Χαμηλή αυτοεκτίμηση και επαγγελματική ανασφάλεια: Ποιος ειδικός βοηθάει;

Αυτό που περιγράφεις είναι κάτι που συναντάμε πολύ συχνά όταν κάποιος έχει ζήσει για χρόνια με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η σύγκριση ενεργοποιείται πιο έντονα ακριβώς μέσα στις σχέσεις που είναι ασφαλείς.
Δεν σημαίνει ότι έχεις πρόβλημα εσύ ή η σχέση σου, σημαίνει ότι τώρα που έχεις χώρο και σταθερότητα έρχονται στην επιφάνεια παλιές ανασφάλειες που δεν είχαν ποτέ πραγματικά επεξεργαστεί.
Το άγχος γύρω από το επαγγελματικό είναι επίσης πολύ συνηθισμένο όταν κάποιος δεν έχει ξεκάθαρη εικόνα για τις δυνάμεις του, τις ανάγκες του και την κατεύθυνση που τον αντιπροσωπεύει. Όταν δεν έχεις μάθει να βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από δικά σου κριτήρια... είναι πολύ εύκολο να νομίζεις ότι υστερείς σε σχέση με τους άλλους.
Αυτό το αίσθημα ότι είσαι στάσιμη, χαμένη ή χωρίς αξία δεν είναι η πραγματικότητα είναι η φωνή της αυτοκριτικής που έχει ενισχυθεί από την αβεβαιότητα που βιώνεις.
Αυτό που έχει σημασία τώρα δεν είναι να πιέσεις τον εαυτό σου να πάρει αποφάσεις, είναι να αποκτήσεις έναν χώρο όπου θα μπορέσεις να καταλάβεις τι είναι αυτό που σε αγχώνει, από πού ξεκινά αυτή η σύγκριση και ποια κομμάτια του εαυτού σου έχουν μείνει χωρίς φροντίδα.
Σε πρακτικό επίπεδο η πιο κατάλληλη αφετηρία είναι η ψυχοθεραπεία για να δουλέψεις τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, τον φόβο ότι δεν έχεις αξία, την αίσθηση στασιμότητας και το άγχος που σε παραλύει.
Ο επαγγελματικός προσανατολισμός μπορεί να βοηθήσει αργότερα όταν θα έχεις αποκτήσει περισσότερη εσωτερική σταθερότητα και θα μπορείς να εξερευνήσεις επιλογές χωρίς να σε κατακλύζει η σύγκριση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ ανθρώπινο: όταν αγαπάμε κάποιον και τον θαυμάζουμε, συχνά ενεργοποιούνται οι δικές μας αβεβαιότητες. Δεν σημαίνει ότι υστερείς· σημαίνει ότι βρίσκεσαι σε μια φάση αναζήτησης, ενώ εκείνος βρίσκεται σε φάση σταθερότητας.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και το άγχος που νιώθεις συνήθως ριζώνουν σε παλιότερες εμπειρίες — σε μηνύματα που λάβαμε για το τι «πρέπει» να είμαστε.

Για να βρεις τον δρόμο σου, είναι σημαντικό να δώσεις χώρο στον εαυτό σου: να ακούσεις τι σε ανακουφίζει, τι σε κουράζει, τι σου κινεί την περιέργεια. Δεν χρειάζεται άμεση απάντηση, χρειάζεται μια διαδικασία. Έν...ας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να δουλέψεις τα κομμάτια της αυτοεκτίμησης και του άγχους. Παράλληλα, ένας σύμβουλος επαγγελματικού προσανατολισμού μπορεί να σου δώσει δομή, καθαρότητα και πρακτικές επιλογές. Ο συνδυασμός τους συχνά είναι ο πιο αποτελεσματικός. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, όλα όσα περιγράφετε θα ήταν καλό να τα συζητήσετε με κάποιον ψυχολόγο για αρχή, προκειμένου να διερευνήσετε τι σας κάνει να αισθάνεστε έτσι και στην συνεχεια ισως χρειαστεί να δείτε και κάποιον σύμβουλο επαγγελματικού προσανατολισμού. Πολλές φορές τα εμπόδια μοιάζουν πολύ μεγαλύτερα από όσο είναι στην πραγματικότητα.

