Πού να απευθυνθώ για φοβία κατάποσης και κρίσεις άγχους με πόνους σώματος;

Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι η δυσκολία με την κατάποση συνοδεύεται από έντονο άγχος, το οποίο ενδεχομένως εκδηλώνεται και με σωματικά συμπτώματα, όπως μυϊκή ένταση στον αυχένα και στους ώμους, πονοκέφαλο και αίσθημα σφιξίματος.

Είναι πιθανό να έχει δημιουργηθεί ένας κύκλος άγχους γύρω από το φαγητό και την κατάποση: όσο περισσότερο ανησυχείτε μήπως δεν καταφέρετε να καταπιείτε, τόσο περισσότερο εστιάζετε στη διαδικασία της κατάποσης, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η ένταση και να δυσκολεύεστε ακόμη περισσότερο.

Θα σας πρότεινα αρχικά να απευθυνθείτε σε έναν παθολόγο ή ΩΡΛ, προκειμένου να αξιολογηθεί η δυσκολ...ία στην κατάποση και να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Εφόσον δεν εντοπιστεί κάποια οργανική αιτία ή παράλληλα με την ιατρική αξιολόγηση, θα ήταν ιδιαίτερα βοηθητικό να απευθυνθείτε σε κλινικό ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), καθώς υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπευτικές παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση του άγχους και των φοβιών που σχετίζονται με την κατάποση.

Μην προσπαθείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να φάει σε συνθήκες έντονου φόβου, αλλά μην αφήσετε και την αποφυγή του φαγητού να γίνει ο τρόπος διαχείρισης της δυσκολίας. Αν δεν μπορείτε να καταπιείτε ούτε υγρά ή το σάλιο σας, ή παρουσιάσετε αίσθημα πνιγμού ή δυσκολία στην αναπνοή, χρειάζεται άμεση ιατρική αξιολόγηση.

Το σημαντικό είναι να διερευνηθεί τι ακριβώς συμβαίνει και να αντιμετωπιστεί εγκαίρως, ώστε να μπορέσετε να απολαμβάνετε ξανά το φαγητό χωρίς φόβο και ένταση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο και αγχωτικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε, ιδιαίτερα όταν επηρεάζει κάτι τόσο καθημερινό όσο το φαγητό. Αρχικά, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σε έναν γαστρεντερολόγο ή ΩΡΛ, ώστε να διερευνηθεί η δυσκολία στην κατάποση και να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Εφόσον ολοκληρωθεί η απαραίτητη ιατρική διερεύνηση, θα ήταν σημαντικό να εξετάσετε και την ψυχολογική διάσταση αυτής της δυσκολίας. Το άγχος και ο φόβος μπορούν να εκφραστούν έντονα μέσα από το σώμα. Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει και να διαχειριστείτε σταδιακά αυτόν τον φόβο. Εύχομαι σύντομα να βρ...είτε την ανακούφιση που χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλεί σημαντική δυσφορία, ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και αισθάνεστε ότι η κατάποση γίνεται δύσκολη ή ότι χάνετε την αίσθηση ασφάλειας γύρω από το φαγητό. Σίγουρα είναι κάτι που σας επηρεάζει με διάφορους τρόπους και χρειάζεται αντιμετώπιση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άγχος μπορεί να εκδηλώνεται και μέσα από σωματικές αντιδράσεις, όπως μυϊκή ένταση, σφίξιμο στον αυχένα και στους ώμους, πονοκεφάλους ή αυξημένη επαγρύπνηση απέναντι στις λειτουργίες του σώματος. Ενδέχεται, επίσης, να δημιουργείται ένας κύκλος κατά τον οποίο ο φόβος μήπως δυσκολευτείτε να καταπιείτε ...εντείνει την ένταση και, με τη σειρά της, η ένταση ενισχύει τον φόβο.
Θα ήταν σημαντικό, ωστόσο, να προηγηθεί ιατρική αξιολόγηση της δυσκολίας στην κατάποση, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια. Δεν θα πρέπει να αποδώσουμε αυτομάτως τα συμπτώματα στο άγχος.
Παράλληλα, θα σας πρότεινα να εξετάσετε την έναρξη μιας ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας. Μέσα από τη θεραπευτική σχέση μπορούμε να διερευνήσουμε τι πυροδοτεί αυτή την αντίδραση, πώς συνδέεται με το άγχος και την αίσθηση ασφάλειας, αλλά και ποιοι βαθύτεροι συναισθηματικοί παράγοντες ενδεχομένως συμμετέχουν στη διατήρησή της.
Η θεραπευτική προσέγγιση μπορεί να συνδυάσει την ενίσχυση των προσωπικών σας ψυχικών πόρων, την κατανόηση της σχέσης μεταξύ ψυχικών και σωματικών αντιδράσεων, καθώς και τη διερεύνηση βαθύτερων συναισθηματικών μοτίβων.
Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι η δυσκολία να γίνει εντονότερη για να ζητήσετε υποστήριξη. Μπορούμε να το προσεγγίσουμε σταδιακά, με σεβασμό στον δικό σας ρυθμό και στις ανάγκες σας.
Με εκτίμηση,
Ελπίδα Σουμελίδου
Θετική – Αρχετυπική Ψυχοθεραπεύτρια Διάβασε περισσότερα

