Ραφτοπούλου Λία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Εθισμός

  Θέλω να βοηθήσω τον σύζυγο μου ! Παρακαλώ βοηθήστε με ! Που πρέπει να απευθυνθώ ! 3 χρόνια μαζί και κάθε φορά Που έχει άγχος και δεν ξέρει να διαχειριστεί κάποια κατάσταση μπλέκει και εθίζεται στην αρχή ήταν εθισμένος με τον τζόγο πήγε σε ψυχολόγο όλα πήγαν καλά… εδώ και μήνες Αντιμετωπίζουμε θέμα με το πορνό λέει διαρκώς ψέμματα ! Θέλω να τον βοηθήσω πραγματικά ! Που πρέπει να Απευθυνθούμε ; Ψυχοθεραπεία ; Σεξολόγο ; Θέλουμε πραγματικά να σώσουμε Τον γάμο μας ! 9 μηνών έγκυος εδώ και δεν μπορώ να τα διαχειριστώ όλα εγώ… δεν φτάνει η αγκαλιά και το είμαι εδώ !

  • Καλησπέρα σας!
    Αρχικά ακούω την δική σας αγωνία !! Εκείνος πως το νιώθει; Καταλαβαίνω ότι επηρεάζει άμεσα και εσάς και το μωρό σας , αλλά εκείνος χρειάζεται να δει τι θα το κάνει όλο αυτό! Εσείς μπορείτε να είστε δίπλα του όσο και όπως μπορείτε! Αναρωτιέμαι κι εσείς πως νιώθετε μέσα σε όλο αυτό!
    Είπατε όταν πήγαινε σε ψυχολόγο είχε βοηθηθεί!
    Τώρα έχει σταματήσει; Αν ναι σίγουρα θα χρειαζόταν ψυχοθεραπεία κατά την άποψη μου και μια εκτίμηση από ψυχίατρο, αν δεν έχετε πάει ήδη!
    Και αυτό που έχω να σας προτείνω είναι και εσείς να φροντίσετε το εαυτό σας . Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθούσε πολύ! 🫶🏻

    Ραφτοπούλου Λία

• Άγχος και Στρες

  Εδώ και αρκετό καιρό έχω πρόβλημα στον ύπνο , έχω μουδιάσματα στα πόδια και στα χέρια , ταχυπαλμίες, γενικά περνάω μια πολύ αγχώδη περίοδο . Το 2022 έπαθα κρίση πανικού και μου έδωσαν αγωγή και το 2024 άρχισα να έχω τα παραπάνω συμπτώματα όπου νευρολόγος διαπίστωσε ότι μετά από εξετάσεις που με παρέπεμψε να κάνω ( μαγνητική εγκεφάλου και ηλεκτρομυογράφημα ) ότι έχω αγχώδη διαταραχή και πήρα ξανά seropram . Επειδή είμαι ξανά σε αυτή την κατάσταση που μπορώ να απευθυνθώ ώστε να αντιμετωπίσω όλα αυτά τα συμπτώματα μια και καλή

  • Αυτό που περιγράφετε είναι μια πολύ επιβαρυντική εμπειρία και είναι απόλυτα λογικό να νιώθετε κουρασμένος/η και να θέλετε να τελειώνει όλο αυτό «μια και καλή». Τα συμπτώματα που αναφέρετε (ύπνος, μουδιάσματα, ταχυπαλμίες)
    είναι πολύ συχνά σε έντονες αγχώδεις περιόδους και δείχνουν πόσο ενεργοποιημένο είναι το νευρικό σας σύστημα.
    
    Από τη στιγμή που έχετε ήδη κάνει τον απαραίτητο ιατρικό έλεγχο, φαίνεται πως το σώμα σας εκφράζει ξανά το άγχος με σωματικό τρόπο. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των συμπτωμάτων, όμως συχνά δεν αρκεί από μόνη της για να αλλάξει αυτός ο κύκλος μακροπρόθεσμα.
    
