Ραφτοπούλου Λία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κατάθλιψη

  Πριν από δύο με τρία χρόνια πέρασα μια ήπια κατάθλιψη όπου ακολούθησα μια εξάμηνη αγωγή και ήμουν πάρα πολύ καλά. Τώρα τελευταία ενώ είμαι μια χαρά, ξαφνικά αλλάζει η διάθεσή μου και νιώθω πολύ άσχημα. Περνώ μισό ζάναξ των 0'5 για να ηρεμήσω. Αυτό όμως γίνεται από τη μια στιγμή στην άλλη. Τι μπορεί να είναι αυτό;

  • Αυτό που περιγράφετε το βιώνουν αρκετοί άνθρωποι και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι «επιστρέφει» η κατάθλιψη. Η ξαφνική αλλαγή διάθεσης μπορεί να σχετίζεται με άγχος που δεν έχει προλάβει να γίνει συνειδητό, με συσσωρευμένη ψυχική κόπωση, ορμονικές διακυμάνσεις ή με ερεθίσματα που ενεργοποιούν παλιές συναισθηματικές μνήμες, χωρίς να το καταλαβαίνουμε εκείνη τη στιγμή.
    
    Το γεγονός ότι συμβαίνει απότομα και υποχωρεί με ένα μικρό αγχολυτικό δείχνει συχνά περισσότερο μια αγχώδη αντίδραση ή ένα εσωτερικό «φόρτωμα», παρά μια καταθλιπτική εικόνα. Η κατάθλιψη συνήθως έχει διάρκεια και σταθερότητα, όχι τόσο αιφνίδιες εναλλαγές....
    
    Παρόλα αυτά, όταν τέτοιες μεταπτώσεις αρχίζουν να επαναλαμβάνονται, είναι καλό να μην μένουν μόνο στη διαχείριση του συμπτώματος. Η συζήτηση με έναν ειδικό μπορεί να βοηθήσει να κατανοηθεί τι είναι αυτό που πυροδοτεί αυτές τις στιγμές και να προληφθεί η ανάγκη συχνής χρήσης αγχολυτικών.
    
    Το σημαντικό είναι ότι το παρατηρείτε , το αναγνωρίζετε και ζητάτε βοήθεια, κάτι που δείχνει φροντίδα προς τον εαυτό σας
    Είμαι στη διάθεση εάν χρειαστεί . Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία

• Κρίση πανικού

  Καλησπέρα. Είμαι 23 ετών και ξεκίνησα αγωγή με την καθοδήγηση της ψυχιάτρου μου εσιταλοπράμη 20mg και Xanax 0,5 λόγω κρίσεων πανικού και κατάθλιψης. Τις πρώτες πέντε μέρες έπινα μισό χάπι εσιταλοπράμη και ένα ζαναξ σε δύο δόσεις πρωί βράδυ όπου θα το μειώσω σταδιακά μέχρι να δράσει το αντικαταθλιπτικό. Χθες ήταν η 6η μέρα όπου ξεκίνησα να πίνω ολόκληρο χάπι εσιταλοπραμής βάσει οδηγιών της ψυχιάτρου μου και κανονικά ίδια δόση ζαναξ. Ωστόσο ένιωθα περίεργα και έπαθα κρίση πανικού ενώ είχα να πάθω πολύ καιρό. Σήμερα είμαι καλύτερα απλά μάλλον δεν το έχω συνηθίσει ακόμη από όσο έψαξα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν αναπνέω τόσο καλά. (Έχω κάνει όλες τις εξετάσεις λόγω αρρωστοφοβίας γενικές ειδικές, υπερήχους, τριπλέξ, αντίγονο) και δεν έχω κάτι οργανικό. Είναι φυσιολογικό να έχω παρενέργειες τέτοιου τύπου από αυτό το χάπι;

  • Καλησπέρα! Αυτό που περιγράφεις συμβαίνει συχνά τις πρώτες ημέρες μιας αντικαταθλιπτικής αγωγής. Καθώς το σώμα προσαρμόζεται, μπορεί να εμφανιστούν προσωρινά αυξημένο άγχος, περίεργες αισθήσεις στο σώμα ή ακόμη και μια κρίση πανικού, παρόλο που έχεις καιρό να πάθεις. Δεν σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά ή ότι δεν σου ταιριάζει το φάρμακο , είναι μέρος της προσαρμογής και συνήθως υποχωρεί.
    
    Το ότι έχεις κάνει όλες τις εξετάσεις και είναι καθαρές είναι πολύ σημαντικό…αυτό δείχνει ότι πιθανότατα η δυσκολία στην αναπνοή σχετίζεται με το άγχος και όχι με κάτι οργανικό.
    
    Να σε ρωτήσω κάτι σημαντικό: κάνεις αυτή την περίοδο ψυχοθεραπεία...;
    Αν όχι, θα σου έκανε μεγάλο καλό να έχεις μια σταθερή ψυχολογική υποστήριξη παράλληλα με την αγωγή. Τα φάρμακα βοηθούν την ένταση να πέσει, αλλά η ψυχοθεραπεία σε βοηθά να καταλάβεις τι σου συμβαίνει, να διαχειριστείς το άγχος και να μην ξαναγυρνούν οι κρίσεις τόσο εύκολα.
    
    Και μπράβο σου που ψάχνεις απαντήσεις και δεν το αφήνεις στην τύχη. Αυτή είναι ήδη μια πολύ δυνατή αρχή. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία

• Κατάθλιψη

  Γιατί μισώ τον εαυτό μου; Έχω μια φωνή στο κεφάλι μου που κριτικάρει αρνητικά τα πάντα και δεν μπορώ να την ξεφορτωθώ. Υποβιβάζει το οτιδήποτε.

  • Καλησπέρα σας.
    Αυτό που περιγράφετε είναι μια εμπειρία που αρκετοί άνθρωποι αναγνωρίζουν μέσα τους: μια εσωτερική φωνή που γίνεται αυστηρή, επικριτική και υποβιβαστική. Συχνά αυτή η φωνή έχει διαμορφωθεί μέσα από παλαιότερες εμπειρίες, μηνύματα που έχουμε λάβει ή τρόπους με τους οποίους μάθαμε να αξιολογούμε τον εαυτό μας.
    
    Από μια προσωποκεντρική ματιά, αυτή η εσωτερική κριτική δεν θεωρείται «εχθρός» που πρέπει να εξαφανιστεί, αλλά ένα μέρος του εαυτού που ίσως προσπαθεί(με δύσκολο τρόπο) να προστατεύσει, να ελέγξει ή να αποφύγει την απόρριψη. Όσο περισσότερο την πολεμάμε, συχνά τόσο πιο έντονη γίνεται. Αντίθετα, όταν α...ρχίζουμε να την παρατηρούμε με περιέργεια και χωρίς αυστηρότητα, μπορεί να αποκαλυφθούν οι ανάγκες και τα συναισθήματα που βρίσκονται από κάτω, όπως φόβος, ανασφάλεια ή ανάγκη για αποδοχή.
    
    Η διαδικασία του να καλλιεργηθεί μια πιο συμπονετική σχέση με τον εαυτό δεν είναι άμεση, αλλά μπορεί να γίνει σταδιακά μέσα από έναν ασφαλή χώρο, όπου θα μπορέσετε να εκφράσετε ελεύθερα όσα νιώθετε χωρίς κριτική. Μέσα από αυτή τη διεργασία, η εσωτερική φωνή συχνά αλλάζει τόνο και ο άνθρωπος αρχίζει να σχετίζεται με τον εαυτό του με περισσότερη κατανόηση και αποδοχή.
    
    Αν νιώθετε ότι αυτή η εμπειρία σας δυσκολεύει στην καθημερινότητά σας, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να την εξερευνήσετε με ασφάλεια και στο δικό σας ρυθμό. Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνος/η. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία