Καραθάνος Παύλος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα σας πριν μερικούς μήνες πέρασα για πρώτη φορά στη ζωή μου κρίση πανικού (είμαι 33 ετών αθλητικός τύπος χωρίς κάποια πάθηση εν γένει) ο καρδιολόγος συνταγογράφησε το Xanax σε περίπτωση που μου συμβεί εκ νέου. Σήμερα καθώς ήμουν σε θερινό κινηματογράφο ένιωθα ξαφνικά μια ταχυπαλμία και το σώμα μου να πάλλεται, δηλαδή λόγω της ταχυπαλμίας ένιωθα σαν να με βαράει κάποιος ελαφρά. Πήγα στη τουαλέτα να χαλαρώσω λίγο καθώς ακόμα και τα πόδια μου ήταν λίγο αδύναμα αλλά όταν ξαναγύρισα η ταχυπαλμία επέμενε (γύρω στους 110 παλμούς). Αναγκάστηκα να πάρω Xanax μιας και φοβήθηκα μήπως καταρρεύσω ενώ παράλληλα για μια στιγμή ένιωσα τη πλάτη μου να ζεσταίνεται (ίσως λόγω εφίδρωσης). Ευτυχώς με το Xanax χαλάρωσα και έφτασα στο σπίτι μου κανονικά. Το ερώτημά μου είναι, θα μπορούσε αυτό το αίσθημα ταχυπαλμίας να οφείλεται σε νευρικότητα και όχι σε κρίση άγχους πανικού? Ρωτάω διότι χθες κατανάλωσα αρκετά γλυκά ενώ τελευταία έχω τη τάση να πίνω καφέ (lungo ελαφρύ) μετά τις 8 το βράδυ. Σκέφτομαι να αναζητήσω βοήθεια σε σύμβουλο ψυχικής υγείας καθώς βιώνω μια περίοδος επαγγελματικής αναμονής οπότε ενδεχομένως να βιώνω και στρες αλλά ν μη το καταλαβαίνω.
  • Καλησπέρα! Ναι, η ταχυπαλμία που περιγράφετε μπορεί να οφείλεται σε νευρικότητα και στρες. Σε κάποιες περιπτώσεις εντοπίζεται και υπερδιέγερση από καφεΐνη/ζάχαρη. Το σώμα σας δίνει σήματα άγχους, τα οποία ενισχύονται από την αγωνία μήπως συμβεί κρίση.
    Η υποστήριξη από ψυχολόγο που ειδικέυεται στο στρες/άγχος θα σας βοηθήσει ουσιαστικά, θα μάθετε τεχνικές αυτορρύθμισης (μεταξύ άλλων) ώστε να μην χρειάζεστε πάντα αγωγή. Ευχαριστώ!

    Καραθάνος Παύλος
• Άγχος και Στρες

  Αγχώνομαι για όλα..δουλειές προβλήματα παιδιων εγγονων κλπ..όχι σοβαρά θέματα όμως αυτό επηρεαζει τον ύπνο μου ξυπνάω στις 4 ενώ κοιμάμαι αργά επίτηδες.και μου ανεβαίνει η πίεση..τι να κάνω;;;
  • Καλησπέρα σας! Είναι κατανοητό να αισθάνεστε άγχος όταν αντιμετωπίζετε πολλαπλά θέματα στη ζωή σας. Για να μειώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τον ύπνο σας, προσπαθήστε να οργανώσετε τις δραστηριότητές σας και να θέσετε προτεραιότητες. Μπορείτε να δοκιμάσετε την έναρξη μιας ψυχοθεραπευτικής σχέσης απευθυνόμενος σε καποιον Ψυχολόγο, ώστε να διαπραγματευτείτε και να συζητήσετε για όλα όσα σας απασχολούν. Έχει αποδειχτεί οτι στα θέματα αυτά μπορεί να βοηθήσει πολύ!

    Καραθάνος Παύλος
• Κρίση πανικού

  Ο γιος μου 16 ετών παρουσίασε πριν ένα μήνα μια κρίση σαν κρίση πανικού, του μπήκε όπως μας είπε μια σκέψη στο μυαλό η οποία για αυτόν ήταν παραλλαγή και στην προσπάθειά του να την κατανικήσει άρχισε να κλαίει να τρέμει κλπ. Μιλήσαμε τότε με ψ σε γραμμή βοήθειας μας είπε ότι ήταν κρίση πανικού από κάποια πηγή άγχους και σε κάθε περίπτωση καλό θα ήταν να μιλήσει ο ίδιος με κάποιον ειδικό. Αρνήθηκε ο γιος μου θεώρησε τότε πως είναι υπερβολικό και θεωρώ πως περίμενε ότι το έχει ξεπεράσει. Ένα μήνα μετά και είχε και άλλα επεισόδια πιο ήπια χθες πλέον μετά από συζήτηση κατάλαβε και πείστηκε πως χρειάζεται βοήθεια. Εγώ ρωτάω τώρα γιατί έχω τρομάξει πάρα πολύ και δεν ξέρω πού να απευθυνθώ - φοβάμαι να πάω σε ψυχίατρο φοβάμαι μην πρέπει να παίρνει φάρμακα θα με βοηθούσε μια κατεύθυνση από κάποιον ειδικό. Σας ευχαριστώ.
  • Καλησπέρα! Καταλαβαίνω τον φόβο σας, αλλά είναι πολύ σημαντικό που ο γιος σας δέχτηκε να ζητήσει βοήθεια — αυτό είναι ήδη ένα βήμα μπροστά. Δεν σημαίνει απαραίτητα φάρμακα· ο ψυχολόγος θα εκτιμήσει αν χρειάζεται παραπομπή σε ψυχίατρο. Συχνά σε αυτή την ηλικία και με τέτοια συμπτώματα, η ψυχοθεραπεία αρκεί. Ευχαριστώ!

    Καραθάνος Παύλος