Ταχυπαλμία λόγω νευρικότητας ή κρίσης πανικού; Καφές και γλυκά επιδρούν;

Καλησπέρα σας πριν μερικούς μήνες πέρασα για πρώτη φορά στη ζωή μου κρίση πανικού (είμαι 33 ετών αθλητικός τύπος χωρίς κάποια πάθηση εν γένει) ο καρδιολόγος συνταγογράφησε το Xanax σε περίπτωση που μου συμβεί εκ νέου. Σήμερα καθώς ήμουν σε θερινό κινηματογράφο ένιωθα ξαφνικά μια ταχυπαλμία και το σώμα μου να πάλλεται, δηλαδή λόγω της ταχυπαλμίας ένιωθα σαν να με βαράει κάποιος ελαφρά. Πήγα στη τουαλέτα να χαλαρώσω λίγο καθώς ακόμα και τα πόδια μου ήταν λίγο αδύναμα αλλά όταν ξαναγύρισα η ταχυπαλμία επέμενε (γύρω στους 110 παλμούς). Αναγκάστηκα να πάρω Xanax μιας και φοβήθηκα μήπως καταρρεύσω ενώ παράλληλα για μια στιγμή ένιωσα τη πλάτη μου να ζεσταίνεται (ίσως λόγω εφίδρωσης). Ευτυχώς με το Xanax χαλάρωσα και έφτασα στο σπίτι μου κανονικά. Το ερώτημά μου είναι, θα μπορούσε αυτό το αίσθημα ταχυπαλμίας να οφείλεται σε νευρικότητα και όχι σε κρίση άγχους πανικού? Ρωτάω διότι χθες κατανάλωσα αρκετά γλυκά ενώ τελευταία έχω τη τάση να πίνω καφέ (lungo ελαφρύ) μετά τις 8 το βράδυ. Σκέφτομαι να αναζητήσω βοήθεια σε σύμβουλο ψυχικής υγείας καθώς βιώνω μια περίοδος επαγγελματικής αναμονής οπότε ενδεχομένως να βιώνω και στρες αλλά ν μη το καταλαβαίνω.

xanax

8 ειδικοί απάντησαν

Καταλαβαίνω την ανησυχία σας. Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται τόσο με κρίση πανικού όσο και με έντονη νευρικότητα ή σωματική αντίδραση στο στρες, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν παράγοντες όπως η κατανάλωση καφέ ή γλυκών που επιδρούν στο νευρικό σύστημα. Η ταχυπαλμία είναι συχνό σύμπτωμα και στις δύο περιπτώσεις και από μόνη της δεν μπορεί να δείξει με σαφήνεια την αιτία. Είναι σημαντικό να διερευνηθεί από γιατρό για να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες, ενώ ταυτόχρονα η αναζήτηση υποστήριξης από ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος σας και να αποκτήσετε εργαλεία διαχείρισης. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η με...ίωση της καφεΐνης, η τακτική άσκηση και η ρύθμιση του ύπνου, ενισχύουν σημαντικά την ψυχική και σωματική σταθερότητα. Διάβασε περισσότερα

Θωμά Ανθή
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Νέα Σμύρνη
Καλησπέρα σας,
καταλαβαίνω πόσο τρομακτικό μπορεί να ήταν αυτό που ζήσατε και πόσο σας ανησύχησε το σώμα σας εκείνη τη στιγμή. Δεν είστε μόνος σε αυτό —πολλοί άνθρωποι βιώνουν έντονα συμπτώματα άγχους που μοιάζουν με κάτι «επικίνδυνο», και αυτό φυσικά δημιουργεί φόβο. Από όσα περιγράφετε φαίνεται πως περνάτε μια περίοδο με αρκετό στρες και το σώμα σας το εκφράζει με αυτόν τον τρόπο.

Η σκέψη σας να ζητήσετε βοήθεια είναι πολύ σημαντική και δείχνει ότι θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μέσα στη θεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για να κατανοήσετε καλύτερα τι σας συμβαίνει και να βρείτε τρόπους να νιώθετε πιο ήρεμος κ...αι ασφαλής χωρίς να φοβάστε τόσο τα συμπτώματα. Αν νιώθετε έτοιμος, θα χαρώ να κανονίσουμε ένα ραντεβού και να το δούμε παρέα βήμα-βήμα. Διάβασε περισσότερα

