Μούδιασμα και δυσκολία αναπνοής στον ύπνο μετά από αλλεργικό σοκ: κρίση πανικού;

Φαίνεται ότι εκεί που το σώμα σας πάει να αφεθεί στη χαλάρωση και τον ύπνο, πανικοβάλλεται και επιστρέφει σε εγρήγορση. Ίσως το πρότερο (αλλεργικό) σοκ να μην έχει βρει ακόμα χώρο να ακουστεί (ίσως ο τρόμος που προέκυψε απ’ αυτό).

Αυτό που περιγράφετε είναι πολύ τρομακτικό σαν εμπειρία, ειδικά μετά από ένα αλλεργικό σοκ που από μόνο του είναι έντονα αγχογόνο και μπορεί να αφήσει φόβο για την υγεία και την ασφάλειά σας. Τα συμπτώματα που αναφέρετε – μούδιασμα, αίσθηση δύσπνοιας, φόβος ότι «κάτι θα πάθω» – ταιριάζουν με εικόνα κρίσης πανικού, ιδιαίτερα επειδή εμφανίζονται ξαφνικά τη στιγμή που χαλαρώνετε για ύπνο.
Είναι σημαντικό να κάνετε τις ιατρικές εξετάσεις που ήδη σκέφτεστε, ώστε να αποκλείσετε οργανικά αίτια. Παράλληλα όμως, καλό είναι να γνωρίζετε ότι το σώμα μπορεί να «θυμάται» την εμπειρία του αλλεργικού σοκ και να αντιδρά με πανικό όταν... προσπαθείτε να αφεθείτε στον ύπνο, επειδή εκείνη την ώρα χάνετε τον έλεγχο.

Στην ψυχοθεραπεία δουλεύουμε με:

κατανόηση του πώς το τραυματικό γεγονός (το αλλεργικό σοκ) έχει αφήσει φόβο,
αναγνώριση και αποδόμηση των σκέψεων καταστροφής («κάτι κακό θα συμβεί»),
τεχνικές γείωσης και αναπνοής για τη στιγμή του πανικού,
σταδιακή επανάκτηση της εμπιστοσύνης στο σώμα και στην ασφάλεια του ύπνου.
Το γεγονός ότι αναγνωρίζετε το μοτίβο είναι ήδη ένα πρώτο βήμα. Με υποστήριξη μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο φόβου–συμπτωμάτων–περισσότερου φόβου. Διάβασε περισσότερα

Συχνά ύστερα απο ένα γεγονός που μας έχει προκαλέσει έντονο στρες, μπορεί να βιώνουμε τέτοια συμπτώματα καθώς το σώμα μας είναι σε εγρήγορση γιατί φοβόμαστε μην το ξαναπάθουμε. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και να του δώσουμε λίγο χρόνο, όπως επίσης να καθιέρωσουμε και μια ρουτίνα χαλάρωσης για να ηρεμήσουμε το νευρικό μας σύστημα.

Δεν είναι βέβαιο ότι μπορούμε να το προσδιορίσουμε σαν κρίση πανικού, βέβαια το σώμα σας δείχνει ότι κάτι το φέρνει σε μία δυσλειτουργική κατάσταση. Είναι λογικό μετά από ένα τραυματικό επεισόδιο να μείνει ένας φόβος και αυτός ο φόβος να προκαλεί τέτοια συμπτώματα. Στην ψυχοθεραπεία βλέπουμε καθημερινά Παρόμοιες καταστάσεις και με τη βοήθεια στην διαχείριση των σκέψεων και συμπεριφορών καταφέρουμε να έχουμε πιο λειτουργικές συνέπειες.

Αυτό που φαίνεται να σας συμβαίνει είναι κρίσεις άγχους. Προφανώς αφού φοβηθήκατε πολύ, το μυαλό στρέφεται στην πιθανότητα να σας ξανασυμβεί και δεν μπορείτε να ησυχάσετε. Όπως περιγράφετε πρόκειται για συνηθισμένο φαινόμενο που συνήθως ονομάζεται ιδεοψυχαναγκασμός. Αν καταφέρετε να αποσπάτε την προσοχή σας από την ανάμνηση αυτού που σας συνέβη, θα νιώθετε πολύ καλύτερα και με το χρόνο θα ηρεμήσετε. Αν όμως θέλετε να απαλλαγείτε άμεσα, χρειάζεστε ψυχοθεραπεία και θα σας πρότεινα Συμπεριφορική Θεραπεία, έχει πολύ καλά και σύντομα αποτελέσματα.

