Τι να κάνω σε ταξίδι 4.30 ωρών με λεωφορείο αν έχω κρίση πανικού και άγχος;

Όλο τον χειμώνα έκανα πολλές δραστηριότητες συν δουλειά (δασκάλα) τώρα το καλοκαίρι όλες οι υποχρεώσεις κ η δουλειά χαλάρωσε πάρα πολύ κ για δύο μήνες θα κάνω στην ουσία διακοπές μέχρι να ξανά αρχίσω τα ίδια. Επίσης έχω κάποια προβλήματα στην σχέση μου. Πήγα σε ψυχολόγο μια φορά να μιλήσω, στην οποία πήγαινα παλιά συστηματικά λόγω των κρίσεων πανικού που είχα. Τα συμπτώματα που έχω εδώ κ ένα μήνα είναι κρίσεις άγχους κ ακόμα περισσότερο καιρό έχω απώλεια μνήμης στην καθημερινότητα για απλά πράγματα από το αν κλείδωσα, αν έπλυνα τα χέρια μου, τα ραντεβού μου που πλέον όλα τα βάζω υπενθύμιση αλλά κ περιστατικά του παρελθόντος που μου αναφέρουν κάποιοι τα οποία είναι σαν να μην τα έχω ζήσει ποτέ. Κ κάποια βράδια τελευταία δεν μπορώ να κοιμηθώ εύκολα. Έχω ταχυπαλμίες κ δυσφορία στην αναπνοή. Σκέφτομαι ότι έχουν επανέλθει οι κρίσεις αλλά δεν θέλω με τίποτα να πάρω χάπια τύπου αντικαταθλιπτικά. Έχω πάρει ζαναξ μόνο σε έντονες περιπτώσεις που δεν πήγαινε άλλο.

Καλησπέρα είχα κάνει αγωγή πριν 3 χρόνια για αγχώδη διαταραχή με λεξοτανίλ κ μινιτραμ πήγα καλά τώρα κάποιες μέρες ξυπνάω το πρωί με άγχος τι μπορεί να είναι

Μετά από μια έντονη κρίση πανικού που υπήρξε πριν τρεις μήνες. Παρόλο που πήγα σε καρδιολόγο έχω πολύ φόβο. Κύριος βράδυ...θα πρέπει να φοβάμαι για την υγεία μου. Για την καρδιά μου

Καλησπέρα σας ξαφνικά μετά από μια έντονη εβδομάδα από κρίσεις πανικού και αγχους σήμερα έπαθα κάτι το ανεξήγητο νόμιζα ότι η Μητέρα μου που μόλις με υιοθέτησε δεν είναι αληθινή και οτι δεν υπάρχει και όλο το και καινούργιο περιβάλλον της δεν υπάρχει κι ότι ονειρεύομαι κι ότι ακόμα η δουλειΑ που πάω είναι ονειρο φοβάμαι ότι έχω σχιζοφρένεια

Καλησπέρα, παλεύω με την αγοραφοβία και ΓΑΔ. Γιατί ενώ έχω κάνει του κόσμου τις εκθέσεις πολλά χρόνια. Και ταξίδια (πάντα με κάποιον φίλο - φίλη) και εξωτερικό που μου φαινόταν ότι πήγα στο φεγγάρι. Ακόμη και μετά απο 15 χρόνια βγαίνω στο περίπτερο της γειτονιάς και αισθάνομαι τα συμπτώματα της αγοραφοβίας γιατί δε γλυκαίνει λίγο;;; άρα μήμπως δεν η εκείνη που κάνει συρρίκνωση των "αβάσταχτων" συμπτωμάτων; γιατί μετά από 15 χρόνια υπάρχει το ζαλισμα δύσπνοια Αστάθεια αποπροσωποίηση τρόμος κοντανασεμα και μόνο όταν γυρίσω σπίτι θα καταφέρω σιγά σιγά να τα ηρεμήσω;;;;; γιατί;;;;;;; έχω κουραστεί πάρα πάρα πάρα πάρα πολύ ταλαιπωρηθεί, απογοητευτεί... Βγαίνω πάω για δουλειά, βόλτες, εκδρομές με φόβο πάντα με φόβο και συμπτώματα τις περισσότερες φορές αλλά το κάνω... Γιατί δε πιάνει σε μένα;;;;; τι αλλο να κάνω πια;

Έχω εδώ και μήνες δύσπνοια, όταν το σκέφτομαι με πιάνει αρκετά…Έχω κάνει εξετάσεις καρδιολογικές και αναπνευστικές και όλα καθαρά…μήπως κάνω αρρυθμίες και έχω μέσα σε όλη μ την μέρα δύσπνοια; είχα βάλει χολτερ προ μηνών και δεν εμφάνισε κάτι..Έχω κουραστεί, νομίζω θα ΠΕΘΑΝΩ

Έχω να κάνω μια ερώτηση έχω κάνει πολλές εξετάσεις πέρα από τον ιλιγγο που έχω κ μου λένε ότι μπορει να είναι από το αυτί ή από τον αυχενα έχω κόπωση μεγάλη κ νιώθω τα χέρια μου από τον αγκώνα κ κάτω κουρασμένα κ τα άκρα των χεριών σχέδον όλη μέρα μουδιασμένα κ τρέμουν λίγο κ ένα αίσθημα σαν να παραλύουν ελαφρά ασπρίζω κ νιώθω ότι θα πέσω κάτω κόβονται τα πόδια μου υπάρχει περίπτωση να είναι κρίση πανικού ; Δεν έχω ταχυπαλμία ούτε δύσπνοια . Οι εξετάσεις μ είναι όλες καθαρές , είμαι ένα μήνα έτσι κάποιες φορές περπατάω μόνο κ νιώθω ότι κουράζομαι κ θα πέσω κάτω κ εκεί νιώθω ότι δεν μπορώ να ανασάνω 😒 αλλά σχεδόν όλη μέρα είμαι με τα χέρια μουδιασμένα έχω πάει κ σε νευρολόγο κ καρδιολόγο κ ωρλ κ παθολόγο κ γαστρεντερολόγο παντού !!!!!