    Η ψυχ...οθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι ενεργοποιεί αυτή την κατάσταση, πώς συντηρείται και πώς μπορείτε σταδιακά να αποκτήσετε έναν πιο σταθερό τρόπο διαχείρισης του άγχους σας. Δεν πρόκειται για μια «γρήγορη λύση», αλλά για μια διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερη ασφάλεια μέσα στο σώμα και την καθημερινότητά σας.
    
    Δεν χρειάζεται να το περάσετε όλο αυτό μόνος/η σας. Η αναζήτηση στήριξης από έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ένα ουσιαστικό βήμα, ώστε να αρχίσετε να βάζετε σε μια σειρά αυτό που βιώνετε και να βρείτε έναν δρόμο που να σας ανακουφίζει πραγματικά. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία

• Υπνοθεραπεία

  Εδώ και 6 μήνες δεν μπορώ να κοιμηθώ το βράδυ είμαι γυναίκα 53 ετών. Κοιμάμαι το πρωί εξαντλημένη και πολύ κουρασμένη από την αυπνία με αποτέλεσμα να μην μπορώ να κάνω τα βασικά της ημέρας στο σπίτι μου και να μην μπορώ να είμαι παρούσα στην επιχείρησή μου. Δεν παίρνω καμία φαρμακευτική αγωγή για καμία πάθηση. Πως μπορώ να το αντιμετωπίσω αυτό????

  • Ακούγεται πολύ δύσκολο αυτό που περνάτε… έξι μήνες χωρίς ουσιαστικό βραδινό ύπνο είναι εξαντλητικό, όχι μόνο για το σώμα αλλά και για την ψυχική σας αντοχή. Και το ότι συνεχίζετε να προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στην καθημερινότητα και την επιχείρησή σας, δείχνει πόσο πιέζεστε.
    
    Μέσα από μια προσωποκεντρική ματιά, θα στεκόμουν πρώτα σε εσάς , όχι μόνο στο σύμπτωμα της αϋπνίας. Συχνά ο ύπνος δεν “φεύγει” τυχαία… είναι σαν κάτι μέσα μας να μένει σε εγρήγορση, να μην μπορεί να χαλαρώσει, να μην νιώθει ασφαλές να «αφεθεί». Μπορεί να υπάρχουν σκέψεις που τρέχουν, συναισθήματα που δεν βρίσκουν χώρο μέσα στη μέρα, ή μια ένταση που ...το σώμα κρατά.
    
    Δεν χρειάζεται να το παλέψετε μόνη σας.
    
    Ένα πρώτο βήμα θα ήταν να αρχίσετε να παρατηρείτε με περιέργεια (όχι με πίεση)
    τι συμβαίνει μέσα σας τις ώρες πριν τον ύπνο:
    • Τι σκέψεις έρχονται;
    • Πώς νιώθει το σώμα σας;
    • Υπάρχει κάτι που σας βαραίνει ή σας αγχώνει αυτό το διάστημα;
    
    Παράλληλα, μικρές πρακτικές μπορεί να βοηθήσουν το σώμα να «κατεβάσει ρυθμούς» (σταθερή ώρα ύπνου, απομάκρυνση οθονών, ένα ήρεμο τελετουργικό πριν τον ύπνο), όμως νιώθω ότι στη δική σας περίπτωση αξίζει να δοθεί χώρος σε αυτό που υπάρχει από πίσω.
    
    Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο για να ακουστείτε πραγματικά, να δείτε τι είναι αυτό που κρατά την ένταση και σιγά σιγά να επανέλθει η αίσθηση ηρεμίας που επιτρέπει και στον ύπνο να έρθει.
    
    Αν το νιώσετε, θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία να το εξερευνήσετε μαζί με έναν ειδικό, με τον δικό σας ρυθμό και χωρίς πίεση. Δεν χρειάζεται να έχετε “όλες τις απαντήσεις” από πριν.
    
    Και μόνο το ότι το μοιράζεστε ήδη, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Διάβασε περισσότερα

    Ραφτοπούλου Λία