Είστε ειδικός;

Γίνετε μέλος του δικτύου μας
join us illustration
el
Ψυχοθεραπευτής
Σκλαβούνου Παρασκευή Ψυχοθεραπευτής | doctoranytime

Σκλαβούνου Παρασκευή MSc

Ψυχοθεραπευτής Πετρούπολη

10.0 | 20 αξιολογήσεις
  • 15 '
Διεύθυνση

25ης Μαρτίου 111, Πετρούπολη, Αττική

Επόμενη διαθεσιμότητα
Δες τη διαθεσιμότητα

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Σκλαβούνου Παρασκευή MSc είναι Υπαρξιακή Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια και Κοινωνική Λειτουργός με πάνω από 17 χρόνια εμπειρίας στον χώρο της κοινωνικής φροντίδας, της ψυχικής υγείας και της ψυχοθεραπείας. Από το 2025, είναι Υπεύθυνη του Κέντρου Ψυχοθεραπείας “συνΔεσμοί Ζωής” στην Πετρούπολη, έναν νέο χώρο που δημιουργήθηκε με στόχο να προσφέρει ουσιαστική ψυχοθεραπευτική στήριξη, ασφάλεια και σύνδεση σε κάθε άνθρωπο που αναζητά προσωπική ανάπτυξη και εσωτερική ισορροπία. Η Παρασκευή Σκλαβούνου έχει διαμορφώσει μια πολύπλευρη ακαδημαϊκή και θεραπευτική εκπαίδευση, που συνδυάζει τη θεωρητική γνώση με τη βιωματική εμπειρία. Είναι κάτοχος διπλώματος στην Υπαρξιακή Συστημική Ψυχοθεραπεία – Θεραπευτικό και Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο “Αντίστιξη” (2024), Μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης στη Δημόσια Διοίκηση – Πανεπιστήμιο Νεάπολις Πάφου, Κύπρος (2017) και Πτυχίου Κοινωνικής Εργασίας (Τ.Ε.) – Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα Κρήτης (2007). Επίσης, η ειδικός έχει ολοκληρώσει 45+ σεμινάρια και επιμορφώσεις στους τομείς της ψυχοθεραπείας, της ψυχικής υγείας, της παιδικής προστασίας και του τραύματος, ενώ παρακολουθεί διαρκώς συνέδρια, ομάδες εποπτείας και αυτογνωσίας για τη συνεχή επαγγελματική της εξέλιξη. Είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συστημικής Θεραπείας (ΕΛ.Ε.ΣΥ.Θ.) και του Συνδέσμου Κοινωνικών Λειτουργών Ελλάδος (ΣΚΛΕ).

Από το 2008 έως σήμερα, η Παρασκευή Σκλαβούνου έχει αναπτύξει πολυεπίπεδη εμπειρία στον χώρο της ψυχικής υγείας, συνδυάζοντας τη θεραπευτική πρακτική με τη δημόσια κοινωνική δράση. Από το 2025, είναι Υπεύθυνη του Κέντρου Ψυχοθεραπείας “συνΔεσμοί Ζωής” (25ης Μαρτίου 111, Πετρούπολη). Από το 2021, συνεργάζεται ως Υπαρξιακή Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια στο Κέντρο Ψυχοθεραπείας “ΟρίΖΩντας” στο Γαλάτσι. Από το 2017, εργάζεται στη Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Γαλατσίου, παρέχοντας συμβουλευτική σε ενήλικες, εφήβους και οικογένειες, ενώ συντονίζει δράσεις πρόληψης, ευαισθητοποίησης και δικτύωσης τοπικών φορέων. Έχει επίσης εργαστεί σε προγράμματα του Υπουργείου Υγείας, καθώς και σε Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις που δραστηριοποιούνται στην υποστήριξη ψυχικά ασθενών, παιδιών και μεταναστών. Η Παρασκευή Σκλαβούνου εργάζεται με βάση την Υπαρξιακή Συστημική Προσέγγιση, που δίνει έμφαση στη σχέση, στο βίωμα του ανθρώπου και στην αναζήτηση νοήματος μέσα στις δυσκολίες της ζωής. Πιστεύει ότι η αλλαγή προκύπτει όταν ο άνθρωπος συναντήσει αυθεντικά τον εαυτό του και τους άλλους, μέσα σε ένα πλαίσιο αποδοχής και ασφάλειας.

