Σγουράκη Δήμητρα BSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Διαχείριση πένθους

  Γειά σας. Έχασα τον πατέρα μου πριν από τρεις ημέρες από μεταστατικό καρκίνο στα οστά. Γνωρίζω ότι το συγκεκριμένο είδος είναι ανίατο αλλά τα πάντα έγιναν πολύ γρήγορα και απότομα. Κυριολεκτικά τη μια μέρα κανονίζαμε τι ώρα θα ξυπνήσουμε για να πάμε στον προσωπικό του γιατρό για κάτι μικρό ενοχλήσεις στο στομάχι και την επόμενη τον έτρεχα σχεδόν ανήμπορο στα εφημερεύοντα και στη βραδινή ενημέρωση των γιατρών έμαθα ότι πεθαίνει από ώρα σε ώρα. Από εκεί και πέρα και η κλινική του εικόνα ήταν άριστη για την ηλικία του και τίποτα δεν μας έδειχνε ότι είναι άρρωστος και μάλιστα σε τελικό στάδιο. Πριν από έναν μήνα κολυμπούσε στη θάλασσα και δύο μέρες πριν καταρρεύσει, μπήκε στο αμάξι και οδήγησε κανονικά. Από εκείνη την ημέρα πέρα από το σοκ, είμαι εντελώς χαμένος. Κάποιες φορές περπατώ στον δρόμο χωρίς να ξέρω πού πηγαίνω, στο σπίτι ανοίγω την τηλεόραση και μετά από μισή ώρα ακόμα δεν έχω καταλάβει τι παίζει γιατί απλά σκέφτομαι όλα όσα συνέβησαν και άλλα τέτοια παρόμοια φαινόμενα. Εκτός αυτού έχω φοβηθεί πάρα πολύ γιατί είναι η πρώτη φορά που κάποιος νοσεί με καρκίνο στην οικογένειά μας και τρέμω στην ιδέα ότι έχω αυξημένες πιθανότητες να πάρω και εγώ σειρά λόγω της συγγένειας. Μήπως όλα αυτά είναι σημάδια κατάθλιψης ή απλά είναι οι πρώτες μέρες που είναι απλά οι πιο βαριές;
  • Καλησπέρα σας..Τα θερμά μου συλλυπητήρια για την απώλεια σας..
    Όπως αναφέρατε και εσείς ,βρίσκεστε σε κατάσταση σοκ και αυτή η ξαφνική απώλεια που είναι τραυματική , μπορεί να προκαλέσει αυτό τον ψυχικό αποπροσανατολισμό και να νιώθετε χαμένος.Ολη αυτή η σύγχιση ειναι κομμάτι ,του τραύματος που βιώνετε.Ειναι απόλυτα λογικό να νιώθετε φοβισμένος και κυρίως επειδή ήρθατε σε επαφή με τον φόβο του θανατου.Το πένθος είναι μια διαδικασία που περνάει κάποια στάδια,πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται χρόνος.Στην αρχή το άτομο είναι σε σοκ,άρνηση ,θυμό και σιγά σιγά έρχεται η διαπραγμάτευση και τέλος η αποδοχή της κατάστασης αφού έχει περάσει κατάθ...λιψη (στις περισσότερες περιπτώσεις)προηγουμένως .Ο κάθε άνθρωπος βιώνει διαφορετικά την κατάσταση.Αν εσείς μετά από λίγο καιρό νιώσετε ότι δεν κοιμόσαστε καλά ή το αντίθετο ..κοινώς αν διαταραχθεί ο ύπνος σας,αν δεν έχετε ενέργεια,αν έχετε αισθήματα ανημποριας,ενοχής ή αν έχετε έκπτωση λειτουργικότητας καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε εναν επαγγελματία ψυχικής υγείας ώστε να λάβετε υποστήριξη σε αυτή την δύσκολη στιγμή. Διάβασε περισσότερα

    Σγουράκη Δήμητρα
• Κατάθλιψη

  Καρκινοπαθείς που αρνείται ότι έχει κατάθλιψη όμως η όλη συμπεριφορά του αυτό δείχνει δεν τρώει δεν σηκώνεται από το κρεβάτι έχει μόνιμα πόνους ή φαντάζεται ότι έχει παίρνει ασύστολα παυσίπονα πως μπορώ να τον βοηθήσω
  • Καλησπέρα σας,
    Η άρνηση είναι η άμυνα του ανθρώπου σε αυτό που συμβαίνει..Όταν πάει σε κάποιον ειδικό ίσως να χρειαστεί να ονομάσει αυτό που του συμβαίνει και ίσως να μην το αντέχει.Εσεις αν είστε φροντιστής αυτού του ατόμου ,σαφώς θέλετε να βοηθήσετε κάπως..Αξίζει να αναφερθεί ότι χρειάζεται και εσείς να φροντίζετε τον εαυτό σας,καθώς οι φροντιστές περνάν δύσκολα με άλλο τρόπο βέβαια ..Χρήσιμο θα ήταν ,να κάνετε αντανακλάσεις σε αυτό το άτομο..πχ μπορείτε να πείτε: Φαίνεται να περνάς δύσκολα τις τελευταίες μέρες.. ή Νιώθω ότι οι πόνοι σε έχουν εξαντλήσει και δεν έχεις όρεξη για τιποτα...Με αυτό τον τρόπο θα δείξετε ότι καταλαβαίνετε το ...συναίσθημα του ..Παράλληλα θα μπορούσατε να αποφύγετε πχ να εκφράσετε :έχεις κατάθλιψη ,χρειάζεται να πας σε κάποιο ψυχολόγο..αυτό ίσως να προκαλέσει μεγαλύτερη αντίσταση..Θα μπορούσατε να πειτε πχ ότι υπάρχουν άνθρωποι που στηρίζουν ανθρώπους που περνάν δύσκολα με το πρόβλημα υγείας τους ,τους βοηθάνε να αλαφρυνουν το άγχος τους ,να εκφραστούν και οι ασθενείς αισθανονται καλύτερα..Τέλος μπορείτε στοργικά να του εκφράσετε ότι στόχος είναι η ανακούφιση του και σίγουρα όχι η ταμπέλα. Διάβασε περισσότερα

    Σγουράκη Δήμητρα
• Άγχος και Στρες

  Είμαι 55 ετών σε κλιμακτήριο και έχω χρόνια αγχώδη διαταραχή. Συχνά σωματοποιώ αυτή την κατάσταση με ταχυπαλμία, αίσθηση παλμών, πονοκέφαλο και κόπωση. Ποιο ήπιο αγχολυτικό θα μπορούσα να πάρω? Που να μην ανοίγει την όρεξη ούτε να μειώνει τη λίμπιντο.
  • Η κλιμακτήριος και οι αγχώδεις διαταραχές είναι ιδιαίτερα αλληλένδετες και απαιτούν εξατομικευμένη προσέγγιση. Είναι καλό να συζητήσετε το θέμα με τον γιατρό σας ή με έναν ψυχίατρο, ώστε να βρείτε το καταλληλότερο για εσάς σκεύασμα ή συμπλήρωμα.
    Πέρα από τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης,όπως :
     Διαφραγματική Αναπνοή. Η αναπνοή μέσω του διαφράγματος επιτρέπει μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου να εισέρχεται στους πνεύμονες, μειώνοντας την ένταση του σώματος.
     Μυϊκή Χαλάρωση,όπου εστιάζετε στη χαλάρωση των μυών, βοηθώντας το σώμα να απαλλαγεί από την ένταση που προκαλεί το άγχος.
     Κατ...αγραφή Σκέψεων σε ένα ημερολόγιο. Αυτό σας βοηθάει να επεξεργαστείτε το άγχος σας και να το εκτονώσετε . Διάβασε περισσότερα

    Σγουράκη Δήμητρα