Γεια σας,
Είναι πολύ σημαντικό που αναγνωρίζετε αυτό που νιώθετε και ζητάτε βοήθεια.
Η σύγκριση με τον σύντροφό σας φαίνεται να ενεργοποιεί έναν παλιό σας φόβο, ότι δεν έχετε αρκετή αξία αν δεν έχετε ξεκάθαρη επαγγελματική πορεία. Αυτό το συναίσθημα δεν δημιουργείται από τη σχέση, αλλά από τις δικές σας πεποιθήσεις για τον εαυτό σας, που πιθανότατα έχουν ρίζες σε παλιότερες εμπειρίες πίεσης ή κριτικής.
Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτά τα ασυνείδητα μοτίβα, η δουλειά με έναν ψυχολόγο είναι η πιο κατάλληλη πρώτη επιλογή. Ο ειδικός θα σας βοηθήσει να δουλέψετε με τα συναισθήματα σας, την αυτοεκτίμηση και το άγχος.
Και να θυμάστε... ότι η αξία σας δεν καθορίζεται από το πόσο «σίγουρη» είστε σήμερα, αλλά από το ότι προσπαθείτε να καταλάβετε τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Από ψυχολογικής πλευράς, τα συναισθήματά σας συνδέονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση και άγχος σύγκρισης. Βοηθάει η συζήτηση με ψυχολόγο για να ενισχύσετε την αυτοαξία σας και να διαχειριστείτε το άγχος. Παράλληλα, ένας σύμβουλος επαγγελματικού προσανατολισμού μπορεί να σας υποστηρίξει στην ανακάλυψη επαγγελματικών ενδιαφερόντων και στόχων.

Καλησπέρα,
Καταλαβαίνω πόσο πιεστικό και στρεσογόνο μπορεί να γίνει το να συγκρίνεστε με τον σύντροφό σας, ειδικά όταν εκείνος φαίνεται να έχει βρει τον δρόμο του. Αυτό που βιώνετε μπορεί να σχετίζεται με τον τρόπο με τον οποίο την συνδέεστε με τον επαγγελματικό τομέα. Όταν δεν έχετε ακόμη διαμορφώσει μια ξεκάθαρη πορεία, ο νους μπορεί εύκολα να το παρερμηνεύσει ως ένδειξη ανεπάρκειας, παρότι στην πραγματικότητα πρόκειται για μια πάρα πολύ φυσιολογική και απαραίτητη-θα έλεγε κανείς-περίοδο διερεύνησης.
Μπορεί να βοηθήσει το να παρατηρείτε τις σκέψεις σας και να τις επεξεργάζεστε σταδιακά, καθώς συχνά δεν αντικατοπτρίζουν την πραγματικ...ότητα αλλά τον εσωτερικό σας, αυστηρό κριτή. Το αίσθημα ότι «δεν ξέρετε τι αξία βλέπει σε εσάς» είναι κάτι που μπορεί να δείχνει χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά σίγουρα όχι χαμηλή αξία!
Για την υποστήριξή σας, ένας ψυχολόγος CBT μπορεί να σας βοηθήσει να δουλέψετε την αυτοεκτίμηση και το άγχος, ώστε να βλέπετε πιο καθαρά τον εαυτό σας και τις επιλογές σας. Θα μπορούσατε στη συνέχεια να απευθυνθείτε και σε έναν σύμβουλο επαγγελματικού προσανατολισμού, αλλά θα πρότεινα να ξεκινήσετε πρώτα με ψυχολόγο για να «ηρεμήσει» το άγχος και να γίνει μετά η εξερεύνηση της καριέρας με μεγαλύτερη ασφάλεια. Ενδεχομένως, καθώς το άγχος σας επιλύεται, μπορεί να γίνουν πιο "καθαρές" οι πιθανές επιλογές που έχετε.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας, είναι σημαντικό να έχει κάποιος και την ψυχοθεραπευτική ιδιότητα και την ειδικότητα του συμβούλου επαγγελματικού προσανατολισμού. Αρχικά να διερευνηθεί μέσω κάποιου τεστ ποια επαγγέλματα σας ταιριάζουν και στη συνέχεια να έρθετε σε επαφή με τις συμπεριφορές εκείνες που σας κάνουν να σαμποτάρετε τον εαυτό σας. Φαίνεται να αναζητάτε να μπείτε σε μια αυτογνωσιακή διαδικασία.

Είναι πολύ φυσιολογικό να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους ανθρώπους γύρω μας, ιδιαίτερα με τον σύντροφό μας, και να νιώθουμε αβεβαιότητα για τον επαγγελματικό δρόμο μας. Τα συναισθήματα που περιγράφετε – άγχος, αίσθημα στασιμότητας και αμφιβολίας για την αξία σας – δείχνουν πως χρειάζεστε χώρο και καθοδήγηση για να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας και τις προσωπικές σας δυνατότητες.

Η υποστήριξη ενός ψυχοθεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την προέλευση αυτών των συναισθημάτων, να ανακαλύψετε τα δυνατά σας σημεία και να διαχειριστείτε το άγχος σας. Παράλληλα, ένας σύμβουλος επαγγελματικού προσανατολισμού μπορεί να σας κ...αθοδηγήσει στον επαγγελματικό σας δρόμο, να εξερευνήσετε ενδιαφέροντα και δυνατότητες, και να οργανώσετε βήματα για το μέλλον. Σε πολλές περιπτώσεις, η συνεργασία και των δύο ειδικών μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη, καθώς δουλεύουν συμπληρωματικά την προσωπική και επαγγελματική σας ανάπτυξη.

Αν θέλετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για να συζητήσουμε πώς να ξεκινήσουμε με ασφαλή και πρακτικά βήματα, ώστε να ανακαλύψετε τον δρόμο σας και να νιώσετε πιο σίγουρη για τον εαυτό σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Σύμφωνα με τα όσα γράφετε βιώνετε κάποια αντιφατικά συναισθήματα σε σύγκριση με τον σύντροφο σας όσον αφορά την επαγγελματική αλλά και την προσωπική σας εξέλιξη. Θα σας συνιστούσα να ξεκινήσετε προσωπική θεραπεία καθώς αυτό που περιγράφετε σε σχέση με την αξία εαυτού, έχει βαθύτερες ρίζες που καλό θα ήταν να δείτε από πού πηγάζουν μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας.

Καλησπέρα σας. Αρχικά, μπράβο σας που απευθύνετε το ερώτημά σας σε ειδικούς, ώστε να λάβετε σαφείς και έγκυρες απαντήσεις για το θέμα που σας απασχολεί. Είναι πολύ θετικό το γεγονός πως βρίσκεστε σε μια υγιή και υποστηρικτική σχέση, καθώς αυτό, από μόνο του, λειτουργεί πολλές φορές σαν προστατευτικός παράγοντας απέναντι σε πολλά ζητήματα ψυχικής υγείας. Ένα σημείο στο οποίο θα ήθελα να σταθώ είναι η σκέψη σας πως δυσκολεύεστε να δείτε τι αξία βρίσκει ο σύντροφός σας σε εσάς. Τέτοιες σκέψεις μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικές και να δημιουργούν έντονη δυσφορία, ωστόσο αναπαριστούν την ατομική μας θέση απέναντι στην έννοια της "αξίας"..., καθώς κάθε άνθρωπος συσχετίζει την αξία με άλλες μεταβλητές. Στην δική σας περίπτωση, η αξία φαίνεται να συνδέεται αρκετά με τον επαγγελματικό/εργασιακό τομέα, τουλάχιστον αυτή τη χρονική περίοδο. Η "αστάθεια" που περιγράφεται στον τομέα αυτό επηρεάζει, λοιπόν, και τη σταθερότητα της αίσθησης "αυτο-αξίας" που βιώνετε. Ωστόσο, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω πως αυτή η σύνδεση μεταξύ εργασίας/επαγγέλματος και αξίας εαυτού δεν αντανακλά απαραίτητα την θέση κάθε άλλου, συνεπώς, ενδεχομένως ο σύντροφός σας να μην αντιλαμβάνεται την αξία σας μέσα από τα γυαλιά της εργασίας και του επαγγέλματος, αλλά από άλλα σημεία, θεωρώντας σας "άξια", ανεξάρτητα από την εργασιακή σας πορεία. Αυτό θα μπορούσε να αποτελεί κι ένα σημείο της θεραπευτικής πορείας, καθώς αναφέρετε μια χρόνια χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μια καλύτερη διερεύνηση όσων συνιστούν για εσάς την έννοια της "αυτοεκτίμησης" και των απαιτήσεων και των προσδοκιών απέναντι στον εαυτό με σκοπό την επίτευξη της αυτοεκτίμησης αυτής θα ήταν ευεργετική, ώστε να εντοπίσετε από ποιες άλλες μεταβλητές εξαρτάται η αυτοαξία σας και να μην πέφτει όλο το βάρος σε μεμονωμένους παράγοντες. Θα ήθελα, επίσης, να προσθέσω πως δεν είναι απαραίτητα κάτι "κακό" το να μην γνωρίζετε επακριβώς τί είναι αυτό που θέλετε να κάνετε σε κάθε στάδιο της ζωής σας. Είναι όμως σημαντικό να διερευνήσετε πιθανούς λόγους που υποβόσκουν και δυσκολεύουν μια καθαρότερη ματιά απέναντι στις επιλογές σας και στις προτιμήσεις σας, πιθανούς φόβους ίσως για ορισμένες δεξιότητες/απαιτήσεις που συνοδεύουν κάποια επαγγέλματα ή πιθανά αρνητικά συναισθήματα (όπως το άγχος και η πίεση). Η προσωπική μου άποψη είναι πως θα ήταν ευνοϊκότερο να έρθετε σε επαφή με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, για αρχή, ώστε να γίνει μια καλύτερη και βαθύτερη διερεύνηση του ζητήματος που αναφέρετε και να εντοπιστούν πιθανά σημεία που επιδέχονται θεραπείας και βελτίωσης, να ακουμπήσετε βαθύτερα την έννοια της "αξίας εαυτού" ώστε να αισθάνεστε επαρκής στην σχέση σας - με ή χωρίς ξεκάθαρα επαγγελματικά πλάνα - και να αξιολογήσετε σταδιακά τι αλλάζει στην θεώρησή σας απέναντι στον επαγγελματικό τομέα. Τέλος, θεωρώ εξίσου σημαντικό το να φέρετε εντός της θεραπευτικής διαδικασίας το έντονο άγχος και τις κρίσεις, στα οποία αναφέρεστε στο κείμενό σας, καθώς μέσα από τη θεραπεία μπορείτε να τα διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά. Και πάλι μπράβο σας για την προθυμία να αντιμετωπίσετε το ζήτημα που σας απασχολεί μεθοδικά. Σας εύχομαι καλή συνέχεια! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια βαθύτερη δυσκολία που δεν αφορά μόνο την εργασιακή σας πορεία, αλλά τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας συνολικά. Από αυτά που γράφετε φαίνεται ότι ζείτε μια εσωτερική αντίφαση: από τη μια αναγνωρίζετε ότι η σχέση σας είναι υγιής, υποστηρικτική και ασφαλής· από την άλλη, αυτή η ίδια ασφάλεια μοιάζει να πυροδοτεί μέσα σας έναν φόβο ότι δεν «ανταποδίδετε» αρκετά ή ότι δεν έχετε κάτι αντίστοιχο να δείξετε. Είναι σαν να έχετε μια βαθιά ριζωμένη αίσθηση ότι η αξία σας πρέπει να αποδεικνύεται μέσα από επιτεύγματα, κατευθύνσεις, επαγγελματική σιγουριά. Κι όταν δεν τα... βλέπετε αυτά στον εαυτό σας, η σύγκριση γίνεται σχεδόν αυτόματη, πολλές φορές επώδυνη και άδικη, και λειτουργεί σαν φακός που μεγεθύνει όλες τις ανασφάλειές σας.
Είναι πολύ χαρακτηριστικό ότι, ενώ χαίρεστε πραγματικά για τον σύντροφό σας, νιώθετε παράλληλα σαν να πρέπει κι εσείς να «σταθείτε στο ύψος» αυτού που εκείνος εκπέμπει. Αυτή η εσωτερική πίεση συνήθως προέρχεται όχι από το παρόν, αλλά από χρόνια εμπειριών όπου μάθατε να αμφισβητείτε τις ικανότητές σας, να απορρίπτετε τις επιθυμίες σας πριν καν τις δοκιμάσετε και να δίνετε υπερβολικό βάρος στην άποψη που πιστεύετε ότι έχουν οι άλλοι για εσάς. Η ανασφάλεια δεν δημιουργήθηκε στη σχέση· απλώς μέσα σε μια ασφαλή σχέση έχει χώρο να φανεί πιο καθαρά.

