Βρες ειδικό
Αξιολογήσεις Ασθενών
10.0
Από 30 αξιολογήσεις
Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους
Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους
Alexandros
• 1 αξιολόγηση
Ξεκίνησα συνεδρίες με τη Νεφέλη γιατί ένιωθα ότι είχα χάσει την πίστη στον εαυτό μου. Με τη βοήθειά της άρχισα να βλέπω πιο καθαρά τις αξίες και τις δυνάμεις μου, να σταματώ την αυστηρή αυτοκριτική και να σέβομαι περισσότερο τον εαυτό μου. Είναι ήρεμη, υποστηρικτική και ξέρει να σε καθοδηγεί με τρόπο απλό αλλά ουσιαστικό. Κάθε συνάντηση μαζί της μου έδινε κουράγιο και δύναμη. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει να χτίσει ξανά την αυτοεκτίμησή του.
15 Μαΐου 2025
Jane
• 1 αξιολόγηση
Working with Nefeli has been one of the best decisions I’ve made. She’s kind, understanding, and really knows how to make you feel safe and supported. I always leave our sessions feeling lighter and more clear-headed. I’m really grateful for her and would absolutely recommend her to anyone who’s looking for a great therapist!
15 Μαΐου 2025
Stauroula
• 1 αξιολόγηση
Η Νεφέλη με βοήθησε ουσιαστικά να ξεπεράσω τον φόβο της οδήγησης. Μέσα από σταθερή στήριξη και πρακτικές τεχνικές, ένιωσα ξανά αυτοπεποίθηση στο τιμόνι. Την ευχαριστώ πολύ!
14 Μαΐου 2025
Μάνος
• 1 αξιολόγηση
δυσκολευόμουν πολύ με την αποδοχή της ταυτότητάς μου και του σεξουαλικού μου προσανατολισμού. Η κ.Κωτίδου με υποδέχθηκε με απόλυτο σεβασμό, κατανόηση και αποδοχή χωρίς καμία προκατάληψη. Είναι εξαιρετικά έμπειρη, με βαθιά γνώση και ενσυναίσθηση. Δημιούργησε ένα ασφαλές πλαίσιο διαδικτυακών συνεδριών όπου ένιωσα ελεύθερα να μιλήσω για όσα με απασχολούν, χωρίς να φοβάμαι την απόρριψη ή την κριτική!!
12 Μαΐου 2025
Vaia
• 1 αξιολόγηση
Η Νεφέλη είναι μια καταρτισμένη και ευσυνείδητη επαγγελματίας, με ιδιαίτερη ικανότητα να δημιουργεί ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο για τον θεραπευόμενο. Εμπνέει εμπιστοσύνη και σεβασμό από την πρώτη επαφή, ενώ η προσέγγισή της συνδυάζει επιστημονική επάρκεια με ειλικρινές ενδιαφέρον για τον άνθρωπο. Αντιμετωπίζει κάθε περίπτωση με διακριτικότητα, συνέπεια και ενσυναίσθηση, γεγονός που ενισχύει ουσιαστικά τη θεραπευτική σχέση. Είναι μια αξιόπιστη παρουσία στον χώρο της ψυχικής υγείας και συστήνεται ανεπιφύλακτα.
08 Μαΐου 2025
Konstantinos
• 1 αξιολόγηση
Μετά τη μετακόμισή μου στο εξωτερικό, αντιμετώπισα πολλά άγχη και φοβίες λόγω της προσαρμογής στη νέα ζωή. Η Νεφέλη είναι ένας υπέροχος άνθρωπος με μεγάλη εμπειρία, που μέσα από τις online συνεδρίες της με βοήθησε να κατανοήσω και να διαχειριστώ τα συναισθήματά μου. Η προσέγγισή της ήταν πάντα επαγγελματική και υποστηρικτική, με πρακτικά εργαλεία που με βοήθησαν να προσαρμοστώ και να βρω ηρεμία.
