Καλτσά Λυδία

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Γενικά θέματα
  Καλησπέρα σας γράφω γιατί ποια δεν μπορώ να κρατιέμαι άλλο σήμερα αεποισα τον εαυτο μου να κλαίει δύο ώρες ασταμάτητα με λιγμους...εδώ και τουλάχιστον 4 χρονια έχω έντονους πόνους στο στηθος εσθημα πνιγούμε και πολύ καψιμο στο στηθος άλλες φορές αίσθημα ότι πνίγομαι...και έντονους πόνους ψηλά πίσω από τους ώμους...Πάσχω χρονια από παλινδρομιση....ανεμια...και κρισεις πανικού...Είναι φορές που είναι ήρεμα τα πράγματα αλλά τις περισσότερες φορές δεν είναι φοβάμαι πολύ νιώθω ότι θα παθιω κάτι πολύ κακό καιβορισμενες φορές δεν εξ αιτίας πόνοι φυσιολογικοί......φοβάμαι πολύ να πάω σε γιατρούς ξέρω ότι είναι λάθος μα βάζω με το μυαλό μου τα χειρότερα και με τρομάζει ολη αυτή η είδεα...βοηθήστε με διαβάζω και διάφορα και τρέμω...και ως συνήθως όταν γράφω αυτά τα συμπτώματα μου βγάζει πολύ άσχημα αποτελεσματα

  • Καλησπέρα σας, τα σωματικά συμπτώματα που αναφέρετε είναι σύμφωνα με τα συμπτώματα σωματοποίησης του άγχους. Θα ήταν βοηθητικό να καταγράφετε αναλυτικά τις σκέψεις σας πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματα αυτά ώστε να παρατηρήσετε αν υπάρχουν ορισμένες σκέψεις οι οποίες πυροδοτούν το άγχος. Επιπλέον, μια απλή εξέταση από κάποιον γιατρό θα μπορούσε να σας δώσει απαντήσεις για το αν αυτά τα συμπτώματα οφείλονται μόνο στο άγχος. Αν πιστεύετε ότι οφείλονται σε άγχος, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο με σκοπό να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τα επώδυνα αυτά συμπτώματα.

    

    Καλτσά Λυδία

• Κατάθλιψη
  Καλησπέρα σας είμαι 22 χρόνων ζω μόνη μου στο εξωτερικό και τον τελευταίο χρόνο σχεδόν είμαι χάλια συνέχεια ανεβοκατεβάσματα στην διάθεση μου, τώρα τελευταία δεν μπορώ να κοιμηθώ τα βραδιά αλλά όταν κοιμάμαι δεν μπορώ να σηκωθώ μετά, νιώθω απαίσια σιχαίνομαι τις σκέψεις μου, νιώθω μια απελπισία ότι έχω χάσει κάθε ενέργεια μου ότι κάνω το κάνω μηχανικά, νιώθω ότι με παραμελώ τι να κάνω;

  • Καλησπέρα σας, αρχικά καλό θα ήταν να ξεκινήσετε την αυτοπαρατήρησή σας, δηλαδή να καταγραφετε εντατικά τι είναι αυτό που συμβαίνει πριν ξεκινήσουν οι αλλαγές στην διάθεσή σας. Σκοπός αυτού είναι να γίνει ξεκάθαρο τι πυροδοτεί τις δυσάρεστες αλλαγές διάθεσης αλλά και πως διαμορφώνονται οι σκέψεις σας οι οποίες μάλιστα πιθανά να εντείνουν τα ανεβακατεβάσματα. Για το ζήτημα του ύπνου θα ήταν καλό να γίνει με παρέμβαση κάποιου ψυχολόγου η Ψυχοεκπαίδευση στην υγιεινή του ύπνου καθώς και στην δημιουργία ενός ημερολογίου του ύπνου. Μια αρχική και σύντομη συμβουλή που θα μπορούσα να σας παρέχω θα ήταν να σηκώνεστε από το κρεβάτι αν δεν έχετε καταφέρ...ει να κοιμηθείτε στα 20 λεπτά που έχετε ξαπλώσει. Διάβασε περισσότερα

    

    Καλτσά Λυδία

• Κατάθλιψη
  Είμαι 27 ετών και νομίζω ότι έχω χρόνια κατάθλιψη χωρίς να την έχω αντιμετωπίσει … Με θυμάμαι από μικρή ηλικία (δημοτικό προς γυμνάσιο ) να ειμαι συνεχώς θλιμμένη χωρις να συμβαίνει κάτι . Φοβόμουν πάντα για τον θάνατο κοντινών μου ανθρώπων λόγω της μεγάλης τους ηλικίας . Γενικά αυτός ο φόβος επικρατεί ως τώρα και μου χαλάει την διάθεση καθημερινά όπως και το να μην πάθω κάτι η ίδια. Νιώθω πως φοβάμαι κατά κάποιο τρόπο να χαρώ γιατί θα γίνει κάτι και θα μπω πάλι στο mood θλίψης . Και πάντα έτσι γίνεται . Κάνω συνεχώς αρνητικές σκέψεις και συνήθως μετά τη λήξη μιας σοβαρής σχέσης πέφτω σε κατάθλιψη σε σημείο να μην θέλω να βγω εύκολα από το σπίτι , να μη θέλω να κανω τίποτα πλέον και απλά να κάνω συνεχώς αρνητικές σκέψεις για τα χρόνια που περνάνε γρήγορα , όλα αυτά τα κακά που συμβαίνουν γύρω μας και μου δημιουργούν φόβο και άγχος . Ευτυχισμένη νιώθω μόνο όταν μπαίνω σε μια καλή σχέση που και εκεί κανω αρνητικές σκέψεις με το να σκέφτομαι το τέλος της σχέσης χωρίς δικαιώματα , πράγμα το οποίο μου προκαλεί ανασφάλεια με αποτέλεσμα να ζηλεύω παθολογικά ακόμα και χωρίς καμια ένδειξη . Ενώ είμαι άτομο που όταν θέλω κάτι παλεύω και το πετυχαίνω δεν έχω πάει ακόμα σε κάποιον ειδικό σκεπτόμενη πως δεν θέλω να δεσμευτώ σε όλο αυτό για οικονομικούς λόγους … δεν αντέχω όμως να ζω άλλο έτσι και αυτή τη στιγμή βρίσκομαι στο απόλυτο αδιέξοδο .

  • Καλησπέρα, η αλήθεια είναι ότι η κατάσταση που περιγράφετε πράγματι ακούγεται δύσκολη και περίπλοκη. Καταλαβαίνω πως σας απασχολούν ζητήματα υγείας και αυτό προκαλεί μεγάλη πτώση στη διάθεσή σας. Επιπροσθέτως αναφέρετε και δυσκολία στις σχέσεις σας. Σε πρώτο στάδιο θα ήταν πολύ βοηθητικό να καταγραφετε τι σκέφτεστε πριν ξεκινήσει η πτώση της διάθεσης σας ώστε να μπορέσετε να δείτε τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σας και έπειτα να δουλέψετε πάνω σε αυτά. Όσα περιγράφετε, λόγω της περιπλοκότητάς τους, σίγουρα με τη βοήθεια κάποιου ψυχολόγου θα μπορέσετε σε αρκετά σύντομο χρόνο να ανακουφιστείτε από τα δυσάρεστα αισθήματα που αναφέρετε.

    

    Καλτσά Λυδία