4 Φωτογραφίες
Μποντόζη Ροδάνθη MSc
Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Νίκαια
Διεύθυνση
Είστε ειδικός;
Γίνετε μέλος του δικτύου μας
Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Αξιολογήσεις Ασθενών
10.0
Από 53 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
ΙΩΑΝΝΑ
• 2 αξιολογήσεις
Εξαιρετική ψυχολόγος και υπέροχος άνθρωπος! Από την πρώτη κιόλας συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα, ασφάλεια και κατανόηση. Ακούει με προσοχή, δείχνει απίστευτη ενσυναίσθηση και σε βοηθά να δεις τα πράγματα πιο καθαρά και ουσιαστικά. Θα ξαναπαώ σιγουρα
27 Απριλίου 2026
ΣΩΤΗΡΗΣ
• 2 αξιολογήσεις
Εξαιρετική εμπειρία στη θεραπεία ζεύγους, με ουδέτερη και υποστηρικτική στάση από την πρώτη στιγμή. Βοήθησε ουσιαστικά στη βελτίωση της επικοινωνίας και στην κατανόηση των βασικών θεμάτων της σχέσης.
20 Απριλίου 2026
ΕΛΛΗ
• 2 αξιολογήσεις
Η επίσκεψη στην ψυχολόγο έγινε με αφορμή έντονες φοβίες που επηρέαζαν την καθημερινότητα. Από την πρώτη συνεδρία υπήρξε αίσθηση εμπιστοσύνης και ασφάλειας, κάτι που βοήθησε να υπάρξει ανοιχτή επικοινωνία. Η προσέγγιση ήταν δομημένη και κατανοητή, με έμφαση στο να εντοπιστούν οι αιτίες των φοβιών χωρίς πίεση. Δόθηκαν πρακτικές κατευθύνσεις και τρόποι διαχείρισης που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα. Ξεχωρίζει ο επαγγελματισμός και η ηρεμία που μεταδίδει, καθώς και η ικανότητα να προσαρμόζει τη συζήτηση στις ανάγκες της στιγμής. Αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή για όποιον αναζητά βοήθεια σε θέματα φοβιών.
20 Απριλίου 2026
ΝΙΚΟΛ
• 2 αξιολογήσεις
Επισκέφθηκα την ψυχολόγο για πρώτη φορά λόγω έντονης κρίσης πανικού και υπήρχε αρκετό άγχος πριν τη συνεδρία. Από την πρώτη στιγμή δημιούργησε ένα αίσθημα ασφάλειας και ηρεμίας, με πραγματικό ενδιαφέρον και κατανόηση. Άκουσε προσεκτικά χωρίς διακοπές και εξήγησε με απλό και κατανοητό τρόπο τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Η προσέγγιση ήταν ανθρώπινη και επαγγελματική ταυτόχρονα. Ήδη από την πρώτη συνεδρία υπήρξε αισθητή ανακούφιση και βοήθεια στο να γίνει πιο ξεκάθαρη η κατάσταση. Θα τη συνιστούσα ανεπιφύλακτα σε άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες.
20 Απριλίου 2026
ΜΑΡΙΟΣ
• 3 αξιολογήσεις
Από την πρώτη στιγμή ένιωσα μια απίστευτη οικειότητα, σαν να μιλάω με έναν άνθρωπο που με καταλαβαίνει πραγματικά χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσω πολλά. Δημιουργεί έναν τόσο ζεστό και ασφαλή χώρο, που σε βοηθά να ανοιχτείς με φυσικότητα και χωρίς φόβο. Με άκουσε με προσοχή και ενδιαφέρον, χωρίς καμία κριτική, και ο τρόπος που μιλάει σου δίνει μια αίσθηση ηρεμίας και εμπιστοσύνης. Έφυγα από τη συνεδρία νιώθοντας πιο ανάλαφρος. Νιώθω πραγματικά τυχερός που τη βρήκα. Τη συστήνω, σε όποιον ψάχνει έναν άνθρωπο να τον στηρίξει ουσιαστικά.