Από την περιγραφή σας φαίνεται ότι πρόκειται για μια κλασική εικόνα σωματοποιημένου άγχους ή κρίσεων πανικού που πυροδοτούνται από μια έντονη τραυματική εμπειρία, όπως ένα αλλεργικό σοκ. Τα συμπτώματα – μούδιασμα, αίσθημα αδυναμίας αναπνοής, έντονος φόβος ότι κάτι θα συμβεί – είναι τυπικά για πανικό και συνδέονται με υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος, όχι απαραίτητα με κάποιο οργανικό πρόβλημα.

Το ότι εμφανίζεται κυρίως τη στιγμή που ξαπλώνετε για ύπνο υποδηλώνει επίσης έντονη εστίαση στη σωματική αίσθηση και αυξημένη εγρήγορση του οργανισμού σας μετά το τραυματικό γεγονός. Η πρόληψη ή μείωση των επεισοδίων μπορεί να επιτευχθεί με... τεχνικές αναπνοής, βαθιά χαλάρωση πριν τον ύπνο και σταδιακή αντιμετώπιση του φόβου σε ασφαλές περιβάλλον.

Παράλληλα, είναι σωστό να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις για να αποκλείσετε οργανικές αιτίες, αλλά η εικόνα που περιγράφετε ταιριάζει με ψυχοσωματική αντίδραση. Η συζήτηση με ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή για στοχευμένη αντιμετώπιση άγχους/πανικού θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τις νυχτερινές κρίσεις και το αίσθημα απώλειας ελέγχου.

Νικόλαος Μωραΐτης Διάβασε περισσότερα

Ναι, θα μπορούσε να είναι κρίση πανικού. Θα σας βοηθήσει σημαντικά να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Καλησπέρα σας χρειάζεται να γίνει αξιολόγηση και εκτίμηση από ψυχοθεραπευτη για να διαπιστωθεί αν υπάρχουν επεισόδια πανικού και αν υπάρχουν άλλου είδους συμπτώματα

Καλησπέρα σας και λυπάμαι για αυτό που περνάτε.
Τα συμπτώματα που περιγράφετε (μούδιασμα, αίσθημα δύσπνοιας, φόβος ότι θα συμβεί κάτι κακό) είναι χαρακτηριστικά κρίσης πανικού, ειδικά μετά από μια έντονη εμπειρία όπως ένα αλλεργικό σοκ. Είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε τις ιατρικές εξετάσεις ώστε να αποκλειστεί οργανικό αίτιο, και αν όλα είναι καλά, η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει ουσιαστικά στη διαχείριση του άγχους και αυτών των κρίσεων.

Πέρα από τις εξετάσεις που θα κάνετε, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε σύμβουλο ψυχικής υγείας για να διερευνήσετε το άγχος σας

Καλημέρα σας,

Το αυτόνομο νευρικό σύστημα των ατόμων με κρίσεις πανικού βρίσκεται σε υπερδραστηριότητα. «Σκανάρει» συνεχώς το σώμα αν λειτουργεί σωστά, με αποτέλεσμα αυτό το σκανάρισμα να μετατρέπεται σε αυτόματη συνήθεια.

Απ’ τη στιγμή που ανιχνεύονται σωματικά συμπτώματα (όπως τα προαναφερθέντα), συχνά παρερμηνεύονται ως σημάδια κινδύνου. Καθώς λαμβάνουν χώρα οι ψευδείς αυτοί συναγερμοί, το άτομο πιθανώς να σκεφτεί ότι κάτι δεν πάει καλά κι αρχίζει να φοβάται. Συγκεκριμένα φοβάται είτε ότι θα τρελαθεί, ή θα χάσει τον έλεγχο.