Είναι απόλυτα κατανοητό πόσο εξαντλητικό είναι να νιώθετε ότι μπλοκάρει μία βασική ανάγκη όπως το φαγητό. Η δυσκολία στην κατάποση, ο πονοκέφαλος και το σφίξιμο στον αυχένα αποτελούν κλασικές σωματικές εκδηλώσεις μιας κρίσης άγχους. Για την ασφάλεια σας προέχει ένας βασικός έλεγχος από παθολόγο ή γαστρεντελόγο ώστε να αποκλειστεί κάθε παθολογικό αίτιο. Αμέσως μετά, η συνεργασία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη ρίζα της φοβίας.

Καλησπέρα σας,

Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι η δυσκολία στην κατάποση συνοδεύεται από έντονο άγχος και σωματική ένταση, ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού. Είναι κατανοητό ότι μια τέτοια εμπειρία μπορεί να σας προκαλεί ανησυχία, ειδικά όταν επηρεάζει κάτι τόσο καθημερινό όσο το φαγητό.

Η φοβία κατάποσης είναι μια πολύ συνηθισμένη ειδική φοβία που πάρα πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν. Τα καλά νέα είναι ότι με την κατάλληλη βοήθεια την ξεπερνούν σχετικά γρήγορα. Σε κάθε φοβία, είναι πολύ χαρακτηριστικό να υπάρχει ένας φαύλος κύκλος:

ερεθίσματος > σκέψης > συναισθήματος > συμπεριφοράς

Για πα...ράδειγμα:

μασάω μια μπουκιά φαγητού και νιώθω στο στόμα μου την αίσθηση ότι πρόκειται να την καταπιώ > σκέφτομαι ότι κάτι κακό θα συμβεί > νιώθω φόβο > φτύνω την μπουκιά.

Ανάλογα με το μοτίβο που έχει ο φαύλος κύκλος, τίθενται και οι κατάλληλοι θεραπευτικοί στόχοι. Μια πολύ αποδοτική μορφή ψυχοθεραπείας για τις φοβίες είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Μέσα από τη θεραπεία μπορείτε να διερευνήσετε τη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, το άγχος και τις σωματικές αντιδράσεις σας, καθώς και να μάθετε τρόπους να διαχειρίζεστε τον φόβο που συνδέεται με την κατάποση.

