Θα ταξιδέψω με λεωφορείο το ταξίδι είναι 4.30 ώρες είμαι αγχώδης και παθαίνω κρίση πανικού τι πρέπει να κάνω στο ταξίδι γιατί δεν μπορώ να το αντέξω
Οι κρίσεις πανικού είναι δυσάρεστες αλλά όχι επικίνδυνες. Πριν το ταξίδι αποφύγετε καφεΐνη και φροντίστε να ξεκουραστείτε. Κατά τη διαδρομή ακούστε μουσική, κάντε αργές αναπνοές και θυμηθείτε ότι το άγχος κορυφώνεται και μετά υποχωρεί. Αν εχετε οδηγίες από τον ψυχολόγο σας, ακολουθήστε τες.
Κλινικός Ψυχολόγος | Thessaloniki
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We’ll send you an email when a specialist responds.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.