Ουσιαστικά, η κρίση πανικού κρύβει μια κρίση εαυτού.

Η κρίση πυροδοτεί...ται και σημαίνει ο συναγερμός λόγω των εσωτερικών άλυτων συγκρούσεων, που βιώνει το άτομο. Ο εαυτός απειλείται από μια αλλαγή, από το καινούριο που έρχεται κι έχει ανάγκη, όμως θέλει να κρατήσει το «παλιό», έστω και δυσλειτουργικό, αλλά ωστόσο γνώριμο, οικείο και βολικό κομμάτι του εαυτού.

Μέσα του συμβαίνει μια πάλη, ένας αγώνας ανάμεσα σ’ αυτό που θέλει να είναι και να κάνει και σ’ αυτό που πρέπει. Ένα δίλημμα μεταξύ των «θέλω», των πραγματικών αναγκών του και των κανόνων, των πλασματικών αναγκών του.

Αμφιταλαντεύεται σε δύο τάσεις, της αυτονομίας και της εξάρτησης.

Αυτό χρειάζεται να δει πίσω από τους συναγερμούς και τα καμπανάκια κινδύνου. Αυτό του φωνάζει το σώμα του.....πολύ πιθανόν λοιπόν να είναι κρίση πανικού.
Φυσικά...., εάν τυχόν επαναλαμβάνεται χρήζει κατά την άποψή μου, να ξεκινήσετε κάποιες συνεδρίες ψυχοθεραπείας, που σίγουρα θα νιώσετε πολύ καλύτερα ψυχικά με σωστό αποτέλεσμα. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε μοιάζει με μια έντονη σωματική και ψυχική αντίδραση που μπορεί να σχετίζεται με κρίσεις άγχους ή κρίσεις πανικού, ιδιαίτερα μετά από μια τραυματική εμπειρία όπως ένα αλλεργικό σοκ, το οποίο συχνά αφήνει το σώμα και το μυαλό σε αυξημένη εγρήγορση απέναντι σε απειλές. Τα συμπτώματα που αναφέρετε (μούδιασμα, δυσκολία στην αναπνοή, φόβος ότι θα συμβεί κάτι κακό) είναι συμβατά με κρίση πανικού, όμως δεν μπορούμε να αποκλείσουμε οργανικούς παράγοντες χωρίς πρώτα να ολοκληρώσετε τον ιατρικό σας έλεγχο. Παράλληλα, η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε αυτές τις αντιδράσεις, να με...ιώσετε τον φόβο που προκαλούν και να ανακτήσετε σταδιακά την αίσθηση ελέγχου. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να συνδέεται με έντονο στρες, καθώς και τον φόβο που βίωσατε μετά το αλλεργικό σοκ. Το σώμα μερικές φορές αντιδράει με τρόμο πριν τον ύπνο (εξού και το μούδιασμα) όταν υπάρχει άγχος. Τα συμπτώματα που αναφέρετε μοιάζουν με κρίση πανικού. Είναι σημαντικό να κάνετε πρώτα τις ιατρικές εξετάσεις που σκέφτεστε, ώστε να αποκλείσετε οργανικά αίτια. Παράλληλα μπορείτε να δουλέψετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής, ώστε να νιώσετε περισσότερη ασφάλεια το βράδυ.
Στη διάθεσή σας.

Καλησπέρα σας. Περάσατε ένα τραυματικό γεγονός που σας φόβισε. Το βράδυ που χαλαρώνετε, αν ο φόβος δεν έχει περάσει πιθανά σας αφήνει ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως δύσπνοια και φόβο ότι θα συμβεί κάτι κακό. Αυτά είναι συμπτώματα κρίσης άγχους μετά από ένα αγχογόνο γεγονός. Θα σας συμβούλευα αν συνεχιστούν πέρα από τις 10 ημέρες, πέρα από τις εξετάσεις, να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Στη διάθεσή σας. Με εκτίμηση

Γεια σας. Δεν μπορεί να γίνει αξιολόγηση αυτού που σας συμβαίνει εδώ αλλά ναι , ακούγεται σαν κρίση άγχους ή κρίση πανικού και το γεγονός ότι περάσατε ένα έντονα στρεσογόνο γεγονός πρόσφατα ταιριάζει απόλυτα με αυτή την εκτίμηση. Μην το αφήσετε να προχωρήσει διότι όσο περισσότερος καιρός περνάει τόσο πιο δύσκολα θα το ξεπεράσετε . Έχω βοηθήσει πολύ κόσμο να το ξεπεράσει ή να το διαχειριστεί και έχω την κατάλληλη εκπαίδευση για αυτό. Θα χαρώ να βοηθήσω .
Με εκτίμηση,
Αρχάγγελος Κωνσταντινίδης, MSc

Καλησπέρα σας,

αυτό που περιγράφετε μοιάζει πολύ με την αντίδραση που συχνά ακολουθεί μια έντονα τραυματική ή απειλητική εμπειρία. Το αλλεργικό σοκ που ζήσατε ήταν κάτι αιφνίδιο και απειλητικό για τη ζωή σας· είναι απόλυτα φυσικό μετά από ένα τέτοιο γεγονός ο οργανισμός να παραμένει σε υπερεγρήγορση. Το σώμα σας «θυμάται» τον κίνδυνο και, ιδιαίτερα τη στιγμή που χαλαρώνετε και πάτε να αφεθείτε στον ύπνο, μπορεί να αντιδρά με ξαφνικά συμπτώματα σαν αυτά που αναφέρετε: μούδιασμα, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα ότι «κάτι κακό θα συμβεί».

Αυτά τα επεισόδια είναι πολύ κοντά στην εικόνα κρίσεων πανικού ή κ...αι σε αυτό που ονομάζουμε υπερεπαγρύπνηση μετά από τραυματική εμπειρία. Η αίσθηση ασφυξίας και το μούδιασμα δεν σημαίνουν ότι παθαίνετε κάτι σωματικά επικίνδυνο εκείνη τη στιγμή· είναι αποτέλεσμα της έντονης ενεργοποίησης του νευρικού συστήματος, που μπερδεύει το «χαλάρωμα» με πιθανή απειλή.

Φυσικά, είναι σημαντικό να κάνετε τις ιατρικές εξετάσεις που αναφέρετε, ώστε να αποκλειστούν οργανικά αίτια. Παράλληλα όμως, είναι εξίσου σημαντικό να δείτε το κομμάτι του ψυχολογικού τραύματος. Οι κρίσεις πανικού, όταν συνδέονται με ένα πραγματικό απειλητικό γεγονός, συχνά αντιμετωπίζονται με ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις που εστιάζουν στην κατανόηση του φόβου, στην εκπαίδευση του σώματος να χαλαρώνει ξανά και στην αποφόρτιση της μνήμης του σοκ.

Αν συνεχίσουν τα συμπτώματα, θα ήταν πολύ βοηθητικό να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείτε να μάθετε τεχνικές για να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια κρίσης, να τις αντιμετωπίζετε πιο ήπια και να μειώνεται σταδιακά η έντασή τους. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας! Είναι πολύ λογικό να φοβηθεί κάποιος μέτα από μια τόσο τρομακτική εμπειρία όπως ένα αλλεργικό σοκ. Όταν το σώμα βρεθεί αντιμέτωπο με μια τρομακτική εμπειρία είναι πολύ πιθανό να προσπαθήσει να μας προστατεύσει μόλις εντοπίσει οτιδήποτε του θυμίσει την εμπειρία αυτή. Αυτό θα το κάνει ενεργοποιώντας το μηχανισμό άγχους.

Το άγχος είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις που θεωρεί απειλητικές. Μερικά από τα σωματικά συμπτώματα που προκαλλεί είναι τα μουδιάσματα, η δύσπνοια, η ζαλάδα, η ταχυκαρδία, και ο ξαφνικός φόβος, ακόμα και όταν δεν υπάρχει άμεσος κίνδυνος.

Αυτά που περιγράφετε μετά το αλ...λεργικό σοκ, όπως η ένταση πριν τον ύπνο, το μουδιασμένο σώμα και η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, μπορεί να συνδέονται με την ενεργοποίηση αυτής της φυσιολογικής αντίδρασης του σώματος.