Πρόκειται για μια δυσκολία που μπορεί να αντιμετωπιστεί με την κατάλληλη αξιολόγηση και θεραπευτική στήριξη. Ελπίζω να βοήθησα! Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Από όσα περιγράφετε, φαίνεται ότι το φαγητό έχει αρχίσει να συνδέεται με φόβο και άγχος, ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού. Το άγχος μπορεί πράγματι να προκαλεί σφίξιμο στον λαιμό, ένταση στους μυς και την αίσθηση ότι δυσκολευόμαστε να καταπιούμε.

Ωστόσο, επειδή αναφέρετε δυσκολία στην κατάποση, θα σας πρότεινα πρώτα να απευθυνθείτε σε γιατρό, ώστε να διερευνηθεί αν υπάρχει κάποια σωματική αιτία. Αν δεν μπορείτε να καταπιείτε ούτε υγρά ή σάλιο, πνίγεστε ή δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε, χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια.

Παράλληλα, θα ήταν καλό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, ιδιαίτερα αφού περιγράφετε ότι η δυ...σκολία εμφανίζεται μαζί με έντονο άγχος. Μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς έχει συνδεθεί το φαγητό με αυτόν τον φόβο και να δουλέψετε σταδιακά ώστε να μπορείτε να τρώτε χωρίς τόση ένταση.

Το σημαντικό είναι να μη μείνετε μόνο στην προσπάθεια να ελέγξετε τα συμπτώματα, αλλά να διερευνήσετε τι ακριβώς συμβαίνει και πώς μπορείτε να βοηθηθείτε. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Θα θέλατε να κλείσουμε ένα ραντεβού για να αξιολογήσουμε την κατάστασή σας?

Καλησπέρα σας θα πρέπει να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ειδικευμένο σε θεραπεία της συμπεριφοράς. Τα συμπτώματα που αναφέρετε θα πρέπει να αξιολογηθούν ώστε να γίνει κατανοητό το τι σας συμβαίνει προκειμένου να κάνετε την ανάλογη ψυχοθεραπεία.

Καλησπέρα σας. Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σας προκαλεί σημαντική δυσφορία και είναι σημαντικό να μην το αφήσετε χωρίς διερεύνηση. Το άγχος μπορεί να εκδηλώνεται με έντονη μυϊκή ένταση και να επηρεάζει ακόμη και την εμπειρία της κατάποσης. Ωστόσο, η δυσκολία στην κατάποση χρειάζεται αρχικά ιατρική αξιολόγηση από παθολόγο ή ΩΡΛ, ώστε να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια.

Εφόσον δεν προκύπτει κάποιο οργανικό πρόβλημα, θα ήταν χρήσιμο να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ώστε να διερευνήσετε τη σύνδεση της δυσκολίας με το άγχος και να δουλέψετε σταδιακά τη συγκεκριμένη φοβία. Υπάρχουν θεραπευτικές προσεγγίσεις, όπως η γσθ,... που μπορούν να βοηθήσουν Διάβασε περισσότερα

Θα πρότεινα να μιλήσετε αρχικά σε ΩΡΛ ή γαστρεντερολόγο, ώστε να αποκλειστεί κάποια οργανική αιτία. Αν δεν εντοπιστεί οργανικό πρόβλημα, τότε ίσως να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο.

Καλημέρα σας. Αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά σοβαρό και νομίζω ότι σας ταλαιπωρεί πολύ. θα πρέπει αρχικά να αποκλειστεί κάποια οργανικότητα, ώστε να προσχωρήσετε βήμα βήμα στην αντιμετώπιση. Μην ανησυχείτε, όμως, όλα αντιμετωπίζονται. Το σίγουρό είναι ότι θα χρειαστεί μια πιο ολιστική και ολοκληρωμένη προσέγγιση από ομάδα ειδικών θα έλεγα, δηλαδή σε ψυχολόγο και διατροφολόγο αρχικά τουλάχιστον. Αυτό το σύμπτωμα χρειάζεται άμεσα μια ανακούφιση, ώστε να είναι λειτουργική η καθημερινότητά σας. Συγκαταλέγεται στις διατροφικές διαταραχές, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχει κάτι οργανικό.

