Πώς να ξεπεράσω την αρρωστοφοβία και το άγχος ως νέα μαμά;

Πώς μπορώ να ξεπεράσω την αρρωστοφοβία μου; Μονίμως ψάχνω να βρω κάτι επειδή φοβάμαι μην αρρωστήσω, μην έχω κάτι, όλο πιάνω αδένες, όλο ξυπνάνε ψυχοσωματικά ενώ ξέρω πως είναι το άγχος μου. Όταν τα σκέφτομαι με πιάνει ένα πνίξιμο μια δύσπνοια. Έκανα ψυχοθεραπεία αλλά την σταμάτησα γιατί δεν είδα βελτίωση. Και είμαι ακόμα 24 νέα μαμά.

  • Υποβλήθηκε 26/01/2026

4 ειδικοί απάντησαν

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ κουραστικό και τρομακτικό να το ζει κανείς καθημερινά. Η αρρωστοφοβία κρατιέται ακριβώς από αυτόν τον κύκλο που λέτε: έρχεται μια σκέψη, το σώμα αντιδρά με πνίξιμο ή δύσπνοια, ο φόβος μεγαλώνει και ξεκινά ο συνεχής έλεγχος. Το ότι γνωρίζετε πως είναι άγχος, αλλά παρ’ όλα αυτά το σώμα αντιδρά, δεν σημαίνει αποτυχία· σημαίνει ότι το άγχος έχει γίνει αυτόματο.

    Το ότι δεν είδατε βελτίωση στην προηγούμενη θεραπεία δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να βοηθηθείτε· συχνά σημαίνει ότι η προσέγγιση δεν ήταν αυτή που χρειαζόταν εκείνη τη στιγμή. Η αρρωστοφοβία δουλεύεται ουσιαστικά, ειδ
    ... Διάβασε περισσότερα

    Κληρονόμος Φώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς

  • Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+

  • Η υποχονδρίαση ενεργοποιεί ισχυρές σωματικές και ψυχικές αντιδράσεις, ειδικά όταν είσαι νέα μαμά και το άγχος πολλαπλασιάζεται. Σημαντικό είναι να συνεχιστεί η θεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ίσως με συνδυασμό γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας και τεχνικών χαλάρωσης.

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη

  • Από αυτά που περιγράφετε το σώμα σας έχει μάθει να βρίσκεται σε συνεχή συναγερμό. Κάθε αίσθηση ερμηνεύεται σαν απειλή, το άγχος ανεβαίνει, εμφανίζονται ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως πνίξιμο και δύσπνοια, και έτσι ο κύκλος συντηρείται και συνεχίζεται.
    Το ότι γνωρίζετε πως πρόκειται για άγχος αλλά παρ’ όλα αυτά το βιώνετε έντονα, είναι χαρακτηριστικό της διαταραχής και όχι αδυναμία σας.
    Η περίοδος της μητρότητας, ειδικά τόσο νέα, συχνά αυξάνει την ανάγκη ελέγχου και τον φόβο απώλειας, άρα και την εστίαση στο σώμα. Το συνεχές τσεκάρισμα προσφέρει στιγμιαία ανακούφιση, αλλά μακροπρόθεσμα επιδεινώνει το άγχος.
    Το ότι η ψυχοθεραπεία δεν
    ... Διάβασε περισσότερα

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Καλησπέρα σας. Καλό θα είναι να σε δει, Ψυχίατρος πρώτα, και Ψυχολόγος. Χρείαζεται, παρακολούθηση. Δρ. Αλεξοπούλου.

    Αλεξοπούλου Κωνσταντίνα-Μαρία

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέο Ψυχικό

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Σχετικά Βίντεο

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.