Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
Ψυχολόγος
Σαπουνάς Ανέστης Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Σαπουνάς Ανέστης

Ψυχολόγος Ηλιούπολη

  • 1 '

Διαθεσιμότητα εξ αποστάσεως

Επόμενη διαθεσιμότητα
Κλείσε ραντεβού βιντεοκλήσης

Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα

Ο Ανέστης Σαπουνάς είναι Ψυχολόγος, απόφοιτος του Τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α.), από όπου αποφοίτησε με βαθμό «Άριστα». Είναι κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος Ψυχολόγου (αρ. 378008) από την Περιφέρεια Αττικής και παρέχει υπηρεσίες συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας.

Κατά την πρακτική του άσκηση εργάστηκε στην πρώτη πλατφόρμα τηλε-ψυχιατρικής στην Ελλάδα, όπου εκπαιδεύτηκε στις αρχές της διαδικτυακής ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής (online), αποκτώντας πολύτιμη εμπειρία με άτομα που επιλέγουν την online θεραπεία για λόγους προσβασιμότητας, άνεσης ή διαμονής στο εξωτερικό.

Έχει εξειδικευτεί στη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) μέσω του Κέντρου Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής (ΚΕ.ΨΥ.ΣΥ.), η οποία εστιάζει στη σύνδεση σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς, καθώς και στον τρόπο με τον οποίο τα μοτίβα σκέψης επηρεάζουν την ψυχική κατάσταση και τη λειτουργικότητα του ατόμου. Παράλληλα, έχει εκπαιδευτεί στη Θεωρία και Πράξη της Σχεσιακής Ψυχανάλυσης και Ψυχοθεραπείας στο Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (Ι.Σ.Ο.Ψ.), προσεγγίζοντας τη θεραπεία ως μια ουσιαστική και αυθεντική ανθρώπινη σχέση.

Διαθέτει, επίσης, πιστοποίηση στην Οργανωσιακή Ψυχολογία από το Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών (Ο.Π.Α.) και εξειδικεύεται στην εργασιακή συμβουλευτική, υποστηρίζοντας άτομα που βρίσκονται σε επαγγελματικές μεταβάσεις, αντιμετωπίζουν άγχος στον χώρο εργασίας ή αναζητούν κατεύθυνση στην επαγγελματική τους πορεία.

Έχει εργαστεί στον τομέα πρόληψης και αντιμετώπισης της ενδοοικογενειακής και έμφυλης βίας, συμβάλλοντας στην υποστήριξη θυμάτων και στην υλοποίηση κοινωνικών δράσεων, όπως η εφαρμογή «panic button». Παράλληλα, έχει αποκτήσει εμπειρία στην εργασία με παιδιά και εφήβους στο Ίδρυμα για το Παιδί «Παμμακάριστος», ενισχύοντας την κατανόησή του για τις ανάγκες της αναπτυξιακής ηλικίας και τον ρόλο της οικογένειας στην ψυχική ανάπτυξη. Τέλος, έχει συνεργαστεί με Κέντρα Ειδικών Θεραπειών παρέχοντας υπηρεσίες ατομικών συνεδριών συμβουλευτικής και ψυχοθεραπείας σε εφήβους και ενηλίκους ενώ επίσης συμμετέχει ενεργά σε ερευνητικά έργα ευρωπαϊκών προγραμμάτων.

Στις συνεδρίες του επιδιώκει τη δημιουργία ενός ασφαλούς και υποστηρικτικού πλαισίου, όπου το άτομο μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα και να επεξεργαστεί τις δυσκολίες του χωρίς φόβο κριτικής.

  • Αριθμός αδείας: 378008
  • Μέλος του δικτύου DO+
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Κατάθλιψη
  • Διαπροσωπικές σχέσεις
  • Ψυχοθεραπεία online
  • Αυτοβελτίωση
  • Αγχος και Στρες
  • Εργασιακή ψυχοθεραπεία

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Πρόσβαση και επικοινωνία

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Πληρωμή με Klarna

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Online πληρωμή

      Η πληρωμή πραγματοποιείται κατά το κλείσιμο του ραντεβού.