Γι’ αυτό και το επαγγελματικό κομμάτι σας δυσκολεύει τόσο: όχι επειδή δεν έχετε ικανότητες ή ενδιαφέροντα, αλλά επειδή φοβάστε την πιθανότητα να μην «αποδώσετε» όπως πρέπει. Όταν η επαγγελματική αναζήτηση γίνεται πηγή άγχους, το μυαλό την αποφεύγει και έτσι η σύγχυση μεγαλώνει. Μένει η αίσθηση ότι είστε στάσιμη, ενώ στην πραγματικότητα είστε εγκλωβισμένη σε έναν κύκλο αμφιβολίας.

Εδώ είναι που η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά. Χρειάζεστε ένα πλαίσιο όπου θα δουλέψετε την αυτοεκτίμηση, την αυτοεικόνα, τη σύγκριση, και κυρίως την εσωτερική φωνή που σας λέει ότι «δεν είστε αρκετή». Αυτό είναι θεραπευτικό έργο που γίνεται σε βάθος, όχι με έτοιμες συμβουλές αλλά με σταδιακή αναδόμηση του τρόπου που βλέπετε τον εαυτό σας. Όσο αυτό προχωράει, τόσο ο επαγγελματικός προσανατολισμός γίνεται πιο καθαρός και πιο εφικτός, γιατί δεν ξεκινά πλέον από τη θέση του φόβου αλλά από την περιέργεια και την πραγματική διερεύνηση. Ένας σύμβουλος επαγγελματικού προσανατολισμού μπορεί να σας βοηθήσει συμπληρωματικά, αλλά συνήθως είναι πιο αποτελεσματικός όταν πρώτα έχει μειωθεί το άγχος της σύγκρισης και έχει ενισχυθεί η αίσθηση αυτοαξίας.

Όσο για το γιατί ο σύντροφός σας βρίσκει αξία σε εσάς, αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα ερωτήματα όταν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή. Όταν κάποιος δεν έχει μάθει να αναγνωρίζει ο ίδιος την αξία του, δυσκολεύεται να πιστέψει ότι την βλέπουν οι άλλοι. Δεν σημαίνει όμως ότι δεν υπάρχει. Σημαίνει ότι χρειάζεται να μάθετε να τη βλέπετε όπως τη βλέπουν εκείνοι: όχι μέσα από επιδόσεις, αλλά μέσα από την παρουσία σας, τη συναισθηματική σας ποιότητα, τον τρόπο που σχετίζεστε, την ενσυναίσθηση, την ευαισθησία, την ανθρώπινη σύνδεση που προσφέρετε. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
Από όσα περιγράφετε, φαίνεται να βρίσκεστε σε μια περίοδο όπου η σύγκριση με τον σύντροφό σας λειτουργεί σαν καθρέφτης βαθύτερων ερωτημάτων: τι δίνει νόημα στη ζωή σας, ποια είναι η δική σας κατεύθυνση και πού θέλετε πραγματικά να επενδύσετε τον εαυτό σας.

Η δυσκολία να βρούμε επαγγελματικό δρόμο συχνά δεν έχει να κάνει μόνο με επιλογές ή ικανότητες, αλλά με το πώς σχετιζόμαστε με την επιθυμία και τον εαυτό μας.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει έναν χώρο όπου θα επεξεργαστείτε με ασφάλεια αυτές τις ανησυχίες και θα αρχίσετε να διαμορφώνετε τη δική σας εσωτερική πυξίδα.

Αν κάποια στιγμή θελήσετε... να εξερευνήσετε αυτά τα ερωτήματα σε έναν ασφαλή χώρο, μπορείτε να κλείσετε μια πρώτη συνεδρία και να δούμε αν αυτό το πλαίσιο σας ταιριάζει.

Εύχομαι να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα

Τα ζητήματα αυτοεκτίμησης και αίσθησης αυτοαξίας είναι αντικείμενο με το οποίο ασχολούνται οι ψυχολόγοι, οπότε θα μπορούσατε να απευθυνθείτε εκεί. Ο επαγγελματικός προσανατολισμός είναι δευτερεύον ζήτημα, ειδικά τη στιγμή που νιώθετε χαμένη ως προς το τι θέλετε ή τι σας αρέσει. Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι είμαστε πολύπλευροι και έχουμε αξία πέραν της μόρφωσης και της επαγγελματικής καταξίωσης, εφόσον οι αξίες, η συμπεριφορά μας και προσφορά μας στο σύνολο είναι αυτά που μας χαρακτηρίζουν μακροπρόθεσμα ως άτομα. Σίγουρα οι λόγοι που αισθάνεσθε έτσι είναι βαθύτεροι και χρειάζονται περαιτέρω διερεύνηση.

Σε ψυχολόγο - ψυχοθεραπευτή.

Καλησπέρα σας και σας ευχαριστώ που μοιράζεστε τόσο ανοιχτά όσα βιώνετε. Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αβεβαιότητα για τον επαγγελματικό δρόμο δημιουργούν έντονη πίεση και συγκρίσεις, ακόμη κι αν βρίσκεστε σε μια υγιή σχέση. Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο όταν δεν νιώθουμε σταθεροί μέσα μας.
Τα συναισθήματα που περιγράφετε έχουν βαθιές ρίζες και μπορούν να δουλευτούν μέσα από ψυχοθεραπεία, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τι τα προκαλεί και να ενισχύσετε την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας. Παράλληλα, ένας σύμβουλος επαγγελματικού προσανατολισμού μπορεί να σας βοηθήσει πρακτικά να διερευνήσετε ικανότητες, ...ενδιαφέροντα και επιλογές με περισσότερη καθαρότητα.
Συχνά ο πιο ωφέλιμος δρόμος είναι ένας συνδυασμός: ψυχολογική υποστήριξη για τα συναισθήματα και την αυτοεκτίμηση, και παράλληλα συμβουλευτική για επαγγελματική κατεύθυνση. Και τα δύο μπορούν να σας δώσουν ουσιαστική καθοδήγηση και ανακούφιση.
Είμαι στη διάθεσή σας αν θέλετε να συζητήσουμε περισσότερο. Διάβασε περισσότερα

Ακούω πόσο σε πιέζει η σύγκριση με τον σύντροφό σου και πόσο έντονο γίνεται μέσα σου το άγχος γύρω από τον επαγγελματικό σου δρόμο. Είναι σημαντικό που το αναγνωρίζεις και που θέλεις να το κατανοήσεις σε βάθος.

Νομίζω πως η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε πραγματικά να σε στηρίξει σε αυτή τη φάση,μέσα σε ένα ασφαλές, ζεστό πλαίσιο, όπου μπορείς χωρίς κριτική να εξερευνήσεις τι σου συμβαίνει, τι χρειάζεσαι και πώς βλέπεις τον εαυτό σου. Δεν σου λέει κάποιος τι να κάνεις, σε βοηθά όμως να ακούσεις εσύ πιο καθαρά τον εσωτερικό σου κόσμο και να βρεις τον δικό σου προσανατολισμό.

Από εκεί ξεκινά σιγά-σιγά και η ενδυνάμωση της αυτοεκτίμη...σης, όχι γιατί “πρέπει”, αλλά γιατί αρχίζεις να βλέπεις τον εαυτό σου με μεγαλύτερη κατανόηση. Αν το θελήσεις, μπορείς παράλληλα να δεις και έναν σύμβουλο επαγγελματικού προσανατολισμού,όμως το πρώτο βήμα είναι να έχεις χώρο να σε ακούσεις. Διάβασε περισσότερα

Είναι πολύ σημαντικό που καταγράφετε την επαγγελματική πορεία του συντρόφου σας λαμπρή. Σίγουρα κάτι σημαντικό κάνετε κι εσείς στη δική σας εργασία γι' αυτό μπορείτε να αποτυπώσετε τον θαυμασμό σας για τους άλλους. Έχετε αφήσει να εννοηθεί ότι δεν ξέρετε τί θέλετε αλλά μήπως σε ότι έχετε δοκιμάσει, μπαίνετε με τον παλιό γνώριμο τρόπο, δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε κι εγκαταλείπετε; Μήπως δεν παίρνετε ικανοποίηση γιατί δεν κάνετε αυτό που πραγματικά θέλετε; Όποιον δρόμο και να διαλέξετε θα είναι απαιτητικός, έχετε όρεξη να επικεντρωθείτε σε αυτό ή θα δώσετε χώρο στο τι έχουν καταφέρει οι "άλλοι" και όχι εσείς; Είναι σημαντικοί γ...ια εσάς οι "άλλοι" αλλά τους είστε κι εσείς σημαντική για να είστε στη ζωή τους. Όταν το εργασιακό πλαίσιο είναι ματαιωτικό τότε είναι εκεί που αναρωτιέται κανείς πιο υπαρξιακά ερωτήματα. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση που λέτε ότι είχατε πάντα ενδεχομένως να μη συνάδει στο τώρα με τις προσδοκίες και τις επιθυμίες που έχετε. Είναι πολύ σημαντικό που θέτετε στον εαυτό σας τόσο βαθιά ερωτήματα. Ό,τι και να επιλέξετε από ειδικούς να έχετε εμπιστοσύνη στις επιλογές σας και καθώς προχωράτε να αναστοχάζεστε εάν είναι αυτό που πραγματικά σας εκφράζει. Διάβασε περισσότερα

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι βρίσκεστε σε μια περίοδο έντονης εσωτερικής σύγκρισης και αμφισβήτησης, παρόλο που η σχέση σας είναι σταθερή και υποστηρικτική.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά ενεργοποιείται περισσότερο όταν υπάρχει μπροστά μας ένα άτομο που προχωρά με σαφήνεια και ρυθμό, ειδικά όταν εμείς νιώθουμε επαγγελματικά αβέβαιοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι “δεν έχετε αξία”, αλλά ότι το σύστημά σας έχει κουραστεί και δυσκολεύεται να δει τις δικές σας δυνατότητες μέσα από το άγχος.

Τα συναισθήματα που περιγράφετε — άγχος, πίεση, μπέρδεμα, αίσθηση στασιμότητας, φόβος ότι δεν έχετε κάτι να προσφέρετε — είναι πολύ συνηθισμένα σε... περιόδους μετάβασης και επαγγελματικής ασάφειας. Στη θεραπεία μπορείτε να δείτε:
• πώς δημιουργήθηκε αυτή η εσωτερική φωνή που σας υποτιμά
• πώς η σύγκριση επηρεάζει την αυτοεικόνα σας
• πώς λειτουργεί το άγχος όταν προσπαθείτε να πάρετε αποφάσεις
• και πώς μπορείτε σταδιακά να χτίσετε μια πιο σταθερή αίσθηση ταυτότητας και κατεύθυνσης

Σε ό,τι αφορά τον κατάλληλο ειδικό:
η ψυχοθεραπεία είναι το βασικό πλαίσιο για να κατανοήσετε σε βάθος αυτά τα συναισθήματα και να σταθεροποιήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
Ο επαγγελματικός προσανατολισμός μπορεί να βοηθήσει συμπληρωματικά, αλλά είναι πολύ πιο αποτελεσματικός όταν πρώτα έχει μειωθεί το άγχος και έχει ξεκαθαρίσει λίγο ο εσωτερικός θόρυβος. Διάβασε περισσότερα

Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε με τόση σαφήνεια τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η σύγκριση με τον σύντροφό σας, ιδιαίτερα σε σχέση με το επαγγελματικό κομμάτι, σας επιβαρύνουν σημαντικά και συνδέονται με έντονο άγχος και κρίσεις.

Σε ένα πλαίσιο ψυχοθεραπείας θα μπορούσαμε να δουλέψουμε:
την κατανόηση των βαθύτερων αιτιών της χαμηλής αυτοεκτίμησης και των εσωτερικών «πρέπει»,
τη διαχείριση του άγχους και των κρίσεων, τη σύνδεσή σας με τα προσωπικά σας ενδιαφέροντα, αξίες και δυνατότητες, πέρα από συγκρίσεις με τους άλλους.

Όσον αφορά το ερ...ώτημά σας για τον κατάλληλο ειδικό: η ψυχοθεραπεία με ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή είναι το πιο κατάλληλο πλαίσιο για τα θέματα αυτοεκτίμησης και άγχους που περιγράφετε.

Ένας σύμβουλος επαγγελματικού προσανατολισμού μπορεί, παράλληλα ή σε επόμενο χρόνο, να σας υποστηρίξει πιο πρακτικά στη διερεύνηση επαγγελματικών επιλογών.

Εάν το επιθυμείτε, μπορούμε να προγραμματίσουμε μια πρώτη συνάντηση αξιολόγησης, ώστε να διερευνήσουμε πιο αναλυτικά τις ανάγκες σας και να διαμορφώσουμε μαζί ένα πλάνο παρέμβασης που να σας ταιριάζει. Διάβασε περισσότερα