοχλήσεις, χωρίς να σημαίνει ότι «είναι όλα στο μυαλό σας». Τα συμπτώματα είναι πραγματικά και αξίζουν προσοχή.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι τροφοδοτεί το άγχος για την υγεία σας και να μάθετε τρόπους να μειώνετε τόσο την ανησυχία όσο και τη σωματική ένταση που τη συνοδεύει.
Εάν οι ενοχλήσεις ε...πιμένουν ή αλλάξουν χαρακτήρα, είναι σημαντικό να παραμένετε σε επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό σας.
Σας εύχομαι να βρείτε σύντομα ανακούφιση. Διάβασε περισσότερα

Μαυροειδή Άννα 9,9

Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία | Πανόρμου
Καταλαβαίνω πολύ καλά πόσο κουραστικό και τρομακτικό είναι να πονάει συνέχεια το στομάχι σου, ακόμη κι όταν οι εξετάσεις βγαίνουν φυσιολογικές. Το πρώτο που θέλω να κρατήσεις είναι αυτό. Το «ψυχολογικό» δεν σημαίνει «το φαντάζεσαι». Ο πόνος σου είναι πραγματικός. Απλώς μπορεί το σώμα σου να αντιδρά μέσα από το στομάχι, επειδή το άγχος και το πεπτικό σύστημα συνδέονται πολύ στενά. Αφού ο γιατρός σου έχει κάνει τον απαραίτητο έλεγχο και σου είπε ότι οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές, το επόμενο βήμα δεν είναι να κάνεις ξανά και ξανά εξετάσεις χωρίς λόγο. Το επόμενο βήμα είναι να δουλέψεις τον κύκλο του άγχους υγείας. Συνήθως γ...ίνεται το εξής. Νιώθεις πόνο στο στομάχι. Μετά σκέφτεσαι «μήπως έχω κάτι σοβαρό;». Μετά παρατηρείς ακόμη περισσότερο το σώμα σου. Το άγχος ανεβαίνει. Το στομάχι σφίγγεται περισσότερο. Και τότε ο πόνος επιβεβαιώνει τον φόβο σου. Έτσι ο κύκλος συνεχίζεται. Πρακτικά, θα σου πρότεινα τρία πράγματα. Πρώτον, κράτα έναν βασικό γιατρό που εμπιστεύεσαι. Συμφώνησε μαζί του πότε χρειάζεται επανέλεγχος και ποια συμπτώματα είναι πραγματικά ανησυχητικά. Αυτό βοηθά να μη μπαίνεις κάθε φορά σε πανικό. Δεύτερον, σταμάτα όσο μπορείς το συνεχές ψάξιμο στο ίντερνετ και το συνεχές τσεκάρισμα του σώματος. Ξέρω ότι το κάνεις για να ηρεμήσεις. Όμως συνήθως ηρεμείς για λίγο και μετά το άγχος επιστρέφει πιο δυνατό. Τρίτον, ξεκίνα δουλειά με ψυχολόγο για το άγχος υγείας. Η γνωσιακή συμπεριφορική προσέγγιση βοηθά πολύ σε τέτοιους κύκλους. Θα μάθεις να αναγνωρίζεις τις σκέψεις που σε τρομάζουν, να μειώνεις την ανάγκη για συνεχή επιβεβαίωση και να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα σωματικά συμπτώματα. Μέχρι τότε, όταν πονάει το στομάχι σου, δοκίμασε να μη μπαίνεις αμέσως στο σενάριο της καταστροφής. Πες στον εαυτό σου: «Έχω κάνει εξετάσεις. Ο γιατρός μου δεν βρήκε κάτι ανησυχητικό. Αυτή τη στιγμή το σώμα μου είναι σε ένταση. Θα το παρατηρήσω χωρίς να το πολεμήσω». Αν όμως ο πόνος αλλάξει έντονα, αν χειροτερέψει πολύ, αν έχεις αίμα, ανεξήγητη απώλεια βάρους, επίμοτους εμετούς, πυρετό, δυσκολία στην κατάποση ή κάτι που ο γιατρός σου έχει ορίσει ως προειδοποιητικό σύμπτωμα, τότε χρειάζεται ξανά ιατρική επικοινωνία. Διάβασε περισσότερα

Χιώνης Δημήτριος

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Πειραιάς
Κάνατε πολύ καλά που απευθυνθήκατε στο γιατρό σας και που κάνατε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις. Εφόσον όπως λέτε έχει αποκλειστεί η οργανικότητα και το ζήτημα είναι ψυχολογικό θα ήταν καλό να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία για να αντιμετωπίσετε το άγχος υγείας.

Μωρόγιαννη Ελένη 9,9

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Ιλίσια
Καλησπέρα σας,

Καταλαβαίνω ότι όλη αυτή η περιπέτεια μπορεί να σας έχει κουράσει και να σας έχει δημιουργήσει αρκετή ανησυχία, ιδιαίτερα αν τα συμπτώματα σας συνεχίζουν να επιμένουν.
Από την στιγμή που έχετε ήδη απευθυνθεί σε γιατρό και οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές, τότε αξίζει να δώσετε "χώρο" στην πιθανότητα το άγχος να επηρεάζει τον τρόπο που βιώνει το σώμα σας την ένταση. Είναι κάτι πολύ σύνηθες, πλέον, στις μέρες που ζούμε, λόγω των πολύ αγχωτικών καταστάσεων που βιώνουμε όλοι στην καθημερινότητά μας, να "σωματοποιούμε" κατά κάποιον τρόπο την ψυχική δυσφορία που τυχόν νιώθουμε.
Όποτε, έπειτα κ...αι από την εξέταση του γιατρού, θα μπορούσαμε, αν το επιθυμείτε και εσείς, να διερευνήσουμε πιο αναλυτικά τα όσα βιώνετε, να κατανοήσουμε καλύτερα τι συμβαίνει και να δούμε πως μπορεί να σας βοηθήσει η ψυχοθεραπεία στη διαχείριση του άγχους και των ενοχλήσεων που σας απασχολούν.

Είμαι στην διάθεσή σας αν με χρειαστείτε!
Να είστε καλά!
Με εκτίμηση,

Παρασκευή Ρουμελιώτη Διάβασε περισσότερα

Ρουμελιώτη Παρασκευή

| Νέος συνεργάτης |
Κλινική Ψυχολόγος | Περιστέρι
Από τη στιγμή που αναγνωρίζετε ότι έχετε άγχος υγείας και το σωματοποιείτε, καλό θα ήταν να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Πέραν τούτου, στην καταπολέμηση του άγχους βοηθά, επικουρικά, η σωστή διατροφή, ο επαρκής ύπνος, η συστηματική άσκηση, η επαφή με τη φύση (πεζοπορίες, μπάνιο στη θάλασσα, βόλτα σε φυσικά τοπία) και η έκθεση στον ήλιο για τουλάχιστον μισή ώρα.