    • Ακύρωση

      Δεν θα γίνει χρέωση εάν εσύ ή ο ειδικός ακυρώσετε το ραντεβού έως 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Πτυχίο, Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α.) , Τμήμα Ψυχολογίας (ΑΡΙΣΤΑ)
  • Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, Ειδίκευση στη Γνωσιακή - Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
  • Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών (Ο.Π.Α.), Οργανωσιακή Ψυχολογία
  • Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (Ι.Σ.Ο.Ψ.), Εισαγωγη στη Θεωρία και Πράξη της Σχεσιακής Ψυχανάλυσης και Ψυχοθεραπείας

Μέλος συλλόγων

  • Διεθνής Ένωση για τη Σχεσιακή Ψυχανάλυση και τη Ψυχοθεραπεία (International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy), Μέλος
  • Αμερικανική Ένωση Ομαδικών Ψυχοθεραπευτών (American Group Psychotherapy Association), Μέλος
  • Ομάδα Διοίκησης Έργου για την παρακολούθηση της εφαρμογής της Σύμβασης για την πρόληψη και καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών και της ενδοικογενειακής βίας του Συμβουλίου της Ευρώπης στην Ελλάδα, Μέλος (2021 - 2023)
  • Ειδική νομοπαρασκευαστική επιτροπή του Υπουργείου Δικαιοσύνης για την αναμόρφωση του θεσμικού πλαισίου αντιμετώπισης της ενδοοικογενειακής βίας, Μέλος (2023 - 2024)
  • Κέντρο Μελετών Ασφάλειας (ΚΕ.ΜΕ.Α.), Συνεργάτης (2021)

Συμμετοχή σε συνέδρια

  • Επιμορφωτικό πρόγραμμα “HELP” «Η βία κατά των γυναικών», Συμβούλιο της Ευρώπης (2020)
  • Εκπαιδευτικό Εργαστήριο «Πρόληψη και αντιμετώπιση της ενδοοικογενειακής βίας», ΕΛ.ΑΣ, Μητροπολητική Αστυνομία της Μεγάλης Βρετανίας (2020)
  • Εκπαιδευτικό Εργαστήριο «Παρεμπόδιση της ενδοοικογενειακής βίας σε καιρούς πανδημίας», Αστυνομία της Σκωτίας (2021)
  • Ιστοδιάλεξη «Η θετική θεώρηση του πόνου και η προώθηση της ψυχολογικής ανθεκτικότητας σε περίοδο πανδημίας, Κλάδος Γνωστικής Ψυχολογίας – Κλάδος Θετικής Ψυχολογίας (2021)
  • 8ο Ψυχοφαρμακολογικό Συνέδριο, Ελληνική Ψυχιατρική Εταιρεία (2021)

Ακαδημαϊκές δημοσιεύσεις

  • Μέλος της Ομάδας Εργασίας του ερευνητικού έργου «ISEDA» του ευρωπαϊκού προγράμματος «Horizon Europe», που στοχεύει στην ανάπτυξη καινοτόμων λύσεων και τεχνολογικών εργαλείων για την καταπολέμηση της ενδοοικογενειακής βίας, προωθώντας εκπαιδευτικά προγράμματα και εναλλακτικές λύσεις για τους δράστες, ενισχύοντας την πολυτομεακή συνεργασία για την εξάλειψη του φαινομένου. (2022)
  • Μέλος της Ομάδας Εργασίας του ερευνητικού έργου «ASIT» του ευρωπαϊκού προγράμματος «ISF», που στοχεύει στην πρόληψη και αντιμετώπιση της εμπορίας ανθρώπων «trafficking» και την πολύπλευρη υποστήριξη των θυμάτων. (2023)
  • Συλλογικό έργο: «Για την ιδιωτική ασφάλεια – Μια ολιστική προσέγγιση», 2022, Αθήνα., Κέντρο Μελετών Ασφάλειας (2022)
  • Karakasi M.V. κ.ά. (2024). Emerging trends in intimate partner rape and marital/spousal rape during the biennium 2020–2021, including the COVID-19 pandemic in Greece. *Journal of Interpersonal Violence*. (2024)

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Ο Σαπουνας Ανεστης έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.

Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση