Πώς μπορώ να ξεπεράσω την αρρωστοφοβία μου; Μονίμως ψάχνω να βρω κάτι επειδή φοβάμαι μην αρρωστήσω, μην έχω κάτι, όλο πιάνω αδένες, όλο ξυπνάνε ψυχοσωματικά ενώ ξέρω πως είναι το άγχος μου. Όταν τα σκέφτομαι με πιάνει ένα πνίξιμο μια δύσπνοια. Έκανα ψυχοθεραπεία αλλά την σταμάτησα γιατί δεν είδα βελτίωση. Και είμαι ακόμα 24 νέα μαμά.
Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ κουραστικό και τρομακτικό να το ζει κανείς καθημερινά. Η αρρωστοφοβία κρατιέται ακριβώς από αυτόν τον κύκλο που λέτε: έρχεται μια σκέψη, το σώμα αντιδρά με πνίξιμο ή δύσπνοια, ο φόβος μεγαλώνει και ξεκινά ο συνεχής έλεγχος. Το ότι γνωρίζετε πως είναι άγχος, αλλά παρ’ όλα αυτά το σώμα αντιδρά, δεν σημαίνει αποτυχία· σημαίνει ότι το άγχος έχει γίνει αυτόματο.
Το ότι δεν είδατε βελτίωση στην προηγούμενη θεραπεία δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος να βοηθηθείτε· συχνά σημαίνει ότι η προσέγγιση δεν ήταν αυτή που χρειαζόταν εκείνη τη στιγμή. Η αρρωστοφοβία δουλεύεται ουσιαστικά, ειδ...ικά όταν υπάρχουν ψυχοσωματικά και έντονος φόβος, ώστε να σπάσει αυτός ο φαύλος κύκλος και να ηρεμήσει και το σώμα.
Αν υπάρχει πίεση και κούραση που επιμένουν, μπορούμε να το δούμε μαζί στο γραφείο και να δουλέψουμε με πιο στοχευμένο τρόπο πάνω σε αυτό που σας ταλαιπωρεί τώρα. Δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να ζείτε με αυτόν τον φόβο.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Πειραιάς
Το ήξερες ότι μπορείς να κάνεις live chat με γενικό γιατρό και να βρεις τις απαντήσεις που θέλεις; Κάνε chat τώρα με το DO+
Live chat
Η υποχονδρίαση ενεργοποιεί ισχυρές σωματικές και ψυχικές αντιδράσεις, ειδικά όταν είσαι νέα μαμά και το άγχος πολλαπλασιάζεται. Σημαντικό είναι να συνεχιστεί η θεραπεία με ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ίσως με συνδυασμό γνωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας και τεχνικών χαλάρωσης.
Κλινικός Ψυχολόγος | Θεσσαλονίκη
Από αυτά που περιγράφετε το σώμα σας έχει μάθει να βρίσκεται σε συνεχή συναγερμό. Κάθε αίσθηση ερμηνεύεται σαν απειλή, το άγχος ανεβαίνει, εμφανίζονται ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως πνίξιμο και δύσπνοια, και έτσι ο κύκλος συντηρείται και συνεχίζεται.
Το ότι γνωρίζετε πως πρόκειται για άγχος αλλά παρ’ όλα αυτά το βιώνετε έντονα, είναι χαρακτηριστικό της διαταραχής και όχι αδυναμία σας.
Η περίοδος της μητρότητας, ειδικά τόσο νέα, συχνά αυξάνει την ανάγκη ελέγχου και τον φόβο απώλειας, άρα και την εστίαση στο σώμα. Το συνεχές τσεκάρισμα προσφέρει στιγμιαία ανακούφιση, αλλά μακροπρόθεσμα επιδεινώνει το άγχος.
Το ότι η ψυχοθεραπεία δεν... βοήθησε τότε, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να βοηθήσει τώρα. Χρειάζεται να εστιάσετε ψυχοθεραπευτικά και να ανακαλύψετε ποιες ασυνείδητες διεργασίες δημιουργούν όλα αυτά τα συμπτώματα.
Διάβασε περισσότερα
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη
Καλησπέρα σας. Καλό θα είναι να σε δει, Ψυχίατρος πρώτα, και Ψυχολόγος. Χρείαζεται, παρακολούθηση. Δρ. Αλεξοπούλου.
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | Νέο Ψυχικό
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.
Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.