  • Αριθμός αδείας: 6601/30-08-2007
Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία

Σχετική εμπειρία

  • Διαχείριση πένθους
  • Συστημική ψυχοθεραπεία
  • Θεραπεία ζεύγους
  • Οικογενειακή ψυχοθεραπεία
  • Ομάδες αυτογνωσίας - ψυχοθεραπείας
  • Αγχος και Στρες
  • Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία
20 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

10.0
Από 20 αξιολογήσεις

Αληθινές αξιολογήσεις για αληθινούς ανθρώπους

Με άκουσε πραγματικά
9.9
Μου ενέπνευσε σιγουριά
10
Έμπειρος & καταρτισμένος
10
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10

Οι αξιολογήσεις γράφονται από ανθρώπους που είχαν ραντεβού με ειδικό και θέλουν να μοιραστούν την εμπειρία τους. Μάθε πώς διασφαλίζουμε την αυθεντικότητά τους

  • Όλες (20)
  • Θετικές (20)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Μαρία • 1 αξιολόγηση
Γενικά υπήρχε επαγγελματισμός και ανθρώπινη πλευρα
13 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Ελένη • 1 αξιολόγηση
Τις καλύτερες εντυπώσεις μου άφησε η πρώτη συνεδρία .. Εξαιρετική επαγγελματίας ..
09 Δεκεμβρίου 2025
10.0
Δημήτρης • 1 αξιολόγηση
Άψογη επαγγελματίας με πραγματικό ενδιαφέρον !
26 Νοεμβρίου 2025
9.8
ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ • 1 αξιολόγηση
Εξαιρετική επαγγελματίας, αναλύει σε βάθος γεγονότα της καθημερινότητας και στέκεται πολύ στο πώς αισθάνεται ο ασθενής.
25 Νοεμβρίου 2025
10.0
Άγγελος • 1 αξιολόγηση
Η εμπειρία μου ήταν και είναι εξαιρετική. Από την πρώτη συνεδρία με έκανε να νιώσω άνετα και ασφαλής, σαν να έχω απέναντί μου έναν άνθρωπο που πραγματικά ακούει και ενδιαφέρεται. Έχει απίστευτη κατανόηση, επαγγελματισμό και μια ηρεμία που σε βοηθά να ανοιχτείς χωρίς φόβο. Με βοήθησε να βάλω σε τάξη σκέψεις και συναισθήματα που για καιρό με μπέρδευαν. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον ψάχνει έναν ειδικό με ενσυναίσθηση, συνέπεια και ειλικρινή διάθεση να στηρίξει τον άνθρωπο απέναντί της.
21 Νοεμβρίου 2025
9.6
Θωμαΐς • 1 αξιολόγηση
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη και κατανόηση στο πρόβλημά μου. Είχαμε διάλογο, κάτι που δεν το είχα βρει στον προηγούμενο ειδικό που είχα επισκεφτεί, και περιμένω το επόμενο ραντεβού μας.
21 Νοεμβρίου 2025
10.0
Χρύσα • 1 αξιολόγηση
Η Βιβή είναι φανταστική σαν επαγγελματίας αλλά και σαν άνθρωπος . Την εμπιστεύτηκα από την πρώτη στιγμή και κατάφερε να μου εμπνεύσει εμπιστοσύνη και άνεση από την πρώτη κιόλας φορά που γνωριστήκαμε. Την προτείνω παντού ανεπιφύλακτα!!!
18 Νοεμβρίου 2025
10.0
Tsakalaki • 1 αξιολόγηση
Συνεργάζομαι με τη κ. Σκλαβούνου εδώ και έναν χρόνο και είμαι πολύ ευχαριστημένη. Με κάνει να νιώθω άνετα και με έχει βοηθήσει πραγματικά.Τη θεωρώ εξαιρετική στη δουλειά της.
18 Νοεμβρίου 2025
10.0
Δήμητρα • 1 αξιολόγηση
Ότι καλύτερο έχω συναντήσει τόσο σε επαγγελματία ψυχικής υγείας, όσο και σε άνθρωπο. Σκύβει στο πρόβλημά σου με κατανόηση και διακριτικότητα. Τα λόγια της μιλάνε κατευθείαν στη ψυχή σου! Ευχαριστώ Βιβή!
16 Νοεμβρίου 2025
10.0
Σοφια • 1 αξιολόγηση
Η συνεδρία ήταν βοηθητική και ξεκάθαρη. Η γιατρός με άκουσε προσεκτικά και δημιούργησε ένα ήρεμο, ασφαλές περιβάλλον. Ένιωσα ότι με κατανόησε και ότι μπορώ να συνεχίσω με εμπιστοσύνη.
13 Νοεμβρίου 2025

Πρόσβαση και επικοινωνία

    • Διεύθυνση
      25ης Μαρτίου 111, Πετρούπολη, Αττική
    • Λεωφορείο
      • 30m ΔΗΜΑΡΧΕΙΟ
      • 290m ΠΑΛΑΙΟ ΤΕΡΜΑ
      • 370m ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ
    • Parking
      • Δεν διαθέτει parking
Δεν εντοπίστηκε κανένα ιατρείο στον χάρτη.