07 Μαΐου 2025
Κατερίνα
• 1 αξιολόγηση
Η Νεφέλη είναι εξαιρετική ψυχολόγος. Μέσα από τις online συνεδρίες μας με βοήθησε ουσιαστικά να αντιμετωπίσω το έντονο άγχος που βίωνα, το οποίο είχε αρχίσει να εκδηλώνεται με ψυχοσωματικά συμπτώματα σφίξιμο στο στήθος και στομάχι. Αισθάνθηκα ότι με καταλάβαινε σε βάθος και μου έδινε πρακτικά εργαλεία για να διαχειριστώ τις δυσκολίες μου. Παρόλο που οι συνεδρίες γίνονταν εξ αποστάσεως, υπήρχε σύνδεση και ασφάλεια από την πρώτη κιόλας επαφή. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον χρειάζεται στήριξη με ενσυναίσθηση και επαγγελματισμό.
07 Μαΐου 2025
stavros
• 1 αξιολόγηση
Η κα Νεφέλη είναι ένας πραγματικά ξεχωριστός άνθρωπος και εξαιρετική επαγγελματίας. Από την πρώτη μας συνάντηση ένιωσα ασφάλεια, κατανόηση και ειλικρινές ενδιαφέρον. Με βοήθησε να δω τα πράγματα πιο καθαρά και να διαχειριστώ δυσκολίες που με βάραιναν καιρό. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά υποστήριξη με σεβασμό, ενσυναίσθηση και αποτελεσματικότητα.
05 Μαΐου 2025
Nena
• 1 αξιολόγηση
Είναι εξαιρετική επαγγελματίας, με ενσυναίσθηση και πραγματικό ενδιαφέρον.
05 Μαΐου 2025
Στάθης
• 1 αξιολόγηση
Άριστη επαγγελματίας και εξαιρετική καθοδήγηση! Επισκέφτηκα την Νεφέλη λόγω του έντονου άγχους που αντιμετώπιζα στη δουλειά μου και των συμπτωμάτων burnout που με ταλαιπωρούσαν για μήνες. Η Νεφέλη μου έδωσε εργαλεία για να διαχειριστώ καλύτερα την πίεση και το άγχος που ένιωθα στην επαγγελματική μου ζωή, και με βοήθησε να αναγνωρίσω τις ρίζες του burnout, προσφέροντάς μου πρακτικές στρατηγικές για να το αποφύγω στο μέλλον. Η υποστήριξη ήταν εξατομικευμένη και πολύ επαγγελματική. Εκτιμώ ιδιαίτερα τη ζεστή και υποστηρικτική προσέγγιση της, η οποία μου έδωσε το θάρρος να ανοίξω και να δουλέψουμε από κοινού σε δύσκολα θέματα. Αν αναζητάτε έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος και να προλάβετε το burnout, προτείνω ανεπιφύλακτα την Νεφέλη. Μου έχει προσφέρει αληθινή υποστήριξη και μου έχει βοηθήσει να κάνω σημαντικά βήματα προς την αποκατάστασή μου.
04 Μαΐου 2025
Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών
-
Άγχος και Στρες
Καλησπέρα υποφέρω από χρόνιο άγχος δεν ξέρω πως να το διαχειριστώ βλέπω παντού απειλές ακόμη και ένα συνάχι στα παιδιά μου με τρομάζει για παράδειγμα η κόρη μου έκανε μια ήπια ουδετεροπενία από ίωση και εγώ έκανα τις πιο τρελές σκέψεις με το μυαλό μου τρόμαξα παρόλο που έκανε επανέλεγχο και είναι μια χαρά εμένα με έχει καταπλακώσει το άγχος και δεν μπορώ να χαρώ βλέπω διάφορες ασθένειες στο fb και στην τηλεόραση και φοβάμαι ότι θα το πάθουμε και εμείς...Τι με συμβουλεύετε να κάνω και τι είναι αυτό που πάσχω κατά προσέγγιση?
-
Καλησπέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλεί έντονη δυσφορία και είναι απολύτως κατανοητό να νιώθετε εξουθενωμένοι από σκέψεις και φόβους που δεν σταματούν. Το γεγονός ότι αναγνωρίζετε πως το άγχος σας έχει αρχίσει να επηρεάζει την καθημερινότητά σας — και κυρίως τη δυνατότητά σας να χαρείτε τις στιγμές με την οικογένειά σας — είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα προς την κατανόηση και τη διαχείρισή του.
Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται πως το άγχος σας σχετίζεται με την υγεία και την ασφάλεια των αγαπημένων σας, και συνοδεύεται από σκέψεις καταστροφής (π.χ. «αν συμβεί το χειρότερο»), κάτι που συναντάμε... συχνά σε περιπτώσεις υποχονδριακού άγχους ή γενικευμένης αγχώδους διαταραχής (GAD). Φυσικά, αυτό είναι απλώς μια γενική παρατήρηση και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να θεωρηθεί διάγνωση χωρίς αξιολόγηση από ειδικό.
Τι μπορείτε να κάνετε από εδώ και πέρα;
Σας ενθαρρύνω να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο για να δουλέψετε σε βάθος τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις — όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) — που βοηθούν στον εντοπισμό και την αναδόμηση των καταστροφικών σκέψεων.
Ίσως βοηθήσει να καταγράφετε τις σκέψεις σας σε μια «ημερολογιακή μορφή άγχους» ώστε να αρχίσετε να βλέπετε μοτίβα: Πότε ξεκινάει το άγχος; Τι το πυροδοτεί; Πώς το βιώνετε στο σώμα και στο μυαλό σας;
Περιορίστε την έκθεσή σας σε αγχωγόνο περιεχόμενο, όπως ειδήσεις ή αναρτήσεις στο διαδίκτυο σχετικά με ασθένειες. Αντ’ αυτού, επικεντρωθείτε σε έγκυρες πηγές και μην ξεχνάτε ότι το διαδίκτυο συχνά ενισχύει τον φόβο, χωρίς να δίνει ισορροπημένη εικόνα.
Μην κρίνετε τον εαυτό σας για το πώς νιώθετε. Το άγχος δεν είναι αδυναμία – είναι μια φυσική αντίδραση που μερικές φορές απλώς «ρυθμίζεται» πολύ ψηλά και χρειάζεται επαναπροσδιορισμό. Διάβασε περισσότερα
Κωτίδου Νεφέλη
Γεια σας. Θα ήθελα να ρωτήσω για ποιο λόγο μπορεί το άγχος και το στρες να επηρεάζει τόσο πολύ το σώμα μου; Έχω παρατηρήσει εδώ και χρόνια πως όποτε βρίσκομαι σε περιβάλλον που δεν μου αρέσει με ανθρώπους που δεν μου αρέσουν αλλά δεν μπορώ και να αποφύγω, ή όταν αγχώνομαι στη δουλειά, νιώθω φούσκωμα, πρήζομαι, νιώθω σαν να έβαλα ξαφνικά πέντε τουλάχιστον κιλά και όταν ζυγίζομαι όταν είμαι έτσι, όντως έχω αύξηση βάρους. Άλλες μέρες που νιώθω ήρεμη και ξεφούσκωτη ξαφνικά αυτά τα τρία με τέσσερα κιλά φεύγουν. Πώς γίνεται αυτό; Με ρίχνει πολύ και ψυχολογικά και σωματικά με έλλειψη ενέργειας και ατονία. Αυτά συμβαίνουν με οποιοδήποτε διατροφικό πλάνο. Τουλάχιστον έτσι νομίζω. Παίζει να είναι καθαρά ψυχολογικό;
-
Είναι απόλυτα κατανοητό πόσο ενοχλητικό και απογοητευτικό μπορεί να είναι το φούσκωμα και η αυξομείωση του βάρους λόγω άγχους και στρες. Όταν βιώνουμε έντονα συναισθηματικά φορτία, το σώμα αντιδρά με διάφορους τρόπους, καθώς το άγχος ενεργοποιεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα, που είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία πολλών από τις βασικές σωματικές μας διαδικασίες, όπως η πέψη και η αναπνοή. Το στρες μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στην όρεξη, στην κατακράτηση υγρών και στον μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, αυξομειώσεις βάρους και γενική αίσθηση κούρασης και ατονίας.
