Ταχυπαλμία λόγω νευρικότητας ή κρίσης πανικού; Καφές και γλυκά επιδρούν;

Καταλαβαίνω την ανησυχία σας. Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται τόσο με κρίση πανικού όσο και με έντονη νευρικότητα ή σωματική αντίδραση στο στρες, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν παράγοντες όπως η κατανάλωση καφέ ή γλυκών που επιδρούν στο νευρικό σύστημα. Η ταχυπαλμία είναι συχνό σύμπτωμα και στις δύο περιπτώσεις και από μόνη της δεν μπορεί να δείξει με σαφήνεια την αιτία. Είναι σημαντικό να διερευνηθεί από γιατρό για να αποκλειστούν οργανικοί παράγοντες, ενώ ταυτόχρονα η αναζήτηση υποστήριξης από ψυχολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος σας και να αποκτήσετε εργαλεία διαχείρισης. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η με...ίωση της καφεΐνης, η τακτική άσκηση και η ρύθμιση του ύπνου, ενισχύουν σημαντικά την ψυχική και σωματική σταθερότητα. Read more

Καλησπέρα σας,
καταλαβαίνω πόσο τρομακτικό μπορεί να ήταν αυτό που ζήσατε και πόσο σας ανησύχησε το σώμα σας εκείνη τη στιγμή. Δεν είστε μόνος σε αυτό —πολλοί άνθρωποι βιώνουν έντονα συμπτώματα άγχους που μοιάζουν με κάτι «επικίνδυνο», και αυτό φυσικά δημιουργεί φόβο. Από όσα περιγράφετε φαίνεται πως περνάτε μια περίοδο με αρκετό στρες και το σώμα σας το εκφράζει με αυτόν τον τρόπο.

Η σκέψη σας να ζητήσετε βοήθεια είναι πολύ σημαντική και δείχνει ότι θέλετε να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μέσα στη θεραπεία μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για να κατανοήσετε καλύτερα τι σας συμβαίνει και να βρείτε τρόπους να νιώθετε πιο ήρεμος κ...αι ασφαλής χωρίς να φοβάστε τόσο τα συμπτώματα. Αν νιώθετε έτοιμος, θα χαρώ να κανονίσουμε ένα ραντεβού και να το δούμε παρέα βήμα-βήμα. Read more

Καλησπέρα σας. Μου ακούγεται δύσκολο αυτό που βιώνετε. Σαν να σας τραβά από την καθημερινότητα και να δημιουργεί μια νέα, αντίξοη συνθήκη. Αρχικά, κάνατε πολύ καλά που συμβουλευτήκατε καρδιολόγο, καθώς είναι σημαντικό να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Ο καφές σε αυτές τις περιπτώσεις δεν ενδείκνυται, ειδικά αν έχετε παρατηρήσει οτι τα συμπτώματα συνοδεύουν την κατανάλωσή του (ίσως να σκεφτείτε τις εναλλακτικές του ντεκαφεϊνέ, ή ένα υποκατάστατο). Η ζάχαρη επίσης προκαλεί υπερδιέγερση. Παράλληλα, φαίνεται ότι εσείς εντοπίζετε κάποια αίτια που ενδεχομένως σας προκαλούν στρες αυτή την περίοδο, τα οποία μπορείτε να διερευνήσετε με μία/ έναν ειδικό ...ψυχικής υγείας. Το σώμα μας βιώνει το στρες με τρόπους που πολλλές φορές μπορεί να μην κατανοούμε σε ένα συνειδητό επίπεδο και έχει τους δικούς του τρόπους να αντιδρά σε τέτοιες καταστάσεις. Φυσικά, αυτό δεν αλλάζει ότι για εσάς αυτή η σωματική αντίδραση που εκδηλώνεται με τα συμπτώματα που περιγράψατε μπορεί να είναι δύσκολη και να σας αναστατώνει. Όλα αυτά είναι θέματα που, αν επιθυμείτε, μπορείτε να διερευνήσετε με την υποστήριξη ενός επαγγελματία, καθώς μια τέτοια συνεργασία έχει την δυνατότητα να σας βοηθήσει να υποστηρίξετε καλύτερα το νευρικό σς σύστημα. Read more

Nαι, το αίσθημα ταχυπαλμίας μπορεί να οφείλεται τόσο σε νευρικότητα όσο και σε άγχος, αλλά και η κατανάλωση γλυκών ή καφέ αργά το βράδυ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Καλησπέρα! Εφ'όσον σου ήρθε η ανάγκη να αναζητήσεις βοήθεια καλό θα ήταν να ξεκινήσεις ακόμα και αν είναι για σύντομο χρονικό διάστημα. Συνήθως μια κρίση πανικού δεν έρχεται μόνο την περίοδο που βιώνεις το στρες αλλά μπορεί να είναι και συσσωρευμένο από άλλες συνθήκες της ζωής σου.