Κληρονόμος Φώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Πειραιάς
Καλησπέρα σας. Μου ακούγεται δύσκολο αυτό που βιώνετε. Σαν να σας τραβά από την καθημερινότητα και να δημιουργεί μια νέα, αντίξοη συνθήκη. Αρχικά, κάνατε πολύ καλά που συμβουλευτήκατε καρδιολόγο, καθώς είναι σημαντικό να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Ο καφές σε αυτές τις περιπτώσεις δεν ενδείκνυται, ειδικά αν έχετε παρατηρήσει οτι τα συμπτώματα συνοδεύουν την κατανάλωσή του (ίσως να σκεφτείτε τις εναλλακτικές του ντεκαφεϊνέ, ή ένα υποκατάστατο). Η ζάχαρη επίσης προκαλεί υπερδιέγερση. Παράλληλα, φαίνεται ότι εσείς εντοπίζετε κάποια αίτια που ενδεχομένως σας προκαλούν στρες αυτή την περίοδο, τα οποία μπορείτε να διερευνήσετε με μία/ έναν ειδικό ...ψυχικής υγείας. Το σώμα μας βιώνει το στρες με τρόπους που πολλλές φορές μπορεί να μην κατανοούμε σε ένα συνειδητό επίπεδο και έχει τους δικούς του τρόπους να αντιδρά σε τέτοιες καταστάσεις. Φυσικά, αυτό δεν αλλάζει ότι για εσάς αυτή η σωματική αντίδραση που εκδηλώνεται με τα συμπτώματα που περιγράψατε μπορεί να είναι δύσκολη και να σας αναστατώνει. Όλα αυτά είναι θέματα που, αν επιθυμείτε, μπορείτε να διερευνήσετε με την υποστήριξη ενός επαγγελματία, καθώς μια τέτοια συνεργασία έχει την δυνατότητα να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε καλύτερα το νευρικό σς σύστημα. Διάβασε περισσότερα

Λευκαδίτη Ιωάννα
Ψυχολόγος

Κολωνάκι
Nαι, το αίσθημα ταχυπαλμίας μπορεί να οφείλεται τόσο σε νευρικότητα όσο και σε άγχος, αλλά και η κατανάλωση γλυκών ή καφέ αργά το βράδυ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη
Καλησπέρα! Εφ'όσον σου ήρθε η ανάγκη να αναζητήσεις βοήθεια καλό θα ήταν να ξεκινήσεις ακόμα και αν είναι για σύντομο χρονικό διάστημα. Συνήθως μια κρίση πανικού δεν έρχεται μόνο την περίοδο που βιώνεις το στρες αλλά μπορεί να είναι και συσσωρευμένο από άλλες συνθήκες της ζωής σου.

Lelaki Marania
Ψυχολόγος

Αθήνα
Καλημέρα σας, είναι πολύ θετικό που έχετε αποκλείσει οργανικά αίτια με τον καρδιολόγο σας. Οι κρίσεις πανικού είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο που μπορεί να συμβεί σε κάθε υγιή άνθρωπο κάποια στιγμή στη ζωή του. Παρότι προκαλούν έντονα σωματικά συμπτώματα όπως ταχυπαλμία ή ζάλη, δεν είναι επικίνδυνες και σχετίζονται με τη φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στο άγχος.

Αυτό που περιγράφετε ταιριάζει με σωματική εκδήλωση άγχους, η οποία μπορεί να επιδεινώνεται από παράγοντες όπως καφές, ζάχαρη ή ψυχολογική πίεση. Η σκέψη σας να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο είναι πολύ σωστή, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος... και να το διαχειρίζεστε πιο αποτελεσματικά. Ελπίζω να βοήθησα! Διάβασε περισσότερα

Ανανιάδης Μπασιάς Αλέξανδρος
Ψυχολόγος
Καλημερα σας.
Αν και τα συμπτωματα αγχους - πανικου ειναι σχεδον παρομοια εχουν διαφορετικη ενταση. Θα ηταν βοηθητικο να απευθυνθειτε σε εναν επαγγελματια ειδικο ωστε να εντοπιστουν οι αιτιες που το προκαλουν και τροποι διαχειρισης.

Αγγλοπούλου Έφη
Ψυχολόγος

Πανόρμου
Η ταχυπαλμία που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται τόσο σε νευρικότητα/στρες όσο και σε ένα επεισόδιο πανικού. Παράγοντες όπως η κατανάλωση καφέ ή γλυκών αργά το βράδυ, η κόπωση και η ψυχολογική ένταση μπορούν να πυροδοτήσουν ή να επιτείνουν τα συμπτώματα (ταχυπαλμία, αίσθημα αδυναμίας, εφίδρωση). Η χρήση του Xanax σε επείγουσα περίπτωση είναι σύμφωνη με τη συνταγή, αλλά είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη από καταρτισμένους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, ώστε να είστε σίγουροι ότι η καθοδήγηση και η διαχείριση του άγχους σας είναι ασφαλής και επιστημονικά τεκμηριωμένη. Η παρέμβαση αυτή θα σας βοηθήσει να προλάβετε μελλοντικά επεισόδια και... να επανέλθετε ομαλά στη καθημερινή σας ρουτίνα. Διάβασε περισσότερα

Εν Δυναμει - Προαγωγή Ψυχικής Υγείας και Εκπαίδευσης
Ψυχολόγοι - Κοινωνικοί Λειτουργοί - Ψυχοθεραπευτές

Αμπελόκηποι