31 Μαρτίου 2026
ΔΗΜΗΤΡΑ
• 2 αξιολογήσεις
Πήγα με άγχος και αμφιβολία, αλλά από τα πρώτα λεπτά ένιωσα μια απίστευτη ανακούφιση. Με έκανε να νιώσω ασφαλής, χωρίς καμία κριτική, και για πρώτη φορά ένιωσα ότι κάποιος με ακούει πραγματικά και με καταλαβαίνει. Η προσέγγισή της είναι τόσο ανθρώπινη και ζεστή, που σχεδόν ξεχνάς ότι βρίσκεσαι σε “συνεδρία”, αλλά ταυτόχρονα καταλαβαίνεις πόσο καλή επαγγελματίας είναι. Έφυγα πιο ήρεμη, με ελπίδα και με την αίσθηση ότι δεν είμαι μόνη σε αυτό. Και αυτό, για μένα, ήταν ανεκτίμητο. Δεν είναι από τους επαγγελματίες που απλώς σημειώνουν και κουνάνε το κεφάλι, είναι ουσιαστικά παρούσα, συμμετέχει, σε καταλαβαίνει με τρόπο ανθρώπινο και αυθεντικό. Αυτό έκανε τεράστια διαφορά για μένα. Ροδάνθη σε ευχαριστώ απο καρδιάς.
31 Μαρτίου 2026
ΝΙΚΟΣ
• 2 αξιολογήσεις
Ήμουν πολύ διστακτικός γιατί είμαι αρκετά κλειστός ως άνθρωπος, αλλά πραγματικά είχα μια εξαιρετική πρώτη εμπειρία. Με έκανε να νιώσω άνετα και μετά από λίγα λεπτά αφέθηκα ενώ γενικά δεν μιλάω εύκολα.Τελικά έχουν δίκιο όσοι λένε ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια όμορφη εμπειρία. Εννοείται θα συνεχίσω με αυτήν την ψυχολόγο. Σε ευχαριστώ Ροδάνθη. Καλή μας αρχή στο ταξίδι μας, όπως μου είπες και εσύ!!!
30 Μαρτίου 2026
ΜΑΡΙΟΣ
• 3 αξιολογήσεις
Δεν συνηθίζω να γράφω αξιολογήσεις, αλλά εδώ πραγματικά το ένιωσα. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία κατάφερε κάτι που για μένα φαινόταν δύσκολο: να νιώσω άνετα, να ανοιχτώ και να εμπιστευτώ έναν άνθρωπο τόσο άμεσα. Η παρουσία της, ο τρόπος που ακούει και η ηρεμία που αποπνέει σε κάνουν να νιώθεις ότι βρίσκεσαι ακριβώς εκεί που πρέπει. Δεν ένιωσα ούτε στιγμή άβολα ή ότι κρίνομαι, μόνο κατανόηση και ουσιαστικό ενδιαφέρον. Φεύγοντας, ένιωθα ήδη καλύτερα και με μια αίσθηση ανακούφισης που δεν την περίμενα τόσο γρήγορα. Αν η πρώτη συνεδρία είναι έτσι, τότε πραγματικά ανυπομονώ για τη συνέχεια. Σπάνια συναντάς τέτοιο συνδυασμό επαγγελματισμού και ανθρώπινης προσέγγισης. Τη συστήνω με κλειστά μάτια.
24 Μαρτίου 2026
Giorgos
• 2 αξιολογήσεις
Πήγα τον γιο μου με το ζόρι και βγήκε με ένα χαμόγελο ανακούφισης. Με ρώτησε ποτέ θα ξαναπάει. Την ευχαριστώ θερμά.
22 Φεβρουαρίου 2026
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ
• 2 αξιολογήσεις
Πραγματικά αν και πήγα πολύ αγχωμένη γιατί είχα παιδευτεί να βρω κάποιον που να μου ταιριάζει με έκανε και ένιωσα άνετα πολύ γρήγορα. Δεν περίμενα ότι από την πρώτη συνεδρία θα έλεγα πράγματα που με δυσκόλευαν χρόνια. Βρήκα επιτέλους την ψυχολόγο μου και νιώθω πολύ τυχερή
22 Φεβρουαρίου 2026
Χρήσιμοι σύνδεσμοι
-
Κοντινές περιοχές
- Ψυχολόγοι στο Κερατσίνι
- Ψυχολόγοι στον Κορυδαλλό
- Ψυχολόγοι στην Αγία Βαρβάρα
- Ψυχολόγοι στον Πειραιά
- Ψυχολόγοι στο Χαϊδάρι
- Ψυχολόγοι στο Αιγάλεω
- Ψυχολόγοι στο Γαλάτσι
- Ψυχολόγοι στον Άγιο Ιωάννη Ρέντη
- Ψυχολόγοι στο Περιστέρι
- Ψυχολόγοι στο Μοσχάτο
- Ψυχολόγοι στον Ταύρο
- Ψυχολόγοι στα Πετράλωνα
- Ψυχολόγοι στη Νέα Σμύρνη
- Ψυχολόγοι στην Καλλιθέα
- Ψυχολόγοι στον Βοτανικό
- Ψυχολόγοι στον Κεραμεικό
- Ψυχολόγοι στον Κολωνό
- Ψυχολόγοι στην Πετρούπολη
- Ψυχολόγοι στο Ίλιον
- Ψυχολόγοι στο Θησείο
-
Σχετικές υπηρεσίες
- Συμβουλευτική εφήβων
- Συμβουλευτική γονέων και παιδιών
- Ομαδική ψυχοθεραπεία
- Κατάθλιψη
- Life coaching
- Υπνοθεραπεία
- Σεξουαλικές Διαταραχές
- Ψυχογενής Βουλιμία - Ψυχογενής Ανορεξία
- Διαχείριση πένθους
- Τόνωση αυτοεκτίμησης
- Άγχος και Στρες
- Κρίση πανικού
- Τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού
- Συμβουλευτική επαγγελματικού προσανατολισμού
- Θεραπεία ζεύγους
- Θέματα σχέσεων
- Δίαιτα και διατροφή
- Παχυσαρκία
- Διακοπή Καπνίσματος
- Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία- CBT
-
Άρθρα υγείας
-
Κοντινά νοσοκομεία
-
Ερωτήσεις και Απαντήσεις
Αλέκου Μουχτούρη 45, Νίκαια
Αλέκου Μουχτούρη 45, Νίκαια
Αλέκου Μουχτούρη 45, Νίκαια
Μποντόζη Ροδάνθη
MSc
Κλινικός Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Νίκαια
10.0
|
53 αξιολογήσεις
Εξαιρετική ψυχολόγος και υπέροχος άνθρωπος! Από την πρώτη κιόλας συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα, ασφάλεια και κατανόηση. Ακούει με προσοχή, δείχνει απίστευτη ενσυναίσθηση και σε βοηθά να δεις τα πράγματα πιο καθαρά και ουσιαστικά. Θα ξαναπαώ σιγουρα
ΙΩΑΝΝΑ
•
27 Απριλίου 2026
•
Εξαιρετική εμπειρία στη θεραπεία ζεύγους, με ουδέτερη και υποστηρικτική στάση από την πρώτη στιγμή. Βοήθησε ουσιαστικά στη βελτίωση της επικοινωνίας και στην κατανόηση των βασικών θεμάτων της σχέσης.
