Μποντόζη Ροδάνθη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Καλησπέρα σας, Τους τελευταίους δύο μήνες έχω αρχίσει να βιώνω έντονο άγχος και περιορισμό. Είχα δύο επεισόδια έντονου φόβου — την πρώτη φορά επειδή δεν ανέπνεα καλά, και τη δεύτερη μετά τη λήψη μελατονίνης. Από τότε φοβάμαι μην ξανασυμβεί και έχω σταματήσει να ζω όπως πριν. Ήμουν πάντα ένα άτομο ανεξάρτητο, κοινωνικό, δραστήριο, που δεν φοβόταν τίποτα και δεν καθόταν ποτέ στο σπίτι. Τώρα όμως νιώθω εγκλωβισμένη, σαν κάτι μέσα μου να με σταματάει, και αυτό με έχει ρίξει πολύ ψυχολογικά. Η τελευταία φορά που βγήκα έξω για ξενύχτι ήταν στις 27 του μήνα. Όταν επέστρεφα σπίτι, ένιωσα ξαφνικά ένα έντονο “κενό” μέσα μου — μια περίεργη, βαριά αίσθηση που δεν μπορώ να εξηγήσω. Από τότε, δεν έχω καταφέρει να ξαναβγώ εκτός της περιοχής μου. Παρόλο που ήμουν πάντα ένα ανεξάρτητο και κοινωνικό άτομο, πλέον νιώθω περιορισμένη, σαν να φοβάμαι κάτι που δεν μπορώ να ορίσω. Σήμερα πήρα την απόφαση να αλλάξω ψυχολόγο, καθώς με τον προηγούμενο δεν ένιωθα ουσιαστική υποστήριξη ή πρόοδο. Έχω κάνει σχεδόν όλες τις ιατρικές εξετάσεις (μένει μόνο ο θυρεοειδής) και προσπαθώ να βρω μια προσέγγιση που να με βοηθήσει να καταλάβω τι μου συμβαίνει και να ξαναβρώ τον εαυτό μου. Πιστεύετε πως αυτή η “αίσθηση κενού” και ο περιορισμός συνδέονται με κρίσεις πανικού ή πρόκειται για κάτι βαθύτερο; Τι είδους θεραπευτική προσέγγιση θα προτείνατε;

  • Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφεται συνδέεται με τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού και των κρίσεων άγχους. Σχεδόν όλοι όσοι βιώνουν κρίση πανικού παγιδεύονται στον φαύλο κύκλο του φόβου, σαν και αυτό που περιγράφεται. Αρχικά χρειάζεται να γίνει ψυχοεκπαίδευση για να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει (όχι δεν είναι στο κεφάλι σας, όντως υπάρχουν αυτά τα συμπτώματα) και έπειτα γνωσιακή ψυχοθεραπεία για να μάθετε να το διαχειρίζεστε.

    

    Μποντόζη Ροδάνθη

• Life coaching
  Καλησπέρα σας . Είμαι 26 ετών και δε ζω τη ζωή που θέλω. Δεν είμαι ικανοποιημένη ούτε κατά 70% . Δεν έχω την κοινωνική ζωή που θέλω ούτε βγάζω τα χρήματα που θα με βοηθούσαν έτσι ώστε να πραγματοποιήσω κάποιους στόχους μου . Ποιο είδος ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης θα με βοηθούσε;

  • Μην ψάξεις το “τέλειο είδος θεραπείας”, όλες οι ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις λειτουργούν, ψάξε όμως τον κατάλληλο άνθρωπο. Ο θεραπευτής που θα σε κάνει να νιώσεις ασφάλεια, κατανόηση και αλήθεια είναι ο σωστός για να ξεκινήσεις.

    

    Μποντόζη Ροδάνθη

• Κρίση πανικού
  Ο γιος μου 16 ετών παρουσίασε πριν ένα μήνα μια κρίση σαν κρίση πανικού, του μπήκε όπως μας είπε μια σκέψη στο μυαλό η οποία για αυτόν ήταν παραλλαγή και στην προσπάθειά του να την κατανικήσει άρχισε να κλαίει να τρέμει κλπ. Μιλήσαμε τότε με ψ σε γραμμή βοήθειας μας είπε ότι ήταν κρίση πανικού από κάποια πηγή άγχους και σε κάθε περίπτωση καλό θα ήταν να μιλήσει ο ίδιος με κάποιον ειδικό. Αρνήθηκε ο γιος μου θεώρησε τότε πως είναι υπερβολικό και θεωρώ πως περίμενε ότι το έχει ξεπεράσει. Ένα μήνα μετά και είχε και άλλα επεισόδια πιο ήπια χθες πλέον μετά από συζήτηση κατάλαβε και πείστηκε πως χρειάζεται βοήθεια. Εγώ ρωτάω τώρα γιατί έχω τρομάξει πάρα πολύ και δεν ξέρω πού να απευθυνθώ - φοβάμαι να πάω σε ψυχίατρο φοβάμαι μην πρέπει να παίρνει φάρμακα θα με βοηθούσε μια κατεύθυνση από κάποιον ειδικό. Σας ευχαριστώ.

  • Kαλησπέρα σας, είναι σημαντικό ότι κατανόησε ότι χρειάζεται βοήθεια. Δυστυχώς πολλοί έφηβοι από τον covid 19 και μετά αντιμετωπίζουν φοβίες και κρίσεις πανικού. Ξεκινήστε με έναν κλινικό ψυχολόγο αρχικά.

    

    Μποντόζη Ροδάνθη