Αυτό που περιγράφεται μοιάζει με ένα false alarm των αντανακλαστικών σας. Θα πρότεινα συνεδρίες ψυχοθεραπείας γνωσιακης συμπεριφορικης προσεγγισης για τη διαχείριση του.

Καλησπέρα σας!

Αρχικά, μπορώ να φανταστώ πόσο δυσάρεστο και αγχωτικό μπορεί να είναι αυτό που βιώνετε, ιδιαίτερα όταν αφορά μια τόσο βασική καθημερινή λειτουργία, όπως το φαγητό.

Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως η δυσκολία στην κατάποση συνοδεύεται από έντονη αγωνία και σωματική ένταση. Πολλές φορές, το άγχος μπορεί να εκφραστεί μέσα από το σώμα, δημιουργώντας ένα αίσθημα σφιξίματος στον λαιμό, μυϊκή ένταση ή την αίσθηση ότι δυσκολευόμαστε να καταπιούμε.

Θα είχε ενδιαφέρον να διερευνηθεί πότε εμφανίστηκε για πρώτη φορά αυτή η δυσκολία, αν συνδέθηκε με κάποια συγκεκριμένη εμπειρία και τι είναι εκείνο που φοβάστε ότι... μπορεί να συμβεί τη στιγμή που προσπαθείτε να καταπιείτε. Ορισμένες φορές, ο φόβος μιας σωματικής αντίδρασης μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, όπου η προσμονή της δυσκολίας ενισχύει το άγχος και το άγχος με τη σειρά του εντείνει τη δυσκολία.

Θα σας πρότεινα αρχικά να απευθυνθείτε σε έναν ΩΡΛ ή παθολόγο, ώστε να διερευνηθεί η δυσκολία στην κατάποση και να αποκλειστούν πιθανά οργανικά αίτια.

Παράλληλα, η συνεργασία με έναν ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή θα μπορούσε να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα αυτή την εμπειρία. Μέσα από μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία, θα μπορούσατε να διερευνήσετε όχι μόνο τον φόβο που εμφανίζεται γύρω από το φαγητό, αλλά και το συναισθηματικό υπόβαθρο που ενδεχομένως τον συνοδεύει.

Σκοπός δεν είναι απλώς να μπορέσετε να φάτε χωρίς άγχος, αλλά σταδιακά να αισθανθείτε ξανά ασφάλεια και εμπιστοσύνη στο σώμα σας.

Αν αδυνατείτε πραγματικά να καταπιείτε ακόμη και υγρά ή σάλιο, ή εμφανίσετε δυσκολία στην αναπνοή, χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση.🌸 Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Για τα συμπτώματα που αναφέρετε θα ήταν χρήσιμο να έρθετε σε επικοινωνία με κάποιον ψυχοθεραπευτή. Είμαι στη διάθεσή σας αν θελήσετε να μάθετε περισσότερα ή να συνεργαστούμε για το πρόβλημά σας

Γειά σας, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε έναν ψυχίατρο, αλλά και δε ψυχολόγο. Δηλαδή να πηγαίνετε συνδυαστικά.

Καλησπέρα σας. ΄Ένας ψυχίατρος ή ένας κλινικός ψυχολόγος θα ήταν ιδανικός για την εκτίμηση των συμπτωμάτων σας και τις συνθήκες στις οποίες εμφανίζονται.

Καλησπέρα σας, σε πρώτη φάση θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε κάποιον γιατρό για να διερευνήσετε το ενδεχόμενο ύπαρξης κάποιου οργανικού αιτίου. Αν οι εξετάσεις δεν δείξουν κάτι τότε θα πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον ψυχολόγο ώστε να διερευνήσετε μήπως υπάρχει κάποιο βαθύτερο ψυχικό αίτιο που πυροδοτεί τα συμπτώματά σας.