ΣΩΤΗΡΗΣ
•
20 Απριλίου 2026
•
Η επίσκεψη στην ψυχολόγο έγινε με αφορμή έντονες φοβίες που επηρέαζαν την καθημερινότητα. Από την πρώτη συνεδρία υπήρξε αίσθηση εμπιστοσύνης και ασφάλειας, κάτι που βοήθησε να υπάρξει ανοιχτή επικοινωνία. Η προσέγγιση ήταν δομημένη και κατανοητή, με έμφαση στο να εντοπιστούν οι αιτίες των φοβιών χωρίς πίεση. Δόθηκαν πρακτικές κατευθύνσεις και τρόποι διαχείρισης που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα. Ξεχωρίζει ο επαγγελματισμός και η ηρεμία που μεταδίδει, καθώς και η ικανότητα να προσαρμόζει τη συζήτηση στις ανάγκες της στιγμής. Αποτελεί μια πολύ καλή επιλογή για όποιον αναζητά βοήθεια σε θέματα φοβιών.
ΕΛΛΗ
•
20 Απριλίου 2026
•
Επισκέφθηκα την ψυχολόγο για πρώτη φορά λόγω έντονης κρίσης πανικού και υπήρχε αρκετό άγχος πριν τη συνεδρία. Από την πρώτη στιγμή δημιούργησε ένα αίσθημα ασφάλειας και ηρεμίας, με πραγματικό ενδιαφέρον και κατανόηση. Άκουσε προσεκτικά χωρίς διακοπές και εξήγησε με απλό και κατανοητό τρόπο τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού. Η προσέγγιση ήταν ανθρώπινη και επαγγελματική ταυτόχρονα. Ήδη από την πρώτη συνεδρία υπήρξε αισθητή ανακούφιση και βοήθεια στο να γίνει πιο ξεκάθαρη η κατάσταση. Θα τη συνιστούσα ανεπιφύλακτα σε άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες.
ΝΙΚΟΛ
•
20 Απριλίου 2026
•
Από την πρώτη στιγμή ένιωσα μια απίστευτη οικειότητα, σαν να μιλάω με έναν άνθρωπο που με καταλαβαίνει πραγματικά χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσω πολλά. Δημιουργεί έναν τόσο ζεστό και ασφαλή χώρο, που σε βοηθά να ανοιχτείς με φυσικότητα και χωρίς φόβο. Με άκουσε με προσοχή και ενδιαφέρον, χωρίς καμία κριτική, και ο τρόπος που μιλάει σου δίνει μια αίσθηση ηρεμίας και εμπιστοσύνης. Έφυγα από τη συνεδρία νιώθοντας πιο ανάλαφρος. Νιώθω πραγματικά τυχερός που τη βρήκα. Τη συστήνω, σε όποιον ψάχνει έναν άνθρωπο να τον στηρίξει ουσιαστικά.
ΜΑΡΙΟΣ
•
31 Μαρτίου 2026
•
Πήγα με άγχος και αμφιβολία, αλλά από τα πρώτα λεπτά ένιωσα μια απίστευτη ανακούφιση. Με έκανε να νιώσω ασφαλής, χωρίς καμία κριτική, και για πρώτη φορά ένιωσα ότι κάποιος με ακούει πραγματικά και με καταλαβαίνει. Η προσέγγισή της είναι τόσο ανθρώπινη και ζεστή, που σχεδόν ξεχνάς ότι βρίσκεσαι σε “συνεδρία”, αλλά ταυτόχρονα καταλαβαίνεις πόσο καλή επαγγελματίας είναι. Έφυγα πιο ήρεμη, με ελπίδα και με την αίσθηση ότι δεν είμαι μόνη σε αυτό. Και αυτό, για μένα, ήταν ανεκτίμητο. Δεν είναι από τους επαγγελματίες που απλώς σημειώνουν και κουνάνε το κεφάλι, είναι ουσιαστικά παρούσα, συμμετέχει, σε καταλαβαίνει με τρόπο ανθρώπινο και αυθεντικό. Αυτό έκανε τεράστια διαφορά για μένα. Ροδάνθη σε ευχαριστώ απο καρδιάς.