Γρυπάρη Ευγενία 9,9

Ψυχολόγος | Πειραιάς
Αυτό που περιγράφετε είναι πιο συχνό από όσο φαντάζεστε. Όταν οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές και ο θεράπων ιατρός αποκλείει οργανική αιτία, είναι πιθανό το σώμα να εκφράζει την ψυχική επιβάρυνση μέσα από σωματικά συμπτώματα. Το άγχος υγείας μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο: κάθε ενόχληση στο σώμα ερμηνεύεται ως ένδειξη σοβαρής ασθένειας, αυξάνει την ανησυχία και, με τη σειρά του, το άγχος εντείνει ακόμη περισσότερο τα σωματικά συμπτώματα.Η Θετική Ψυχοθεραπεία προσφέρει ένα ολοκληρωμένο θεραπευτικό πλαίσιο για την κατανόηση αυτού του κύκλου και την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας. Μέσα από εξειδικευμένες τεχνικ...ές καλλιεργούνται πιο λειτουργικοί τρόποι σκέψης, ενισχύονται τα θετικά συναισθήματα και αναζητείται μια πιο ουσιαστική ισορροπία ανάμεσα στις ανάγκες, τις σχέσεις, την εργασία και την προσωπική ζωή.Παράλληλα, δίνεται έμφαση στην αναγνώριση και αξιοποίηση των δυνατών σημείων του χαρακτήρα, καθώς και στην αποδοχή όλων των πλευρών του εαυτού.ακόμη και εκείνων που συχνά δυσκολευόμαστε να αντικρίσουμε. Μέσα στο ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο της θεραπευτικής σχέσης, ο άνθρωπος έχει την ευκαιρία να γνωρίσει βαθύτερα τον εαυτό του, να αναπτύξει μεγαλύτερη αυτοαποδοχή και να δημιουργήσει μια ζωή που ανταποκρίνεται περισσότερο στις προσωπικές του αξίες και στον αυθεντικό του εαυτό.Η μείωση του άγχους δεν προκύπτει επειδή εξαφανίζονται οι δυσκολίες, αλλά επειδή αλλάζει σταδιακά ο τρόπος με τον οποίο σχετιζόμαστε με αυτές και με τον ίδιο μας τον εαυτό. Για πολλούς ανθρώπους, αυτή η αλλαγή συνοδεύεται και από σημαντική υποχώρηση των σωματικών συμπτωμάτων. Διάβασε περισσότερα

Σουμελίδου Ελπίδα 9,7

Ψυχοθεραπεύτρια - Ψυχοπαιδαγωγός
Η σωματοποίηση ψυχολογικών αιτιών είναι κάτι που το διαπιστώνουμε συχνά στην κλινική πράξη. Θεραπευόμενοι οι οποίοι είναι ψυχολογικά αναστατωμένοι, λόγω συνεχούς πίεσης που νιώθουν στην εργασία τους, στις σχέσεις τους ή στην καθημερινότητά τους (π.χ. απλήρωτοι λογαριασμοί), μπορεί να εμφανίζουν μυικούς πόνους, πονοκεφάλους και πολύ συχνά στομαχικές διαταραχές. Το πιο συχνό σύμπτωμα που δείχνει ακριβώς ότι υπάρχουν ανεπίλυτα ψυχολογικά θέματα στη ζωή ενός ατόμου, είναι η κακή ποιότητα ύπνου. Η συνεργασία με έναν ειδικό ψυχοθεραπευτή, μπορεί να συμβάλει στον εντοπισμό των ψυχολογικών αιτίων που δημιουργούν μία αίσθηση απειλής και ανασφάλειας. Τ...ο πρόσωπο διαισθάνεται ασυνείδητα μία απειλή που μπορεί να είναι συνεχής και ο οργανισμός, μέσω σωματικών αντιδράσεων, δίνει κάποια "σήματα" για λήψη μέτρων. Στο ασφαλές πλαίσιο ψυχοθεραπείας, ψυχο-εκπαίδευσης και ψυχολογικής ενδυνάμωσης μπορούν να διερευνηθούν όλα αυτά διεξοδικά. Διάβασε περισσότερα

Χρήστος Μπιμπίτσος

| Νέος συνεργάτης |
Ψυχολόγος | Έδεσσα
Να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας και να το ψάξετε μαζί. Είναι κάτι πολύ συνηθισμένο και πολύς κόσμος βρίσκει ανακούφιση με αυτό τον τρόπο.

Καλυβίτης Παναγιώτης 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Γκύζη
Από τη στιγμή που έχετε ήδη εξεταστεί και ο γιατρός σας απέκλεισε οργανικό αίτιο, το επόμενο βήμα είναι να αξιολογηθείτε από ψυχίατρο.
Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί αν πρόκειται για αγχώδη διαταραχή, για διαταραχή άγχους για την υγεία (υποχονδρίαση) ή για άλλη κατάσταση που εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα, καθώς η σωστή διάγνωση καθορίζει και την κατάλληλη αντιμετώπιση.
Ο ψυχίατρος θα εκτιμήσει αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία ή συνδυασμός των δύο. Εφόσον τεθεί μια σαφής διάγνωση, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση του άγχους και των σωματικών συμπτωμάτων που αυτό προκαλεί.

Σιδηροπούλου Σοφία 9,7

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θέρμη
Γεια σας! Το γαστρεντερικό σύστημα του ανθρώπου όπως θα έχετε ακούσει πολλές φορές αποτελεί το 2ο "εγκέφαλο" του. Όμως τα πράγματα δεν μένουν μόνο εκεί. Το ηλιακό πλέγμα είναι η έδρα όλων των συναισθημάτων, το στομάχι αν δεν μπορεί να κάνει τη λήψη μιας ιδέας όπως ακριβώς τη λήψη της τροφής, δεν μπορεί να αφομοιώσει το περιβάλλον στο οποίο ζει και κινείται, όπως ακριβώς δεν μπορεί να αφομοιώσει την τροφή. Έχει τρομερό θεραπευτικό ενδιαφέρον. Ρωτάτε τι χρειάζεται να κάνετε! Η θεραπεία είναι η μαγική λέξη, η θεραπεία για την οποία κάνουμε ακόμα λόγο στο έτος του 2026. Οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή οφειλει να συνδυάζεται με θεραπεία, ...τίποτε άλλο δεν είναι πιο αποτελεσματικότερο. Πολύ αντίσταση και φόβο σε μια οδό που έχει ΜΟΝΟ ΦΩΣ. Δεν είναι οξύμωρο; Στη διάθεσή σας γι αυτή την εργασία. Καλή συνέχεια!! Διάβασε περισσότερα

Κυριακίδη Στεφανία 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας | Περιστέρι
Καλησπέρα σας.

Καταλαβαίνω πόσο κουραστικό είναι να πονάει συνέχεια το στομάχι σας και, παρότι οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές, εσείς να μην μπορείτε να ηρεμήσετε. Το άγχος υγείας συχνά κάνει τον άνθρωπο να παρακολουθεί συνεχώς το σώμα του και κάθε ενόχληση να μοιάζει σαν ένδειξη ότι κάτι σοβαρό συμβαίνει.

Από τη στιγμή που έχετε κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και ο γιατρός σας σάς έχει καθησυχάσει, ίσως το επόμενο βήμα δεν είναι να ψάξετε ξανά και ξανά για νέα επιβεβαίωση, αλλά να δουλέψετε τον τρόπο που σχετίζεστε με το σύμπτωμα. Δεν αρκεί δηλαδή να σας πουν «είναι ψυχολογικό». Χρειάζεται να καταλάβετε πώς το άγ...χος, η ένταση, η παρακολούθηση του σώματος και ο φόβος μπορούν να κρατούν ζωντανή την ενόχληση.

Το στομάχι είναι από τα σημεία που επηρεάζονται πολύ από το άγχος. Όταν το σώμα βρίσκεται σε συναγερμό, μπορεί να εμφανιστούν πόνος, σφίξιμο, δυσπεψία, γουργουρητά, ναυτία ή γενική δυσφορία. Όσο περισσότερο φοβάστε το σύμπτωμα, τόσο περισσότερο στρέφετε την προσοχή σας εκεί, και αυτό συχνά κάνει την αίσθηση πιο έντονη.

Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή που δουλεύει με άγχος υγείας και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Ο στόχος δεν είναι να σας πείσει απλώς ότι «δεν έχετε τίποτα», αλλά να μάθετε να μη ζείτε κάθε πόνο σαν απειλή, να μειώσετε την ανάγκη για συνεχείς διαβεβαιώσεις και να αρχίσετε να νιώθετε περισσότερη ασφάλεια μέσα στο σώμα σας.

Παράλληλα, κρατήστε επαφή με τον γιατρό σας και ακολουθήστε τις οδηγίες του. Αν ο πόνος αλλάξει έντονα χαρακτήρα, αν χειροτερέψει απότομα ή αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως αίμα, επίμονοι έμετοι, σημαντική απώλεια βάρους, πυρετός ή κάτι διαφορετικό από αυτό που έχετε ήδη ελέγξει, τότε χρειάζεται νέα ιατρική εκτίμηση.

Και για να απαντήσω στην ερώτησή σας: αφού οι εξετάσεις σας είναι φυσιολογικές και ο γιατρός σας το συνδέει με άγχος, θα έδινα βάρος στη θεραπευτική δουλειά με το άγχος υγείας. Όχι άλλη μοναχική αναζήτηση στο ίντερνετ, όχι συνεχής έλεγχος του σώματος, αλλά σταδιακή εκπαίδευση στο να αντέχετε την αβεβαιότητα και να μη γίνεται κάθε ενόχληση απόδειξη κινδύνου. Αυτό μπορεί να δουλευτεί, αρκεί να μη μείνετε μόνος/μόνη με τον φόβο. Διάβασε περισσότερα

Φουτσιτζόγλου Νίκος 10,0

Ψυχολόγος
Καλησπέρα σας. Θα είναι ωφέλιμο για εσάς η εκκίνηση μιας ψυχοθεραπευτικής αντιμετώπισης των συμπτωμάτων σας ούτως ώστε να μειωθεί το στρες που τα δημιουργεί.

Φαραντάκης Γιάννης 10

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής | Άνω Πατήσια
Θα σας πρότεινα να προσπαθήσετε νε βελτιώσετε τα επίπεδα άγχους με ψυχοθεραπεία.Πολλοι άνθρωποι με υψηλό άγχος αντιμετωπίζουν τέτοια προβλήματα μιας και το υψηλότερο ποσοστό κορτιζόνης παράγεται απο τα επινεφρίδια.

Κωνσταντοπούλου Βασιλική 9,8

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπεύτρια | Ελευσίνα
Από τη στιγμή που ο ιατρικός έλεγχος είναι φυσιολογικός, είναι πιθανό τα συμπτώματα να σχετίζονται με το άγχος. Το άγχος μπορεί να εκδηλώνεται έντονα στο γαστρεντερικό σύστημα και να συντηρείται από την ανησυχία για την υγεία. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) βοηθά στην αναγνώριση και τροποποίηση των σκέψεων και συμπεριφορών που διατηρούν τον φαύλο κύκλο του άγχους, οδηγώντας συνήθως και σε μείωση των σωματικών συμπτωμάτων. Εφόσον οι ενοχλήσεις επιμένουν, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο με εκπαίδευση στη CBT. Στη διάθεσή σας.

Σαπουνάς Ανέστης 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Καλησπέρα σας, την στιγμή που δέν υπάρχουν ευρήματα σρ βιολογικό επίπεδο, το επόμενο σενάριο είναι ότι σωματοποιειται το άγχος που έχετε αυτό το διάστημα, η ενόχληση στο στομάχι είναι ένα κλασσικό φαινόμενο, καλό θα ήταν να σκεφτείτε να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια ώστε να βελτιωθεί το άγχος σας και η ενόχληση στο στομάχι παράλληλα!

Καρόπουλος Κωνσταντίνος 9,8

Συνθετικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κολωνάκι
Καλησπερα σας. Ειναι σημαντικό οτι επισκεφτηκατε τον γιατρο σας προκειμενου να αποκλείσει ιατρική αιτία του πόνου σας. Θα σας πρότεινα να σκεφτείτε το ενδεχομενο να μιλήσετε με καποιον ειδικο ψυχικής υγείας, ψυχολογο ή ψυχιατρο με ειδίκευση στον τομέα των αγχωδων διαταραχών προκειμενου να κάνετε μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση. Μεσα απο την αξιολογηση θα μπορεσετε να διερευνησετε τις σκεψεις που συνδέονται με το αγχος υγείας καθως και τις σκεψεις και καταστασεις που συνδέονται με τους πονους στο στομάχι. Απο κοινού, θα συμφωνήσετε ενα πλανο παρέμβασης προκειμενου να αντιμετωπισετε τις δυσκολιες σας. Καλη ευκολια ευχομαι και ελπιζω να βοήθησα.

Βαρβάρα Αναστασία 10

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Θεσσαλονίκη