Τρόποι πληρωμής

  • Τρόποι πληρωμής

    • Πληρωμή με κάρτα
    • Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Πληρωμή στο γραφείο

      Κατά την επίσκεψη μπορείς να διαλέξεις τον τρόπο πληρωμής από τις παραπάνω επιλογές.

    • Ακύρωση

      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού σου μέχρι 24 ώρες πριν. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις την πολιτική ακύρωσης.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Δίπλωμα στην Υπαρξιακή Συστημική Ψυχοθεραπεία, Θεραπευτικό και Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο Υπαρξιακής Συστημικής Προσέγγισης – «Αντίστιξη» (2024)
  • Πτυχίούχος Κοινωνική Λειτουργός Τεχνολογικής Εκπαίδευσης (Τ.Ε.) , Σχολή Επαγγελμάτων Υγείας και Πρόνοιας του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης (2007)
  • Εκπαίδευση στο Γενεόγραμμα, Θεραπευτικό και Εκπαιδευτικό Ινστιτούτο Υπαρξιακής Συστημικής Προσέγγισης - «Αντίστιξη» (2024 - Σήμερα)
  • Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης εξ αποστάσεως εκπαίδευσης στη Δημόσια Διοίκηση, Πανεπιστήμιο Νεάπολις Πάφου, Κύπρος (2017)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Υπεύθυνη Κέντρου Ψυχοθεραπείας - Υπαρξιακή Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Κέντρο Ψυχοθεραπείας "ΣυνΔεσμοί Ζωής", Ελλάδα (2025 - Σήμερα)
  • Υπαρξιακή Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, Κέντρο Ψυχοθεραπείας «ΟρίΖΩντας», Ελλάδα (2021 - Σήμερα)
  • Κοινωνική Λειτουργός - Κοινωνική Υπηρεσία, Δήμος Γαλατσίου, Ελλάδα (2017 - Σήμερα)
  • Κοινωνική Λειτουργός σε Κέντρα Αιτούντων Άσυλο Προσφύγων και Μεταναστών, Ιατρική Παρέμβαση (Med In) (MKO), Ελλάδα (2011 - 2014)
  • Κοινωνική Λειτουργός, Γενικο Νοσοκομείο Ελευσίνας «Θριάσιο», Ελλάδα (2008 - 2009)
  • Ασκούμενη Κοινωνική Λειτουργός, Ξενώνας «ΕΛΠΙΔΑ» Σύλλογος Φίλων Παιδιών με Καρκίνο, Ελλάδα (2008 - 2009)

Μέλος συλλόγων

  • Συνδέσμου Κοινωνικών Λειτουργών Ελλάδος, Μέλος (2008 - Σήμερα)
  • Ελληνική Εταιρεία Συστημικής Θεραπείας – ΕΛ.Ε.ΣΥ.Θ, Μέλος (2025 - Σήμερα)

Ξένες γλώσσες

  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Κατάθλιψη

    Το συναισθηματικό πάγωμα ή αλλιώς μούδιασμα συναισθημάτων ..Οι 2 μήνες πλήρη αποστασιοποίησης είναι λογικό σε μια σχέση 8 μηνών;πότε συνήθως επιστρέφει ο σύντροφος;πότε ξεπαγώνει το πάγωμα όταν είναι από έντονο στρες εξωτερικών παραγόντων;;υπάρχει περίπτωση να μην ξεπαγώσει;πάει σε ψυχολόγο αλλά 2 μήνες έχει πάρει πλήρη απόσταση..είναι Μέσα στα χρονικά πλαίσια του φυσιολογικού αυτός ο χρόνος;θα συνέλθει ποτέ;