ΔΗΜΗΤΡΑ
•
31 Μαρτίου 2026
•
Ήμουν πολύ διστακτικός γιατί είμαι αρκετά κλειστός ως άνθρωπος, αλλά πραγματικά είχα μια εξαιρετική πρώτη εμπειρία. Με έκανε να νιώσω άνετα και μετά από λίγα λεπτά αφέθηκα ενώ γενικά δεν μιλάω εύκολα.Τελικά έχουν δίκιο όσοι λένε ότι η ψυχοθεραπεία είναι μια όμορφη εμπειρία. Εννοείται θα συνεχίσω με αυτήν την ψυχολόγο. Σε ευχαριστώ Ροδάνθη. Καλή μας αρχή στο ταξίδι μας, όπως μου είπες και εσύ!!!
ΝΙΚΟΣ
•
30 Μαρτίου 2026
•
Δεν συνηθίζω να γράφω αξιολογήσεις, αλλά εδώ πραγματικά το ένιωσα. Από την πρώτη κιόλας συνεδρία κατάφερε κάτι που για μένα φαινόταν δύσκολο: να νιώσω άνετα, να ανοιχτώ και να εμπιστευτώ έναν άνθρωπο τόσο άμεσα. Η παρουσία της, ο τρόπος που ακούει και η ηρεμία που αποπνέει σε κάνουν να νιώθεις ότι βρίσκεσαι ακριβώς εκεί που πρέπει. Δεν ένιωσα ούτε στιγμή άβολα ή ότι κρίνομαι, μόνο κατανόηση και ουσιαστικό ενδιαφέρον. Φεύγοντας, ένιωθα ήδη καλύτερα και με μια αίσθηση ανακούφισης που δεν την περίμενα τόσο γρήγορα. Αν η πρώτη συνεδρία είναι έτσι, τότε πραγματικά ανυπομονώ για τη συνέχεια. Σπάνια συναντάς τέτοιο συνδυασμό επαγγελματισμού και ανθρώπινης προσέγγισης. Τη συστήνω με κλειστά μάτια.
ΜΑΡΙΟΣ
•
24 Μαρτίου 2026
•
Πήγα τον γιο μου με το ζόρι και βγήκε με ένα χαμόγελο ανακούφισης. Με ρώτησε ποτέ θα ξαναπάει. Την ευχαριστώ θερμά.
Giorgos
•
22 Φεβρουαρίου 2026
•
Πραγματικά αν και πήγα πολύ αγχωμένη γιατί είχα παιδευτεί να βρω κάποιον που να μου ταιριάζει με έκανε και ένιωσα άνετα πολύ γρήγορα. Δεν περίμενα ότι από την πρώτη συνεδρία θα έλεγα πράγματα που με δυσκόλευαν χρόνια. Βρήκα επιτέλους την ψυχολόγο μου και νιώθω πολύ τυχερή
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ
•
22 Φεβρουαρίου 2026
•
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση του ατόμου ως μέρος μιας ευρύτερης ομάδας, ενός ευρύτερου συστήματος σχέσεων- οικογένεια, σχέση, δουλειά, φιλικό και κοινωνικό περιβάλλον. Η προσέγγιση αυτή συνδέει την επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με το πρόβλημα ή τη δυσκολία που μπορεί αντιμετωπίζει το άτομο.
Προσέγγιση
Η συστημική ψυχοθεραπεία εντοπίζει τα μοτίβα συμπεριφοράς μέσα στις σχέσεις του ατόμου και στον τρόπο που συνδέεται με τους άλλους. Το άτομο κατανοεί πιο αποτελεσματικά τον εαυτό του, τους ρόλους του και τον τρόπο που επικοινωνεί και αποκτά πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης και επικοινωνίας με το σύστημά του.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και τη βελτίωση της δυναμικής μέσα στις σχέσεις και την οικογένεια. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και στη διαχείριση συγκρούσεων και προβλημάτων.