Το σημαντικό είναι ότι έχετε παρατηρήσει τα συμπτώματα, καθώς η αναγνώριση τους είναι το πρώτο βήμα για να κατανοήσετε τι συμβαίνει και να νιώσετε πιο ασφαλείς.

Η κρίση πανικού είναι μια κατάσταση έντονου τρόμου κατά την οποία ο μηχανισμός άγχους ενεργοποιείται σε όλη του την ένταση. Αυτό διαρκεί για ένα διάστημα από 5 έως 20 λεπτά max κατά το οποίο η ένταση κορυφώνεται και μετά υποχωρεί.

Είναι μια πραγματικά πολύ τρομακτική εμπειρία. Τα καλά νέα είναι ότι είναι τελείως ακίνδυνη.

Αν περνάτε κάτι τέτοιο, να θυμάστε ότι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης είναι να μείνετε εκεί που βρίσκεστε για 20 λεπτά, να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας, και να διατηρήσετε ψυχραιμία.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει μέσα από την κατανόηση του άγχους, των σκέψεων, των συναισθημάτων, και των συμπεριφορών που αυτό μας προκαλεί. Ελπίζω να βοήθησα! Διάβασε περισσότερα

Μετά από έντονα άγχη ή αλλεργικό σοκ, είναι πολύ συνηθισμένο να εκδηλώνονται τέτοιες αντιδράσεις. Αλλά, είναι πολύ καλό που θα κάνεις εξετάσεις, καθώς αποκλείεται να υπάρχει κάποια σωματική αιτία. Όταν γίνει αυτό καλό θα ήταν να συμβουλευτείς και έναν ψυχολόγο για την άμεση αντιμετώπισή του. Εύχομαι καλά αποτελέσματα

Καλησπέρα σας,

Η εμπειρία ενός σοβαρού αλλεργικού επεισοδίου μπορεί πράγματι να γίνει πολύ τρομακτική και να αφήσει ψυχικό αποτύπωμα τέτοιο ώστε να πυροδοτηθεί άγχος ή και κρίσεις πανικού.

Είναι σημαντικό να μην αμελήσετε την σωματική διερεύνηση του συγκεκριμένου προβλήματος ώστε να μπορέσουν να αποκλειστούν σχετικές οργανικές παθολογίες (π.χ. καρδιολογικά ή αναπνευστικά προβλήματα ή άλλα) - σε αυτό τον τομέα μπορεί να σας κατευθύνει ο οικογενειακός σας γιατρός.

Επειδή τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί να έχουν ψυχοσωματική συνιστώσα θα ήταν ωφέλιμο να ξεκινήσετε ψυχιατρική παρακολούθηση ώστε, αυτή η συνιστώσα κ...αι η έντασή της να αναγνωριστούν, και να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το ψυχοσωματικό κομμάτι αποτελεσματικά.

Οι αγχώδεις διαταραχές και οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν πολλούς περιορισμούς στην ζωή ενός ανθρώπου όταν ένας άνθρωπος δεν λάβει την σωστή φροντίδα, αλλά αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά υπό ψυχιατρική παρακολούθηση.

Με εκτίμηση,

Νικήτας-Απολλων Παναγιωτόπουλος
Ψυχίατρος Ενηλίκων Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας.
Αυτό που περιγράφετε, το ξαφνικό μούδιασμα, η δυσκολία στην αναπνοή και η αίσθηση ότι κάτι θα συμβεί, ταιριάζει συχνά με συμπτώματα κρίσης πανικού, ιδιαίτερα μετά από μια δύσκολη εμπειρία όπως το αλλεργικό σοκ. Ωστόσο, επειδή τα σωματικά συμπτώματα μπορεί να οφείλονται και σε ιατρικούς λόγους, είναι πολύ σημαντικό να ολοκληρώσετε τις εξετάσεις σας. Αν τα αποτελέσματα αποκλείσουν οργανικά αίτια, τότε θα είχε αξία να διερευνήσετε ψυχολογικά τη σύνδεση του γεγονότος με τον φόβο που βιώνετε, ώστε να μειωθεί το άγχος και η ανησυχία που σας συνοδεύει.