Καλησπέρα σας!
Η δυσκολία που περιγράφετε μπορεί να είναι πολύ αγχωτική, καθώς το φαγητό, αντί να αποτελεί μια καθημερινή και ευχάριστη δραστηριότητα, γίνεται πηγή φόβου. Το ότι σας συμβαίνει περισσότερο, όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού, είναι ένα στοιχείο που χρειάζεται διερεύνηση, αλλά δεν αρκεί από μόνο του, για να συμπεράνουμε ότι πρόκειται για φοβία ή κρίσεις πανικού.
Το πρώτο βήμα είναι να αξιολογηθεί ιατρικά η δυσκολία στην κατάποση. Θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε σύντομα σε παθολόγο ή γενικό γιατρό, ο οποίος, ανάλογα με το ιστορικό και την εξέταση, θα σας κατευθύνει σε ΩΡΛ ή γαστρεντερολόγο, εφόσον χρειάζεται. Είναι σημαντικό να... διευκρινιστεί αν υπάρχει πραγματική δυσκολία στη δίοδο της τροφής, αίσθημα κόμπου ή σφιξίματος στον λαιμό, πόνος στην κατάποση ή κυρίως φόβος ότι μπορεί να πνιγείτε. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να μοιάζουν μεταξύ τους, αλλά δεν έχουν απαραίτητα την ίδια αιτία.
Στην επίσκεψη βοηθά να περιγράψετε πότε ξεκίνησε το πρόβλημα, αν προηγήθηκε κάποιο περιστατικό πνιγμού ή έντονου φόβου και αν η δυσκολία αφορά στερεές τροφές, υγρά ή και τα δύο. Αναφέρετε επίσης αν αισθάνεστε την τροφή να «κολλάει», αν βήχετε την ώρα που τρώτε, αν έχετε πόνο ή καούρες και αν έχετε περιορίσει την ποσότητα του φαγητού ή χάσει βάρος. Αυτές οι πληροφορίες βοηθούν να οργανωθεί ο κατάλληλος έλεγχος.
Από ψυχολογική πλευρά, είναι πιθανό το άγχος να συμμετέχει ή να ενισχύει την εμπειρία σας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι το σύμπτωμα είναι «στη φαντασία σας». Μια πιθανή διαδικασία είναι να εμφανίζεται η σκέψη «κι αν δεν μπορέσω να καταπιώ;», να αυξάνεται ο φόβος και να αρχίζετε να παρακολουθείτε πολύ προσεκτικά κάθε κίνηση της κατάποσης. Τότε ακόμη και μια μικρή αίσθηση δυσφορίας μπορεί να ερμηνεύεται ως κίνδυνος, αυξάνοντας περισσότερο την ένταση. Αυτό αποτελεί μια υπόθεση προς διερεύνηση και όχι διάγνωση από την περιγραφή σας.
Το περιβάλλον έχει επίσης σημασία. Εκτός σπιτιού μπορεί, για παράδειγμα, να φοβάστε ότι θα εκτεθείτε μπροστά στους άλλους, ότι δεν θα μπορέσετε να απομακρυνθείτε εύκολα ή ότι δεν θα βρείτε βοήθεια αν συμβεί κάτι. Χρειάζεται να διερευνηθεί τι ακριβώς σας τρομάζει: η ίδια η κατάποση, ο πιθανός πνιγμός, τα σωματικά συμπτώματα ή η παρουσία άλλων ανθρώπων. Η διάκριση αυτή βοηθά να επιλεγεί η κατάλληλη θεραπευτική προσέγγιση.
Ο πονοκέφαλος και το σφίξιμο στον αυχένα και στους ώμους μπορούν να εμφανίζονται σε περιόδους έντονου άγχους και μυϊκής έντασης. Ωστόσο, επειδή δεν γνωρίζουμε το ιστορικό σας, δεν μπορούμε να αποδώσουμε με βεβαιότητα όλους τους πόνους στο άγχος. Συζητήστε και αυτά τα συμπτώματα με τον γιατρό σας, ιδιαίτερα αν είναι καινούργια, έντονα ή επιμένουν.
Παράλληλα με τον ιατρικό έλεγχο, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο–ψυχοθεραπευτή με εμπειρία στις φοβίες και στο άγχος. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να περιοριστεί περισσότερο η καθημερινότητά σας. Στη θεραπεία μπορεί να διερευνηθεί πώς ξεκίνησε ο φόβος, ποιες σκέψεις τον ενισχύουν και αν έχετε αρχίσει να αποφεύγετε γεύματα, συγκεκριμένες τροφές ή κοινωνικές εξόδους. Εφόσον έχει αξιολογηθεί η ασφάλεια της κατάποσης, η αντιμετώπιση μπορεί να περιλαμβάνει σταδιακή, οργανωμένη προσέγγιση των καταστάσεων που σας φοβίζουν, με τον δικό σας ρυθμό και θεραπευτική καθοδήγηση. Η επίμονη αποφυγή μπορεί να συντηρεί το άγχος, γι’ αυτό στόχος είναι να ανακτήσετε σταδιακά την εμπιστοσύνη σας.
Μέχρι να αξιολογηθείτε, αποφύγετε να πιέζετε τον εαυτό σας να «αποδείξει» ότι μπορεί να καταπιεί ή να κάνετε μόνοι σας δοκιμασίες με τροφές που σας δυσκολεύουν. Μπορείτε να κρατήσετε μια σύντομη καταγραφή για τον γιατρό και τον ψυχολόγο: πού ήσασταν, τι προσπαθούσατε να φάτε, ποιο σύμπτωμα εμφανίστηκε πρώτο και τι σκεφτήκατε εκείνη τη στιγμή.
Αν δεν μπορείτε να καταπιείτε ούτε το σάλιο σας, έχετε δυσκολία στην αναπνοή ή έχει σφηνώσει τροφή, χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια. Αν βήχετε ή πνίγεστε επανειλημμένα στα γεύματα, δυσκολεύεστε να πιείτε υγρά ή χάνετε βάρος, χρειάζεται άμεση επικοινωνία με γιατρό.
Η εμπειρία σας αξίζει να ληφθεί σοβαρά, και υπάρχει δυνατότητα ουσιαστικής βοήθειας. Με ιατρική αξιολόγηση και κατάλληλη ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να αποσαφηνιστεί τι συμβαίνει και να οργανωθεί μια αντιμετώπιση προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.