    • Φαίνεται πως έχετε ενσυναίσθηση και στην προκειμένη περίπτωση νοιάξιμο. Μήπως, το θέμα δεν είναι τι συμβαίνει στον άλλον αλλά εσείς τι ανάγκες κ τι επιθυμίες έχετε απο μία σχέση αυτή την περίοδο? Μήπως θα πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας γιατί όσο κ αν προσπαθούμε να αλλάξουμε τον άλλον δεν θα τα καταφέρουμε εάν δεν αποτελεί επιθυμία του/ της ιδίου/ίας. Εσείς τι θέλετε απο μία σχέση? Το χρονικό διάστημα που αναφέρετε περισσότερο ηχεί ως δικαιολογία για να καλύψει κάτι άλλο! Μήπως ανασφάλειες που η ίδια η σχέση δημιούργησε? Η βάση της σχέσης ποια πραγματικά είναι? Τι θα σας βοηθήσει περισσότερο? Μία καταναγκαστική σχέση απλώς για να είστε τυ... Διάβασε περισσότερα

      Σκλαβούνου Παρασκευή

  • Συμβουλευτική γονέων και παιδιών

    Καλησπέρα σας, έχω παρατηρήσει ότι τον τελευταίο καιρό το παιδί μου 5,5 χρονών όταν θυμώνει με κάποιο όχι που θα πω κλαίει ασταμάτητα και θέλει να γίνει το δικό του και εάν δεν γίνει θέλει να κάνει κακό στον εαυτό του (δεν κάνει, εκφράζει αυτό το συναίσθημα π.χ. θέλω να πέσω με το κεφάλι να χτυπήσω). Σε γενικές γραμμές είναι ένα παιδί χαρούμενο με πολύ αγάπη για όλους. Μόνο όταν είναι πολύ κουρασμένος και κυρίως το βράδυ εάν έχει αργήσει να κοιμηθεί έχει τόσο έντονο ξέσπασμα. Λέτε να είναι σοβαρό να το κοιτάξω παραπάνω; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    • Η γονεϊκοτητα απο μόνη της είναι απαιτητική. Σε λίγες γραμμές που περιγράψατε λέτε πολλά για τις αγωνίες που βιώνετε ως προς τον ρόλο ως γονέας κ εάν σας διαφεύγει κάτι ως προς την ψυχοκοινωνικη ανάπτυξη του παιδιού σας. Σε κάθε περίπτωση, εάν η αντίδραση ενός παιδιού και σύμφωνα με το αναπτυξιακό στάδιο στο οποίο βρίσκεται, είναι δυσανάλογη με το ερέθισμα που την προκάλεσε και εμμένει πάνω από έξι μήνες σταθερά και με άλλα συμπτώματα, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό πρώτα εσείς ως γονείς κ έπειτα να σας κατευθύνει.

      Σκλαβούνου Παρασκευή

  • Κατάθλιψη

    Αισθάνομαι ότι με βαραίνουν πάρα πολλά πράγματα. Δεν έχω φίλους παρόλο που έχω προσπαθήσει πάρα πολλές φορές να δημιουργήσω μια φιλία. Αισθάνομαι ότι κανένας δεν αναγνωρίζει την αξία μου. Νιώθω πάρα πολύ μεγάλη μοναξιά και σαν να έχω χάσει τον εαυτό μου, δεν μπορώ να νιώσω χαρά, λες και έχω χάσει τον εαυτό μου. Νιώθω πληγωμένη από όλους και δεν ξέρω πώς να προχωρήσω τη ζωή μου. Είμαι πάρα πολύ χαμένη. Πώς θα μπορούσα να βγάλω από μέσα μου αυτό το βάρος που νιώθω; Ευχαριστώ πολύ για όποια απάντηση.

    • Μπήκατε με προβληματισμό γύρω από την τωρινή σας κατάσταση και θέλετε να δώσετε έμφαση στα "δύσκολα" σας. Αυτό είναι μόνο για εκτίμηση. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δίνετε, η δυσφορία κυριαρχεί στην καθημερινότητά σας αλλά παράλληλα νιώθετε την ανάγκη να μη μένετε άλλο πια σε αδιέξοδα και στην απομόνωση. Αυτό το "πλήγωμα" που μεταφέρετε μπορείτε να το επεξεργαστείτε και να γίνει ανάληψη της προσωπικής ευθύνης καθώς και να επαναπροσδιορίσετε τους όρους με τους οποίους θέλετε να υπάρχετε και να σχετίζεστε. Αυτό το βάρος όπως λέτε έχει αρχίσει να βγαίνει και έχετε να το επεξεργαστείτε.

      Σκλαβούνου Παρασκευή

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Χρήσιμοι σύνδεσμοι

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Σκλαβουνου Παρασκευη έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Δεν έχεις λογαριασμό στο doctoranytime; Δωρεάν εγγραφή
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Έχεις ήδη λογαριασμό;
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.