Είναι επίσης συχνό να παρατηρούμε ότι η σωματική αντ...ίδραση στο άγχος δεν σχετίζεται πάντα με τη διατροφή, όπως φαίνεται από τα παραδείγματα που αναφέρετε, καθώς οι ψυχολογικές καταστάσεις μπορούν να έχουν πολύ ισχυρές επιδράσεις στο σώμα. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτή η αλληλεπίδραση μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή υποστήριξη.
Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην κατανόηση και διαχείριση του άγχους, της συναισθηματικής έντασης και των σωματικών εκδηλώσεων που προκαλούνται. Εάν το επιθυμείτε, μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για να αναπτύξουμε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και να βελτιώσετε την ευημερία σας σε σωματικό και ψυχικό επίπεδο. Διάβασε περισσότερα
Κωτίδου Νεφέλη
Πως θα ξεπεράσω τη φοβία μην πάθει κάτι η μαμά μου με πιάνει κάθε βράδυ και αν την πάρω τηλέφωνο και δεν το σηκώσει νομίζω ότι κάτι κακό έχει συμβεί. Πως θα το αντιμετωπίσω;
-
Αυτό που βιώνετε σχετίζεται με έναν έντονο φόβο απώλειας, ο οποίος φαίνεται να ενεργοποιείται κυρίως το βράδυ, όταν το μυαλό σας είναι πιο ήσυχο και αρχίζει να δημιουργεί σενάρια. Αυτός ο φόβος πιθανώς να έχει τις ρίζες του σε μια υπερβολική αίσθηση ευθύνης για την ασφάλεια της μητέρας σας, σαν να εξαρτάται από εσάς να την κρατάτε ασφαλή. Όταν δεν υπάρχει άμεση επιβεβαίωση, ο φόβος μεγαλώνει και το άγχος αυξάνεται, προκαλώντας σας δυσκολία να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε.
Για να καταφέρετε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με την κατανόηση του πώς λειτουργούν οι σκέψεις σας. Μέσα από τη θεραπεία, μπ...ορείτε να αναγνωρίσετε τις σκέψεις που προκαλούν τον φόβο και να μάθετε να τις διαχωρίζετε από την πραγματικότητα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιληφθείτε ότι οι καταστροφικές σκέψεις που έχετε δεν είναι πάντα αληθινές και ότι δεν έχετε την ευθύνη για την ασφάλεια των άλλων σε τέτοιο βαθμό.
Παράλληλα, είναι σημαντικό να δουλέψετε με το σώμα σας και το νευρικό σας σύστημα. Τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να σας επαναφέρουν στην παρούσα στιγμή, μειώνοντας τις αντιδράσεις φόβου και πανικού.
Η θεραπεία θα σας δώσει τα εργαλεία για να νιώσετε περισσότερη εμπιστοσύνη όχι μόνο στην υγεία της μητέρας σας, αλλά και στην ικανότητά σας να διαχειριστείτε τις ανησυχίες και τους φόβους σας. Διάβασε περισσότερα
Κωτίδου Νεφέλη
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime;
Δωρεάν εγγραφή
Δημιουργήστε νέο κωδικό
Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!
Για να εξασφαλίσουμε ότι:
- θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
- θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
- θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
- θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν
είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.
Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.
Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].
Συγχαρητήρια!!
Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Τι είναι
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.
Προσέγγιση
Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.
Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Τι είναι
Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.
Προσέγγιση
Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.
Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.
Προσέγγιση
Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.
Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.
Προσέγγιση
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.
Συστημική ψυχοθεραπεία
Τι είναι
Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.
Προσέγγιση
Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.
Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει
Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.
Δες τη διαθεσιμότητα
Ραντεβού με βιντεοκλήση
Ραντεβού δια ζώσης
Κατέβασε το doctoranytime app!
Περισσότερες από 100 ειδικότητες σε περιμένουν στη συσκευή σου για να κλείνεις ραντεβού anytime, σε ένα περιβάλλον φτιαγμένο ειδικά για εσένα! Δες περισσότερα