Το άγχος όντως μπορεί να προκαλέσει έντονο σφίξιμο στους μυς, στον αυχένα και στους ώμους, καθώς και να εντείνει την αίσθηση ότι δυσκολεύεστε να καταπιείτε. Ωστόσο πριν αποδώσουμε τα συμπτώματα αποκλειστικά στο άγχος, θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε αρχικά σε παθολόγο ή γενικό γιατρό, ώστε να διερευνηθεί η δυσκολία στην κατάποση.

Παράλληλα, ένας ψυχολόγος με εμπειρία στις κρίσεις άγχους και στις φοβίες μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε αυτόν τον φόβο. Πιθανόν λόγω του άγχους έχει μετατραπεί η διαδικασία της κατάποσης από κάτι αυτόματο σε κάτι που θέλει προσπάθεια, με αποτέλεσμα να νι...ώθετε ότι σας "μπερδεύει" ή ότι πρέπει να το κάνετε με έναν συγκεκριμένο τρόπο και έτσι το άγχος εντείνεται και δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο άγχους και δυσκολίας κατάποσης.

Μέχρι να ζητήσετε βοήθεια, προσπαθήστε να μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει μέσα στον φόβο. Να ξέρετε ότι με την κατάλληλη υποστήριξη, αυτή η δυσκολία αν σχετίζεται με το άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί και σας εύχομαι καλή επιτυχία! Διάβασε περισσότερα